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Q: 集中性注意力訓練小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒 在Facebook 的評價

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集中性注意力訓練在小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒 Facebook 的最佳貼文

By 小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒

2021-09-29 13:35:24 有 19 人按讚

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#這張照片能拍成功是因為鳳梨踩住了弟弟的煞車
#浩哥老是失控想要駕車逃跑

🔺只到明天，這裡下單
https://gbf.tw/bdxm3

怕滑步車玩的時間不久
想買一台滑板車又怕佔空間
猶豫到底要買哪一種才好嗎？
小孩子才做選擇🙅🏻‍♀️
二合一讓你兩種都擁有！

千萬不要小看「孩子騎車車」這件事
足夠的運動量對孩子的發展刺激&增強抵抗都是非常棒的幫助！
對於 #前庭覺的刺激更是有很大的正面影響

浩哥是個全身性低張力的孩子
透過復健訓練和平常的刺激
現在已經進步非常多

騎車能夠訓練下肢的肌肉發展、平衡感以及增加自信心和反應能力

滿足孩子追求速度感，充分刺激前庭覺！
玩滑步車滑板車的好處非常多👍🏻

🔺科學研究也證實，用運動來改善孩子「專注力」與「學習力」
因為運動中分泌的多巴胺能夠傳遞「快樂與興奮」的信號，促使注意力集中，有助提高孩子的記憶力

浩因為在3個月時檢查出有低張力
所以他在未滿一歲我就讓他接觸滑步車
一開始他先當學步車再推
玩到現在連大台的Kick滑板車都難不倒他😆

綜合以上，真的沒有理由不擁有一台好的滑步車啊！

🔺只到明天，這裡下單囉！
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✔️防翻下巴底部使用螺絲鬆開拉出
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✔️身體重心控制轉彎訓練平衡

#鳳梨浩哥玩sr滑步滑板車

Tags: 集中性注意力訓練這張照片能拍成功是因為鳳梨踩住了弟弟的煞車浩哥老是失控想要駕車逃跑前庭覺的刺激更是有很大的正面影響拉出防翻下巴後不建議在斜坡上玩鳳梨浩哥玩sr滑步滑板車

小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒

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Hello 我是Weni 家有雙寶。 Phoebe小鳳梨 2017.07.02 x Ryan浩哥 2019.07.26 喜歡記錄孩子成長點滴生活趣事；分享育兒好物優惠團購資訊歡迎加入粉專一起快樂聊育兒聯絡信箱:[email protected]

集中性注意力訓練在健美女大生 Facebook 的最佳貼文

By 健美女大生

2021-09-28 13:25:09 有 98 人按讚

【漸進超負荷，除了加重以外，還有什麼方法？】

一般想到「漸進超負荷」，通常反覆採用的方式會是幾種：增加重量、增加做的次數、增加練的次數、換動作...等等方式。

這些方式完全沒問題。但其實，以 Kelly 教練的經驗，真的一次一次在練的時候，如果「只」用上面幾種方式，比起我下面提到的其他種方式，比較容易一次給身體的負荷跳太大，產生不必要的風險。

💥 有趣的是，通常這樣造成的系統性意外或受傷，往往被歸類為「姿勢還不夠正確」，結果，反而教練或學員的注意力都不成比例地集中在調整（早已夠正確的）姿勢上。

💡 其實，每一下與每一下動作之間、每一組與每一組動作之間，都可以有微小的漸進超負荷。越漸進，越能平順地堆積成果。舉例幾種 Kelly 教練覺得可以嘗試的方式：

1️⃣ 改變動作範圍

所有的動作裡面，都有「動作範圍」這個選項可以調整。尤其對於新學的動作、很久沒練的動作、或是在某些課表安排裡刻意追求超補償（overreaching, 特定時機且極少量的過度高強度練習，讓身體突破極限）的那幾次練習裡，都可以透過改變動作範圍的方式，來「微調」強度

