關於 雨天自行車裝備 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#2019歐力一家玩日本.🅓🅐🅨❺
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❷⓿❶❾.❶⓿.❷❾—ʙɪᴋᴇ ᴅᴀʏ
▪️京都租自行車ᴋʏᴏᴛᴏ ᴇᴄᴏ ᴛʀɪᴘ分享
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京都有非常多租自行車的店，
我選擇ᴋʏᴏᴛᴏ ᴇᴄᴏ ᴛʀɪᴘ是因為分店離住宿處近、有中文網站，
而且找比較大的自行車也不會有被晃點的危機，
主要是因為要租「親子車型」，所以我提早預約！
（如果沒有孩子，應該可以不用提早預約，單人車型比較多種類，連住宿處應該都可以租喔！）
網站車型介紹非常詳細清楚，
可以依照自己需求選擇車型。
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預計一整天都用自行車代步
想說不要太累，所以選擇「電動車系列」
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🔹租借分店-京都塔分店
🔹使用時間-09：00～18：00
🔹夜間歸還-18：01～22：00（加價日幣400/台）
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《歐爸、歐伯》
🔸E型/單人/電動輔助—日幣2000/台
* 電動輔助 5Ah
* 3段變速
* 20英寸
* 成年專用
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《力媽+歐力》
🔸 EM型/親子（後座）/電動輔助—日幣2500/台
* 電動輔助 8Ah
* 3段變速
* 26英寸
* 親子專用，後座
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ᴋʏᴏᴛᴏ ᴇᴄᴏ ᴛʀɪᴘ在官網預約後，會發通知到Email確認細項，
關於提前取消或當天天候不佳等規定，
騎乘前1-2天也會再次發mail提醒確認，算是非常貼心！
我們騎車當天早上是屬於陰雨綿綿的天氣，
抵達京都塔分店時，店員還是很貼心再次問我們要不要取消，
但我跟他說雨天騎車是另一個旅遊經驗啊！
而且我們裝備都準備好了，非常期待！
用簡單的英文講解電動車操作、停車注意事項等等，
在日本是不可以隨處暫停車的，必須找「自行車專屬停車場」，
給了我們一本停車手冊，
還給了歐力一顆小南瓜籃裝滿糖果，超可愛的！
兒童要戴安全帽唷～歐力戴起來極可愛啦！
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租電動車真的是非常明智的選擇，
我覺得超好騎又不費力，一直叫歐爸買電動車給我，
歐爸只回我「你回台灣根本不會騎好嗎！你只是想在日本騎自行車」
先生真的是一針見血呢！
只好多賺錢帶我來日本騎自行電動車囉！
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Facebook 粉絲專頁🔍 #有一個兒子真的超爽的
#babyollielee #育兒 #日本 #旅行 #旅遊 #travel #親子景點 #親子 #神戶 #kobe #大阪 #osaka #京都 #kyoto #2019歐力一家玩日本 #京都景點 #trip #bike #自行車

對國防航空有興趣的，別錯過了。
8/11在嘉義空軍基地

#國防知性之旅-空軍嘉義基地107年營區開放活動

一、日期：民國107年8月11日(星期六)0800至1600時。
二、活動項目：雷虎小組特技表演、各型機性能展示、神龍小組戰技操演、F-16型機戰術暨編隊衝場、軍方暨民間團體表演、裝備靜態展示、園遊會及人才招募等活動。

三、邀請對象：中華民國國民，請民眾攜帶中華民國國民身分證、駕照或具相片之健保卡(中華民國國民尚未領取身分證件者，得以戶口名簿或戶籍謄本替代)，並主動出示接受查驗辨證，以利入營參觀。

四、交通資訊：
(一) 接駁車乘車資訊:
A1.嘉義棒球場、A2.嘉義火車站（後站）、A3.北回歸線（太陽館）、A4.南靖糖廠、A5.嘉義高鐵站、A6.原臺灣體院嘉義校區 等六處提供接駁專車供參觀民眾搭乘。
(二) 本次活動不開放一般民眾駕駛汽、機車及自行車等進入(領有通行證者除外)；另通往嘉義基地周邊部分路段當日將實施交通管制。

（三）接駁車服務時間：
1.去程：活動當日0700時開放民眾進場，接駁車採取免費搭乘，營外各接駁點0650時發車，並於1430時停止接駁車進場。
2.返程：來訪民眾至0800入營後，可配合往返接駁專車離開基地，1700時停止接駁車離場。
3.班距：尖峰時段視人潮機動發車，離峰時段客滿或10-15分鐘一班車。
4.採點到點方式接駁，沿途不提供上、下車服務。
（四）搭乘火車：
民眾至嘉義車站（後站）下車後，出站右轉後，依指示牌及工作人員引導，即可搭乘接駁專車前往活動會場。

