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「破天難度-災厄級降直播!」
全新的最高難度「災厄級」即將登場!
想知道超越夢魘的挑戰有多恐怖嗎?
來看看小許和主持的厄級挑戰直播吧😱
「災厄級降臨直播」包含量富獎勵：
1.包含14位黑金角色的超豪華一入魂(名額30)
2.分享送好禮獎勵
達到1000次-人面雛鳥10隻
達到2000次-布蘭克之匙30條
達到3000次-魔法石1粒+250000金
達到5000次-人面鳥騎士·瘋頭1隻+體力水1支
3.在線人數獎勵
如果同時在線人數達到10000,還會加派對瘋頭1隻&友情點數×10000
#神魔之塔 #災厄級 #小許
「破天際難度 - 災厄級降臨直播！」
全新的最高難度「災厄級」即將登場！
想知道超越夢魘的挑戰有多恐怖嗎？
來看看 小許和 心蘋主持的災厄級挑戰直播吧~
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「災厄級降臨直播」包含大量豐富獎勵！當中包括：
1. 包含 14 位黑金角色的超豪華一抽入魂 (名額 30 位)
2. 分享送好禮獎勵
達到1000次 - 人面雛鳥 10 隻
達到2000次 - 布蘭克之匙 30 條
達到3000次 - 魔法石 1 粒 + 2,500,000 金幣
達到5000次 - 人面鳥騎士 ‧ 瘋頭 1 隻 + 體力藥水 1 支
3. 在線人數獎勵
如果同時在線人數達到 10000，還會追加「派對瘋頭 1 隻 & 友情點數x10000」！
＊所有獎勵將於 6 月 15 日 (二) 23:59 或之前派發。
今天官方直播有大舊石噢!!!
神魔之塔直播轉珠比賽
將於今天 ( 5 月 29 日 ) 20:00 正式開始！
主持人：大舊石 Bigoldstone
嘉賓：小幻
參賽者名單：j.mp/2wr6EGo
(獲參賽資格的玩家們可於「古神遺跡」中看到比賽專屬關卡，暫時未能進入關卡，於20:00比賽開始後始可進入。)
比賽內容
比賽將設置 3 個關卡
限時 30 分鐘內競速通關
各關卡不限挑戰次數
比賽獎賞
總排名第一位：魔法石 15 粒
總排名第二位：魔法石 10 粒
總排名第三位：魔法石 5 粒
參與賞：人面雛鳥 2 隻
(獎賞將於 6 月 5 日 (三) 派發)
活動流程 ( 5 月 29 日 )
19:30-19:59 直播開始, 直播中介紹規則及公佈參賽名單
20:00-20:30 直播轉珠比賽
觀眾「聲援」遊戲
觀看直播的觀眾們可於直播說明中提供的連結填寫表格
在 3 個關卡及總分數 4 個項目上，選擇聲援嘉賓可以晋身前 5 強，或聲援在線參賽者全取前 5 強位置，
倘若你所支持的一方成功，作為聲援代表的你也功不可沒，將會按「成功聲援」的項目數量獲得獎賞：
「成功聲援」一個項目：人面雛鳥ｘ２
「成功聲援」兩個項目：人面雛鳥ｘ４
「成功聲援」三個項目：人面雛鳥ｘ６
「成功聲援」四個項目：人面怪鳥ｘ１
遊戲表格：j.mp/2wA3AYB
宅在家，還能練出馬甲線嗎？
我曾經用很長的時間做輕度有氧，
會喘會累會流汗，
但其實身上的肌肉幾乎沒有成長....
是不是需要把身體的痠痛，
一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度，
它才會有所長進～
其實當時，我用低熱量的飲食控制，
消去身上大部分的脂肪，
運動強度不高，就已經獲得川字肌，
但是想要在肚子上畫線，
（不是生完小孩那些不規則的線）
好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行！！
身為一個閒妻涼母，
待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事～
居家訓練可以練出馬甲線嗎？
姑且讓我們試試看吧！
練出來一定要衝去海灘，曬肚臍～曬腋下～
烤肉網就拿來烤肉就好了～～
很多媽媽會私訊問我，減脂期酒精是不是要戒掉，
看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈（握手）
我當時也是有限量服用啊！
但的確是需要克制！
一天小杯是不成問題啦（硬要）
今天我自己給自己開的處方籤：
30ml橙酒+
170ml鮮奶+
一匙可可粉=
得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑！
服用完畢！然後...繼續贖罪～～～
1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳
2.雛鳥學飛-深蹲側跳
3.水獺獻桃-深蹲交錯
4.企鵝倒地-側體撐抬腹
5.驢趴飛踢-後抬觸肘
6.彈塗魚鑽地-半波比跳
7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘
8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體
9.田雞翹腳-行軍橋式
10.青蛙愛屁-蛙型橋式
#今天虐腹
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的12分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
（主婦經）
今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌，太軟爛一定很難吃，
想要試試看烤香蕉蛋糕，用電鍋！！🙈
不知道會腫模樣，拜託一定要好吃啊...
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