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｜教練個人特質｜
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常常會聽到健身教練跟7-11店員一樣多的說法，那我們如何在競爭激烈的環境中，成為金字塔中上的族群。
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當了快五年的教練，說長不長說短不短，實戰經驗也是豐富了我的人生，也讓我更知道如何面對人事物，這過程會遇到不可理喻的同事，也會遇到半夜打電話給你要業績的主管，也會遇到奇葩的會員，也會遇到你不能理解的制度規範，這些都是過程，都是我們不可控制的因素，那我們可以控制的因素就會是以下特質⬇️
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🔸專業力
教練身為教育業與服務業共存的職業，面對的是人體本身，基本的解剖學、生理學、營養學、肌動學都要會，也要有極佳的專業整合能力，隨著運動科學越來越進步，訓練系統和運動訓練方式也不斷出現，而教練要有辦法整合內化不同的系統，並優化自己的教學，訓練沒有對錯，只有適不適合。
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🔸教學能力與溝通
今天學富五車，專業能力很強，學了很多知識，你必須要有辦法去交給學生，今天我們可以換位思考，回想一下學生時期，你上課時，遇到如果上課老是念課本上的段落與課本每個字，且上完課後馬上問你懂了嗎的老師，這時會有兩種現象發生，一、你可能會選擇睡覺不繼續聽，二、你會覺得時間過的很慢很痛苦怎麼還沒下課，所以我們需要把我們的角度放到學生的角度去死思考與他溝通，假設學生對訓練運動只有6成的認識，那我們就用6成的高度與他溝通，例如：我等等要做臥推，請你幫肩膀外旋幾度，肩胛骨後收，肱骨外轉，聽到這裡，學生已經滿頭問號了，而我們其實可以白話的跟他說，等等臥推時，想像手肘向地板肘擊，保持挺胸不駝背，不刻意挺胸，向下時往肋骨靠近，向上時往脖子上推，這樣學生也會比較清楚，當然有更好的指導語，就看你怎麼跟學生溝通，我常常認為教練是一位翻譯家，翻譯運動這個語言的專家，好的教學不用華麗詞藻，而是精準打動到學生。
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🔸心態
教練是一份自律性極高的工作，需要很大的上進心與熱忱心，需要保持空杯心態，去看待每件事情，面對挫折時也需要有很好的抗壓能力，自律的部分一方面是需要透過訓練去精進自己的所長，會練才有辦法去理解教學，例如今天你要教學生深蹲，而你卻沒有做過此動作，你怎麼會有辦法去幫助學生成長，而學生遇到的問題反問你時，你怎麼有辦法解答，一切都需要自己先走過，才有辦法指引道路，而保持空杯心態是對於精進自己的關鍵，你需要讓自己可以面對新事物，才有機會成長更多，所以對於所有的訓練系統跟訓練方式我都會想去嘗試。
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講到這裡，其實會有人問說為什麼我都沒有提到銷售與行銷能力，其實銷售很重要，但是其實在銷售之前，以上是我們可以去增進與控制的部分，所以先掌握以上要點，做精做到好，其實銷售與行銷可以輕鬆一點，如果想把教練這個行業做長久，以上特質就一定要了解。
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最後我也想分享幾個關點，其實今天教練參加比賽與否其實不是這麼重要，比賽確實可以增加經歷，但是實際上我們的角色是教練，面對的是學生，而比賽是一種自我價值實現的表現，就算我們拿了冠軍，學生也不會因為我們得名後，體脂下降，肌力提升，訓練強度增加，身體結構變好，肌肉變多，而我們最好的回報就是跟他們分享這份榮譽，但是訓練計畫與目標照常進行，所以當教練不一定要比賽，選手也不一定要當教練，每個角色都有每個角色難唸的經，要修的學分，不要迷失角色的責任就好。
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幫我分享給想當教練但是不知道怎麼準備
或者遇到迷惘的教練
🙏🙏🙏🙏

#教練 #健身房 #健身教練 #個人成長與人際關係 #專業 #教學 #人際關係 #心態 #分享 #健身 #經驗

近期網路瘋傳的乳房圖，其實不那麼正確的。
https://www.livescience.com/65346-milk-duct-image-explained…

第一張是用現代影像技術模擬的泌乳期乳房乳腺管分佈，期刊點進去還有其他的圖。我講課時會用來提醒大家，乳腺管這麼細，請溫柔對待，任何「推」「壓」「擠」都有可能造成傷害。
http://www.infantjournal.co.uk/pdf/inf_014_lbt.pdf

第二張是我講乳房的PPT，Cooper醫師是第一個解剖泌乳期乳房的醫生，改變了以往對哺乳期乳房的想像，是個實體的乳房解剖。

第三張是取自美樂（擠乳器廠商）官網的超音波模擬圖，其實跟第一張圖引用的是同一個研究，內容有蠻不錯的分析。不是葉佩雯喔！研究所時做訪談，覺得美樂是一家嚴守哺乳規範守則的公司，深深感到佩服，有機會想去瑞士拜訪。
https://www.medela.com/breastfeeding-profe…/…/breast-anatomy

