山雨欲來,你要穩如泰山
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【Alex大叔】2021年6月12星座運勢
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影片的時間點,可以根據自己情況來選擇觀看
(但建議全部看完):
6月星象概述:00:00-01.37
6月事業排行:01:38-05:36
6月事業注意:05:37-06:47
6月情感排行:06: 48-08:28
6月情感注意:08:29-09:39
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★★2021年6月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121078434
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今年的第二次水星逆行會在5月30日正式開始,一直持續到6月22日。不過因為其他星象的疊加影響,可能大家在日常中,會感覺這次水逆的時間很長,在之前的兩週,我們可能已經有這種感受了。但接下來的兩週,會是水逆影響力最為明顯的時期。
這次水逆發生在雙子座內,這是一個和溝通、信息密切相關的星座,所以這一段時間,我們已經能夠感受到各種信息的爆炸,甚至是錯誤信息。而接下來水逆的影響,會更偏重於起底,或者是因為過去的事情而被翻舊賬。
日常生活中,要注意電子設備的故障、卡頓、損壞、或需要維修、更換。我們在交流中,也容易感到和比人雞同鴨講,不在一個頻道,或者說,溝通好一件事,會需要耗費更多的時間和精力,或者我們會懶得和別人交流、解釋,大家也都在自說自話。出行當中也容易遇到各種的延遲、取消、滯留、更改時間的情況。
水逆的日常影響力,對大家都會比較明顯,不過對於白羊、巨蟹、天秤、摩羯來說,會更明顯一些。但你們也可能會與老友、舊同事、舊同學恢復聯繫,或聚會相見,或者是適合解釋誤會、消除隔閡。白羊、天秤也可能會故地重遊。
對於金牛、獅子、水瓶、天蠍來說,你們尤其要注意與金錢、賬目有關的事情,會容易因為盲目、腦子熱有大筆的衝動消費,或者是買下看重許久的物品,或是被騙錢。你們也可能在在一些財務事件上被翻舊賬,以及,賬目一定要謹慎核實,也小心做出錯誤判斷。天蠍座尤其要注意,會容易被揪出以前的事情,或者曝光私事。
處女、摩羯、射手,你們可能會有工作事項的反反复复,進展緩慢,或者是在某個事情上要翻來覆去的打磨細節,或者是舊客戶來訪,需要進行工作上的修補、再協商等。也請你們注意目前的手中工作,小心出錯。
雙魚、雙子、水瓶也要注意家事、家人健康事項、房屋事項、和小孩有關事情的反复,或者你們會想要解決這方面的事情。
這次水逆,也會容易有感情方面舊人舊事的聯繫或困擾,或者是大家都會要再表達、再相處一下,因為還有些放不下,還會懷念過去的美好。雙子、射手、天蠍、水瓶、獅子、雙魚你們會是易感星座,不過具體結果,要視個人情況而定。
六月上半月的運勢,我們主要是在水逆的影響下,可能大家仍會有五月下旬的較為迷茫、失落、低迷的感覺。不過,這可能對於很多人來說,是在尋找出口、找到方向的時期,大家不要著急和害怕。
水星和土星,都在逆行中,木星也會在六月開始逆行。逆行的行星所帶來的也不並都是負面的影響,他們會更多的揭露問題,也會讓我們來審視、反思自己的現狀,還有哪裡可以修補,還有什麼可以去做到更好,而且可能一些之前對我們有幫助的方法,或者是資源,我們也會再次嘗試。
上半月還會發生一次重要的日食,這對於變動星座的雙子、處女、射手、雙魚來說,會是一個較為重要的新的開始。
不過,這段時間,仍要特別注意各種安全事件,除了交通出行安全以外,也要小心人為的暴力事件。
進入下半月,行星的能量會開始分散一些,大家的側重點也會開始不一樣,有的人可能會進入收穫期,有的人會進入忙碌期。總體而言,下半月的運勢會相對輕鬆一點。大家也可以把握這段時間,好好休息,好好調整,或者是把想做的事情趕一下。
徘徊中前行,我們會更加了解自己,堅定目標。堅定,是最好的力量,大家加油!
