🍚香煎味增五花肉炊飯
🥕食材:米
五花肉
大白菜
紅蘿蔔
青江菜
金針菇
杏鮑菇
白芝麻
薑末
蒜末
紅蔥頭
不辣豆瓣醬
味增醬
柳橙汁
昆布醬油
糖
🥗作法:
作法❶:米和水以1:1的比例,加入橄欖油、鹽巴放到電子鍋煮熟。
作法❷:將味增醬、醬油、糖、柳橙汁、不辣豆瓣醬、蒜、薑混合之後,將豬五花放進去抓醃,放置冰箱一晚,再把它煎成恰恰的,用剪刀剪成釋口大小備用。
作法❸:取一鍋子,放橄欖油,將紅蔥頭放入用中小火煸成微黃,取出備用;再用原鍋放入薑、蒜繼續爆香,放入紅蘿蔔、金針菇、杏鮑菇大火快炒,再加入大白菜炒一下,淋入少許水、醬油、味增醬、糖,滾一下收汁,最後加入青江菜煮熟。
作法❹:最後將白飯灑上白芝麻,再加上五花肉、和作法❸的燉菜,用勺子攪拌均勻就完成嘍。
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🍚開陽滷白菜絲瓜冬粉炊飯
🥕食材:米
大白菜
絲瓜
金鉤蝦
蒜末
薑末
香菇(用水泡開)
乾香菇
紅蔥頭
白胡椒
鰹魚粉
醬油
金針菇
豬絞肉
紅蘿蔔
糖
冬粉
🥗作法:
作法❶:米和水以1:1的比例,加入橄欖油、鹽巴放到電子鍋煮熟。
作法❷:講豬絞肉加入橄欖油、水、醬油抓醃,靜置15分鐘,起油鍋,加入些許紅蔥頭、蒜頭用中小火慢慢爆香,微黃色之後,加入豬肉炒熟備用。
作法❸:取一湯鍋,加入少許油,放入紅蔥頭煸至微黃色,再加入蝦米、蒜頭、薑末炒香,加入紅蘿蔔、乾香菇、香菇繼續拌炒,最後淋入香菇水、水、醬油、少許糖、炒好的豬絞肉蓋鍋悶煮至軟爛,最後加入鰹魚粉、糖、白胡椒調味、把冬粉剪成好入口的長度放入煮熟備用。
作法❹:起油鍋,加點蒜末爆香、加鹽巴調味,再加入絲瓜炒熟,記得不要加一滴水,這樣絲瓜才會更甜更鮮美味。
作法❺:將所有的配料,加入白飯拌勻,這樣就完成嘍。
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🍚青豆鮭魚野菇炊飯
🥕食材:米
牛番茄
小番茄
金針菇
美白菇
杏鮑菇
香菇
大黃瓜
青豆仁
青江菜
醬油
奶油
蒜
洋蔥
牛排香料粉
味霖
鹽巴
柴魚
🥗作法:
作法❶:先將牛番茄頂部用刀畫十字,放入滾水中滾一下,去皮切丁,再起油鍋,加入奶油,加點洋蔥爆香,再放入牛番茄拌炒一下,盛盤備用。
作法❷:將鮭魚的表面撒上牛排香料粉,取平底鍋,將鮭魚煎熟,待冷卻後,將刺挑起來備用。
作法❸:煮一滾水,待滾後關火,加入柴魚片、醬油、味霖調味,蓋鍋浸泡約15分,濾掉柴魚,把柴魚湯放冷備用。
作法❹:米和柴魚湯以1:1的比例,加點煎完魚剩餘的魚油、鹽巴、牛番茄丁放入電子鍋蒸熟備用。
作法❺:起油鍋,加入少許奶油、洋蔥、蒜爆香,把所有菇類、小番茄放進去,加入少許鹽、醬油、淋上些許柴魚湯、香料粉,大火快炒,最後加入青豆仁拌炒一下即可起鍋。
作法❻:將青江菜、大黃瓜,分兩次炒熟備用。一樣是簡單加入蒜頭爆香,加點鹽巴調味即可。
作法❼:最後將所有配料,和煮好的番茄飯,溫柔的攪拌均勻,這樣就完成美味又營養的鮭魚飯了。
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