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因為我有多囊的關係，備孕會比別人來的辛苦
而改善排卵狀況&提高卵子的品質非常重要！
之前去看醫生，他建議我補充肌醇+葉酸試試
當時一個多月左右就順利懷上第一胎👏
最近規劃要有二寶，開始進入備孕狀態
我購入了BHK's的備孕組合【肌醇+維他命E】
➡ https://bhks.cc/QSP11CH1b.html
會選擇BHK's是因為去年孕期、哺乳期
隊友上網買了他們的孕媽咪藻油、卵磷脂、倍乳
吃下來的效果，我覺得很滿意👍
所以這次備孕也是選擇他們家的~
💊肌醇俗稱為維生素B8，這還加入葉酸
幫寶寶打造適合的環境，並幫助卵子的發育
💊維生素E又叫做生育醇
能提高雌性激素濃度，加強卵子的品質
每日需求的肌醇與葉酸劑量剛好，一顆搞定最方便！
我之前買另一牌的就要分成肌醇跟葉酸兩瓶買
而且肌醇含量較低，偶爾會不小心忘記XD
記得要搭配作息調整，早睡早起，晚上熱水泡腳
自己煮飯少油少鹽，很快就會成功了~❤️
備孕期首選營養➡ https://bhks.cc/QSP11CH1b.html
2021/08/05 14:01
於Dcard上發佈了一篇我賣豐胸藥騙人的文章，此篇回應。
1.針對「豐胸藥」一詞之說：
首先
藥跟保健食品是完全不一樣的東西，產品本身都有國際衛生局認證，且藥物是不能於網路上販售的。
✔️不含麩質 - 本產品不含可檢測出之麩質*
✔️不含可檢測出之基改成分(GMO) - 本產品不含可檢測出之基因改造生物成分
✔️等滲透營養補充飲品 - 能讓身體好吸收的可飲用液狀營養補充
✔️品質標準 - 優良製造規範作業與標準化成分
✔️已檢測：重金屬丶微生物污染物丶過敏原丶效價丶純度及特性鑒別
* 美國食品藥物管理局 (U.S. FDA) 對於「不含麩質」的定義為最終產品中麩質含量少於 20 ppm
2.每項產品都是我自己使用過，我才會分享出來給大家，每個想購買的客人，我都會個別瞭解狀況，不盲目販售；且原po並沒有食用過我的產品，卻將問題怪罪於我身上。
3.關於原po未經許可，擅自截取貼文動態發佈於公開平台：
社群平台的貼文，是用戶的個人資料，受「個人資料保護法」的規範，畢竟文章中有出現我的肖像權；且擅自截取貼文動態發佈於公開平台，基於攻擊、誹謗之的目的，明顯已違反個資法。
而將截取的貼文轉傳、轉貼的行為，是屬於「利用」個人資料，而利用個資的行為也是以損害他人為目的，亦屬違法。
✨科普小知識✨
🔺關於「胸部」
乳房發育的大小除了受雌性激素影響外，遺傳、營養、暴露的脂肪量、胖瘦、環境荷爾蒙、作息、熬夜、飲食，都會有所影響。
女性荷爾蒙推動乳房成長，乳房的內容物主要是由「乳腺組織」和「脂肪組織」構成，真正決定乳房體積大小的關鍵則在於乳房組織的多寡。
挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠「結締組織」的撐托，美顏有助於修補和恢復膠原蛋白，膠原蛋白是結締組織主要成份，還能改善痘痘。
白黎蘆醇植物性雌激素，是女性非常重要的賀爾蒙之一，除了參與生殖系統的和第二性徵的生理作用外，也參與了神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統…等器官的生長、成熟，也讓女性身體現出優美的曲線與具有充滿彈性的皮膚。
🔺「按摩沒有用？」「只是腫起來？」
多多做美胸按摩可以刺激乳腺，讓血液循環更加通暢，但懷孕、生理期期間不建議按摩，因胸部與子宮是互相連結的器官，過度按摩容易造成子宮收縮和乳腺發炎。
推薦穴位：膻中穴、天溪穴
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小光做任何事情都是講求信譽，我相信認識我的人都知道，從不隨意分享事物，所以面對網路上無意義的造謠與毀謗，我並不擔心。
從文章發佈至今我已經收到很多人傳此篇文章的訊息，有些已經回應，有些還來不及回應，也很謝謝很多關心我的粉絲、朋友、男友，詢問現在的狀況與處理後續。
🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard Omega-3-6-9亞麻仁油膠囊(有機)180粒
