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2021中秋佳節快樂🙏🙏
王明勇老師分享健康好料理，可煎可烤美味可口🙏🙏
「雞肉雞捲&雞肉漢堡排」
材料：
1、去皮雞胸肉300克
2、香油1大匙
3、去皮蒜頭3個
4、海鹽1小匙
5、白胡椒粉各少許
6、蛋白1個
7、（玉米粉或太白粉）1大匙
8、蔥花兩湯匙
9 、高麗菜末一碗
做法：
1、全部依序加入食物調理機。
2、加蓋，放入中間絞拌棒攪打約40秒，就成肉泥再與蔥花拌勻
3.將調理好的雞肉泥加入高麗菜末拌勻填充於豆紙中捲成雞卷，熱鍋熱油兩面煎黃即可。
4.將雞肉泥捏成漢堡排兩面煎熟即可。
#傳統美食健康做開心吃
#少糖少鹽好油優蛋白
舒康雞 HOLSEM 的野菜洋芋雞飽排、炒青菜
今天晚上簡單吃，反正我最近就是在控制澱粉和糖量，不是不能吃，但我要吃的時候都很開心和吃在刀口上～ 所以這就是晚餐全部了 😋
舒康雞一直都有陸續（不求回報地）寄產品給我，這個是吃了之後蠻喜歡的一款。簡單來說就是加點蔬菜成份的雞肉漢堡排，已經調味得滿齊全了，解凍煎好烤好完全不用腦 👀👀 然後一鍋繼續炒青菜。
一份是120克，250卡左右，也很好算攝取。
小時候對豆莢無感，可能是把注意力都放在裡面豆子了。長大發現吃豆莢、嫩脆豆莢才是本體啊！！！
下班社畜的無腦晚餐以上 🤪
隨著健康飲食、食物知識的普及，如何吃得健康又美味成了一門學問。不論是增肌減脂、還是減肥減重，吃都是重中之重！這次就跟著食物鍊，一起輕鬆做出低醣低脂高蛋白的豆腐雞肉漢堡排吧！
影片授權：@食物練 Food Train (https://youtu.be/59ScrbrrnFQ)
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到底是做便當心情好 還是放颱風假心情好呢 👀
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🍋 Cooking Diary 23
與男友的下午茶約會
照著「明蒂的日日便當」做便當
整理調味料
雞肉漢堡排
🍃 咖啡店是：冉冉生活咖啡館
去他們家要吃鬆餅～～～很特別很好吃！
咖啡我覺得很普通(雖然他們咖啡機用的很厲害)
南港店好大好漂亮～大家可能去之前要先訂位比較好
🍃最後的餐廳是渣男 哈哈很莫名的店名
但我覺得還好～因為怎麼點都是像是滷味的冷盤
吃到後面很無聊 而且吃完回家嘴巴感覺很不舒服 可能吃了太多醬油
我自己不是很推 感覺這種店就應該賣串燒阿！
🍃白色棉麻短褲
http://bit.ly/2MgXmWk
這件我好喜歡哦～前面影片也有介紹過了！！！
🍃奶茶色背心
http://bit.ly/2MkeQBr
這件我也很喜歡～材質非常親膚
前面U領不會過低 背後開的也很美～
🍃罩衫是mercci22的 但好像已經售完了沒找到Q_Q
🍃 藍色襯衫
http://bit.ly/2Mdtl9W
這件顏色穿上真的好清爽～
雖然有一個小缺點 就是領子會一直往後跑
但我覺得整體還是美的！！！！
正式中帶點悠閒的感覺～
🍃 陶瓷便當盒是在這邊買的 https://www.momoshop.com.tw/search/searchShop.jsp?keyword=sunlife&searchType=1&curPage=1&_isFuzzy=0&showType=chessboardType
感覺用了新的便當盒 便當也變美麗了耶！
之前一直都覺得我準備的便當都毫無美感可言哈哈
雖然陶瓷的真的很重
但因為有些市售的塑膠便當盒都好便宜
其實我還是會有點疑慮 不敢用那種～
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膚質：很容易敏感的油性肌膚、有毛孔泛紅粉刺問題
相機：
坐著的影片都是Canon 80D(畫質好、燈光好條整)
生活影片都是Canon g7x (單眼拍會太晃這個不會、夜間模式很好)
影片編輯軟體： Final Cut Pro
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👀 影片如有任何收費內容都會在標題前標示AD
沒有就不是廣告，公關品則會標示在資訊欄中
💌：vvntree@gmail.com
因為工作繁忙暫時不接任何廣告合作
公關品可以來信 真的很抱歉！
米漢堡可不是只有兩片飯糰夾著餡料，加上一點點裝飾，它就可以變身成為可愛的小雞呦！同場還教你在漢堡肉中加上豆腐，做出健康低卡的雞肉漢堡排。配上特調的蜂蜜優格醬，增加風味的同時，也不會給身體太多負擔。（做法 https://goo.gl/yulcUl ）
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Camera: Nikon D7000
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#SUStudio #差不多食譜
雞肉豆腐櫛瓜漢堡排> #減醣料理每次去咖啡廳或是日式店家只要有賣雞肉漢堡排我一定點來吃於是乾脆自己動手作雞肉漢堡排餐執行減醣好一陣子了每次吃到自己做的雞肉漢堡 ... ... <看更多>
圖文版：http://tinyurl.com/2eqwahr 時隔近一個月，再次讓小雨嘗試雞肉漢堡排。 ... 因為健康放走雞一包一塊雞胸肉， 小雨都只有用一點點，之前都是小雨拔麻接收剩下 ... ... <看更多>
雞肉漢堡排 在 [食譜] 酪梨雞肉漢堡排超健康- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【酪梨雞肉漢堡排】
今晚試作朋友之前分享的食譜，果然很好吃。第一次用雞肉作漢堡排，不像用牛絞肉會煎
出一鍋油脂，加了酪梨的漢堡排吃起來軟軟嫩嫩像奶油一樣，一點也不會乾澀耶！而且準
備起來很方便，很推薦大家試試看喔！
材料（四小塊）：雞絞肉（我是用雞胸肉刴碎）100g/酪梨一顆/麵包粉約量米杯半杯/鹽
胡椒少許。
作法：酪梨切塊，全部材料拌在一起，揉成適當大小拍出空氣煎至兩面焦黃，上桌前擠上
檸檬汁即可。
提醒：揉成形的時候要小力一點讓酪梨維持塊狀，變成泥就會濕濕爛爛也失去口感喔！
原始食譜-> https://laughingspatula.com/chicken-avocado-burger/
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肥肥塔廚房
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※ 編輯: vivita (94.204.38.86), 10/14/2015 02:55:45
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