以上提及的星座,主要參考上升星座,輔助參考太陽星座。
(晟言)
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5月31日(至6月10日)
火星拱海王星
星象重要程度:★★★ ★
火星與海王星在水象星座的三分相,為大家的行動注入了強大的直覺與靈性。
不僅能提前預知到某些可能到來的挑戰,未雨綢繆做好預案避開困難,而且還能“以柔克剛”,用溫和柔軟的方式化解很多矛盾,平穩平和地推進各項事宜,也很適合藝術創作和開展慈善事業。
但是這也是比較容易感性過頭、容易心軟的時段,要守好底線哦
幸運小星星:巨蟹座、雙魚座、天蠍座
6月2日(至6月27日)
金星進入巨蟹座
星象重要程度:★★★
伴隨著金星進入巨蟹座,大家在感情上的態度由張揚轉為內斂,懷舊情緒氾濫,粘人指數上升,對於朋友家人的保護欲也有所提升。
你宅在家的時間增加了,忍不住買點鮮花裝點客廳,換個床單改變心情。但敏感的小心思也困擾著很多人,可能對方沒有秒回你就開始疑神疑鬼,前任給你點個贊你就開始撕花瓣。
另外,這個月開始,很多人開始想存錢了呢~
宜:助人為樂、攢錢、囤貨
幸運小星星:巨蟹座、雙魚座、天蠍座
6月4日(至6月10日)
金星拱木星
太陽拱土星
星象重要程度:★★★ ★
金星與木星兩大吉星攜手,賦予水逆期的我們樂觀的精神,也會帶來很多戀愛機會、賺錢機會,讓你覺得辦法總比困難多。
但是,千萬要控制住不要感情用事,比如有人會開始通過暴飲暴食和發洩式的購物來換好心情,導致錢包癟了,小肚子鼓了,簡直得不償失。
木星的擴張作用,也會給大家一些莫名其妙的自信,讓你忽視某些明明能避開的障礙物,平地走出坑。
而太陽與土星的三分相,也為雙子月的大家增加了一些穩定度,能踏實規矩地完成自己設立的目標,不至於太過毛毛躁躁。
幸運小星星:雙子座、水瓶座、天秤座、巨蟹座、雙魚座、天蠍座
6月6日(至6月15日)
水星刑海王星
火星衝冥王星
星象重要程度:★★★ ★
海王星的加入,加強了水逆的威力,在這幾天裡你的注意力會非常不集中,非常容易出現小紕漏,經常走神、胡思亂想。而火星與冥王星的對沖則讓人容易不顧後果意氣用事,甚至是為達目的不擇手段。
這段時間,非常容易受傷或有磕磕碰碰,日常出行或工作都要小心了。
黴運小星星:雙子座、雙魚座、巨蟹座、摩羯座
(鬧鬧女巫)
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火星拱海王星5.31
影響指數:★★★★
本周初始火星海王形成相位,能量好壞參半。結合了水象特質的火星在做事的時候會有猶豫不決、理想化、自欺欺人的傾向,再加上海王添一把火,很多人都會執著地希望事情按照預期當中發展,不管客觀實際情況,就,賊軸啊!!表現出來的就會是兩種截然不同的結果:幸運的寶寶們精神百倍胸有成竹,乘勝追擊;而受到挫折和打擊的就可能突然懷疑人生,不知道如何繼續下去。
建議大家不要被表象迷惑,不管是感情還是工作,比如有些人看著雖然好,但相處起來舒服不舒服,只有你自己知道。有些工作即便是光鮮亮麗,但開不開心,還是要問問內心的聲音。只有把想像落到實際,目標、規劃才能最快變成現實。其實火星對行動力真的是非常大的推動,只要我們認清本質的需求,成功的可能性還是非常大的。對對,就是那句話,符合客觀規律並調整自己的步伐。另外就是不要有“小心思”,畢竟火星在巨蟹會讓你傾向於計較、放不開,一定要克制那些自私的想法,別因為眼前小利益放掉了長遠價值,記住,虧一點不是虧,付出和回報一定是存在著等比置換原則的,只不過我們要沉得住氣。
最後就是感情啦,可能你會遇到一些人、一件改變想法的事。浪漫和心動還在延續,大膽積極爭取吧,夏天都來了,你還原地踏步多可惜啊!
好運星:巨蟹、天蠍、雙魚、摩羯座
金星入巨蟹座6.2
積極指數:★★★★★
接下來金星進入到一個炒雞溫柔,炒雞適合談戀愛的位置啊!!!那啥我必須得說,雖然水逆還在,但是這段時間咱們可以熱熱身、準備準備拋個媚眼啥的,畢竟金星會停留一個月,不好好利用痛快戀一個,真的是暴殄天物了。
這個位置是很治愈也很慢節奏的,所以如果你還有放不下的感情,甚至受過傷害啥的。就建議大家先把自己的狀態調整好,可以跟朋友傾訴或者找一個新的興趣目標轉移注意力,總之對恢復內心的安全感、歸屬感很有利。不會再成天無精打采愁眉苦臉了,放不下的也開始想開、看開,順其自然。並且能不逼著你做什麼決定,就自然而然地過度到一個更好的狀態中去。明白自己需要什麼,怎樣做才開心。當然啦,如果這時候剛好有個人,能給你溫溫柔柔、很體貼關懷的感覺,那也會迅速產生好感和依賴。
至於有伴的寶寶,會討論關於孩子、房子、家人的問題,這些現實因素會促使你們關係更進一步,很需要一個“家”或者說家的感覺,然後決定結婚、訂婚、見家長、同居等。
未來一個月也很適合裝修、搬遷、改變佈局或是改善居住環境,總之呢,住的地方溫馨一些暖一些,你的心情自然也就好了。
好運星:巨蟹、天蠍、雙魚座
金星拱木星6.4
美好指數:★★★★★
下半周金星跟木星有和諧的角度,趁著木星剛剛換了新家,金星也很給力。還是那句話!去愛吧!趕緊去吧!戀愛的氛圍真心越來越濃,邂逅、心動、聚會的機會不少,也可能在工作啊、生活中有驚喜愉快的體驗。身邊的磁場默默增強,不一定是咔嚓的一見鍾情,但非常有可能是越聊越投緣,共同話題越來越多的那種。不過金木現在都在水象的位置,我真的最怕你們又羞澀了、含蓄了,明明可以繼續發展的關係就停在了朋友曖昧階段,還振振有詞地說這樣很好,不要破壞了美好,我滴媽呀!那不得兩情相悅才是真的美好麼?光霧裡看花水中望月算啥?再說了,你現在感覺不錯,萬一這個星象過去了,那還不是咯嘣,夢想掉地下砸稀碎啊!所以嘞,我更鼓勵大家主動示好、傳遞積極地信號,跟某個人增進了解、創造共處的機會等。
工作當中也是很順的啊!適合主動拜訪客戶、結交資源,特別能給人留下很好的第一印象,快馬加鞭再沖一下就對了。另外投資理財收益也不錯,還可能收到禮物,提前獲得紅利、加薪、獎賞等。部分人想改變外形、添置添置東西、犒勞一下自己,這個消費自然不用說了,不過這幾天,只要你花得開心,適度消費也是可以的。
好運星:巨蟹、白羊、摩羯、天秤座
水星刑海王星6.5
負面指數:★★★★☆
水星海王能量不穩,這是本週值得注意的一天!這個位置很容易發生欺騙和隱瞞,所以在事情還沒水落石出、真相大白之前,不要把話說太早,一切分析判斷也最好有所保留。你要知道,很多事未必就像表面那樣簡單,很多人也有不為人知的另一面,當然不能奢望自己有穿透人心的特異功能,況且穿透了可能還更失望、心灰意冷。但起碼可以做到保持安全距離,第一別接近別人的秘密,控制好奇心;第二理智判斷,不要被糖衣砲彈或甜言蜜語俘虜。
這個週末心情也不太穩定,時而覺得某些事特沒勁,有種“我到底圖啥”“我究竟在幹啥”的靈魂拷問,時而覺得焦慮、陰晴不定,什麼聚會啊、約定啊也可能突然不想去了,放別人鴿子。但我想說,本來事事就難如願,是預期太高?還只是一時不再狀態,沒關係,冷靜調整一下,就當回血充電了。
