🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
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雪 嶽山 餐廳 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥 Facebook 的精選貼文
早安❤️
本週去了101吃飯,
覺得繁華的城市,
充滿上流社會的奢侈感。
只有美食,
才是我心靈的歸屬。
小菜相當推薦!
小心肉不要煮太老!
價格親民,
難怪生意興隆。
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🍴餐廳│雪嶽山 韓式料理-台北世貿101店
📍地點│110台北市信義區市府路45號B1樓
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#UberEats #不用出門也要吃透透 #上百種美食任你挑
雪 嶽山 餐廳 在 特盛吃貨艾嘉Abby Big Eater Youtube 的最佳解答
前一陣子去了101 B1美食街用餐,
個人是吃的非常開心,
完全超乎我想像外的優秀,
除了新推出的
#世界美食圈活動 還有新加坡🇸🇬、日本🇯🇵、越南🇻🇳、印度🇮🇳等13家超強餐廳正式入駐
而裡頭竟然還有世界首家米其林小販-了凡香港油雞飯麵!
CNN推薦來台必吃的芒果冰-思慕昔
究竟,我總共吃了多少東西,
快來看看吧👇🏻👇🏻
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