🇵🇭2018 菲律賓南遊記-朋友篇🇵🇭
陽光,是我的養分。菲律賓天氣剛好適合我,起床看到外面陽光普照,起床是雀躍的一件事。
只要不是雨季,那裡陽光是會閃瞎你的雙眼,偶爾熱到難以呼吸。我基本配備就是太陽眼鏡和帽子;曬吧!曬吧!臉上的雀斑長吧!長吧!回台灣再解決它們。從小我就有微微的雀斑,但我覺得有雀斑會讓我想起小時候愛讀的 Anne of Green Gables (清秀佳人),所以一點也不以為意。直到有一天,山姆先生說:「妳的臉怎麼變得那麼髒啊?斑好多。」好吧!他挖坑給自己跳,那就他自己看著辦囉!
早上山姆送孩子上學,再去上班。一個禮拜有兩天是半天,到12:30,另外三天到 2:40。在學校的時間非常短。半天要準備一份點心,全天還要準備午餐。每個週末,媽媽都要幫他想一整個禮拜的菜單。
偶爾我會和班上的媽媽約好一起早午餐。她們從來沒有把我的不便當成一回事。我們相處愉快,除了媽媽經之外,各自闡述有一寶、兩寶、三寶有多累,也不會忘記抱怨老公,回家翹腳當大爺。(這我可沒抱怨😅)還有來到菲律賓的衝擊。她們同意,再怎麼愛孩子,都沒有完美的媽媽,每個「太努力」的媽媽是自己想不開,小孩也不會因此而少感受到妳的愛和陪伴。自此之後,我每天開放半小時 Ipad。
放學或是週末,孩子們互相約去對方家,把房子炸翻。偶爾還會參加同學的生日派對。菲律賓大部份都是保姆接送,所以我們這群會親自接送孩子的媽媽少之又少。熟的都是每天見面的媽媽們,以外國人居多。我後來才知道,很多沒有親自接送的都是大有來頭本地人,但我一個也不認識(多虧包打聽外勞小姐的闡述)
在菲律賓,我有兩個一樣坐輪椅的好朋友,相遇都是緣分。雖然她們年紀都比我大,但我們彼此惺惺相惜,和我分享她們一路的經驗。
住在同社區的美籍菲律賓人,她的優雅與獨立,是我所看齊的。有一次她在社區看到我,請保全推著追著我。她獨居在美國大約 20 多年,之後搬回菲國 8 年,堅持一個人過。她在美國受傷,公司幫她留職停薪四個月,等她能夠回去上班,她一直做到退休。(台灣就不可能發生這樣的事了,妳腳廢了,等同妳腦袋也廢了)她每個禮拜有幾天有人來替她打掃,偶爾帶她去做指甲、弄頭髮。我每次看到她,總是打扮的不失態,剛剛好的美麗。說話輕柔,卻很果斷,非常知道自己要什麼。她沒有孩子,陪伴她的就是一隻可愛的狗。
有一天,我去她家,我們點了比薩吃,她拿出了讓我眼睛一亮的盤子,我翻開盤子後面,確定自己沒認錯。她大概發現我的識貨,她告訴我,這盤子大約有三、四十年的歷史了。我驚嘆:但整個像新的一樣啊!「是新的啊!因為我只拿出來用過三次吧,我都把它們放到最上面,但我最近想想,我再不用它們,我有生之年可能也用不了幾次了,所以妳上次來,它們還束之高閣。」
聽到她這麼說:我當下決定回台灣後,我那些捨不得用的杯子,我全都要拿來用。不再是客人的專屬品!
