【看透自己,要付出多大代價?】
你知道嗎?這世界最大的謊言,往往不是別人騙了你,而是你擅於對自己說謊,還心甘情願的相信。
要看透自己的成本太高,遠比不上編造謊言划算。
這就是所謂的「#雙重歸因理論」。
#晚安曲
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雙重歸因理論 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
【看透自己,要付出多大代價?】
你知道嗎?這世界最大的謊言,往往不是別人騙了你,而是你擅於對自己說謊,還心甘情願的相信。
要看透自己的成本太高,遠比不上編造謊言划算。
這就是所謂的「#雙重歸因理論」。
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雙重歸因理論 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的精選貼文
【看透自己,要付出多大代價?】
最近迷上韓劇「天空之城」。
其中,主題曲《We all lie》,
幾句歌詞讓我很有感:
「We all lie,Tell you the truths,
Sometimes we laugh and easily lie」
(我們都在謊言之中,而事實就是,
我們時而笑得開心,卻又被謊言包圍)
劇中的母親瑞珍,
在目睹明珠家升學的悲劇後,
決定辭退女兒的升學指導員。
她以為,
這樣女兒就能快樂成長。
但最後,她反悔了。
來自女兒的堅持、婆婆的施壓、
同儕的競爭⋯⋯
以及,她內心的謊言。
她告訴自己:
「我們不會像明珠家那樣的,
我女兒也不會像英才那麼不肖,
不會的⋯⋯不會的⋯⋯」
最後,
她把惡魔指導員請了回來,
讓每女兒走上了升學修羅道。
你知道嗎?
這世界最大的謊言,
往往不是別人騙了你,
而是你擅於對自己說謊,
還心甘情願的相信。
要看透自己的成本太高,
遠比不上編造謊言划算。
這就是所謂的「雙重歸因理論」。
什麼意思呢?
人在面對一件事情,
會發展出兩套歸因方式,
一種是外在歸因,把責任歸於外界;
一種是內在歸因,把責任歸於自身。
偏偏,
而人在不同的情境,
會聰明的選用不同歸因,
來讓自己好過一點。
你不妨拿筆和紙,
畫一個十字,
橫軸分別是他們和自己;
縱軸分別是壞事和好事,
這樣就會形成四個象限。
有趣的來囉!
當我們看發生在別人的好事,
傾向用「外部歸因」。
比方小李在公司升遷了,
你可能心想:
「那個馬屁精,天天討好老闆,
難怪升得快。」
但難道,小李本身沒有努力嗎?
而當我們看發生在自己的好事,
卻傾向用「內部歸因」。
比如你自己升遷,
得意得很,心裡讚嘆自己:
「我升遷,是因為我夠努力啊!」
可是,難道你的升遷,
沒有絲毫的運氣成分嗎?
再換個角度看,
當我們面對別人的壞事,
這時我們卻傾向用「內部歸因」。
比方說小李遲到,你心裡想:
「小李又遲到了,這人就是懶散。」
可是換作你自己遲到,
你會怎麼解釋呢?
「那個,路上大塞車,害我遲到。」
所以,顯而易見,
發生在自己身上的壞事,
我們更常用「外部歸因」。
我們就是這麼聰明,
聰明的規避過錯、歸咎他人,
於是我們的人生,
慢慢變成一場謊言。
我想起了幾個熟悉的場景。
學生上課說話,
你告訴他上課不要講話,
他回你說:
「那個誰誰誰還不也在講話。」
嗯,外在歸因。
學生上課玩手機被抓到,
被老師抓到要沒收,
他又覺得委屈了,嚷著:
「才玩一次就被抓,
那個誰誰誰每天玩都沒事。」
嗯,又是外部歸因。
不知道你發現了沒有,
要看透自己,
本身就得付出高成本,
因為你得接受自己的不完美,
相對的,怪別人不好的CP值高太多了。
你說,那我們該怎麼辦呢?
簡單,同一張表格,
你反著來想。
看見別人的好事,
我們該用「內在歸因」。
看見小李升遷背後的努力,
這讓我們學會了「虛心」。
發生在自己的好事,
我們改用「外在歸因」。
知道自己的升遷,
努力之外,也有貴人相助。
於是我們學會了「感激」。
當壞事發生在別人身上,
我們試著「外在歸因」一下,
小李遲到,
背後是不是有什麼難言之隱?
這瞬間,我們有了「憐憫」。
而壞事落在自己頭上,
我們改用「內在歸因」一回。
我遲到,是因為自己偷懶,
下次,別再犯就好了。
這回,我們學會了「反省」。
那些我認識的強者,
都是這麼反人性的在要求自己。
也因為如此,
成功者才如此碩果僅存。
他們逆轉歸因,
扛著看透自己的高成本,
那你呢?
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