2️⃣ 改變動作角度（就是改變「力矩」而非「力」）

這通常會用在無法直接調整負重或沒有其他輔助器材的訓練，比如徒手訓練，但其實一般的訓練也非常實用，因為往往只要稍微（用對的方式）改變一點角度，就可以避開一些脆弱點或舊傷，讓我們可以得到訓練的好處但不需要冒非必要的風險

3️⃣ 換類似但不會犧牲掉原本目標的動作

除非我們健身的目的裡，有一些「非那個動作不可」的目標（例如健力比賽，一定要槓鈴三大動作），不然的話，動作的選擇與安排本身其實也可以成為一種漸進超負荷的方式。舉例來說：弓箭步蹲的下一階段可以是後腳抬高蹲、再進階到直接單腳下蹲

4️⃣ 在一組動作內組合不同重量

女生在健身房訓練時，最常碰到的問題就是重量跟重量之間跳太大，找不到中間選項。男生當然也會遇到，但比較少遇到的原因，是因為賀爾蒙的關係導致男生同體重同初始條件下，肌肉量（與力量正相關）通常比女生多（研究顯示平均多出 10%），因此在初始值就比較大的情況下，每一格安全有效的「漸進超負荷」就能比女生跳更大。

這種時候，我們漸進超負荷的方式不用是直接換成下一個太超過新重量，而是可以用它做 1/3 到 1/2 的次數，然後換回原重量，漸進直到數週後，能夠以新重量完全做完一組動作

其實，只要多了解人體力學與訓練原理，漸進超負荷的方式幾乎可以有無限多種，也能真正落實「安全」跟「有效」的訓練唷～

也在此祝福天下所有貢獻己力作育英才的老師們：教師節快樂 🎊

🔮 學員心得：跟著 Kelly 教練走了一趟奇妙的旅程，完全不是幻覺！：https://www.kellyyuan.com/blog/test-14

Tags: 集中性注意力訓練

健美女大生

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歡迎來到健美女大生網站。我是 Kelly教練，這裏提供專業的健身知識、精準有效的健身教學課程、個人化健身計畫，讓你有效利用投入在運動與飲食的每分努力，獲得屬於你的最佳成效。

集中性注意力訓練在法鼓山 Facebook 的最佳解答

By 法鼓山

2021-09-21 00:30:11 有 2,498 人按讚

睽違8年，中秋終於月圓了！
一起「線上賞月趣」 https://pse.is/3ndbn5
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【#聖嚴法師開示精選】誰把月亮摘下來──中秋夜談感應

諸位看到天上的月亮了沒有？誰把月亮摘下來呢？

我在日本看到一個故事，說有一個小和尚參禪，日也參，夜也參，師父問他：「你在參什麼？」他說：「我不知道，師父要我參，我就參。」師父說：「天上有星星你看到沒有，你現在把星星一個個摘下來給我。」他抬頭看星星，覺得很近，伸手去抓，卻抓不到。便爬上屋頂，拿了根曬衣竿，想把星星頂下來。頂到第二天清晨，師父問他：「星星頂下來了沒有？」他說：「頂著了。」師父問：「有多少呢？」他回答：「已經一籮筐。」師父又問：「籮筐在那裡呢？」他回答：「師父啊！你一來，星星們都一個個地從籮筐底下溜上天去了。現在，該由師父你來頂，我要睡覺去了。」

諸位想想，現在該由誰來摘月亮呢？今晚中秋夜，我們大家共聚賞月。昨天有人問我：「師父，明天要不要拜月宮呢？」我說：「月亮裡並沒有宮殿，我們拜什麼呢？」可能諸位聽說過僵屍拜月、玉兔拜月、狐狸拜月的傳說吧！月亮光非常的柔和，使人看了就產生一種明亮、清涼、舒適、開朗的感覺。所以日精月華之說有其深義，賞月、拜月也確實有它的道理。過去修道人，也有在夜裡觀月亮的，當我們用心注視著月亮，月亮便有光反射給我們，使我們心境安寧，這就是人和月亮之間發生感應了。

