針灸電療真的可(醫治)肌肉痛嗎?
首先我地要了解番肌肉痛既成因
1.長期不良姿勢導致肌肉過勞崩緊
2.肌肉發炎
3.肌肉撕裂
大部分人既肌肉痛都係來自第一種,物理性既不適。
肌肉既物理性大致可分為四類:軟,硬,強,弱
「一舊健康既肌肉應該係軟熟而有力」
所謂既物理治療就是透過按摩,拉筋,運動,去令受傷部份變番強而柔軟,是非常科學和物理性。
咁點解好多人去完某某醫管電一電會覺得好左?
電擊後你會有種短暫既取代感,例如比蚊咬你用冰敷,薄荷膏,用凍既感覺取代左癢。左手被針吉了一下右手用槌仔扑一下,比針吉既部位你都唔會覺得痛。
當電療後會有5-10分鐘既舒緩,當下醫師會問你有無覺得好左,而你真的會感覺到好左,10分鐘過後你不會即時意適到痛楚回來,因為你不是長期集中專注力在一舊肌肉,而且任何既醫療,即使西醫藥物也有大約30%的心理作用。
如果你明白以上所說的,你會知道方間好多儀器其實都只是一種短暫既取代感,而沒有治療作用。
但睇多幾次又覺得真係好左wo?果一排你通常都會休息,比較注意姿勢,而且肌肉很少會長期保持最崩緊既狀態,人始終有自我修復性。
「行運醫生醫收尾」
最有效既方法是將崩緊的肌肉按鬆,強化,而最重要的是日常「保持正確姿勢。」
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寫提案寫程式寫到一半,常常肩頸痠痛嗎?
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#包得很誇張但其實小case吧?
二月底的時候和友人去爬桃源谷,從福隆走草嶺古道,本該是很輕鬆的路線,卻因為下山選了比較陡的觀音寺步道而增加難度,那條路的石階較陡、且滑,一行人幾度差點滑倒,走得戰戰兢兢。據說那天一共移動了近20公里,到車站時覺得自己的腳已不是自己的腳。隔天一早,我又很鐵齒地打了兩小時的羽球(那是經常需要將重心落在單腳的運動),從天那起,就成了傷兵。(馬的,在印度騎了三個月都沒事.......)
這兩個月來,左膝外側、後側的交互不適一直困擾著我。以為起初幾天的疼痛自癒後,腳就能回到原來的狀態,卻在走郊山時又感覺到復發的跡象。某次從陽明山下來,我決定去掛復健科,但醫師判定只是過度使用造成肌肉疲勞,多休息就好。那當然是我最想聽到的答案,因為我打算往初百岳邁進,需要更積極的訓練。
這種傷雖不影響日常作息,卻很容易在下階梯時突然發作。這段時間我依然沒有好好照顧自己的腳,甚至去騎了難度頗高的風櫃嘴山路,後來發現自己連來回一個小時的郊山都無法應付,決定再去試試另一家復健科。第二間診所做了比較詳細的診斷,案情逆轉,當天我便留在診所電療,並安排了超音波。
超音波的結果是,肌腱和韌帶發炎,由於疏於照顧,所以始終未痊癒。除了一般復健,醫生給了幾個診療方案,分別是注射高濃度葡萄糖胺、肌肉共振頻率治療(正確名稱待查),和一種貴鬆鬆的、叫做PRP的自體血小板修復。我掙扎了許久,為了加速復原趕上兩週後的百岳之行,而選擇了最後者。
PRP是一種用自己的血液離心分析高濃度血小板(或稱作血清),在注射回患部刺激自癒的療法。費用真的很貴,一次一萬五(療程通常需1~3次),你問我哪來的錢?因為有南X、新X可以申請實支實付,否則我如次自虐之人,哪會選擇這種貴族治療。
說實在也不是什麼大治療,復健科診所的設備就能解決了。週五夜診,抽血,等待,再度躺上診療床照超音波,醫生用徒手探測找出幾個痛點,將析透出來的黃色血清注射進去,雖然沒有很痛,但我還是緊張地要命。神奇的是,當他再壓患部,竟然幾乎不痛了。護士煞有其事地幫我套了網袋,看起來好很嚴重但不過就挨了幾針而已。只是這針打下去,反而打出了某種心理障礙,我突然變得不太敢用左腳施力,走路更加小心翼翼,因為深怕如果依然會痛,這一萬五就白花,針也白挨了......我會哭。
至於治療的效果到底如何?在寫這篇文章時距離注射正好48小時。目前覺得注射處有類似打針後的瘀青感,今天出門走比較長的路時,好像瘀青的存在感更明顯。說是痛嗎?實在不願承認,我暫時打算用鴕鳥心態看待這個治療,然後在兩個星期後勇敢上山。請祝福。
BTW. 醫生說這算是輕度的肌腱與韌帶傷害,會快快好起來的~
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放射治療 - 邱振中臨床腫瘤科醫生@FindDoc.com
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(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
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