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近年流行以生酮飲食減磅，但要食咁多肉同油😱，及一下子戒掉澱粉質及糖分，未必人人可適應😅，其實有方法可以零戒口做到接近效果！就係Svelty嘅 #瘦身三步曲 組合，將飲食中高達84%澱粉質同醣分解，同時提高基礎代謝，加快脂肪燃燒，每日輕鬆就能體驗到接近生酮瘦身嘅效果! 想知點食法就快啲入嚟睇 #胡C9直播 啦!
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🔥 生酮第0步! 燃燒身體脂肪!
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🔴產品介紹:
相信大家對生酮飲食並不陌生😳，這是近年來很流行的一種低碳飲食方法。生酮的基本原理是🌟，利用極度限制碳水化合物攝取 和 大量攝取脂肪 的飲食方法，把身體轉成酮體，加快消耗血糖，強迫身體燃燒脂肪，從而達至減肥目標。
由細至大，大家都是以飯、麵為主食，但生酮期間，只能攝取少於50克的澱粉質🙈，相信不少人都難以接受😩。
想減肥又怕身體難適應，所以我最近聽取Svelty 日本樂天No1瘦身品牌瘦身專員的建議👨🏻，朝早空肚吃5粒日本製造的【5黑燃脂丸】，然後每日最大的一餐前再吃4粒【控油解飯麵】。【5黑燃脂丸】有助提升新陳代謝，而【控油解飯麵】則含有的專利分解酵母成分，有助分解高達84%的澱粉質和糖份😱，可以讓身體慢慢適應低澱粉飲食同時燃燒脂肪，跟生酮效果相近哦~
我乖乖的服用了兩星期，即使每天中午和晚上都外出用餐，零節食，零戒口，也感覺到肚子和小腿有明顯變瘦的感覺😍。肚子有變得較為平坦，小腿都瘦了半吋多一點，顯得比以前更有線條❤️，超級開心! 聽說想重點減肚腩的朋友仔，可以在睡前吃【菌の二重瘦】，效果更佳。下次我也要試試🤭，呵呵。
產品及有關資料由Svelty HK提供
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#生酮
💖💖💖［Svelty生酮第0步組合:「5黑燃脂丸」+「控油解飯麵」］
近排好hit生酮減肥法，其實我而家都開始咗減少吃澱粉質，多食蛋白質，
但係如果要將飲食習慣，完全變咗以油脂及蛋白質為主，我又驚會令到身體加重負擔😲😨
所以我配合埋Svelty -生酮第0步組合:「5黑燃脂丸」及「控油解飯麵」🍴🍽️， 係生酮飲食嘅Step 0。👏👍
🧐🧐生酮原理：
盡量減少飲食中碳水化合物及糖，令身體加快消耗食物中的能量
✔️身體進入飢餓狀態，並燃燒身體脂肪作能源🔥🔥
飲食習慣全面反轉：
由平時50%碳水化合物，30%油脂，20%蛋白質
⏩⏩變成75%油脂，20%蛋白質，5%碳水化合物
🤫🤫🤫不過身體可能難以適應飲食改變，高油脂食法更可能有健康風險😵😵
🍴🍴所以想試生酮飲食，我會最初先配合Svelty嘅生酮第0步組合開始。
【控油解飯麵】，經臨床測試可以利用專利分解酵母配方分解食物中高達84%澱粉質，糖份，幫助身體慢慢適應生酮低澱粉質飲食。
再加上【5黑燃脂丸】直接提升基礎代謝，加快身體燃燒脂肪速度。🔥🔥
早上空肚5粒【5黑燃脂丸】，每日最大一餐前4粒【控油解飯麵】，就可以零節食，零戒口體驗到接近低碳生酮瘦身效果。😍
呢個組合都適合生酮中人士，平時唔小心食咗碳水化合物都有專利分解酵母分解返💖
食完產品一個月後，身型明顯輕盈咗，條腰再細多一個碼，腰線都出返嚟。唔使放棄我最鍾意嘅麵包，都keep到fit😍，幫我fat burn🔥 。
產品及有關資料由Svelty HK提供。
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大家都知道我好為食?
雖然細細粒，不過體脂好高?
仲有好多“鬼鼠肉” ?
想瘦又唔想戒口嘅我，
今次接受咗呢個挑戰?7日零運動，零節食，只係每日飲2包【正統黑烏龍茶】！
結果成功⬇1.65磅，體脂⬇1.1%?? 即刻睇片！?
