最常被大家問如何維持好身材
除了平常自律的飲食控制+重訓外
其實長久以來我固定會做的運動還有皮拉提斯，而皮拉提斯也是我教課7 年以來最受歡迎，且常常爆滿約不到的熱門課！
所以這次線上課我二話不說就決定開可以一次練到核心、雕塑大腿曲線跟翹臀的皮拉提斯課，它能長期被歐美明星及舞蹈家愛戴真的不是沒有原因的！
連我自己都是受惠者，有效改善經期前腰酸的症狀，能分享自己喜歡的運動給更多人一直是我的使命😀✊🏾
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#皮拉提斯線上課
線上有很多的瑜伽課，但卻沒有完整的皮拉提斯線上教學，現在你不用再煩惱動作有沒有做對，怕受傷或跟不上其他同學…
影片中我會像課堂上一樣一一講解動作，課程循序漸進，講解完我還會帶著你們一起練，兼顧細節及效率，就像擁有一位私人教練在家。
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籌備了很久的課程花了很多的心力，讓大家可以用不到一堂私人課的費用，就能擁有完整
👉🏽由我親自設計的皮拉提斯5個章節課表，共14 堂課。
👉🏽包含核心訓練、腿部線條雕塑、蜜桃翹臀計畫、夏日美背、全身協調平衡。
👉🏽長達150 分鐘的課程。
👉🏽購買一次，無限觀看次數。
👉🏽不分男女老少都適合的居家課程。
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#好消息
✔️已成功解鎖500 人，贈送老師親自設計的「睡前舒壓伸展瑜珈」
✔️達標600 人，前600 位同學有機會抽中無印良品懶骨頭*3 顆！
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實際上過我的課的同學更是不要錯過，這是你複習及精進的好機會😀
沒有上過的同學也不用擔心，皮拉提斯是很好的入門運動，絕對安全而且有效！
而且課程由基本的呼吸開始練習，循序漸進，讓我陪著妳/你一起感受身體進步的感覺。
疫情期間大家請乖乖在家跟我一起動起來吧～💪🏾 疫情解封時我們都能完好如初或變得更自信美麗🥰
#核心 #肌力 #皮拉提斯 #優雅線條 #pilates #馬上練起來
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