感情上請一定保持誠實、坦白。就算小事也不要自作聰明,有伴的遇到問題一起商量,如果各干各的,各懷心思,裂痕就會越來越大。另外工作當中一定不要違背規則、法律,遠離灰色地帶、有爭議的事件。
需要格外注意的星座:雙子、雙魚、水瓶、天秤座
火星衝冥王星6.6
搗亂指數:★★★★★
本週最後一天,警報還在!!
火星冥王這個位置啊,一句話總結,就是火氣非常大、極其大!不點兒的事兒就能讓你火冒三丈整個人都不對了,不好了。很多關係自然就不穩定,容易生變。偏偏我們的火氣裡還帶著怨恨、不甘心甚至是報復,咋說呢,只能說消停一下,否則殺傷力很大。
重點當然是做好情緒管理,不要聽別人煽動,也不要被利用情緒激化,避免爭吵,說傷人的話。因為冥王會讓你“中了邪”一樣變得冷酷無情,啥話難聽你說啥,啥路走不通非走哪。包括公開言論,網絡上的評價也要注意,網暴可能會發生,甚至帶來雙方撕扯,特別難看。工作感情都是一樣的道理,避免衝動分手、合約取消或內容修改,如果真覺得不愉快或乾不下去,先冷靜一下,不要糾結在這個事當中反反复复。轉一下注意力,很快就好了。
需要格外注意的星座:巨蟹、摩羯、白羊、天秤座
(判答)
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以下新增6/1 #最新運勢
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
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最新 #一週運勢
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#每日運勢 看這裡↓↓↓
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【艾菲爾】2021夏日新娘!6〜8月閃婚有望的星座女
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【占星少女】2021年6月12星座運勢
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【氧氣占星】2021年6月12星座運勢
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【海百合】2021年6月12星座運勢
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【Maria-DeSimone瑪利亞】2021年6月12星座運勢
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【江之】2021年6月12星座運勢
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【安格斯】2021年6月12星座運勢
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【蘇飛雅】2021年6月12星座運勢
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【Penny佩妮】2021年6月12星座運勢
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【Luc呂克】2021年6月占星播報
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【賴國光】2021年6月12生肖運勢
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【Marjorie-orr馬喬麗】2021年6月12星座運勢
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【圖靈塔羅】2021年6月12星座運勢
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【Michael Thiessen】2021年6月12星座運勢
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【POPO巫】半月星座運勢2021/5/26〜6/9
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【安大叔】2021年6月12星座運勢
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【靈筮】2021年6月12星座運勢
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【維氏占星】2021年6月12星座運勢
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【裴恩】2021年6月12星座運勢
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【判答】2021年6月12星座運勢
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【紫蘇 Hegelian】2021年6月12星座運勢
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【女巫樹洞】2021年6月12星座運勢
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【瑞比特占星】2021年6月12星座運勢
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【莫小棋】2021年6月12星座運勢
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【晟言】2021年6月12星座運勢
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【淼淼占星】2021年6月12星座運勢
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【Kiddo塔羅】2021年6月12星座運勢
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【Kelly Fox凱利】2021年6月12星座運勢
