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本以為買不到粽子又回不了婆家
今年沒有粽子可以吃….
但沒想到勤勞的婆婆仍包了粽子給我們
因疫情影響不能團聚的端午節
還能吃到婆婆包的粽子
心中真的非常感激😍
各家粽子都不同，所以我的熱量只供參考
我家的粽子飯量約3/4碗飯
是用瘦肉、干貝、香菇、滷蛋、豆干為主食材
所以熱量也會比外面的低一些
如果你是吃肥肉、蛋黃做的粽子
熱量會增加大約100 kcal左右
另外，吃粽子記得搭配蔬菜水果比較均衡
早餐我懶得準備
從冰箱拿出冷凍莓果，拿幾顆堅果
開一包 #淡水區農會 的南瓜餅乾
加上一杯香濃好喝的拿鐵
假日的早餐就簡單吃吧😚
晚上利用 淡水區農會 的 #南瓜濃湯包
做了孩子愛吃的南瓜燉飯
不用殺南瓜，也能吃到餐館等級的南瓜雞肉燉飯
作法在上一篇文章中→ https://reurl.cc/XWLj6e
快去看看，順便抽個獎吧
閒聊時間：
前幾天其實有多吃了一些零食
且沒有做高強度運動
體脂肪有逐漸上升的現象
接著幾天我要來吃減醣餐了
再搭配一些運動，該減脂囉!
#防疫新生活 #南瓜農產品 #南瓜料理
大同電鍋回來了！電鍋燉飯最不敗！
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上一集影片→桂冠抹茶湯圓https://youtu.be/w9PP_385MxI
｜大同電鍋 番茄雞肉燉飯作法｜
1. 將洗好的白米舖於鍋底（一杯）
2.放上鴻喜菇
3.再放上醃過的雞肉（我們是用義大利蕃茄肉醬醃的唷）
4.再放適量義大利肉醬
5.撒鹽巴（不要吝嗇，不然會跟我們一樣不鹹哦）
6.最後放上牛番茄
7.電鍋跳起後放上起司再蓋起悶5分鐘
8.完成！
特別推薦→「奶油雞肉甘藍筆管麵」https://youtu.be/2CXiCqj9EAc
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