＃我已經忍你很久了
#家庭中的三角關係
.
在家族的治療中，每當出現父母一方與子女形成對抗另一方的現象時，稱為「三角關係」（triangulation），也就是夫妻間的衝突會將孩子拉進來，以迴避夫妻間的壓力。
.
比方說，妻子對於無動於衷的丈夫有所怨恨，最終會將這一情緒轉移到子女，而把他們綁在身邊事事干涉，也會對孩子抱怨丈夫，希望能站在自己這一邊。當然孩子也不可能總是站在母親那邊，即便主要照顧子女者多為母親，時而也會有站在父親那邊而與母親為敵的情況。
.
家庭系統的三角關係會引發諸多問題，首先是妨礙夫妻間問題的解決。健康解決夫妻吵架的方式不是生氣後就轉身不溝通，而是要面對面坐下來，明確傳遞自己與對方為何如此生氣，是尊重彼此、顧慮彼此並調整自己行為的過程。
.
然而當三角關係一旦形成，會將自己的委屈傾倒給子女，同時也希望子女支持、站在自己這一邊，這樣就不需要跟自己配偶面對面地誠心溝通，問題也就難以解決。
.
如此狀態持續下去，夫妻在情感上將會漸行漸遠，雖然會減少直接的衝突吵架但也不再有溝通機會，於是就會形成「 #情感離婚」。換句話說，即便住在一起卻也好似陌生人的狀態，這時會出現夫妻利用子女傳遞訊息給對方的現象。
.
👩🏻「叫爸爸吃飯。」
👧🏻「爸，媽媽說要吃飯了。」
👨🏻「跟媽媽說我不吃。」
👧🏻「媽，爸爸說他不吃。」
.
有的夫妻還會為了讓子女站在自己這一邊而互相競爭，不斷地跟子女灌輸對方的錯處，而自己才是對的。要是子女站在對方那邊進而批評自己的話，就會將憤恨的對象擴及到子女身上，以至於子女也成為家庭暴力的受害者。
.
家庭系統三角關係的最大問題，在於子女不能過自己生活，因為自小就是父母夫妻關係的仲裁者，也會自認必須是父母吵架的仲裁者，最後就算長大成人也無法脫離父母。
.
其實夫妻間大聲吵架是很常見的，只不過從來不曾在父母吵架之後看到健康的夫妻溝通，理所當然產生「生氣就是錯」的意識。
.
就客觀角度來看父母的關係，會發現在衝突情況下，因為母親的 #沉默 不動讓父親更加生氣，而所謂的健康關係不會是單方面生氣或單方面忍耐，是彼此都能對話的關係。任何人的相處很難想法都一致，不開心、心情不好也必然發生，此時若雙方皆能適當表達自己意見或想法，才能維持對等關係與持續維繫。當然這過程或許會出現激烈爭執，要是恐懼的一方選擇單方忍耐或配合的話，就會埋下矛盾的火線。
.
當成年子女依舊被父母立場同化，無條件接受父母想法與評斷基準的情況時，我們稱為「 #未分化」（undi¬erentiation）。年幼時沒與父母分化是很正常的，但當成人後就必須分離，父母的人生與自己的人生不同，要脫離父母的判斷或角度，擁有自己的判斷基準與角度來看這個世界才行。
.
－－－－－－
📚 本文摘至《我已經忍你很久了！：學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲》
了解更多👉🏻https://bit.ly/2XYTVvH
.
每個人都希望他人能對自己的情緒產生共鳴，希望對方能理解自己的想法，並且得到認同；但有時擔心關係斷裂、被人指責、被人討厭，於是不斷的忍耐。明明在生氣卻又不發作，長期壓抑自己的情緒，反而可能會出現令人擔憂的一次性大爆發，嚴重時將造成憂鬱等精神問題。
.
面對他人與自我的情緒，究竟該如何應對，才能不傷己傷人？
這本書特別收錄兩大心理單元，藉由「心理小學堂」了解情緒的原因，以及大腦與情緒間的作用機制；另外「做自己的心理師」能幫助你了解目前的情緒問題，並根據結果進行探討及解決目前所面臨的困境，讓你在學會如何認同和接納自己的情緒，也能表達 #剛剛好的生氣 。
.
