非常時期待在家的時間變得很長
吃飽睡睡飽吃,一個不小心就變豬了🐷
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我都是起床後空腹喝一杯
用白開水200cc左右泡開
莓果多酚口味❤️喝起來甜甜的也沒有怪味
而且它還可以加在牛奶或氣泡水裡~
推薦想要瘦身、雕塑曲線的妳
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過52的網紅yuyu lee,也在其Youtube影片中提到,區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭 這套水瓶訓練因為姿勢的不同 核心各個肌群都能練習到 堪稱非常強大,比十大武器之首還厲害啊! 9個動作,基本20下 依照自己狀況調整,不要受傷 居家做可以用水瓶 強度上調可以換成啞鈴 如果你想雕塑曲線、想要body building 那不如從我的影片開始一起來運動吧...
雕塑曲線 在 NIUNIU衣櫥 Facebook 的精選貼文
➡不受動作限制而摩擦不適
更加包覆收復小肉肉💯
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透氣舒適.不悶不積汗😫
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雕塑曲線 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
【😉跪著轉8下,燃脂瘦全身🔥】
小腹、側腹、上臂以及大腿都是容易堆積脂肪的部位,透過旋轉身體的簡單動作,既能強化核心肌群提高基礎代謝,又能讓腰部緊實🍀,瘦大腿和上臂,雕塑曲線。打擊鬆弛與肥胖!
📌資料來源:健身與生活顧問Shieca
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雕塑曲線 在 yuyu lee Youtube 的最佳貼文
區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭
這套水瓶訓練因為姿勢的不同
核心各個肌群都能練習到
堪稱非常強大,比十大武器之首還厲害啊!
9個動作,基本20下
依照自己狀況調整,不要受傷
居家做可以用水瓶
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就這麼簡單!
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雕塑曲線 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#黑面蔡媽媽 #瘦腿 #產後運動
🤸♀4招養成鳥丫咖的辣腿運動
💪居家運動訓練雕塑曲線實驗大成功
運動對於產後恢復或是身型改變,
到底有沒有幫助?
黑面蔡媽媽這一年多來進行居家運動,
我真的獲得很多,
除了身心健康之外,
考試都考一百分呢!(很愛周星馳的梗🤣)
拍照真的是很棒的觀察和比對工具,
大家來評一評,
雖然兩個都是我,但真的不一樣了🧐
從臉型、腰圍、臀型到腿部的緊緻度,
真的差好多😮
今天來分享黑面蔡媽媽的4招辣腿運動,
請把它加入你的運動菜單,
並堅持一段時間,
會感受到腿部的線條和緊緻開始不同。
❗4招辣腿運動
動作1:屈腹蹬腿
動作2:腿後勾
動作3:側抬腿
動作4:交叉抬腿
每個動作做3到5組,每組12到15下,
若有左右邊請做24到30下。
嗯~還在等什麼?今晚就開始動吧!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#瘦腿 #產後運動 #鳥丫咖 #
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雕塑曲線 在 爆肝護士的玩樂記事 Youtube 的最佳解答
TRX是最近很夯的運動,不認識的人會想說這兩條繩子有什麼好玩的?
TRX的運動除了鍛鍊肌群以外,需要組抗自己全身的重量,還有對抗不平衡等阻力,可以增加體能、控制肌肉、提升心肺能力,操作TRX需要全身肌肉一起參與,長期使用會達到燃脂、功能性訓練的效果。
對於長期健身,身體已經習慣一定運動量的人,增加一些不同的變化訓練,不僅心跳馬上飆升,連測量inbody的數字都很有感,而增加TRX這一項訓練,也讓自己學著該如何去控制肌肉的穩定。
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#健身 #高速燃脂 #雕塑曲線
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