她教我的不只這個,而是即使一個人,也可以過得很好,雖然中間一定會遇到困難,也會受傷,但誰的生活永遠如意?我們仍然可以保持優雅面對生活的不便與身體上的折磨。
另一位坐輪椅的好朋友她是美國人,熱情如太陽,話題開了就停不下來。但她永遠的支持我,關心我,前陣子甚至飛來台灣就只為了來看我。因為過去的經歷讓她變成一個很堅強很 tough 的一個人。她有一位愛她支持她的老公,總是默默的在旁邊、配合著她。
認識的那天晚上他們在我們社區樓下的義大利餐廳慶祝他們的結婚紀念日。我們一家三口因為小孩要吃他的義大利麵(就白煮義大利麵加鹽,這家餐廳跟我們頗熟,很願意幫小孩這樣上菜)於是我們隨意的進去,坐在他們後方。熱情的大姐一看到我的輪椅滑進來,就開始打招呼,最後聊到,她幾乎跟我們坐一桌,她先生自己在後面品酒。要離開前,她和我要了電話,說會再和我聯絡。(偶然相逢的,打給妳的機率都不大,就是一句,再約唷!然後無消無息)不到三天,我就收到她的電話,我們邀請他們來家裡。他們和山姆也很合得來,都是酒咖。
這位陽光大姐教會了我「凡事妳自己都要去爭取,妳沒有爭取,下次再發生的時候,就不要怪別人。永遠保持開朗善良的心,心裡有事就說出來,不要自己扛。」
還有一位同學介紹的華人大姐,以她的年齡與階級,根本無需理會我們,她在銀行工作,大客戶多到數不完,我們沒有什麼業務的往來。但她把我當成小妹,每每有好吃的水果:櫻桃、榴蓮、山竹、海鮮,甚至麵包,她都會請司機送來給我們。逢年過節更是禮數周到。她知道我愛吃西餐,帶我們去了幾家讓我現在仍流連忘返的餐廳。這位姐姐,讓我享受到被照顧的感覺。她總是擔心我的身體, 和Andrew 過敏的不適應。在異地,有這樣無時無刻想到你的人,心裡總是窩心又溫暖。縱使我回到了台灣,我們還是會互相關心。
另外還有幾位亞洲媽媽,在異地,我們相知相惜。有說不完的媽媽經,還有每個人自己的故事。日本媽媽完全和我腦海認知的日本女人不一樣,她聰明學歷高,卻一點也不自傲,她的笑聲,是充滿能量又能引響人的開懷大笑。和她聊天吃飯,我覺得我才像日本女生,活在自己給的框架裡。能夠真正的自由,是不應該受外界的影響而勇敢做自己。她從小到大都生長在日本,一個比較拘謹壓抑的環境,但她卻活出自己,這是我到現在都還在學習的課程。
在社區,各個人種都有;韓國人自成一團、日本人自成一團、另外是大陸的好幾團。台灣人住在那邊的只有三戶。除了嫁給老外的亞洲人以外,外國郎有一個屬於自己的社團,有時會安排活動、全家的烤肉、孩子們的萬聖節等等。一對美國夫妻在社區和我聊了幾次天,就把我加入他們的團體;各個節日,大人或小孩的,都會有人發起開趴。我也會帶著小孩參加他們的活動,和他們一起混。
山姆不敢相信,我怎麼可能交到朋友🙄🙄🙄
我告訴他,連兒童遊戲區的孩子們也是我的朋友。有幾個會主動找我聊天,告訴我他們的夢想、或是他們發生了什麼好玩的事情⋯⋯
朋友都是緣份,我從小到處搬家,小時候最好的朋友在臉書(美國),實際碰到面時,卻還是能侃侃而談,沒有尷尬。有些自己加了臉書說再約,就再⋯⋯⋯⋯⋯約了。人生在世,每個人都是過客,只是有些人會讓你不想錯過,有些則距離再近,錯過了也不可惜。
在菲國短短一年,朋友這一塊,是我收穫最多,也是影響我最多的。
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身上長出斑斑點點,有些人不以為意,有些人卻懷疑是病變。絕大部份的斑,包括曬斑、 老人斑 和雀斑,都跟陽光、老化或體質有關。而與日曬、遺傳有關的斑,通常無健康疑慮。
另外, 痘疤 也常被誤認為是斑,但不管是 青春痘 ,或是成人痘,都是因為雄性荷爾蒙促進皮脂腺分泌,當皮脂腺分泌油脂過多,角質代謝差,造成毛孔堵塞時,就會長痘痘;或是有些人保養品、化妝品使用不當,都有可能引發痘痘危機。但即使臉上有斑,還是可能會長青春痘,並不會因為有斑就不長。
不只老人會長「老人斑」,年輕人也該當心
老人斑的正式名稱是「脂漏性角化症」,許多人常誤以為只有年紀大才會長,脂漏性角化症是一種良性角質及表皮層增生,合併色素增加的現象,在臉上可以發現褐色突起的顆粒,通常與日曬、年齡的增長有關。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上,則是體質引起,「門診很多年輕小姐是長在身上,都是比較小顆的脂漏性角化。」
通常就診時醫師會依照不同患者部位、面積提供不同的診斷治療,但建議從年輕開始做起的全方位防曬,避免紫外線傷害,才是真正重要的預防措施。
另外,其實老祖宗有許多從內在調養身體的方法能幫助淡斑,並且打造不易長斑的體質。
身體「上火」、津液不足容易長斑
假設將身體比喻為鍋子,當鍋裡的水很少,但火卻很旺時,鍋內的水(津液)就容易被燒乾而產生沈澱物,久而久之就像身體代謝不掉的黑色素,在臉上形成斑。
#尤詡鑫醫生
#斑斑相怨何時了
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皮膚斑點愈長愈多,要不要緊?