除了月亮，世間上的任何東西，都有直射和反射的本能，也就是互相間都有感應的作用。靈性低的，感應力較差；靈性高的，感應力較強、較遠而較廣。這「靈」字，就是敏感的意思。諸位知道，磁器是不導電的，而銅最容易導電。所以磁器對於電來說，靈敏度差；銅對於電來說，靈敏度就高了。而人的靈敏度也有高有低，這又該如何解釋呢？

在人的腦波或心電波中，有它一定的週率，如果意識容易集中，心境能夠統一，他可以輕易而準確地調整頻率，以接受或放送不同的週波，我們稱他靈敏度高。如果煩惱心和散亂心重的人，不僅自己無法調整頻率，對外來波接收的能力也相當地遲鈍，這種人便是靈敏度低了。

我曾做這樣的試驗，而且相當的靈，只要我心中想著某人，多想幾次，這個人要不很快來看我，要不就會夢到我。或者我突然會想到某人陌生的臉孔，數日之後這人會來，我說：「我們好像在那見過面。」那個人想想說：「沒有啊！我們根本沒見過。」我說：「我見過你。」

有的人能預感不幸的事情將發生，卻不知時間；有人知道會發生事情，但不知會發生什麼樣的事；也有的人雖然很聰明，知識水準也很高，一生當中卻不曾有過這樣的經驗，多半是因為身上濁氣太重，心中煩惱太多，這種人看起來很聰明靈活，但他們的靈敏度反而差了。

但靈敏度高，也可能是神經過敏或神經質。有一位居士到寺裡來，我叫他下次再來。他說：「師父，你們這裡有鬼！」我說：「你答對了，我們每天都在說法度眾，每天都要施食給冥界的眾生，有鬼是正常的，但你怎麼看到呢？」他說：「我看不到，但感受得到，我一到這裡就汗毛直豎！」我說：「你神經過敏，你是不是到處都有這種感覺呢？」他說：「凡是樹蔭多的地方都會有。」像他這種情形，可能就是神經過敏，也有可能是神經靈敏。

感應通常又可分為兩類，一種是經過修行而產生的靈敏度，這是陽性的；一種不是修行，而是過去世的因緣感召而來或鬼神附體加給他的力量，這是陰性的。陽性的感應不受外力干擾，能自由主宰自己，陰性的感應自己無法作主。

有一次，一個自認有靈力的人要求一位修行者試試他，修行者說：「如何試法？」他說：「你的手只要抓住任何東西，我就可知道是什麼？」修行者想了一會兒，他說：「你手中是十塊錢。」修行者一放手，卻不見錢，他說：「明明是十塊錢，怎麼會沒有呢？」修行者說：「你再試一次。」他一看又說：「你手中有十塊錢。」修行者問他：「這十塊錢是摺起來，還是平放的？」他仔細看看說：「奇怪了！怎麼會一下子摺起，一下子又放平了，錢自己會動啊！」其實修行者身上沒有鈔票，只是想著手上有錢，結果，他竟然也看到錢。像這種因鬼神力量而產生異能的人，他本身沒有自己，只是像野臺戲的木偶，藉著後面牽線指揮的人而動。

我們開始講月亮，現在再要回到月亮。外道的修行法，說是採日精、月華，其實這也是訓練我們注意力集中。當你的眼睛看月亮或拜月亮，由於你的心地光明，心裡就有一種清涼的感應作用。漸漸地看，漸漸地拜，自然而然你的心會集中統一，心越統一越清朗、清明，你的感應力越強。