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【西瀅筱】2021年6月12星座運勢
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【小乖麻】特別提醒這個星座
2021年在感情中需要特別注意
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【小乖麻】特別提醒這個星座
2021上半年和下半年判若兩人
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【莫小棋】2021年6月12星座桃花運
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【卡西娜】2021年6月12星座超級大旺日
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【鄭偉健】2021/6月財運漲跌最狠的生肖
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【POPO巫】2021/5/26〜6/9日十二星座轉運指南
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【奶羊占星】2021年6月重大星象盤點
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【唐綺陽】2021土星逆行,12星座如何絕地反擊
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【流川楓】2021年第二次水逆
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【塔羅後花園】2021射手座滿月+月食
對12星座的重要影響
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【藍藍占星】2021射手座月食12星座要迎接哪些變動
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【小乖麻】2021射手座滿月給12星座帶來的影響
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【艾菲爾】2021/5/29〜6/3水逆雙子找誰麻煩星座點名
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【Holly RePenn 霍里】2021年5月26日射手座月食
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【江江】2021/5/30〜6/22水逆,我們該如何自救
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【判答】2021最狠的一次水逆來了!
解鎖12星座保命攻略
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【Alias nomad】2021/5/30〜6/23水逆來襲!
12星座避坑指南
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【琪琪】前方高能!2021/5/30水逆來襲
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【寂多蔓生】保平安速看!2021年第2次水星逆行
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【Lunita占星】2021/5/23〜10/11土星水瓶座逆行
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【寂多蔓生】2021年射手座滿月+月食的影響
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【Angelia】2021唯一血月全食!12星座療愈指南
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【判答】2021年首次月食到!這些星座將憑實力轉運
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【蘇米君】2021/5/30〜6/23無懼水逆,因禍得福的星座
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【Allen伊明】2021/6月上旬,新月,水逆,火冥對沖
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【奶羊占星】2021/5/30〜6/23水逆12星座避雷指南
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【鬧鬧女巫】2021水逆來襲!這次威力太強了,瑟瑟發抖
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【艾菲爾】2021水逆期間!
逆風順行、被找麻煩星座大點名
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【左西西】2021年第二次水逆如何避免爛桃花、受騙、損失
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【果米 TheStarsFairy】2021年5/30〜6/23雙子座水逆
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【卡西娜】2021年度第二次水逆對哪些星座影響最大
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【小乖麻】2021/5/30〜6/23水星雙子座逆行
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【圖靈塔羅】星座名詞大揭密!
太陽、月亮大不同?30歲後看上升
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【左西西】當你的太陽“連上”他的月亮
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【唐綺陽】扎心!這些星座女,男生真的不敢追
