無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭
#內在力量
#白瑜
難辭其咎 在 看板LawBasketbal - [劈丁] 難辭其咎 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
好
很好
非常特別之好
今天應該是這學期練球打最多場友誼賽的一次了
為了慶祝這神聖的一刻
我決定贈送今天一起奮戰的同志們
一份神秘小禮物
那就是來自天字第一號劈丁的個別祝福
其他人不必羨慕
因為我已經放棄你們了~~
準備好了嗎？
Here we go !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
洨大一
王C：
有前途！
今天打得不錯
跑位觀念很好
今天打公行的時候塞給你底線空檔那球也沒放槍
很好很好～
我想大概是因為我傳得太帥的緣故
防守就還要再加強
底過不要只是用嘴巴防守
去推他
不要讓他沒有碰撞就輕鬆過了
上中也要幫忙喊
然後遇到比你壯很多的人
就像今天的南非大俠
扛不住的話就要盡全力讓他根本接不到球
可以看情況站前防守
最重要的是手一定要放在他接球的路線上
這樣後衛就不太敢傳進來了
這樣你就成功了
你今天後來抄到幾球都還蠻漂亮的
最後
體力的部分
幹你娘勒！！！！
打一場就要下去休息磨墨是怎樣？！
雖然今天學長們還是逼你超越自我連打了兩場
但體力還是爛爆了
這點
寡人對你絕對不會藏私
寒訓的時候我們走著瞧!!!!!
題外話
小子比賽都有到場觀戰
點滴在我心頭
雖然現在不太有機會上場
但認真地看完一整場比賽一定會有收穫
不懂的隨時可以問
還有
下次記得穿球衣來~~
科科：
馬的！
你這混蛋多久沒來練球了？
連躺在地上的董哥都能看成老大
躺在地上的董哥明明就跟小龜一樣高
你還能看成老大
給我回去好好檢討！！
回到正題
我他媽實在是太欣賞你的熊度了
每一場每一場都喊著要打
『今日我最牛』這項大獎我就頒給你好了
非常好！
看來將來你女朋友會比上面那位的女朋友幸福多了~~
我一直都覺得你打球心理素質不錯 一點都不會緊張
用白話來講
你的確擁有身為一個嘟嘟普遍的特質
就是天生少根筋
不過這是好事
起碼你不怕任何人
進攻今天跟你講的東西要記住
塞給鋒線可以運球壓靠近對方後衛一點再傳
這樣比較不會失誤
也可以給對手帶來壓迫感
你站離三分線那麼遠誰想要理你
你又不是我
自從我拿下混籃冠軍後
我一到中線前兩大步就有人貼上來了
所以我現在都在練後場罰球線起跳的投籃
崇拜我可以 但請不要模仿我~~
防守守得不錯
拼勁夠
但腳步不要用死
今天忘了跟你講
下次練球記得來問我~~
繼續加油~~
洨龜：
該出手就要出手
不進沒人會怪你
雖然你今天兩個四十五度角打板得分
都被睿智的我識破你本來是瞄空心的
但對手並沒有我這麼聰明
所以請你以後投進這種球的時候保持嚴肅的表情
這樣人家會覺得你真是深不可測
董哥就是因為每次賽進一球就在那邊咯咯笑
所以馬上就被發現他都是靠風向打球的事實
請牢記！！！
大二：
嘎嘎：
感覺你慢慢找回自己的節奏了
一切都不嫌晚
只要你肯開始
今天控得蠻穩的
失誤少
我們進攻機會就多
不過我覺得你有點太執著中間那個位置了
你可以叫兩邊的後衛繞掉
或是自己跟人家換位置
自己帶球到四十五度角
嘗試不一樣的進攻發起點
讓我們的進攻不要只是球的流動
人不斷的流動
才能讓對手疲於奔命地防守
也會有更多得分的機會
建議你多看別系的比賽
看看人家的控衛是怎麼打的
人家是如何掌控全隊
會對你有很大的幫助
題外話
今天打公行抄球快攻的最後一擊很漂亮
不過那也只是你上一球傳給我傳太爛
導致前兩球三分球彈無虛發的我飲恨miss
不用謝我~~
我大人有大量
=========================手有點累了分隔線====================================
大雕＆KP：
老兵不死 只是癱瘓~~
教練：
老油條（指）!!!!!!!!!!!!!!!!!
老大：
今日過後 我發現我更愛你了～
董哥：
董哥跟我說他為了他的夢中情人
決定今天去燙頭髮
所以下禮拜一不能流汗跟我們練球
但是為了繼續讓大一學妹說他長得很帥
他絲毫不懼怕大家對他的批判
董哥：『來阿來阿 凸-(^.^)-凸 』
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◆ From: 219.86.16.11
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