感應力又叫反射力，我們的心如果是善良、溫和、清淨、明朗，這種人反射力強，就像陰曆十五日的月亮。如果心裡問題很多，貪瞋癡煩惱很重，這種人反射力就差，就像初一、二、三的月亮。當我在指導人修行時，某些善根深厚或修行較久的人，我花很少的心力，他卻很快得到力量。善根差，業障深重的人，我花了很多心血，他走出禪堂後卻說：「算我倒楣，挨罵又挨打，白白吃了一星期的冤枉苦，什麼也沒有得到。」這是因為感應力不同，我的心光雖然射到他身上，他不但不反射，反而拼命吸光，結果起不了作用。

感應力若強到隨時想用就拿得出來，就叫作神通，普通人雖有感應，還稱不上神通。如果我們的心地隨時都像八月十五的月亮，那麼光明磊落，坦坦蕩蕩，毫無遮蓋，那時的感應力便可無遠弗屆了。心地光明，必須沒有煩惱才做得到，我們今天賞月，效法月亮，還需要從去除心地的煩惱開始。不過，學佛的人，目的不在神通感應，老實腳踏實地修行，才是最可靠的。

（一九八四年十一月十五日《人生》一五期）

---本文摘自《明日的佛教》

Tags: 集中性注意力訓練聖嚴法師開示精選

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集中性注意力訓練在李4bunzlee Youtube 的最佳貼文

By 李4bunzlee

2021-07-18 20:00:15 有 4,917 人看過有 198 人喜歡

想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！

⚠️攝取咖啡因的好處？

1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時肌肉的疼痛感刺激肌肉裡的鈣離子讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經集中精神思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速分泌胃酸利尿！對於需要減重減脂的耐力型選手來說每天適量攝取咖啡因好處多多喔！

⚠️什麼時候攝取？

正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔

再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後以及下午2點過後
正常是工作勞動或高度動腦的開始
需要提升專注力注意力

除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議早上起床之後不用馬上喝咖啡可以晚一點再喝喔！

那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質

⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸反而傷身

甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了

而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛心情低落沒動力焦慮煩躁失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量

我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯

好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
如果對各位有幫助的話
記得一定要幫我按讚訂閱分享噢！
最好是開啟小鈴鐺
不錯過任何有關李4頻道的影片喔！

⚠️⚠️⚠️
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李4bunzlee

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集中性注意力訓練在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-01-28 12:00:11 有 8,954 人看過有 164 人喜歡

#邱個ChillChillderPodcast #劉士嶢醫師 #長高迷思破解
本集節目，由SBD贊助播出
🚀 傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/