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【唐綺陽】12星座女如何脫單
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【小乖麻】這個星座能有什麼壞心眼呢?!
只是嘴硬心軟,愛自黑而已
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【小乖麻】這個星座又剛又颯簡直不要太帥
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【卡西娜】這三個星座真的異性緣超超超好
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【白桃】從上升&下降星座看性格的優缺點
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【Allen伊明】這些星座男真的很旺妻,遇到到來別錯過
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【左西西】當你的月亮落在他的命宮
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【Alex大叔】看看12星座為什麼會被渣
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【卡西娜】這些星座注意別讓愛情拉胯你的事業
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雖然 我 錯過了 一個 好 機會 但我的 收穫 比 損失 更 多 在 Facebook 的最佳解答
▍恢復情緒平衡的六大步驟
我們部分的情緒調節能力,是透過學習而得來的,並不完全取決於自身的性格。儘管基本行為模式的建立從出生時就開始了,但這樣的過程會延續一輩子。因此,即便是成年人,仍然可以重新建立有效的調節系統。想做到這點,當然不是透過聽幾句心靈小語,或學習一些放鬆技巧就能達成。當我們的調節風格趨向頑固與僵化,想要產生深層且持久的改變,就得為它勾勒出清楚的畫面。
很多人會控制、迴避或直接忽視自己的情緒,並認為若是不這樣做,便會發生可怕的事情。在他們腦中,感受情緒意味著混亂、超載和失控;是一個只會導向痛苦的深淵,而且是沒有任何效益的事。他們處理情緒的方式,便是抑制、迴避或壓抑任何與感受有關的蛛絲馬跡,而且絕對不會放棄他們自認為重要的機制,因為他們並不明白,其實有其他更有效的替代方案可選擇。有些人則認為情緒無法控制,因此也就無法控制它們,他們完全不願嘗試,只會尋求外界的解方,像是藥物,或是找身邊的人安慰自己。而那些對自己的情緒絕望,容忍度又低的人,不管用什麼方法,要付出怎樣的代價,都想立即消除他的不適感。最後,他們非但無法啟動能改善情緒狀態的過程,連稍微平復情緒都難以達成。
有鑑於上述這些情緒管理方式的災難性觀點,我認為更實際的觀點如下:
1.想改變自己的情緒運作模式,沒有神奇的解決方案,但有「有效的解決方案」。
2.關於情緒,雖然有一些事情是自然反應,但也有很多是我們能透過意識訓練來改變的。
3.對於情緒,最好進行中長期的投資。修復與學習,勝過病急亂投醫。
4.必須在日常的糟糕日子不斷練習,以便遇到更大的逆境時能有應對的工具。
5.比起每天嘗試不同的方法,專注於一種方式,計畫整套步驟更為重要。
6.每個人的起跑點都不同,因此需要做的改變也不同。
那麼接下來,我們就來描繪看看,建立一個健康的調節系統,其中需要包含的步驟。為此,首先我們必須真心想做這件事,並設立實際的目標、把沒用的想法拆除、制定路線圖、用理解的心看待路途中的艱難,並在改變的過程中保持動力,以及選擇可以專注進行的時機。
#步驟一:先了解自己為什麼想改變
了解自己有多想改變很重要。你可以想想自己處理情緒的方式、曾帶來的損失,以及若是完成改變,所能獲得的好處。照理說,若是我們曾想過這些問題,那便代表我們其實覺得自己目前的系統並沒那麼好,但「好」是一個過於模糊的目標,可能無法引發我們的動力。
當一個人開始面對以往所逃避的事情,能獲得什麼呢?他會清楚,當他走完這條路時,會獲得更多的安全感、更平靜,也更幸福。當他逃避時,想達到的其實是一樣的效果,但結果卻恰好相反。當我們決定去面對一切時,首先感覺到的會是恐懼,但我們若持續下去,接下來便會有很不一樣的感覺。每個人都必須找到自己的動機,然後將它牢牢記住,因為調節情緒這條路很漫長。我想,在這條改變之路的盡頭所能獲得的豐盛成果,就是我們之所以進行這些改變的原因,任何人都不該錯過它。
#步驟二:理解正確的情緒觀念
實際上,人體的機能永遠都會自動恢復平衡。情緒調節,和心理以及人際關係的平衡有著密切關係。然而這種平衡並非靜態的,而是動態的;情緒並非永遠保持不變,而是會隨著周遭發生的事情而有所變化。情緒好,不代表活在天堂之中,彷彿所有的事物皆影響不了自己;情緒好也不代表將永遠保持幸福,不會受到任何痛苦。人們的情緒,有強有弱,有時開心有時難過,但我們相信,所有的狀態最終都會恢復。
有時,特別是當某些情緒超載了,或困住自己的時候,我們會將平靜想像成一個中立或平坦的狀態,但這和真正的健康相去甚遠。健康的狀態更像是大海,有時平靜,有時狂風暴雨,有著不同強度的海浪與潮汐,但最後總會回到最初的狀態。
#步驟三:捨棄無用的情緒機制
想要恢復情緒的平衡,不代表得做一大堆事情來平復自身情緒,而是要學會捨棄無用的機制,然後重新相信自己的情緒。就像騎腳踏車一樣,無須控制每個動作,不斷思考身體該傾斜多少、龍頭該轉幾度。若真的這樣騎,你可能馬上就跌倒了,或是會騎得很緊張而無法享受。當我們騎腳踏車時,只要讓平衡感,以及對操作的記憶自動導航,不用特別去注意,單純地享受風景就能騎得很好。學習騎腳踏車,和學習調節自身情緒一樣,重點都在於如何放手。
#步驟四:建立調節情緒的正確順序
許多管理情緒的方法,都和迴避、抑制及控制無關。這些方法,會在情緒處理的不同階段上發揮作用。如圖表2所示,想要有意識地調整自己的情緒狀態,就必須意識到它就在那,觀察並探索自己的內在。再來,無論發現了什麼,它的強度與長度如何,都必須允許自己去感受。第三階段,必須傾聽情緒想傳達的訊息。它們會發現有關於我們與這個世界的祕密,讓所有的感受相互交織,為我們描繪出現實的完整畫面。
第四階段是連結,你要和自己的身體與感受連結,以感知到這個情緒是屬於我們的;我們也要和自己的過去做連結,以便透過了解過去來理解現在怎麼了。你當然也要和他人連結,並分享他的情緒,但必須注意要能辨別出自己的情緒。第五階段,我們必須透過自身感受來幫助自己、照顧好自己的情緒、告訴自己什麼有幫助、尋求能調節自身情緒的方法,並接近能夠給予這些方法的人。最後,我們必須所有行動,找出支撐這個情緒狀態的需求是什麼?它將我們導向什麼結果?將把我們帶向哪裡?