💊建議劑量：
飯後每天兩次吞服4粒膠囊，並補充大量液體。12歲以下的兒童每天3次，每次1粒，最好持續4週。
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👉亞麻籽油是通過輕輕冷壓從亞麻籽中獲得的
👉包含約90％的不飽和脂肪酸（包括55％的omega-3脂肪酸α-亞麻酸）
👉理想的生活方式和合理的膽固醇飲食的理想補充
💝亞麻籽油是通過亞麻籽（亞麻成熟種子）從亞麻籽中輕輕冷壓而得。
👉亞麻籽油包含約90％的不飽和脂肪酸，其中必需的omega-3脂肪酸α-亞麻酸（ALA）佔55％的比例非常高。
👉如果每天服用至少2克，ALA有助於維持血液中的正常膽固醇水平，而每天服用8粒膠囊可以很好地實現這一目標。
👉亞麻籽油中還包含有價值的必需歐米伽6脂肪酸亞油酸和歐米伽9脂肪酸油酸。這就是為什麼Omega-3-6-9亞麻籽油膠囊是理智的生活方式和對膽固醇敏感的飲食的理想補充。
🈶每個膠囊包含500毫克純亞麻籽油，來自經過認證的有機種植。
🍀通過冷壓從亞麻籽中獲得的
🍀包含約90％的不飽和脂肪酸（包括55％的omega-3脂肪酸α-亞麻酸）
✔✔Omega-3 脂肪酸對包含心血管疾病、高血壓、動脈粥樣化、糖尿病、癌症、關節炎、骨質疏鬆症、自體免疫、神經失調等疾病有預防與改善功效。
✔✔可能因補充了亞麻木酚素（ Secoisolariciresinol Diglucoside ， SDG ），透過其化合物的抗雌激素活性，可減少乳癌和卵巢癌的風險。
✔✔第二型糖尿病的血糖控制:
讓第二型糖尿病患者每天額外補充 10 公克的亞麻仁粉一個月能減少空腹血糖 19.7% 、糖化血色素（ HbA1c ） 15.6%
👍👍建議攝取量👍👍
每天二次，一次2顆，攝取充足水分。
12歲以下的兒童每天3次，每次1粒，最好持續4週。
成分：
🍀每顆含500mg亞麻籽油（73％），明膠，保濕劑甘油，抗氧化劑，天然來源的富含生育酚的提取物。
🍀81%原料來自有機農作。
影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
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影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
接著前一篇的白話淺談PCT，為了讓大家不要再把抗雌與PCT這兩件完全不同的事搞混，本篇我要講的是”抗雌”
知道類固醇的人應該多少都知道某些藥物會”雌化”，也就是轉換成雌激素，進而引起讓大家怕的要死的性感女乳奶子(國外簡稱Gyno)，但雌激素帶來的相關副作用可不止如此，還會讓你整個人看起來水水的水腫、容易脂肪屯積，這些都是我們不想要的結果，所以我們必需在cycle時一定要做好抗雌的措施。
女乳Gyno
我們先從”雌化”這個過程的產生講起，就拿最基礎的睪酮Test來當例子，睪酮是由男生蛋蛋裡的萊氐細胞分泌的一種雄性激素(補充一下：女生體內也是有微量的睪酮，是從卵巢分泌出來的)，睪酮是雄激素，它主要提供兩大功能：促進蛋白質同化合成代謝的”合成代謝能力”、與維持雄性外表及性徵的”雄性化能力”
當我們在用藥on cycle時，體內睪酮濃度水平大大升高，此時會有兩種情況發生，分別是雄化與雌化，雄化!? 我們本來就是男的，雄化又怎樣!? 當雄性化能力太強時，就會發生：掉髮(絕頂!?)、皮膚易出油油膩膩、爆痘痘(顏值大減…)、體毛增長、攝護腺肥大等…….這些雄性化副作用都是由於我們體內過多的睪酮被”5-alpha-reduce酶”給轉化成二氫睪酮DHT所致，DHT比起睪酮有更強大的雄性化能力，但肌肉的合成代謝能力卻又很低，而DHT非常容易與頭皮、皮膚某些部位(例如最多人長痘痘的地方：背、胸、脖子)、及攝護腺的雄激素受體AR結合而發生反應，造成掉髮、痘痘等這些擾人症狀。
那雌化呢？雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用，而這些雌激素再與體內雌激素受體ER結合，進而發生雌化。
雄化與雌化比起來，一般我們會對雌化這個副作用比較在意，只要體內雌激素水平一高，就會面臨乳頭浮腫(也就是乳腺發育，嚴重時最終就是變成性感女乳)、身體水份儲留而水腫、脂肪增加等問題。