#29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】

➤ 醫學中心，小兒科有很多次專科的分類。
➤ 小兒內分泌科常見問題：小孩子長不高，小女生提早發育胸部/提早月經。
➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖，可以參考：https://bit.ly/39nNrts
男生6~18歲：https://bit.ly/3cbkEKl
女生6~18歲：https://bit.ly/2Yg0UNx
➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線)，才需要擔心生長的問題。
➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。
➤ 大部分醫師遇到的家長
➤ 國健署建議：學齡前兒童牛奶，早晚250ml一杯，一天500ml。
➤ 兒童能不能吃巧克力？咖啡因？
➤ 長高迷思：拉筋就會長不高？小兒科醫師怎麼認為？
➤ 肌肉也是內分泌器官。
➤ 生長板？需要營養還是刺激？
➤ 阻力訓練/重量訓練，早在2014已經科學證明/迷思破除，是對於生長/健康有幫助的。
➤ 兒童：壓力的確會影響身高！很重要！(級任老師？霸凌？)
➤ 青少年精神科，身心科？
➤ Gaming Disorder，沈迷線上遊戲，你是二次元世界的人？
➤ 青春期，性早熟？影響身高？塑化劑，環境賀爾蒙絕對會影響身高？！
➤ 女生青春期8~13歲，在初經來之後的兩三年後，生長板停止生長。
➤ 男生青春期9~14歲，會比較晚生長板停止。
➤ 女孩初經大約12歲左右。女孩肥胖，可能會讓初經提早到來。
➤ 轉骨方：本草綱目裡面是沒有【轉骨】這兩個字的。
➤ 轉骨：杜仲，黃耆，有促進成熟的效果。
➤ 吃轉骨方半年，生長板骨齡成長五歲，是好或不好？！
➤ 轉骨方到底能不能喝？邱個說：不要喝！
➤ 應該關注小孩的『全身健康』，不能只關注『身高』，身高80%取決於遺傳。
➤ 為什麼我的小孩『比』別人矮？
➤ 瘦肉精萊克多巴銨是什麼？對身體有什麼影響？
➤ 塑化劑，環境賀爾蒙。
➤ 會讓女生提早長小胸部：『初乳的羊乳』，特別『芳香』的精油乳液！『雞皮』
➤ 『山藥』『茶樹精油』『薰衣草精油』植物性女性賀爾蒙。
➤ 太香的化妝品/保養品，『太香的』，小朋友都建議不要。
➤ 建議在小孩身上用大品牌，不要使用來路不明的。
➤ 蜂王乳，小朋友建議不要吃。
➤ 小女生，彩色橡皮筋，玩具，塑膠製品，皮膚不要直接接觸。
➤ 【肥胖】在小朋友的比例超級多，小學生有1/4過重。
➤ 小時候胖，就是胖！兒童第二型糖尿病，膽固醇過高，脂肪肝，病例超多。
➤ 【手搖飲，搖茶】攝取過多的糖分是主要原因之一。
➤ 肥胖是一個Family Thing，是一整個家庭的事情。
➤ 家長/長輩多只注意小孩身高，而非注意肥胖問題。
➤ 兒童8種健康問題，體重過重、肥胖、外傷、焦慮／抑鬱、時常頭痛、腹痛、自閉症、注意力不集中／過動，隨年代而增加。
➤ 小朋友長不高，跟太晚睡/睡不好，有沒有關係？
➤ 腦垂體分泌身長激素，會在睡眠期間分泌比較多。
➤ 瑞士兒童醫院研究，發現身高成長，並沒有因為睡眠品質而受到影響。
➤ 每個小朋友所需要的睡眠時間有個體差異。
➤ 來路不明的鈣，不明添加物，是醫師所擔心的。
➤ 維他命D是不是需要補充？答案：是。但是要注意劑量單位數。
➤ 建議孩童接種流感疫苗。

#邱個ChillChillderPodcast
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集中性注意力訓練在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-08-15 08:07:50 有 960 人看過有 16 人喜歡

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
　　　　　　　
訪問作者：李政家
　　　　
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
　　　　
　　•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
　　•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
　　•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
　　•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
　　　　
　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
　　　　
　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
　　　　
　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
　　　　
　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
　　李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
　　　　
　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
　　　　
　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
　　　　
　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
　　　　
　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
　　　　
　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
　　　　
　　●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
　　　　
　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
　　　　
　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
　　　　
　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
　　　
作者簡介：李政家
　　旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
　　　　
　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　　　
　　學歷
　　• 中山醫學大學復健醫學系
　　• 美國南加州健康科學大學脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
　　• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
　　• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
　　• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
　　• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
　　• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
　　• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
　　　　
　　執照
　　• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
　　• 台灣物理治療師
　　　　
　　　　　　　　　　　　
作者粉絲頁：李政家醫學博士
　　　　
出版社粉絲頁：新自然主義

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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

社群媒體上有些相關的討論：

集中性注意力訓練在集中性注意力（focused attention）：直接對特殊的聽覺、視覺 ... 的推薦與評價

一、集中性注意力（focused attention）：直接對特殊的聽覺、視覺或觸覺刺激產生反應的能力。 ... 訓練，也才能有效率的改善專注力不足的問題！ ... <看更多>

集中性注意力訓練在 All for Kids 兒童職能治療- 專注力訓練---2x2方塊遊戲的推薦與評價

專注力訓練---2x2方塊遊戲職能治療師李黛薇. 2x2方塊是孩子常會有的一種小玩具，如果沒有也容易用小瓶蓋來代替。由職能治療師利用這種小工具來設計的遊戲，讓孩子可以 ... ... <看更多>

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#1. 注意力的分類

注意力的分類. 1. 集中性注意力. ○ 定義：是最基礎的能力，當環境出現任何的訊息，包括看到的、聽到的、. 摸到的、聞到的，我們一接收到然後能出現反應。 ○ 例子：聽到門 ...