#步驟五:辨認過程中的困難之處
改變是可以達成的,但在過程中也是困難的。這時,能夠諒解自己便非常重要。當我們遇到困難時,停下來了解為何會如此,便能從自己身上學到很多重要的東西。當我們越了解情緒,則越有改變它的可能,而這更新、更寬廣的觀點也能夠幫助我們調節自身情緒。以下是一些人們在調節情緒的途中,可能會遇到的困難,以及正確看待的觀點:
● 若我們嘗試了許多次,卻只有其中幾次能意識到自身情緒,這都是很正常的。
● 儘管我們的理性知道,所有的情緒都是好的,但只要看到生命中重要的人處理不當一次,從中吸取到的經驗,就可能會在其他時候間接變成我們的負擔。沒關係,這時我們只需理解它,並將自己與他人的情緒區分開來就好。
● 我們可能會覺得,和自身或他人的情緒連結會拖累自己,但其實只要多加練習,這樣的情況就會減少。
● 認知到自己才是需要改變的人,或許有點困難,甚至會讓我們感到不舒服,因此人們便習慣等待其他人先改變。當然,要是其他人也能改變的話,事情便簡單多了。但我們必須認知到,若能在這過程中專注於改變自己,成功的機會便會大很多。
● 情緒感受本該幫助到自己,但我們卻為此和自己生氣,或感到羞愧。縱使我們知道照顧自身情緒很重要,也努力這樣做,但舊有的習慣仍會牽制我們。這些都很正常,只要我們繼續努力,這種情況便會越來越少。
● 改變可能讓我們感到恐懼。例如:因為擔心得面對衝突,而不想表達自己的憤怒;因為太怕犯錯而不敢嘗試等。我們必須不斷嘗試,最後將發現它的結果其實沒那麼糟。
即便遇到這些困難,也不應該讓我們放棄嘗試改變。當困難出現時,我們應該將它們視為一種重要的學習。唯有在此基礎之上,我們才能為未來設計出更好的演練機會。當你能用理解的心看待自己,便能幫助自己突破困難,並對於如何改變有更實際的期待。
#步驟六:改變,從今天開始
前面談到了許多的困難,以及為了掌握新事物,可能產生的失敗狀況,藉此我們更能明白,想要能持之以恆需要多大的毅力。了解調節情緒能有所收穫,並且人人都能做到,這件事很重要。正如同鐘錶裡的複雜機械構造,我們的調節系統也能夠自行調整、重新設定,並成為一種精確且有節奏的自動裝置,告訴我們目前所處的狀況,以及接下來的生活會面臨什麼。
前面幾個步驟總是比較辛苦的。只要我們的調節系統建立的越好,就越不需要去關注它,因為它將能夠憑直覺自動運行。但一開始,我們必須將整個裝置拆開來,把每片零件散開,了解它是如何組裝的,並仔細評估系統的每一個部分。這需要耐心,但這個過程很值得。
就從今天開始吧!情緒調節系統的改變,並非巨大的變動,更像一個耕耘的過程。若我們開始做一些微小的改變,例如:每天花一分鐘來觀察自己身體的感受、腦袋中閃過的想法以及自身的情緒等,那麼這顆小小的種子便可能結出大大的果實。想等待最適當的時機再開始進行,那麼你可能永遠都等不到那個時刻。
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本文摘自《#壞情緒_變好事的5堂正向心理課》
每天心情不打結,與自己和解的療癒練習
作者:安娜貝爾.岡薩雷茲
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各位朋友好:
因為之前有朋友在留言的時候,提到如何平復自己情緒的問題,我特別找了這本書,也請出版社授權比較完整的篇幅,加上圖表,希望能幫到版面上朋友的忙。另外,這也是昨天直播講到的非認知能力,歡迎參與昨天的贈書直播。
照顧自己的情緒,也要長期養成習慣。尤其如果我們小時候不被允許表達情緒,長大之後,就更要靠自己把情緒找回來。
我自己是把情緒視為好朋友,理智很重要,但情緒的聲音也要兼顧。越能滿足自己的需要,理智與情緒也越能走向平衡。
祝願您,能允許情緒自由,試著讓它來幫助我們生活!
