昨天的無獎徵答答案來囉~~
❓想讓吃進去的能量適當分配到肌肉裡而不是脂肪裡,是該運動前吃,還是運動後吃
⭕️運動後用餐可以讓能量跑去肌肉裡,最好是越快補充越好,超過2個小時就沒有效果囉
❓無氧運動還是有氧運動減脂效果好
⭕️無氧運動減脂效果好
如果想要減脂的朋友,就請你把運動強度拉升至無氧運動
❓避免運動後的肌肉痠痛,應該在運動前補充什麼
⭕️蛋白質搭配3-4倍的碳水化合物
90公斤的人可補充20公克蛋白質
60公斤的人可補充15公克蛋白質
這些蛋白質可以一半運動前吃,另一半運動後吃喔!
❓年長者適合重訓還是有氧運動
⭕️重訓
年長者的有氧運動效果不佳,建議重訓較好,當然建議要有專業人員指導,以免增加成受傷風險,但年長者可是適合重訓的喔!
#雖然沒有獎品但可以長知識
#設定好自己的運動計畫沒
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雖然沒有獎品但可以長知識 在 營養師黃子芩 一切從改變開始 Facebook 的精選貼文
越來越多人有健身或運動的習慣,如果能跟飲食搭配得宜,身材一定能更佳有線條!
這邊有幾題無獎徵答
看看你可以答對幾題?
❓想讓吃進去的能量適當分配到肌肉裡而不是脂肪裡,是該運動前吃,還是運動後吃
❓無氧運動還是有氧運動減脂效果好
❓避免運動後的肌肉痠痛,應該在運動前補充什麼
❓年長者適合重訓還是有氧運動
#雖然沒有獎品但可以長知識
#答案明天揭曉
#上班完再運動很累但很舒服
#設定好自己的運動計畫沒
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立法委員蔣萬安來跟我們聊天,雖然他一直否認,但是我們真的覺得他在國民黨沒有朋友
是否有一個方法,讓學習有如追劇般輕鬆?
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※恩射改版隨心所欲愛怎麼改就怎麼改,詳細情況以當下遊戲版本為主
先說結論:
無用點在於你背包不要爆滿就用不到下述所提的內容
不過本肥是個沒有客家血統卻心中有著客家魂的客家訓練師
所以背包爆滿也是裡所當然的 _(:3」∠)_
背包上限為n,道具數量為以下條件時仍可獲得道具
n+1:可以轉補給站、道館
以前是要n才可以,不曉得哪次改版後才變n+1的
n:可領取好友禮物、打火箭隊時可以領取獎勵
雖然開打前會有背包已滿不能領取道具的警告
但是實際上還是可以領到,不分隊員或幹部
隊長因為沒有固定給予道具所以不清楚,推測是可以
n-1:可以領取對戰聯盟獎勵
是的,n不能領取,這好像是某次改版才改的爛設定
打文章時能想到的就這些,還有什麼遺漏的還請補充一下
發廢文就不要怕被噓,覺得內容空洞沒討論度或純粹看作者不爽的歡迎噓文我不介意
---
補充剛才打文章時忘記的內容
當日團戰入場券尚未領取時仍可轉道館取得入場券以及道具(但補給站不可)
這個方法可以無視道具數量無限領取,但是就無法取得補給站任務
購買k個道具時背包內道具數量必須小於n-k-1個方可購買
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おはよう、要件は?求めているのは?夜こそ取り引きの時間
ん…ねむ…くない、問題ないどれにする?こちは今だけ
早朝、早起きは三文の徳要件は?こんばんは、ご注文は?
深夜、一寸の光陰軽んずべからずいつものか?今のおすすめ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.34.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PokemonGO/M.1592838612.A.389.html
我印象中是n-k就可以,不過還是先把你的寫上去好了
今天整天沒出門,記得昨天還是n+1的,有可能新版程式又改了
※ 編輯: qoopichu (1.170.34.25 臺灣), 06/23/2020 01:56:19
現在很雲惹...
晚上出去試n+1確定還是可以轉,不能的可能有其他因素?
※ 編輯: qoopichu (1.170.34.25 臺灣), 06/24/2020 01:16:21
... <看更多>