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節錄自己的碩論
［寶寶優先］
雖然我沒用過美樂（Medela，瑞士公司）的擠乳器，但是無論在醫院或是期刊論文上，總是以美樂為擠乳器的領導品牌。查詢擠乳器的專利登記，許多設計專利都屬於美樂公司。究竟是母乳哺育率提升，才造成擠乳器的普及，還是因為擠乳器取得方便，所以也維持了母乳哺育率，我想是「雞生蛋，蛋生雞」的問題。在台灣這些年來擠乳器的普及，也超乎我的想像。對於美樂在台灣銷售情況一直很好奇的我，跟美樂公司銷售許經理約了時間訪談。

許：總公司對我們有兩個要求，一個是任何產品都不能凌駕於寶寶之上；另一個是任何產品都不能凌駕＂breastfeeding＂之上。
萍：指的是親餵這件事嗎？
許：是的，總公司希望所有媽媽學會親餵之後，遇到像是工作必需與寶寶分開的情況，才使用擠乳器。
(訪談逐字稿，2014年12月24日)

Cowan認為工業化之後，原本是夫妻、小孩、雇用的人一起協力分工的家務工作，變成男人與小孩外出工作，女人獨立挑起所有的家務工作。所有家庭內的工具，都是以每個家庭會有一個女主人的想法來設計的。隨著女性主義、婦女運動的興起，女性開始也大量進入職場。家庭從「製造」（production）的功能，轉變為「消費」（consumption）的功能。哺（擠）乳是家庭中女性的再生產勞動，屬於製造功能。為了維持這個製造功能，「擠乳器」同時是家庭內使用的工具，也是職場上使用的工具，並無法二分，而哺（擠）乳也成為橫跨家務與職場的一種勞動。但是「育兒」這件事情，目前看來還是屬於家庭內（家人）或是機構（托兒中心）的，有沒有可能在一切內／外、家庭／職場、製造／消費的二分鬆動之後，有更多符合人性的選擇方式？我認為「寶寶優先」的想法推到極致，從生物性來看，應該是寶寶與媽媽一直在一起。

許經理從民間企業的角度來看，認為政府開始推母嬰親善政策之後，對母乳哺育是很大的推力。除了媽媽們的觀念改變之外，改變最多而從「最大阻力」成為「最大助力」的，是醫療專業人員。許經理強調公司提供的服務並不止於提供產品，很多時候其實是在做「心理諮商」。平時與媽媽們互動的經驗，她發現媽媽們下定決心要餵母奶其實很早，通常在懷孕初期就已經決定了。然而她們卻常常得不到家人的支持，產後常因家人覺得「餵得那麼辛苦不要餵了！」而放棄。這裡的「辛苦」，指的是上班要擠奶，職場卻不友善。回到家還有忙不完的家務工作，讓家人們覺得母乳哺育是「多出來的工作」。所以無論是打電話來詢問，或是親自到公司來的母親，「就是給媽媽支持，讓她們能餵久一點，讓她們知道餵奶並不是『疼痛』與『辛苦』。當初公司就是本著讓台灣的媽媽也可以用到好工具的初衷，不要讓擠奶一直與痛連結，才開始進口這些產品的。」許經理這麼說。

在月子中心工作時，我發現其他擠乳器廠商的業務跑得勤勞，有的還提供月子中心媽媽們「免費」的母乳哺育課程，或是在媽媽入住時，床頭已經擺著廠商免費提供試用的擠乳器，但不曾看到美樂這麼做。原來是因為公司有著「寶寶優先」的考量，「月子中心的媽媽們，我們還是希望經由護理專業人員，視臨床上有這樣的需求，才建議並教導她們使用擠乳器。」許經理這麼說。這是這家公司的自律與企業精神，然而從研究田野中，我發現護理人員並非依媽媽的需求，對媽媽們做使用擠乳器的建議。如前面一章所提，月子中心護理人員的處境，陷入一種兩難。必須配合媽媽們要求要有「獨立」不受寶寶干擾的休息時間，而使得提早使用擠乳器成為多數媽媽的「理所當然」。

母嬰親善政策的推行，規範了配方奶的行銷，但是擠乳器的行銷，卻因為與母乳推廣的結合而不受任何規範。在台灣擠乳器是一個「商品」，不屬於醫療器材，所以不需要受到衛生福利部食品藥物管理署的規範。但是擠乳器的使用，並不是如同一般商品般無害。如果設計不良，有可能造成母親的乳頭受傷、感染。而從乳汁擠出進到奶瓶，放到冰箱儲存，再回溫給孩子喝，這一路牽涉到多種繁複的「技術」。先前國外也發生過因為擠乳器設計不良，導致擠出的乳汁回流而造成細菌汙染，危害到寶寶健康的事件。近年來在一些民間舉辦的媽媽教室講座，經常看見將擠乳器當作獎品贈送。在美國擠乳器目前屬於醫療器材，受食品藥物管制署（FDA）的規範。我們若以「寶寶優先」應該要先學會親餵，讓母親泌乳達到平衡為考量，就應該要規範擠乳器的使用。這對哺乳婦女與寶寶來說，並不是一種限制，而是一種保障。