|訓練後的好夥伴|
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Optimum Nutrition 乳清
是我剛開始接觸健身時,我的第一罐乳清,
當時看到網路上文章與一些運動選手,都會建議在訓練後30分鐘內攝取到蛋白質與適量碳水化合物,而我當時在逛大賣場時,也時常看到這個品牌的乳清一罐一罐陳列在架子上,當時只有巧克力口味,當時為了想讓肌肉成長與修復,於是買了兩罐回家,當時只有出濃縮乳清,還記得剛喝第一口的時候的感覺,其實不死甜,反而很像在喝阿華田,而到現在已經出了更多口味,而且還有分子更小的分離式乳清,並且是隨身包,讓我健身攜帶方便又可以立即補充蛋白質來幫助肌肉修復跟成長。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
照片中是ON分離乳清隨手包是巧克力口味,而分離式乳清適合有乳糖不耐症的人來使用。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬇️這裡也跟大家分享一個活動⬇️
11/1-11/30
在運動吃蛋白 @proteinshop.tw
下單ON乳清
就可以抽
⭕️Garmin
⭕️GoPro Hero 9
⭕️AirPods
等3C超酷炫好禮唷🤟
📢 現在 @proteinshop.tw 消費滿 $699 輸入專屬折扣碼「202011ON」再折 50 💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#雙11買ON找運動吃蛋白
#運動吃蛋白
#找乳清上UrMart
「雙11買on找運動吃蛋白」的推薦目錄:
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 啊祐 Facebook 的最讚貼文
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 熠凱Yi-Kai Facebook 的精選貼文
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 [情報] 運動吃蛋白on金牌雙倍巧克限時優惠- 看板Lifeismoney 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 #雙11買on找運動吃蛋白 - एक्सप्लोर करें - फेसबुक 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白吃運動ptt 折價券 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 雙11 MYPROTEIN 高蛋白新品開箱|亞洲限定新口味是童年 ... 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃蛋白運動折價券ptt - B&B Il Cantuccio Verona 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 健身板 - Dcard 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 運動吃蛋白[ZR1XAE] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白吃運動ptt [0O3MG8] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白ptt [95R4P1] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃蛋白ptt 運動[SLM4Q7] - 騰訊了怎麼我辦受太歡迎該 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動蛋白ptt 吃[W79SJ5] - 好用嗎zenfone asus 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白折價吃券運動ptt [FXRYZT] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 券吃ptt 折價蛋白運動[4X3C5Z] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白折價券ptt 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 券吃ptt 蛋白運動折價 - vikaden.ru 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 折價券蛋白運動吃 - Dentisti Firenze 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 折價ptt 蛋白運動券吃[6VGY5R] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動ptt 券吃蛋白折價[UGB4H2] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 吃運動券蛋白折價[PTSF96] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 券ptt 吃折價蛋白運動[F6B7YM] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白折價券ptt - Pflegezentrum Linthgebiet 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 券折價蛋白運動吃 - korm-chehov.ru 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白ptt 