『營養師零廚藝料理』---日式漢堡排
你們家的小孩會不會下了課回家就一直喊肚子餓,然後就一直找零食吃?
為了滿足正在發育的大兒子跟換牙中的小兒子,需要補充優質蛋白質,索性一口氣做了一堆漢堡排,可以冰在冰箱,下課後加熱就可以吃囉~
✍🏻營養標示(一顆)
🔥熱量:96大卡
🍠全穀雜糧類:0.3份
🥚豆魚蛋肉類:1.2份
🥦蔬菜類:0.2份
✍🏻食材(15顆)
低脂牛絞肉1800g
鹽18g
洋蔥一顆350g
雞蛋3顆
麵包粉80g
黑糊椒粒(粉)適量
綜合香料粉(或五香粉,荳蔻粉)
✍🏻漢堡醬汁:蒜片,紅酒,番茄醬,蠔油
#優質蛋白質
#鐵質
#低醣高蛋白料理
#零廚藝料理系列
同時也有148部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活,也在其Youtube影片中提到,▼ 你可以在這裡找到我 » FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92 » Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6 » Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G » youtube料理主頻道 :ht...
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零廚藝料理系列 在 哈母太忙:享受生活二三事 Facebook 的精選貼文
#零廚藝沒關係懂買就好 😂
#這不是業配文的好媽媽親子料理
#老公最愛的澎湖直送超新鮮海鮮料理
話說我最近加入一個社團,抓住我眼球的主題是他們家的「#零廚藝料理」系列~是說,其實我不是不會煮菜啦😅,但是另一半手藝太好、再加上公婆也很會煮(是在炫耀?😳)所以我下廚的機會真的少之又少~聽得出來我是不得已的吧!🤣
這個社團我覺得還不錯喔,因為他們最近開發了「#澎湖直送」的海鮮產品我覺得超棒的!我雖然不會煮但是我很會買也算是個優點~(老公在旁已落淚),澎湖的海鮮看起來就是特別美味,尤其是那個干貝花枝還有海菜花枝丸⋯⋯OMG流口水了敬請期待我的廚藝解鎖!🥳

———
我這次買了一大堆老公喜歡吃的海鮮🥰,但是我迫不及待先想要先開吃「奶香地瓜丸」和「蛋黃芋丸」,下午給兒子做點心~瞧他睡醒後時候吃得多開心~我自己是超級芋頭控也是吃的很滿意喔~😍突然覺得自己蠻厲害的嘛~(很容易自我滿足😂)
✏️ #做法分享
我是使用氣炸鍋(如果要用鍋子油炸也可以喔),家裡的烘培紙一時找不到放哪了😂~先以180度預熱5分鐘、接著放入點心,180度10分鐘後再翻面5分鐘~(因為冷凍的關係,如果要維持更美味的口感建議上面可以噴一點油喔)哇嗚~出爐有沒有看到超級漂亮的金黃色,真的烤得很美吧~😎✨兒子也吃的好開心喔!🥰
接下來我又煮了什麼~下次再跟大家分享囉!
———
哪裡買?
✔️Gather Together 聚樂部
現在粉絲頁的觸及率真的超低,
讓我們一起支持認真經營的粉絲專頁~💪
零廚藝料理系列 在 咪啾廚房 Facebook 的最讚貼文
【零廚藝料理】系列-蛤蜊絲瓜❤️❤️❤️
蛤蜊 20-30顆
絲瓜 1顆
嫩薑 半個
米酒 適量
胡椒 適量
雞粉 適量
蔥花 依個人喜好
#MIKJU #咪啾廚房 #氣炸鍋 #水波爐
#零廚藝料理
零廚藝料理系列 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳貼文
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