#2. 專注力不足？職能治療師推薦「10種親子小遊戲」提高注意力！

... 治療師建議家長可以透過10種小遊戲訓練孩子專注力，提升集中性、持續性、選擇性、交替性及分散性注意力，做好開學適應準備，在新的學習生活更為順利。

#3. 10種專注力訓練方法，親子一起有效提升專注力 - 媽媽寶寶

選擇性專注力的定義為，孩子可將注意力集中於特定事物上，不易因受到干擾而分心，例如，有些孩子能無視看電視的父母，自己在旁專注地玩玩具。

#4. 淺談五個注意力種類以及增進能力小遊戲

集中性注意力（focused attention）. 可以在一接收到環境訊息後，立刻做出反應。例如：一聽到母親叫自己就應聲回答，聽到電話響就馬上跑去接，一聞到 ...

#5. 長期注意力表現不佳會影響學習 - 耕莘醫院-兒童發展中心

2. 選擇性注意力（selective attention）：能否將注意力集中在單一活動上，而不會受其他外在刺激干擾影響。例如一個孩子正在寫作業，是否會受到電視聲干擾而分心，或課堂中 ...

#6. 注意力訓練的好技巧 - 奇美醫院

注意力訓練的好技巧. 注意力訓練的好技巧. 家長、老師的”傷腦經”--孩童注意力不集中 ... 習的基礎，奇美醫學中心精神科林健禾醫師表示，一般注意力可分為選擇性注意力 ...

#7. 如何提升小朋友的專注能力？ - 衛教文章 - 台中慈濟醫院

簡單來講，例如學校上課，小朋友必須用他們的「集中性注意力」來專心聽講老師講述的 ... 這項活動不僅可以訓練期專注力，還可以訓練其視覺搜尋以及視覺區辯的能力。

#8. 注意力時間夠長，就沒問題嗎？可不是喔！ - 親子天下

集中性注意力（focused attention）. 當有特定的刺激出現時，孩子會注意到。例如：看電視時，注意到爸媽在叫他。如果集中性注意力較低，就容易對 ...

#9. 如何提升專注力？教你37個注意力不足的解決方法！

注意力集中性意味著當你在專注某項事情時，還能對外來事物所帶來的刺激 ... 一種綜合性的表現，其中選擇性和持續性專注力對於自身的要求和訓練較高。

#10. 專注力不足原來是玩得不夠？8種從小提升專注力的遊戲及教具 ...

什麼遊戲或玩具可以幫助專注力訓練？ ... 小朋友的專注力會隨年齡增長，專家指出一般性注意力的時間長度是，三歲時約15分鐘、六歲時約30分鐘、九歲時 ...

#11. 孩子，你可以專心一點嗎？

... 模式將注意力分成五個面向，且. 於研究中顯示，透過訓練活動，將能提升專注力。 ... 集中性注意力（Focused Attention） ... 持續性注意力（Sustained Attention）.

#12. 1、2、3發射！談「集中性專注力」 - 張旭鎧兒童職能治療師

集中性專注力，Focused Attention，指的是對於環境中各種感覺訊息，像是視覺、聽覺或觸覺等訊息，我們是否會馬上產生反應，例如聽到門鈴響了會看著門或去 ...

#13. 「誰」讓我不專心？淺談五種注意力(上)

那注意力到底可不可以訓練？又要用什麼方式訓練呢？ ... 集中性注意力：此注意力可以幫助我們注意周遭環境的改變，做出及時的反應。持續性注意力：此注意力影響我們 ...