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 折價券吃蛋白運動ptt [NRHV4L] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動券ptt 折價吃蛋白[F85P0Z] - dentista.verona.it 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 券蛋白吃折價ptt 運動[UR73FS] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 테이블의내용運動吃蛋白折價券ptt 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃券運動折價ptt 蛋白[OMAC70] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 折價券運動吃蛋白 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白折價券ptt - Meinsaarlouis360 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃券折價蛋白ptt 運動[V6RXY2] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白券折價ptt [Q93MIF] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 折價ptt 運動蛋白券吃[V8UPA0] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動ptt 吃蛋白折價券[HOQS5T] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃ptt 蛋白折價券運動[FO47G2] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 券折價運動ptt 吃蛋白 - cisma.tn.it 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 運動吃蛋白ptt 券折價[B7ZNP3] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 折價吃蛋白運動券[D8XH5L] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 折價蛋白吃ptt 運動券[4KCPIG] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白折價吃券ptt 運動[9PS5YU] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 ptt 吃蛋白運動折價券[O97ILC] - 哪裡日本買西瓜卡 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃ptt 券蛋白運動折價[ZFYAR0] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白折價ptt 吃運動券[G57SJY] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白吃ptt 運動券折價[F68CRN] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 折價ptt 券吃運動蛋白[0AFYTI] 的評價
- 關於雙11買on找運動吃蛋白 在 吃券ptt 運動蛋白折價[8ILUQS] 的評價
雙11買on找運動吃蛋白 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【戒斷了快一年奶蛋,運動後到底要不要喝乳清?】
其實現在當我完成高強度運動後,都會喝 👉 https://lihi1.com/QF9Be
為什麼會選擇 ON?你們往下看就知道 ▼
這一篇文章,大家看了應該覺得怪,因為有追我的粉絲都知道我們家做食物過敏檢測後,戒斷奶蛋爸爸已經超過一年,我也後續跟進。我們戒斷奶蛋原因很簡單,因為身體對奶蛋高度過敏,爸爸必須讓血管不再發炎,而我只要身體發炎就很容堆積體脂肪。
爸爸至今還是戒斷奶蛋中,我和奶諾已經在戒斷半年後,慢慢少量恢復奶與蛋的攝取,觀察身體沒有再出現過敏反應,或者謹慎點再去檢測一次過敏源,就能夠慢慢恢復正常飲食,畢竟奶與蛋不只是美味,都是營養食物啊!
戒斷奶蛋的時候,我的肌肉量沒有下滑,因為有吃了足量的肉類,所以不喝運動營養品並不會讓你長不出肌肉,這個部分去翻任何文獻探討都是一樣的。反而大家要明確的知道,即使你要喝運動營養品譬如乳清,前提是你的三餐都有吃到適當的營養素,乳清才有更好地發揮餘地,而不是把乳清當成代餐或者取代原型食物蛋白質攝取,這有點本末導致。
有的人喝了很多乳清,運動量與強度卻總是不夠,那對於肌肉質量增長也不會有益處,換言之如果你沒有運動習慣,除非營養師真的覺得你營養失調讓你喝乳清,不然是沒有必要特別去喝的。
那麼,運動後喝乳清才能幫助肌肉合成更好嗎?
答案也沒有那麼肯定(有那麼多變因與個體差異性怎麼可能有單一答案)
如果你的運動強度與頻率夠,正餐又有吃足營養食物,這時候運動後喝優質乳清,對肌肉合成當然就會有幫助。
乳清因為經過再製,可以快速讓身體吸收蛋白質,遠遠比消化原型食物中的蛋白質來得快速,也基於這個原因,請大家喝乳清時不要再添加牛奶或是其他飲料中,這都會減慢蛋白質被吸收的速度。如果你的運動量大、一下找不到好的蛋白質來源、肌肉有一定程度的量高,那麼乳清就非常適合你。
目前我已經恢復高強度運動後會喝乳清,因為這陣子準備健美職業卡資格賽,需要肌肉量的增長,又常常一下子找不到好蛋白質來源;接下來應該還是會繼續在高強度運動後喝乳清,因為我拿到IFBB職業卡了哈哈哈!未來要抗戰的都是各國家的冠軍,真的好恐怖!