五、注意事項：
(一)為貫徹行政中立與營區純淨，籲請民眾勿穿著，散發，張貼選舉有關服飾，文宣旗幟或從事造勢活動。
(二)營區內禁止攜帶，使用空拍機及遙控飛行器，以維軍機保密與飛航安全。
(三)外籍人士參觀注意事項：
1.外籍看護工應出示護照等合法文件，陪同看護對象入營。
2. 外籍及陸籍配偶獲得中華民國身分證前，應由本國國籍配偶陪同入營，併同出示配偶身分證及個人居留證等合法證件接受查驗。
3.上述以外之外籍人士，除事先提出申請並已獲核准外，恕不接受臨時申請入營。
(四)陸籍，港澳人士恕不開放進入營區。
(五)嘉義地區8月份仍屬高溫炎熱天氣，請民眾做好防曬準備並適時補充水分，基地3號棚廠（雨天備用）場地設有冷氣提供民眾休息，並與臺中榮總嘉義分院、嘉義醫院及嘉義基督教醫院等周邊醫院成立聯合醫療救護小組，設置救護站計3處，提供民眾救護需求，確保參觀民眾安全。

六、服務訊息：
(一)計畫活動承辦人：白中校05-2360505轉576302，提供活動及參加方式諮詢。
(二)外籍人士申請承辦人：鍾少校05-2360505轉576061。

活動官方網站連結：https://air.mnd.gov.tw/airforce_4

#WeAreTriathlon

ChallengeTaiwan 三鐵比賽已經結束三天了，終於有空來分享這次的『半超鐵接力』的心得😁

※維基百科說：
鐵人三項，簡稱鐵人賽，是由游泳、腳踏車、短程馬拉松三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表比賽佔有優勢。運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。

※鐵人根據競賽距離分為：
226全程距離 3.8km(2:30) 180km(8:00) 42km(6:30)
113半程距離 1.9km(1:30) 90km(4:00) 21km(3:30)
51.5標準賽 1.5km(0:50) 40km(1:40) 10km(1:30)

而我們這次參加的是113接力，三個人各自分擔一個項目，我選擇自行車！
要在四小時內騎完90公里，一個可以從台北騎到桃園跟銀婆婆say hi再騎回來的距離。（昏倒）

🚴‍♂一月份開始被朋友提醒：要練車喔，不練騎不完喔～
但那個時候還沒有自己的自行車，只好跟著教練騎Ubike在河濱公園練習，但我的教練太Pro，根本忘記我是車界的菜鳥，害我傻傻的跟著他用Ubike騎了4個小時（重踩快速騎），傻菜鳥的下場就是當天晚上睡覺時被大腿肌肉痠痛痛醒，而且是哭醒喔哈哈哈想到就好好笑
這種痛就像小時候成長痛睡不著那樣（20年來沒有這樣痛過）
只能安慰自己明天就會長高5公分而含淚睡去

🚴‍♂2月份正式牽車
感謝7號公園幫我設定比賽時用的車，原來騎車是這麼多學問，從身高、腳長到腳踩踏時膝蓋的位置等等都要設定，也才知道沒有人用ubike當訓練車的啦！！！ （覺得自己好傻好天真）
終於有了訓練車後下定決心要開始練騎了，但過年時放了好多天假，我也順勢的把訓練的日期延到3月份（一直很不想面對）

🚴‍♂三月份下雨天都在七號公園的室內練習台練車，有時騎一兩個小時就很累人了，但教練建議從來沒正式上路的我還是要在戶外練習，學習熟悉路感、以及旁邊有人車時候該如何閃躲。
我們找了一個假日跟著車隊從北投的麥當勞騎到萬里，這一團車友都是要參加226比賽的神人， 我跟車跟得好辛苦好崩潰，但最後還是咬牙的完成了！！80K！！要不是沿路有仙草龍的精神支持，我真不知道怎麼撐下去！！😅😅
#仙草龍是一間非常好吃的仙草布丁店

🚴‍♂四月份越接近三鐵的日期我越焦躁，雖然聽說比賽時腎上腺素激增絕對會騎完全程，但我的個性是沒有完全把握的事情不敢做，所以又找了一天騎了完整的90公里，確認我不會死掉哈哈哈😂😂😂，更有信心的迎接月底的三鐵接力賽了！

比賽的前一晚我們坐火車到台東，原來賽前準備事項這麼多！！檢查完車子的狀態後開始在車子上貼補給品，大家一直都警惕我比賽時要定時吃補給品，肚子餓了再吃就會沒有力氣騎下去。搞得我比賽時好忙碌，每15分鐘喝一次水、每半個小時吃一次補給品，同時要注意車速還要觀察心跳跟肚子餓不餓，也要計算剩下的公里數能不能在限時內騎完，腳要動腦子要思考，根本沒時間放空啊哈哈哈（感謝GARMIN的三鐵錶，沒有它我心慌慌😚）