#14. 【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

五個注意力為不同等級，達成前一項才能進展到下一個階段，例如：有持續注意力的能力，才能培養選擇性注意力。國外學者阿曼達·麥康2018年提出，集中注意力是人類本能反應， ...

#15. 你容易分心、注意力不集中嗎？培養專注力有這7種方法 - 米蔚

身為一個從小有ADHD（「注意力不足過動症」英文：attention ... 在進行治療的過程中，抓住個案的注意力是一件很重要的事，不只在小兒、臨床、訓練 ...

#16. 你真的瞭解什麽是專注力嗎？作者:謝仁豪職能治療師

不需要用很嚴肅或介入的方式去對待或是所謂【訓練】，因此就算有時或經常對孩子 ... 基本上幾乎任何活動都可以培養集中性注意力，不論動態的跑跳、躲貓貓及玩球，或 ...

#17. 從小就可以培養專注力！學齡前的幼兒的專注力提升小技巧

張旭鎧老師建議爸媽，2歲前要訓練孩子的集中性注意力，平時在陪孩子玩遊戲的時候，可以透過一些「刺激」來觀察孩子的反應，看看孩子是否有看到、聽到或是 ...

#18. 從遊戲中訓練專注力幫小一新鮮人更快適應新生活 - 自由時報

陳姿燕職能治療師建議經由遊戲的方式，幫助孩子增加注意力。圖中小朋友進行一二三木頭人遊戲，訓練集中性注意力。（圖由福苗診所提供）.

#19. 彰化縣注意力訓練教材壹、緒論貳 - 教育處新雲端

套有系統的注意力訓練教材，融合自我教導和學習策略的技巧和方式。 ... 集中性注意力（focused attention）：指能不能聚焦在一個要面對的問題上的能. 力。

#20. 五種注意力，請認識／王意中臨床心理師 - 隨意窩

集中性注意力（focused attention）：如果用投籃來形容，孩子的目標刺激很清楚，就是把籃球投入籃框中。當孩子能夠表現出集中性注意力，他的注意力將聚焦在當下他所該 ...

#21. 孩子注意力不集中怎麼辦？撰文／張學岑 - 臺灣麥克

其實，除了較嚴重的個案外，一般只要從小地方訓練起，先天的注意力不集中，後天也 ... 小朋友要使用選擇性專注力做正確的選擇（聽老師的聲音）；用集中性專注力注意 ...

#22. 小一新鮮人從遊戲中訓練五種專注力

小一新鮮人從遊戲中訓練五種專注力. 陳姿燕職能治療師建議經由遊戲的方式，幫助孩子增加注意力。圖中小朋友進行一二三木頭人遊戲，訓練集中性注意力。

#23. 阿鎧老師談"集中性專注力"及"選擇性專注力"

#24. 集中性注意力／警醒度

當注意力缺陷患者警醒程度低下時，就會對痛覺、觸覺、視覺、聲音及言語刺激缺乏反應或反應延遲，因此集中性注意力向度常被視為是注意力最基本的形式，個體只須對特定的刺激 ...

#25. 125個專注力遊戲每天5分鐘，讓孩子專心變容易！ - 博客來

十天計畫新穎、有效、而且具原創性，適用於注意力無法集中的孩子，包括有ADHD及其它症狀的孩子。 5分鐘玩出專注力遊戲書. 125遊戲,孩子注意力更集中

#26. 孩子太好動怎麼辦？專家建議親子「10種小遊戲」玩出專注力

集中性注意力. 訓練孩子在接受到訊息時，能即時做出反應，像是聽到電話響就去接，就是最基礎的注意力。建議的2種遊戲有：. 一二三木頭人.

