🥦大家有用過 #花椰菜米 炒飯嗎?完全是詐騙集團ㄟ!
吃起來根本就跟白米炒飯沒差多少,而且熱量低到爆👍
我以為蔬菜會出水,尤其冷凍蔬菜過度加熱更是必爛無疑,炒出來的飯一定不會好吃。
結果完全不會耶!一樣可以炒出乾乾鬆鬆的口感,推薦大家試試看!
✅ 花椰菜米雞丁蛋炒飯
材料:花椰米、雞蛋、蒜頭、餘元堂雞胸肉、蔥、鹽、黑胡椒
作法:
1.放油小火炒香蒜頭、炒蛋到稍微出現焦香味
2.加入花椰菜米拌炒,加入鹽巴胡椒調味
3.起鍋前才加入切好的餘元堂雞胸肉,雞肉是熟的不需要過度加熱
4.最後加入青蔥、關火拌炒起鍋
步驟就跟一般的蛋炒飯一樣,只是把白米換成花椰米,再加上舒肥雞胸肉,整體製作時間非常短,大概也是10~15分鐘內就搞定,也不用任何前置作業(只需要前一晚退冰雞胸肉)。
這道菜沒有澱粉只有滿滿的蛋白質與蔬菜,很適合想要減少澱粉攝取的人,吃起來一樣是香香鬆鬆的,與用白米炒飯沒差多少,一樣很好吃!
#此篇是葉配雞胸肉不是葉配花椰菜米請不要誤會😂
👉超好吃的雞胸肉這邊買 https://lexie.tw/ck/
#澱粉是必須不可不吃澱粉
#但想減醣又想吃炒飯可以試試!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅黃氏兄弟開箱頻道,也在其Youtube影片中提到,*影片中哲哲瑋瑋提及「豬肉」為口誤,產品的正確內容物是雞肉唷! 超商聯名越來越誇張啦! 這次跟鼎泰豐聯名推出一系列產品! 竟然征服了哲哲瑋瑋的胃? 【三人對決UNO疊疊樂!心跳瘋狂加速的超刺激桌遊!】https://youtu.be/WObi0sadzdE 【市售奶茶終極大評比!以後想喝奶茶就買...
雞肉蛋炒飯熱量 在 Facebook 的最佳貼文
#阿尼基的味蕾寶典
「喂!今天我想放縱一下。」
「你再吃就變成豬」
「不會啦!我們剛剛可是很認真上教練課耶」
吃美食就是要有各種理由!
你們呢?
是不是也會為了吃
給自己上萬的「再一次」就好😄
今天認真後的徒手鍛鍊
路過天母就要吃一下代表的茉莉漢堡
也許大家都說有更美味的食物
但我想吃的是在地人的回憶啊
所以即便有更好的餐廳我也想一試
▪️香草與巧克力奶昔 🥛:各一杯
▪️肉絲蛋炒飯:來一份
▪️墨西哥辣味豬肉漢堡🍔與薯條🍟
▪️加點:健身要的沙拉🥗
本次餐點都是罪惡速食
先不管卡路里我們直接吃下去
咬下去的每一口都是幸福
必須說 這餐下來我最鍾愛蛋炒飯
真的覺得好好好吃
米飯粒粒分明還有快炒店的鍋氣香
再來就是墨西哥豬肉漢堡
辣味夠嗆還吃得到肉汁鮮美
連漢堡的外皮也非常酥彈
罪惡奶昔就不用我多說了
不論哪種口味都很濃郁也很綿密
這完全是我小時候速食的重要回憶啊
餐點上選擇很多元豐富
如果你想要增肌的話也可以選擇雞肉
基本上漢堡的肉品都能客製化
這真的超級無敵貼心~
然後吃完這餐
我搭了捷運回家
走路去消耗過多的熱量
明天也安排了早晨的爬山行程
撇開脂肪與肉的橫行
為了飽足而換得了更幸福
這一直都是我渴望追求的
也許你說吃這麼多
運動的都廢了
但我不怕我的意志力與耐力
要吃就要懂得動!!
「安排」是很重要的一件事
滿足味蕾的小確幸
還能依照自我需求配餐
就像「茉莉漢堡 」它是犒賞自我的餐廳之一
乍看之下都是高熱量的食物
但其實你也可以配上無醬沙拉與黑咖啡
這完全不愧對自己的身體健康呢
所以偶爾放縱是為了更好的明日
你們說是不是啊?!
環境 ⭐️⭐️⭐️
美味⭐️⭐️⭐️⭐️
價格⭐️⭐️
📍茉莉漢堡
天母茉莉漢堡 Mary‘s Hamburger
台北市士林區天玉街38巷15號
#天母美食 #茉莉漢堡
雞肉蛋炒飯熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
週末懶人必備的 加熱即食
你都吃哪款?
👩🏻⚕️奉上便利商店🏪加熱即食熱量排行榜
1.#肉絲蛋炒飯/185g
熱量:414kcal
碳水化合物:60.5g
蛋白質:12.2g
脂肪:13.7g
⚠️鈉:511mg
2.#韓式泡菜燒肉拌飯/190g
熱量:371kcal
碳水化合物:57.8g
蛋白質:7.2g
脂肪:12.4g
⚠️鈉:595.4mg
3.#胡麻乾拌麵/180g
熱量:313kcal
碳水化合物:44.1g
蛋白質:12.8g
脂肪:9.5g
⚠️鈉:511mg
4.#椒麻擔擔麵/175g
熱量:313kcal
碳水化合物:43.1g
蛋白質:9.5g
脂肪:11.6g
⚠️鈉:494mg
5.#韓式炸醬麵/188g
熱量:299kcal
碳水化合物:53.6g
蛋白質:10.2g
脂肪:4.9g
⚠️鈉:547mg
6.#青醬雞肉義大利麵/175g
熱量:278kcal
碳水化合物:33.8g
蛋白質:9.5g
脂肪:11.7g
⚠️鈉:481mg
7.#咖喱豬烏龍麵/185g
熱量:272kcal
碳水化合物:42.7g
蛋白質:6.7g
脂肪:8.3g
⚠️鈉:598mg
8.#番茄肉醬義大利麵/175g
熱量:252kcal
碳水化合物:42g
蛋白質:9.8g
脂肪:4.9g
⚠️鈉:546mg
雖然很方便!
但有沒有發現鈉含量都超過500mg!!!
吃完隔天可能會水腫唷⋯
建議偶一為之即可
餐後再來份水果 讓鉀來排除過多的鈉
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雞肉蛋炒飯熱量 在 黃氏兄弟開箱頻道 Youtube 的最佳貼文
*影片中哲哲瑋瑋提及「豬肉」為口誤,產品的正確內容物是雞肉唷!
超商聯名越來越誇張啦!
這次跟鼎泰豐聯名推出一系列產品!
竟然征服了哲哲瑋瑋的胃?
【三人對決UNO疊疊樂!心跳瘋狂加速的超刺激桌遊!】https://youtu.be/WObi0sadzdE
【市售奶茶終極大評比!以後想喝奶茶就買這一瓶!】https://youtu.be/7lQ6h4O5USg
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