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雖然 我 錯過了 一個 好 機會 但我的 收穫 比 損失 更 多 在 否極泰來樂活天空 Facebook 的最佳貼文
【Alex大叔】2021年3月12星座運勢排行榜
本事不大,脾氣就不要太大
否則你會很麻煩…
能力不大,慾望就不要太大
否則你會很痛苦…
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火星在月初終於要更換位置,這是充滿動力,元氣的一個月
而且新的計劃,改變,離開舒適區,進入新階段的時刻也來臨
依舊準備好了影片時間點:
關於火星換座的分析:00:17-04:38
關於海王星與冥王星的分析:04:39-05:04
關於金星換座的分析:05: 05-05:31
3月事業排行榜:05:32-09:46
3月事業需要注意:09:47-10:47
3月情感排行榜:10:48-12:29
3月情感需要注意: 12:30-13:19
3月健康注意:13:20-14:04
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★您的 #按讚與分享 絕對是小編更新的動力★
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★2021/3月 #星座生肖 運勢懶人包↓↓↓已出爐★
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【Susan Miller 蘇珊米勒】2021年3月12星座運勢
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水星合木星3.4
積極指數:★★★★☆
水星跟木星相遇,是非常難得的星象。打起精神來!!!這代表你這週會有一個重要的面試、會見或商談。這事兒怎麼理解呢?就是內容重要,但形式未必嚴肅,可能是你在走廊上就碰到了大boss,幾句話讓對方記住了你;或者在公司會議上有非常獨到的見解,發言一鳴驚人;再或者跟客戶只是隨便聊兩句,卻奠定了以後更穩定、長遠的合作基礎。所以對我們來講,不要在乎任何一個表達自己的場合,更不要敷衍或精力渙散,否則不但好星象白費,你可能還會抱怨世道不公。
這個星像也能給很多人帶來更大的勇氣,更靈活的思路和前瞻性。未來會有好消息,鼓舞士氣也讓你在生活、職場看到更多機會。格外適合開啟新計劃,瞄準新領域或者進行新方法、產品的試水。可能這需要一個過程,但現在無疑是你行動的最佳時機,因為一切不要光想,要去做,才能知道自己在哪裡可以獲得勇氣和力量。
好運星:水瓶、雙子、天秤、處女座
太陽刑克月亮3.6
負面指數:★★★★★
隨著太陽月亮刑克是個很緊張的位置,但好在只有一天,還是週末。在家好好地呆著,就完了唄~!這一天盡量避免重要事務和約見,因為你的心態會突然出現轉變,感覺到壓力大,或者累了,想要逃避,想過更輕鬆的人生。
射手座的月亮讓人的想法不切實際,我們以為能速度搞定的事兒,結果最後賊麻煩。我們覺得關係不錯的人,搞不好人根本沒把你當回事兒......這個位置也顯示出跟別人的思路、價值觀不同,不管是不是本質區別,但這樣的不同都會讓你先有失望、沮喪的感覺,而後有些孤單,甚至就疏離人群把自己隔開。
還是那句話,不好的星像只有一天,而外界的改變是常態,不變才奇怪。我們應該找到方法順應時代,積極地解決問題,調整或改善,而不是一味抵觸。另外這兩天可能會出現網絡暴力或校園、教育系統問題。
要格外注意的星座:雙魚、射手、雙子、處女座(判答)
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3月4日金星六合天王星(至3月8日)
星象重要程度:★★★
天王星的加入,為大家的感情帶來諸多不確定性,當然這或許也是浪漫和驚喜的開端哦!
你很可能在近期對某個不是你慣常喜歡類型的人突然感興趣,或是突然入坑某種新的興趣愛好,感情生活與精神世界充斥著各種小驚喜。從事創意、藝術相關工作的人也是靈感不斷。
另外,大家的審美、價值觀、消費觀也會有變化,抽空去換換髮型,看看新上映的電影,嘗試一下不同的穿搭都是不錯的選擇呢。
幸運小星星:雙魚座、天蠍座、金牛座
3月4日火星進入雙子座(至4月23日)
星象重要程度:★★★ ★
代表行動與野心的火星離開溫吞務實的金牛座,進入到活潑靈動的雙子座,意味著躍躍欲試、多線開工的一段時間開始了。
一年之計在於春,如果有什麼想嘗試的事情,想學的東西,不妨就趁火星在雙子座的時間去做吧,雖然一些一時興起的事情在熱度過後很難堅持,但三分鐘的熱度就會有三分鐘的收穫呢。
這也是大家工作和學習相對靈活的時段,一些事能靠小聰明蒙混過關,或是找到捷徑省時省力,不過可千萬別太依賴這些哦~
幸運小星星:雙子座、天秤座、水瓶座
3月5日水星合木星(至3月12日)
星象重要程度:★★★
早在1月初,水星與木星就曾在水瓶座合相,這一次,恢復順行的水星再次與木星合相,很多新項目新想法在經歷了調整之後,再次煥發活力,大家腦洞大開開始繼續做新鮮有趣的嘗試,另闢蹊徑解決各種問題。
抓緊這段時間多做腦力工作,努力學習,或者拓寬視野多去交流閱讀,都會有不錯的效果呢!
