趁住放假,落樓鬆一鬆。到底呢種提心吊膽嘅生活幾時先完呀😫
講起健康,生活習慣同飲食都好重要‼️
而本身我食開雪印每日惠骨mbp補鈣,所以都有留意雪印嘅幼兒奶粉,佢含有母乳中嘅珍貴營養 #乳脂球膜 (#MFGM)。亦含有益生纖維低聚半乳糖(GOS),有助促進腸道益生菌生長,唔洗驚BB無便便。而 #磷脂酰膽鹼 (PC)、#磷脂酰絲氨酸 (PS),更有助支持大腦神經元嘅髓鞘形成,提升BB嘅認知能力。亦係100%澳洲奶源及生產、無基因改造、無添加成長激素,所以俾BB食都好放心👍🏻✨
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雪印 twitter 在 幸美美佳(ユキミミカ) Facebook 的最佳解答
mimika in 北海道~~~っっっ♪
地元番組のロケ撮影でまだ滞在中♪♪
写真は雪印パーラーさんの取材でお邪魔させていただいた時の写真~~♪
人も物も景色も食べ物も、、、、
「出会い」って素敵じゃ!!!!!!!☆
さて、
本日は幸美美佳の毎日発信、、、
予定通り「遠隔ツイキャス」でお届けさせていただきましたっっっ♪
北海道と東京、、、、、
いつもより随分と離れているゆきみとmimika、、、、
なのに変わらずお届けできちゃう世の中に感謝じゃぁぁ!!!
参加&観覧してくれたみんなありがとでした♪
次のツイキャス配信は14日(日)予定!
おったのしみに~♪
でわ、、、ぐんなぁぁぁぁぁーーーーーい!!!
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☆★幸美美佳ライブ情報★☆
(※各ライブの詳細は、上記、幸美美佳OFFICIAL SITEのLIVEページをチェックよろしくお願いします♪)
■前売チケット予約■
ticket@tamagocompany.com
※日程・会場・ご予約名・アーティスト名を明記の上、
前日24時までにメール御願いします。
《ライブハウス・イベントライブ》
■2014年12月28日(日)
たまごカンパニーpresents 『たまカン忘年会♪』
・会場:東京 赤坂GRAFFITI
〒107-0052 東京都港区赤坂3-21-10 赤坂NSビルB1
・時間:開場11:30/開演12:00
・出演:幸美美佳/とっと/mimika/幸美AMP
・料金:前売¥3000/当日¥3500 (ドリンク別) ☆学生半額☆
・プレイガイド:各ライブ会場物販・メール予約
・入場順:(1)チケットをお持ちの方とメール予約された方との整理番号による並列入場。
(2)当日券
※メール予約の場合、返信させて頂く際に整理番号をご予約順にご案内させて頂きます。
・チケット発売日:2014年10月19日(日)~
・メール予約受付開始日:2014年10月19日(日)AM11時~
・メール予約受付窓口:ticket@tamagocompany.com
※日程・お名前・人数を明記の上、メールをお送りください。
【主催】たまごカンパニー
【企画制作】たまごカンパニー
【お問い合わせ】info@tamagocompany.com
☆★☆★幸美美佳ONE-MAN LIVE TOUR 2014 ☆★☆★
東京・名古屋・香川・大阪・仙台・栃木・岡山・静岡・神奈川ワンマンライブツアー!!
初の試み!
◆◇友達招待キャンペーン◇◆
チケット1枚につき、お友達やご家族1名様無料ご招待♪
幸美美佳のことを知らないお友達やご家族、大切な方...是非!ご一緒にお越しください♪
※入場時、同伴に限ります。お待ち合わせの上ご来場お願い致します。
※前売りチケットメール予約も対象となります。
※ご招待させていただいた方も、受付にてドリンク代のみ別途頂戴いたしますのでご了承ください。
※会場受付にて友達招待キャンペーンの旨お伝えください。
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《今後のワンマンライブツアースケジュール》
■2014年12月27日(土)※友達招待キャンペーン対象公演♪
幸美美佳ONE-MAN LIVE TOUR 2014 FINAL
『Home Treeを育てましょ☆第2章 東名香阪仙栃岡静神 編』
~9ヵ所!ファイナル!あかさカンパーイ!!東京ただいまライブ♪~
・会場:東京 赤坂GRAFFITI
〒107-0052 東京都港区赤坂3-21-10 赤坂NSビルB1
・時間:開場11:30/開演12:00
・料金:前売¥3000/当日¥3500 (ドリンク別) ☆学生半額☆
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(2)当日券
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雪印 twitter 在 ばくばクック Youtube 的最讚貼文
PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね?と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80%オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ・θ・)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3~5個ぐらい
レタス 15g~20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
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他にも気になるものがあったらコメントしてください!
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動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです!タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします\(^o^)/
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
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#ばくばクック #低脂質 #鶏むね肉
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雪印 twitter 在 まこつ 猟奇的弁当職人 Youtube 的最佳貼文
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雪印 twitter 在 cook kafemaru Youtube 的最讚貼文
レンチンしただけなので、ただのチーズなんですが、「チーズクッキー」と言い張る!
なぜならば、かりかり。していて美味しいから。
スライスチーズ、ただしとろける方のチーズをレンチンするだけでこんなかりかりチーズクッキーが即出来上がります。
これレシピというより、かなり昔からあったもので、私は昔よく作って食べていました。
ただし、溶けないタイプのものだと、ぶくぶくと白くなるだけで、美味しくないので、必ずとろける方のスライスで作ってください^^
少し色が変わるくらいまでレンチンすると、時間が経ってもかりかりです^^
れしぴは下にあります。
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【Ingredients】
Processed cheese
【材料】
プロセスチーズ
雪印メグミルクとろけるスライス
動画の量で5枚使っています。
ミッフィーちゃんは大きいので1枚使っています。
【作り方】
スライスチーズ(溶けるタイプ)を小さくカットして、クッキングシートの上に並べて600w電子レンジで2-3分レンチン出来上がり!
スライスチーズ1枚だけだと1分半ほどでいい色あいになり、カリッと香ばしく出来上がります。
沢山一度にやると少し時間がかかります、様子を見ながらレンチンしてください^^
★ミッフィーちゃんの作り方★
四角のチーズをつまようじで丸く切りとる。
切り取ったチーズは中央に乗せてしまってレンチンする。
1分ほどでチーズが溶けてぶくぶくになるので取り出して、スプーンの柄の方で
溶けたチーズを集めたり切り分けたりしながら、耳部分を作る。
またレンチンする、またぶくぶくになるので、形を整える。
これを何度か繰り返していくうちにチーズから出る水分が無くなり、固まってくるので
完全に固まってしまう前にお顔の丸い部分などをスプーンで形づくる。
最後に10秒ほどレンチンして焼き色を付けるようにする。
冷めたら、溶かしたチョコでお顔を描く。
(コーティング用チョコだとテンパリングの必要が無いので便利です)
*くっつくので必ずクッキングシートを敷いてください。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/USwLJSh_Gp0/hqdefault.jpg)