#哇賽心理學 與 方言文化‧Babel Inside 合作，邀請大家來留言抽書和抽購書優惠！🎁
只要在貼文底下留言 「＃ 我已經忍你很久了」 或分享「感到生氣時都會做什麼？」我們將會在9/30抽出被幸運之神眷顧的你～🤭（指）
#情緒沒有分好壞 #好書推薦 #不敢生氣 #壓抑 #slfcare #心理學
雙子女不回訊息 在 雙子女突然冷淡是打槍？(文長- 看板Gemini 的推薦與評價
各位好 小弟26金牛想請益雙子們的大大
大概2個月前我喜歡上一個20雙子女，從第一次聊天開始我們聊的非常非常熱絡，各種話
題都會聊且幾乎聊到每天半夜1.2點，訊息沒回完隔天睡起來繼續回。
那時我想說她回訊息的速度跟聊天內容應該是沒有男朋友，結果直到某一天我看到她的ig
限動才驚覺她有男朋友而且已經交往1年多，當下我整個心寒。過了一段時間後她跟她男
朋友分手了，分手原因是女方不喜歡男朋友碰她，然後男朋友做什麼事去什麼酒吧夜店都
不會生氣，好像對男方完全無感。
又過了幾天我們又回到當初的每天熱絡聊天，什麼話題都聊，上個話題再說大便的顏色下
個話題再說哪裡的夜市好吃，連未來的生活都有聊到，什麼以後我只我煮菜給你吃啊之類
，就是一些很曖昧的話題都有聊，甚至講電話一次都講過超過1個小時的，有時候快2個小
時，然後我們聊天約定好要去很多景點玩但目前都沒有實現因為小弟我公司是排班制，女
方還在讀大學會做報告或是自己的活動之類的，喬時間會比
較困難。
由於國內疫情爆發女方回中部家去避難，我們依然每天不停歇的聊天，有一天我跟她說「
我真的很想妳，妳會想我嗎？」，她回「妳覺得呢，」，我回「我們是互相喜歡，時機點
對了就在一起吧！」，她回「好像是這樣沒錯」，我就確定我們是喜歡的！
過了2.3天左右………
！！！！！！她回我的訊息從原本的速度到現在3.4個小時回一次，但也會回很多，好幾
個小時前的話題繼續聊，我故意問她說「我現在要學會煮多一點的菜，不然妳以後就沒東
西吃了」，實際上我在考驗她會回什麼，結果她回「我會自己煮」，感覺好像沒有之前聊
天的熱絡及曖昧感。我前天打給她她沒有接，一般來說她一定會接，就算沒接到電話她也
一定會回撥，後來她過幾個小時後回「我接不到你電話，因為我今天看手機螢幕看了11個
多小時我不能被手機綁架，然後把所有程式的通知關閉」，後來被我抓到她再狂玩手機遊
戲= = ，我隔天我就問她我可以打給妳嗎？她回我今天很忙。
但從她回我的語氣來說，她沒有要應付的感覺，只是相比2.3前幾天那種曖昧跟熱絡差很
多，小弟這幾天很焦慮這件事，我還看youtube星座解析雙子女跟Dcard的情況，都說雙子
女的冷淡是突如其來，要先給雙子女一些時間後，她可能也會來找你開始聊天之類的。
想請教板上各位雙子大師們這個狀況要怎麼解決呢，我們昨天晚上6.7點依然有聊天，但
我回她之後到現在沒已讀，我現階段是想要給她一些自己的時間跟空間不去打擾她，但不
去打擾的同時，我會很擔心會不會就越來越冷，冷到最後就全變成泡影，煩請各位大師高
抬貴手給小弟指點，是暗示打槍還是？ 麻煩各位感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.168.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gemini/M.1621998196.A.DDE.html
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 11:08:20
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 11:09:23
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 11:09:47
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 12:43:12
演變成這個狀況，然後女方ig限時動態好像還一副老神在在無所事事的樣子，還是說難聽
點女方就是在耍我玩玩而已，玩膩了就丟？
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 14:51:13
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 14:51:40
知道該如何是好，也不太敢想接下來會發生什麼事情
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/26/2021 16:54:03
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/27/2021 15:01:41
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/27/2021 21:30:39
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/27/2021 23:47:13
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/28/2021 13:30:54
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/29/2021 11:07:57
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/30/2021 00:14:42
※ 編輯: poiuy84515 (223.136.168.27 臺灣), 05/31/2021 11:22:04
... <看更多>