幸運小星星:水瓶座、雙子座、處女座、天秤座
3月11日太陽合海王星(至3月17日)
星象重要程度:★★★
太陽與海王星在雙魚座合相,開啟了雙魚座特質超強的一段時間,大家的同情心同理心增強,能夠感同身受,有助於化解溝通障礙,緩和人際矛盾,但也要當心太過沒底線,被人利用。
同時,海王星也帶來很多夢幻的想像與靈感,有助於創作、戀愛、心靈療愈以及藝術相關的愛好,你能更敏銳地讀懂對方的言外之意,察言觀色,但換個角度來說,這些也會影響你工作學習的專注度,行動力減弱,想得多做得少。
忌:沉迷娛樂、聖母心
重點影響星座:雙魚座、巨蟹座、天蠍座
3月13日雙魚座新月(至3月15日)
星象重要程度:★★★ ★★
本次新月發生於雙魚座23°03',將推動很多人重燃理想的火花,當然也很適合療愈心靈,想明白一些事情,重新出發。
本次新月還與金星、海王星成相,更引領我們去追求精神世界的豐滿,暫時脫離枯燥的物質生活,去追求一下更高層的快樂,送走壞心情和壓抑已久的各種情緒,與身邊的人或事和解。
雙魚月是占星學中一年的最後一個月,不妨就將這次新月作為一個與過去一年告別的節點吧。
宜:療愈心靈、慈善事業、與世界和解、找回初心
忌:同情心氾濫、沒底線
幸運小星星:雙魚座、雙子座、處女座、射手座
3月14日金星合海王星(至3月20日)
星象重要程度:★★★ ★
金星與海王星在雙魚座合相,為大家帶來不少社交機會與曖昧對象,讓近期的生活裡充滿了浪漫的粉紅泡泡,感情甜度爆表,很多人心裡的小鹿又能站起來撲騰了,一些陷入僵局的關係也迎來破冰的可能,非常有利於脫單、戀愛,以及人際關係的緩和。
不過如果你一直生活在單純的環境裡,人生閱歷不夠豐富的話,近期就要當心被爛桃花纏身了(那也比沒有強),或者是不小心會錯意,陷入某段曖昧不明的戀情中;另外也要避免被捲入消費、理財等方面的騙局,損失錢財。
幸運小星星:雙魚座、巨蟹座、天蠍座(鬧鬧女巫)
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以下新增3/6 #最新運勢
【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
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最新 #一週運勢
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【Claire克萊兒】2021年12星座幸福與愛情運勢
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【圖靈塔羅】2021十二星座整體運勢排行榜
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【張盛舒】紫微/真愛降臨?2021年桃花運預測
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【Geo】2021年3月12星座運勢
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【Maria-DeSimone瑪利亞】2021年3月12星座運勢
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【APP】2021年3月12星座運勢
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【李俊輝】2021年3月12生肖運勢
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【靈筮】2021年3月12星座運勢
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【青峰】2021年3月12星座運勢
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【次辣星座】2021年3月12星座運勢
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【判答】2021年3月12星座運勢
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【安大叔】2021年3月12星座運勢
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【青衣】2021年3月12星座運勢
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【紫蘇 Hegelian】2021年3月12星座運勢
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【莫小棋】2021年3月12星座運勢
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【紫蘇星座】2021年3月12星座運勢
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【晟言】2021年3月12星座運勢
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【淼淼占星】2021年3月12星座運勢
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【寂多蔓生】2021年3月12星座運勢
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【占星少女】2021年3月12星座運勢
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【氧氣占星】2021年3月12星座運勢
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【小乖麻】2021年3月12星座運勢
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【Kiddo塔羅】2021年3月12星座運勢
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【ELLE HK】2021年3月12星座運勢
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【DOMINIQUE CHIANG】2021年3月12星座運勢
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【蘇飛雅】2021年3月12星座運勢
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【Michael Thiessen邁克爾】2021年3月12星座運勢
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【Marjorie-orr馬喬麗】2021年3月12星座運勢
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【Kelly Fox凱利】2021年3月12星座運勢
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【Luc呂克】2021年3月占星播報
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【李雲天】2021年3月12生肖運勢
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【李雲天】2021年3月12星座運勢
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【Nadia保加利亞】2021年3月12星座運勢
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【滴天居士】2021年3月12生肖運勢
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【貓巫占卜】2021年3月12星座運勢
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【艾菲爾】2021年3月12星座運勢
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【瑞比特占星】2021年3月12星座運勢
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【Penny佩妮】2021年3月12星座運勢
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【海百合】2021年3月12星座運勢
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【Oscar 奧斯卡】2021年3月12星座運勢
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【維氏占星】2021年3月12星座運勢
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【Claire克萊兒】2021年3月12星座運勢
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【大西占星】2021年3月12星座運勢
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【Onlina奧琳娜】2021年3月12星座運勢
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【Pandora占星小巫】2021年3月12星座運勢
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【琪琪】2021年3月12星座運勢
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【Alex大叔】2021年3月12星座運勢
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【芸天占星】2021年3月12星座運勢
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【鬧鬧女巫】2021年3月12星座運勢
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【食為天】2021年3月12星座運勢
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【地場衛】2021年3月12星座運勢
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【王禎StarChat】2021年3月12星座運勢
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【鳳影焰】2021年3月12星座運勢
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【女巫樹洞】2021年3月12星座運勢
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【蘇民峰】2021年3月12生肖運勢
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【卡西娜】2021年3月12星座大旺日
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【艾菲爾】2021/2/25〜未來45天有人疼愛的生肖
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【小嫻占星】2021年3月12星座好運榜
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【蘇米君】2021元宵節後,好事扎推來的星座
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【滴天居士】2021/3月財運有前途的生肖
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【滴天居士】2021/3月桃花旺盛愛情有望的生肖
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【嘉辰Joy】2021年3月12星座桃花運
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【POPO巫】半月2/27〜3/12十二星座轉運指南
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