2013-12康健雜誌181期
身上長出斑斑點點,有些人不以為意,有些人卻懷疑是病變。台灣大學附設醫院皮膚部兼任主治醫師陳玄祥說,絕大部份的斑,包括曬斑、老人斑和雀斑,都跟陽光、老化或體質有關。
■年輕人也會長老人斑
老人斑的正式名稱是「脂漏性角化症」,許多人常誤以為只有年紀大的人才會長。
台北長庚醫院皮膚科主治醫師莊雅慧說,脂漏性角化症是一種良性角質及表皮層增生,合併色素增加的現象,在臉上可以發現褐色突起的顆粒,通常與日曬、年齡的增長有關。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上,則是體質引起,「門診很多年輕小姐是長在身上,都是比較小顆的脂漏性角化。」
雀斑和曬斑外觀相似,跟種族或體質有關,西方人膚質偏白,許多少男少女青春期臉上就長滿雀斑。莊雅慧說,同一種斑可能會受不同的因素影響,像雀斑經由日照也會變得更加明顯。
其他臨床上常見的斑還包含肝斑、太田母斑、顴骨母斑及貝克氏母斑。
顴骨母斑多長在兩頰顴骨上,好發於東方人,也與遺傳有關,打銣雅鉻雷射可能會暫時淡化,但並不容易完全去除。
少數人一出生臉上就有半邊藍灰色的胎記,這種就是太田母斑,如果明顯影響小孩外觀和心理發展,會建議做紅寶石或銣雅鉻雷射治療,莊雅慧說。
貝克氏母斑大部份長在胸部、背部及上肢,呈褐色片狀,有時斑上還帶有一些毛髮,常需要經過多次雷射療程才能淡化,而且容易復發。患者若真想改善,莊雅慧建議可考慮做銣雅鉻或紅寶石雷射;若是要合併除毛,可以選擇亞歷山大雷射或二極體雷射。
陳玄祥說,太田母斑和貝克氏母斑跟胚胎發育時遺傳有關,是良性的斑;曬斑、老人斑、雀斑及顴骨母斑也都屬良性,對健康不會造成影響,除非為了美觀,通常不用特別處理。
■肝斑與肝臟問題沒關係,吞保肝藥無效
許多人看字面以為長肝斑是因為肝臟出毛病,甚至曾有婦人因為兩頰冒肝斑而狂吞保肝藥。事實上肝斑只是因為顏色近似豬肝的顏色而得名。
會長肝斑主要還是因為體質,且好發在女性,陳玄祥說,有些婦女懷孕前臉上的肝斑不明顯或甚至沒有長,懷孕後竟冒出肝斑。不只懷孕,像吃口服避孕藥也會影響荷爾蒙變化,誘發肝斑冒出。產後肝斑雖然會稍微淡化,但實際上並未完全消失,也有可能下一胎懷孕時又復發。
■退斑膏不是萬靈丹
真的很介意臉上長肝斑的人,陳玄祥建議,在醫師指導下擦成分為類固醇、對苯二酚及維他命A酸的三合一外用藥,擦四~八周其實退斑效果就不錯,但不建議病人自行去藥妝店購買,以免擦錯時間或劑量,導致皮膚過敏或受傷。
莊雅慧強調,退斑膏通常只對雀斑、肝斑等淺層斑有效,長在真皮層的太田母斑、顴骨母斑則須靠雷射才能淡化。
■長愈多斑愈容易得皮膚癌?
單用斑點的數目來判斷罹癌機率似乎比較困難,莊雅慧認為,有些人臉上雖然沒長什麼斑,但突然冒出一顆像斑的惡性痣,可能剛好那顆就是皮膚癌。
陳玄祥指出,年齡、體質加上長期大量曝曬日光,曬斑和脂漏性角化症愈多,得皮膚癌的機率也愈高。
■外傷、發炎後的色素沉澱其實不是斑
除了上述幾種常見的斑,「發炎後的色素沉澱」也常與黑斑混為一談。
有人把這種情形稱作「發炎後的色素斑」,陳玄祥搖頭說:「這不是醫學上真正定義的斑,」例如曾經受過外傷、摔車磨破皮、開完刀、長青春痘、濕疹或被蚊蟲咬,這些原因造成皮膚發炎,原本在表皮層的黑色素掉到真皮層,使傷口處留下暗沉沉的顏色,這種就是發炎後的色素沉澱。
另外一種「植物性日光性皮膚炎」也會造成皮膚發炎後色素沉澱。
莊雅慧說,有些植物含有光敏感化學成分,如果皮膚被檸檬或柑橘類的水果汁液噴到,剛好又曬到陽光,會使皮膚發癢或冒出斑點。
在皮膚接觸到感光性植物的汁液後立即清洗及避免日曬,可以減少植物性日光性皮膚炎發生的機會。
莊雅慧說,如果真的很介意皮膚上的黑斑或色素沉澱,又怕治療時留下痕跡,可考慮脈衝光或淨膚雷射這類非侵入性的光療。但她也指出,有些人做雷射後,可能會出現反黑或膚色不均勻的狀況。患者在術前應先請皮膚專科醫師評估個人體質、療程與風險,避免術後產生不必要的副作用。
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