最近自己感覺有瘦一點啦
雖然體重計數字沒什麼變
不過
「衣服變鬆了」👉
👉這是不爭的事實！
最近很愛喝這款涼茶
Lowlee煲湯的 #雞骨草菊花山楂茶飲
當然也是Lowlee Li老師精心設計的配方
#雞骨草 是我之前煲湯
治濕疹的老朋友
也是老公最愛的「一覺到天亮」
護肝神物！
煲湯要2-3小時
但煮涼茶非常迅速
在鍋裡悶個5分鐘就好
我一次煮一大鍋
放涼之後冰在冰箱慢慢喝
多喝茶水
讓身體代謝能力變好！
運動方面
當然
也是不能鬆懈
除了原本健身房的重訓之外
最近也開始到SPACE CYCLE上課
這裡的課程設計的太厲害了
不管是Barre還是瑜珈
都讓我在動作裡
一點一滴 練習
拿回控制自己身體的能力
重訓是用重量刺激身體
刺激肌肉讓它力量更強壯
而在space cycle的課程
則是鍛鍊核心
也增加自己對身體的意識和覺察
還有增強我荒廢很久的心肺能力😅
轉換不同的運動
也讓身體不會安逸於一種訓練方法
效果會更明顯
這些鍛鍊除了想要身材變好
為了健康
更重要的是
如果我又有回到舞台上的機會
期望我的身體
有能力撐起我的角色
創作更多的無限和魔幻💕