#27. 12種方法，提升小孩專注力| 小孩不能專心？ - 馨力陽

現在有越來越多的小孩被認為有注意力不集中的問題，他們可能沒辦法專心完成一樣 ... 需要眼睛看著物品，嘴巴說出數字，腦袋想著順序，是訓練小孩專注力很好的活動。

#28. 幫助小一新鮮人提升注意力！親子一起玩「 10種遊戲」

福苗診所職能治療師陳姿燕建議，家長可在暑假時間透過遊戲方式，訓練孩子5個面向的注意力，幫助孩子進入小學生活能夠更順利： 1.集中性注意力：.

#29. 國小自閉症學生注意力訓練方案之教學研究 - 嘉義大學

Moray（1959）為最早提出六個注意力向度的學者（引自邱琬婷，2006），. 分別是（1）選擇性（Selectiveness），選擇一部分訊息；（2）集中性（Concentration），. Page 3 ...

#30. 兒童專注力不足4 大表現專家推介3大居家遊戲訓練！ - 香港01

集中性注意力（Focused Attention）將焦點放在一個特定目標的能力。即是說，最基礎的注意力，接受環境訊息，如看/聽/聞/嘗/摸到某個東西，並做出 ...

#31. 兒童注意力訓練團體的經驗分享

除了注意力難集中、衝動控制差之外，孩子可能也合併有運動協調障礙，如：跑步很容易跌倒、不會騎腳踏車、不會跳繩、玩躲避球總是很快就被打中、接不到小朋友丟來的球…

#32. 孩子老是坐不住！不同年齡專注力訓練法 - 天才領袖

注意力其實是一個相當複雜的神經功能，臨床上我們常會利用1989年由Sohlberg and Mateer兩位學者所提出來的注意力分類來讓家長理解：. 集中型注意力、持續 ...

#33. 身體活動與多向度注意力思維之探討

結果採取適當的訓練方案，因此採用「注意力臨床模式」(Clinical. Model of Attention) 作為理論依據，提出集中性注意力(focused attention) 、持續性注意力(sustained ...

#34. 孩子注意力不集中怎麼辦？4個方法提升孩子專注力！

先了解孩子注意力不集中的原因，改善教育方針與策略，並透過專注力訓練有效改善，讓孩子擁有專注好品格，以下就整理了4個孩子專注力不足常見的原因，快來看看吧！ 1.對該 ...

#35. 幾歲開始訓練孩子的專注力？專家：3歲開始最洽當

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#36. 國小兒童注意力測驗之編製

結果執行後續的注意力訓練方案。研究者採用「注意力臨床模式」（Clinical Model of Attention）作為理論依據，依照集中性、持續性、選擇性、交替性與分配性等五.

#37. KidPro 兒童注意力與執行力訓練課程

可以一心多用，例如：一邊聽老師講課，同時要抄筆記。集中性注意力. （focused attention）. 可以注意突然出現的人事物， ...

#38. 孩子,你可以專心一點嗎? - 佛學數位圖書館

Keyword, 注意力=Attention; 感覺統合=Sensory Integration; 兒童發展 ... 注意力臨床模式將注意力分成五個面向,且於研究中顯示,透過訓練活動, ... 集中性注意力42

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藉由這種刺激反應的遊戲，持續訓練達到小朋友集中型專注力的提升。 ... 第四，持續性專注力指的就是個體能維持注意力一段時間的能力。

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目前看起來，刻意練習專注力最有效的方法是正念訓練(mindfulness practice)，這是一個極為簡單但具有巨大效益的 ... 要完全集中注意力，就需要讓這種內心的聲音靜止。

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表2-1 各學者對注意力定義一覽表. 學者定義選擇性. 集中性 ... 隨著年齡的增長，大腦不. 斷增長。同時，由於教學提出的要求和教師的訓練，學生有意注意逐步發展起 ...

#46. 提升專注力的居家訓練遊戲（上）特殊教育－國語日報社網站

或是跟孩子玩信誼出版社的教具「耳聰目明」，孩子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音圖卡；信誼還有一套教具「誰是誰」，以敘述性指令，讓孩子找到該圖卡，例如：「 ...

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#79. 8个脑专注力训练游戏，在家也能做哦！ - 搜狐

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