講到乳清,以下幾個重點大家要先搞懂,才能理解為何乳清價格有高有低。
❓什麼是乳清:牛奶中的蛋白質中20%是乳清蛋白
❓濃縮乳清:便宜,帶含有脂肪與乳糖,有乳糖不耐不適合喝。
❓分離乳清:許多人乳糖不耐,喝奶就拉,分離乳清將它們分開,熱量也因為脂肪降低變少。
❓水解乳清:製成模擬消化過,將乳清大分子切成更小的分子,更好被吸收,最貴。
這次我合作的是容易買到、品質也優良的美國 Optimum Nutrition(ON),選擇的是 ON 金牌乳清。它是濃縮與分離乳清混合,分離乳清含量比例較高,有輕微乳糖不耐也適用(嚴重者就建議喝純分離或者水解)。也因為是複合蛋白,價格變得漂亮親民,長期吃就不會覺得很傷荷包。
每一份含24克蛋白質,僅有1克微量低脂,是人體可以快速吸收蛋白質(20克)適當的量。
每份含有5.5克bcaa及4克glutamine,綜合考量下,可以優先補充這罐,而不用再買額外的胺基酸補充。這點就跟大家說明一下為什麼很重要也很好。
簡單來說,bcaa是人體建構肌肉的重要胺基酸;glutamine 是幫助組織修復的胺基酸,在骨骼肌肉細胞中其構成了61%的胺基酸池。
BCAA:
•最大限度地提高瘦肌肉的生長
•優化鍛煉後的恢復
•細胞維護
•組織維護
•幫助避免肌肉變性
Glutamine :
•加速肌肉生長
•更快地修復肌肉組織
•防止鍛煉後肌肉組織破裂
•增強並加快鍛煉後的恢復
•增加自然生長激素的產生,也導致脂肪含量降低
•改善細胞體積-意味著更飽滿,更硬的肌張力
•增強力量和運動表現
金牌乳清包含了這些優質成份,又很好喝,很適合當成足夠強度運動後的快速補充營養喔~
好消息👏
11 月開始,在「運動吃蛋白-UrMart」下單 ON 就抽 Garmin、GoPro Hero 9、AirPods 等超酷炫 3C 好禮!來 UrMart 買:https://lihi1.com/QF9Be
#雙11買ON找運動吃蛋白 #運動吃蛋白 #找乳清上UrMart
雙11買on找運動吃蛋白 在 熠凱Yi-Kai Facebook 的精選貼文
其實大家一直有個思維,以為喝高蛋白就會長肌肉或是變胖?
錯❌ 如果這麼好長肌肉,全世界都是肌肉人 😂
想長肌肉是需要靠訓練不斷地增加肌力,再讓肌肉有充分的修復時間與營養補充,才能增加肌肉的質量👍🏻
但沒有做肌力訓練的人,肌肉是不會有太大的改變,沒辦法增加肌肉💪只能吃身體健康🤪
蛋白質對人體很重要,因為在胺基酸與肌肉、韌帶、骨頭、關節等組成都有關係🤝
運動前後,喝一包高蛋白,能幫助肌肉快速修復唷!
📢 現在 @proteinshop.tw 消費滿 $699 輸入專屬折扣碼「yikai50」再折 50 💪🏼
🎈對了11月開始,在「運動吃蛋白」下單 ON 就有機會獲得 Garmin、GoPro Hero 9、AirPods 等..超讚3C 好禮🎁
#雙11買ON找運動吃蛋白 #運動吃蛋白 #找乳清上UrMart
雙11買on找運動吃蛋白 在 #雙11買on找運動吃蛋白 - एक्सप्लोर करें - फेसबुक 的推薦與評價
explore #雙11買on找運動吃蛋白at Facebook. ... <看更多>
雙11買on找運動吃蛋白 在 蛋白吃運動ptt 折價券 的推薦與評價
UrMart 雙11、運動吃蛋白評價- 醫院診所健康懶人包urmart折扣碼peeta2022- ... 折扣碼,購買商品就可以立刻看見使用折價券後的不想錯過運動吃蛋白在台灣ptt(批踢 ... ... <看更多>
雙11買on找運動吃蛋白 在 [情報] 運動吃蛋白on金牌雙倍巧克限時優惠- 看板Lifeismoney 的推薦與評價
運動吃蛋白的on特價啦,雙倍巧克力1649
特價到14:00的樣子
搭配街口支付(自動跳出的折價券-48)
實付1577!這個價格應該算無敵了
還有街口額外的16元回饋
數量有限,找黑卡代購不知道來不來得及
附上網址跟人權證明
https://urmart.com/proteinshop/product/650
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.93.179 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1630981330.A.EC6.html
都是1199差點被騙
還是你有看過更便宜的果果分離式XD
您參考
推 s9306302100: 我一年固定吃7~8包2.5kgMYP濃縮乳清 219.68.247.36 09/07 19:51
... <看更多>