除了檢查裝備，身體休息也很重要，貼完腳上的RockTape肌貼後，晚上10點強迫自己睡覺。

RockTape的Zoe是推我入三鐵坑的始作俑者，她說看我在健身房體力這麼好，一定是練武奇才，二話不說直接幫我報名比賽，（朋友真的不能亂交），所以我想她應該是最擔心我無法完賽的人吧！前一晚親自跑來我房間幫我貼肌貼就能感到她的擔憂哈哈哈😂

晚上睡覺的時候一直告訴自己千萬不要想比賽的狀況，還好有足夠的休息，早上5點起床後準備到會場集合，看著游泳的第一棒下水之後，我的情緒也越來越緊張，慢慢走到接力轉換區等待，看著手錶上的心跳越來越快，明明沒做任何的運動還可以跳到110！🙁
遠遠看著第一棒全身溼透跑過來時心裡真是百感交集，又激動又感動，趕緊交換紀錄晶片後小跑步去牽車，接著就開始我的自行車挑戰了！ 💪

練習的時候教練及車友們告訴我要控制騎車的速度，如果速度太快可能會消耗過多體力及肌耐力，回程時很可能沒有力氣，速度慢也有可能無法完賽，所以我一路控制在時速25～30左右。

還好台東的賽道沒有太多高山，也有老天保佑一點也不炎熱，騎到一半的時候竟然下起了大雨，在雨中騎車的感覺真的非！常！爽！😁😁😁
加上比賽時的興奮刺激，臉上的雨水汗水交織，超級drama!!!😂😂
前一個晚我夢到張學友，所以一路上我都在唱歌神的歌哈哈哈，（我們一路都忘了哭～）唱著唱著竟然就看到終點了！真的忘了哭啊～我以為我會痛哭流涕哈哈哈

接棒後我休息一下迎接第三棒回來，我們三人一起手牽手完賽真的好感動啊，😭😭😭
#Mandy一度腳抽筋想放棄跑步，我們提前迎接他陪他跑進終點。
晚上226組別更多全家大小一起跑進終點，差點感動落淚！😭

我常覺得現在速成的社會中，耐心及毅力是我們都缺乏的， 三鐵是自我獨處的訓練，也是耐力的考驗，90公里中的心境從天堂到地獄無止盡輪迴，從一開始的緊張、雀躍 ，到疲憊不堪時的後悔，任何的情緒都會出現，差點以為自己人格分裂了！

這一次只是三鐵接力賽，獨自一個人完成三鐵挑戰又是怎麼一回事呢？

比賽結束後大家聚在一起不斷互相推坑（三鐵壞朋友交了好多），鼓勵彼此報名更高難度的挑戰，我當然也是大家的眾矢之的，但好害怕在開放水域游泳啊～今年先陪七號公園夢幻團隊去澎湖比賽吧，三鐵個人賽讓我放到明年的清單好嗎拜託～～😚

人家說三鐵是一個孤獨的運動，沒有交談、也沒有力氣交談，漫漫長路是自己與自己的競賽，如何學習在孤獨的旅程中激勵自己從絕望中站起？如何讓意志力持續到比賽結束？

在這一次接力中我感受到了壓力極速增加與釋放時的快樂，更在訓練時得到許多人生的體悟。

很多時候我們讓自己過得太舒適、太壓抑或無目標，其實透過接受挑戰、訓練自己，就能從中得到樂趣與成就感，也能讓生活更多采多姿，很多三鐵魂身兼多職，一早訓練完趕去上班，下班繼續完成課表！

所以，別把自己想得這麼脆弱，人有無限可能！！💪💪💪

#希望沒運動的人開始愛上運動，愛運動的人讓自己迎接不一樣的挑戰吧！
#challengetaiwan
#三鐵魂熱情燃燒
#三鐵練習生 #kuota #prealizumi #七號公園
#Rocktape #32Gi #ALTO #GU #aminoMax

#女孩初走 #單車環島 #環島旅行 #雨天騎車 #雨戰
環島Day 1 https://youtu.be/bHnIL-QDN58
環島Day 2 https://youtu.be/labEfjLQIjc
環島Day 3 https://youtu.be/LT4OYAd_qaU
環島Day 4 https://youtu.be/ZrC8Sr5HoFM
環島Day 5 https://youtu.be/MfCByFonXe4
環島Day 6 https://youtu.be/ZrC8Sr5HoFM
環島Day 7 https://youtu.be/NDzx4x0zU88
環島Day 8 https://youtu.be/ujI1EfzDJ3M

拍攝器材：iPhone XR
剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！

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