關於 隱形肥胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【你需要減重嗎？】
你有聽過「隱形肥胖」或「泡芙人」嗎？
防疫期間在家沒運動，小心變腫病毒已悄悄上身

身為營養師，並不推崇瘦就是好看的風氣
不想鼓吹極端飲食作為減重手段
也不會跟你説只吃某一樣保健食品就會瘦
而不需要搭配飲食及運動

可是，過重和肥胖卻也會對健康造成危害
但到底要怎麼評估需不需要減重呢？
可以用BMI&體脂肪率二項指標簡單判斷👇

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✅BMI公式
BMI=體重(公斤) / 身高(公尺)X 身高(公尺)

過輕 ＜18.5
正常 18.5-24
過重 24-27
肥胖 ＞27

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✅體脂肪率
體脂肪率是指體重有多少百分比由脂肪所組成
現在有許多廠牌的體重計皆可測體脂率

👦🏻 男性正常體脂率 14-23%
肥胖為 25%以上
👧🏻 女性正常體脂率 17-27%
肥胖為 30%以上

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有些人BMI雖然正常，但體脂肪率卻很高！
這就是我們常說的「隱形肥胖」和「泡芙人」。
快來簡單評估看看，你需要減重嗎？
(👩🏻‍⚕️OS：過瘦就別減了吧）

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🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 最近參加公司的減重比賽
防疫期間久沒去健身房，體脂率也悄悄攀升了
減肥的路上，有我陪著你們一起🤣🤣🤣

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不用努力、不多花錢的佛系收納法：冰箱衣櫃不爆滿、垃圾廚餘不麻煩
【杜絕房間「隱形肥胖」問題的整理高手✊】究竟是怎麼做到的呢？從完全不會整理、家中雜亂無章的狀態😭，一直到連看不見的地方都整齊乾淨！避免家中各個小地方爆滿 ，重新建立物品的正循環🆗！

📌資料來源：日本漫畫家 Nagimayu

不用努力、不多花錢的佛系收納法：冰箱衣櫃不爆滿、垃圾廚餘不麻煩
【杜絕房間「隱形肥胖」問題的整理高手✊】究竟是怎麼做到的呢？從完全不會整理、家中雜亂無章的狀態😭，一直到連看不見的地方都整齊乾淨！避免家中各個小地方爆滿 ，重新建立物品的正循環🆗！

📌資料來源：日本漫畫家 Nagimayu

親愛的上班族朋友們，你們在減肥的過程中是不是曾經有過運動節食都試了，但是腰圍就是減不下來??或是體重掉了但是小肚腩還在，甚至是減肥成功後卻很快就反彈的經驗??你知道嗎??這些徵兆也許都是「內臟脂肪」在作怪喔!!別再怪自己天生腰粗了，因為你減錯地方當然沒效果。如果你的內臟脂肪過多不僅會影響體型，連潛在的健康危害也會變大。想知道自己的肥胖是不是內臟脂肪過多造成的嗎??想知道內臟肥胖怎麼減比較好嗎??那今天就跟著專家一起打擊藏在你身體裡的隱形肥胖吧!!

主旨：想知道內臟肥胖怎麼減比較好嗎??今天跟著專家一起打擊藏在你身體裡的隱形肥胖吧!!
來賓：SAM、洪素卿、劉怡里、邱正宏

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主持人：陳建州 徐薇
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