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以下為本段內容文稿：
夏天到了，衣服越穿越少，不曉得你是否開始擔心自己的身材，偷偷鍛鍊肌肉或節食呢？
如果是的話，你一定要注意聽這一集的節目，認識「道德光環效應」這個名詞。
先不解釋，我們直接來看一個真實的案例。1992年，美國snack Wells餅乾，在他們的外包裝上打上「零脂肪」這幾個字眼，結果銷量整整提高好幾倍。為什麼呢？因為當人們看到這三個字後，就會覺得自己挑了一個很不錯的零食，已經有為自己的健康盡力，所以他們在吃餅乾時，就不會那麼認真地控制自己的食量，一不小心就吃掉一整盒高糖份的餅乾。
這情況有多嚴重呢？當年因為誤信廣告，讓大家體重瘋狂上升的現象，還被醫學研究人員稱之為「snack Wells斯耐克維爾斯症候群」，可見情況有多嚴重。
不只如此，研究也發現，中午吃飯去速食點點餐的人，如果有點沙拉，接下來點的漢堡就會比較大份、熱量比較高。可是消費者本人卻會覺得自己吃進去的熱量並不多，原因就是因為沙拉會蒙蔽點餐者的判斷力，讓他們覺得自己吃的食物很健康，熱量很低，於是低估了自己要付出去的健康成本。
所以聽到這裡，妳一定就懂了所謂的「道德光環效應」，就是因為自己做了一點好事之後，接著就允許自己放縱一下，不用那麼嚴格對待自己。而這一點點放縱最後通常就會演變成難以收拾的後果。
例如吃下更多冰淇淋、蛋糕、甜點。所以如果你最近在減肥，你一定要很小心「低熱量」、「有機」、「無添加」、「高纖」這之類的字眼，他們很容易鬆懈你的戒心，讓你不知不覺吃下更多熱量。
除了食物之外，研究者還發現道德光環效應影響範圍相當大，像是在一個模擬面試的情境中，受試者先回答完一份判斷有沒有性別歧視言論的量表，結果那些強烈抵制性別歧視的人，更容易錄取男性，而非女性。原因就是因為他們已經覺得自己是一個不會有偏見的人，所以在下判斷時，反而較不謹慎、更加衝動。
甚至再擴大一點，就連上街購物也會有道德光環效應，那些撿到便宜，買到打折品的人，會因為覺得自己超賢慧、超精打細算，結果失心瘋買了更多不需要的東西回家。
這些都是「道德光環效應」引發的連鎖反應，讓自己的自制力像跳涯一般急速下降。
所以你可以想一想自己是不是辦了健身房的會員證後，就覺得自己已經很棒，開始偷懶，而根本走進去運動；或是買了一堆書，覺得自己超有智慧的，看完一定會變得很優秀，但事實是一本也沒翻開。
那既然道德光環效應這麼無所不在，該怎麼辦呢？
很簡單，有兩個撇步。
第一， 記得自己最初的目標，減少被誘惑的機會。例如上街買東西，請列好清單，採買自己真正需要的東西就好，其他再便宜的東西，如果不在清單上，就不需要花時間停留。
其實這個道理，也很適合用在因應便利商店的行銷策略，商家為了提高買氣，很喜歡玩第二件半價或六折的活動，然後我們很容易一不小心就買了超過自己需要的量回家，還得想辦法送給別人吃或喝。
面對這個時候，你就該冷靜下來，好好地問自己，我真的需要買這麼多嗎？買回去的第二件商品，是吃得下嗎？如果不需要，千萬不要為了打折買東西，這個行為會誘發你的衝動，讓你卸下防備，開始大買特買。
第二， 尊重自己的需要，不要過度壓抑，引起更多反彈。就像很多研究都告訴我們，吃高熱量食物不一定就會導致肥胖，而是過多的熱量才會。同樣的，如果你有想吃比較豐盛的食物，可以為自己規劃合適的份量，計算好適當的熱量，好好品嚐，而不是完全不吃，最後來個大反撲，吃下更多後悔。
也就是說，會讓我們胖的不一定是食物，而是我們的念頭，你越排斥、害怕的東西，就會對你產生更大的吸引力，在某個時機偷襲你，讓你措手不及。
同樣的，面對關係的問題也是，也要小心道德光環效應，就像有些伴侶會覺得我已經帶錢回家了、我做了很多家事、照料很多大小事，所以我是一個好男人、好女人，於是他回家後就對家人頤指氣使，覺得自己有資格把脾氣灑出來。但這麼做，非但不會有人感謝你，甚至會讓人想離你遠遠的，覺得你比那些沒做事的人來得更討厭。
就像我最新出版的小說【僞婚世代】裡面的男男女女，其實都是用自己想要被對待的方式愛對方，結果卻把對方推得更遠。透過故事的鋪排，你將有機會看見每個不同的主角，他的回應是怎麼影響著關係，讓他越來越幸福，還是越來越不幸。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。
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