基本上我們男性體內的雌激素主要是兩個來源，一是身體自行製造分泌的；二是經由雄激素轉化而來的，所以如果是”自然”不用藥的愛好者是不用太擔心這點，除非你體質異常，但是玩黑魔法的人就一定要注意了。
那麼抗雌該怎麼進行呢？我們體內有許多的激素受體，各種激素必需要與該激素的受體結合才能起效果，就像我們所用的合成代謝雄激素類固醇，它必需與體內的雄激素受體AR結合，才能發揮效果；同樣的，雌激素也要與雌激素受體ER結合才會發生雌激素作用。
所以，只要阻止雌激素與雌激素受體結合，就不會產生雌化了。
我們用的抗雌藥有兩類，選擇性雌激素接受體調節劑SERM(Selective Estrogen Receptor Modulator)、芳構酶抑制劑AI(Aromatase Inhibitor)
(其實還有第三種可以降低雌激素，使用受體下調劑(Receptor Down-regulators)，這類藥物是透過降低雌激素受體水平來產生作用的，也就是降低雌激素受體的濃度及活性，使雌激素的作用忽略不計，但我們用不到它)
SERM最典型的就是Tamoxifen，在正規醫療用途上是用來治療乳癌，簡單說一下它的作用原理：Tamoxifen的結構和雌激素相似，所以它能與雌激素受體結合，使得雌激素無法與雌激素受體結合，無法結合也就無法產生雌激素作用。
接著說AI，我在前面有提到：” 雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用”，基本上，我們玩黑魔法的，是把各種雄激素扎(吃)進身體裡，而這些雄激素裡有許多種都可以和芳構酶發生作用的，進而轉化成雌激素或是雌激素的衍生物，所以，AI的原理就是利用它本身的結構，使得AI對芳構酶有非常強的親和力，比起雄激素對芳構酶之間的親和力還強，在AI與芳構酶結合後，芳構酶就失去活性了，換句話說就是被消滅了……..
換個角度來講，簡單來說就是AI就是小三，介入了原配雄激素與芳構酶之間，最後就破壞了雄激素與芳構酶的感情，芳構酶最終和AI結合私奔而去了，留下了孤單的原配雄激素……沒有與芳構酶結合就無法產生愛的結晶~~雌激素，沒有了雌激素就不會雌化了…….
SERM與AI各有不同用途，應用時機也有不同，AI現在我們用的是屬於第三代，同時又還分為一型與二型，我們會用到的AI主要有Anastrozole、Exemestane、Letrozole這三種，每種使用的方法與時機都有所不同。
其實，大家也不要對雌激素抱有太大的敵意，雌激素對我們還是有許多正面的好處，例如：保護心血管、穩定血脂、提高免疫力、維持骨質密度、維護肌肉蛋白質同化合成代謝(是的….你沒看錯，雌激素對增肌也是有幫助，因為雌激素也會影響到GH、IGF-1)
但是，你也不能太隨便，每個cycle在設計時都必需要考慮到”抗雌”這塊，相信沒有人想要在cycle結束了之後，肌肉長了、性感奶子也長出來了吧….……
曾經有位年紀很輕的藥頭私訊問我(如圖)：要”多久”才要抗雌一次!?!?!? 我看了差點昏倒，也真替向他買藥的人擔心…….(話說他還到處加好友，並主動私訊推銷藥物…..自己都不懂了，還到處亂賣……真夭壽！)
抗雌的方式也不是就一定要使用SERM、AI，也可以利用類固醇本身的附加作用，有些藥物本身就可以抗雌，那些東西都是屬於二氫睪酮DHT的衍生製品，而DHT本身就是天然的抗雌。
合理、選擇正確的抗雌才能讓你的cycle產生最佳效果。
最後………………………………………….不要再把抗雌、PCT、保護等等什麼的搞混了啦！
骨質疏鬆症 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：Daisy 一向不喜歡曬太陽，又缺乏運動，有偏食。最近曾跌倒，臂及背部間中便會有痛楚感覺。她的先生懷疑Daisy會因此而有骨質疏鬆，建議她做個檢查。
(一) 骨質疏鬆是怎樣形成？0:31
(二) Daisy可以做什麼身體檢查去確定自己是否患上骨質疏鬆症？1:56
(三) 骨質疏鬆症應怎樣治療？有預防方法嗎？2:43
(四) 治療時間需多久及能夠根治嗎？4:56
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