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為了準備年底的亞錦賽，最近重量訓練的菜單可以說是練好練滿😅😅
也因為攀岩加上重量訓練，讓身體恢復就顯得更重要了👀
在訓練後除了自己拉筋伸展之外，我都會使用【HyperSphere按摩球】來按摩痠痛的部位，或著是熱身前放鬆肌肉來確保運動的品質，都會有不錯的效果喔！像我非常在乎睡眠品質，如果睡不好頸子或背部隔天不舒服，我也會像這樣貼著牆來按摩～
HyperSphere按摩球最大的特色是具備三段的變速，可以依照個人情況來增加強度，找到較深層的激痛點，而且小小一顆帶去健身房或岩館都蠻方便的😌
#抱石 #重量訓練
#POGO攀岩館
#訓練 #放鬆 #按摩
#按摩球 #震動按摩球
#hyperice #hypersphere
訓練與放鬆part-2
每次高強度訓練完後
身體都像靈魂出竅一樣沒力氣😵
拉筋伸展後還是覺得不夠
這時候！！！
這顆小小的按摩球就派上用場啦🤩
💡HyperSphere按摩球具備三段的變速
💡圓球形狀適用於不同的肌群
💡小小一顆方便攜帶，出國比賽、國內旅行一顆搞定
像我最喜歡拿來按我的腰
震動開最強直接震到心坎裡😆
滾完後肌肉煥然一新
下一餐訓練我準備好了😎
#訓練 #放鬆 #滾筒
#按摩球 #震動按摩球
#hyperice #hypersphere
#三段變速震進心坎裡😆
都已經從日本滑雪回來一個多禮拜了，還是覺得這個雪季的後座力還在。
有時候我忍不到去找按摩師的時間，就會抽出按摩槍來尻一下（疑）。
其實我算是按摩槍界的老司機，最早的那把槍- H牌兩年前剛進台灣我就入手，圖的就是個滿足隨時可以按摩的癮。
一度想拿給阿嬤使用，沒想到乖孫有心，阿嬤卻嫌按摩槍太重！打起來太痛～（具體來說是她的看護說的...)
最近在門口踢到一咖黑盒子（最硬的那種！），裡面就是我想要進貢給家人的新款按摩槍BioZoom.
這個美國品牌addaday的按摩槍，這幾週用起來最直覺的就是本體的重量輕上很多，握把卻更符合人體工學，不會像H牌圓筒狀。拿久了虎口不舒服。
BioZoom粉有誠意的直接給了一個金屬手提箱來安置本體跟配件以及它所附的五種按摩頭，放在桌上的質感就是另一個檔次。
我個人最欣賞的就是充電用的Type C !! 這有多方便你知道嗎？ 出國我不用再多帶一條專用的充電線在那裡佔位子，加分！
BioZoom很適合那些不習慣太刺激，強度太高的使用者，或者想放鬆的「非運動員」。五段變速可以讓人從溫柔一點的節奏開始放鬆肌肉，當身心靈準備好了再all in!
基本上，我決定公司也放一隻好了，同事最近好像很需要...
#addaday
#BioZoom
#我是震動控
#震動滾筒震動花生球震動按摩球震動按摩槍我都有
#市民運動員的省錢提案
#給人家按摩五次就買起來了
#tokuyo涼峰加大版震動按摩座墊 購買資訊
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本次節目由贊助廠商
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快車肉乾 https://www.kuaiche.com.tw/
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以下公告
【小施在拍攝前已經過快篩檢驗，故沒戴口罩 】
【影片中有少許未戴口罩片段 ,部分是在空曠區域以及周圍無五人以上群聚情況下所拍】
【影片中未有做到100%配戴口罩 還請各位見諒】
【在往後的拍攝中我們將更嚴謹的面對防疫】
【正在觀看本片的各位--少出門 戴口罩 保持社交距離】
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除了在家,去哪裡都要全程戴口罩。
All members of the public are required to wear a mask at all times
except at home.
外出時は常時マスクを着用。
집을 제외하고 어디를 가든 항상 마스크를 착용해야합니다。
Memakai masker setiap saat terkecuali di rumah。
Trừ khi ở nhà, bạn phải đeo khẩu trang mọi lúc mọi nơi.
จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาขณะที่อยู่นอกเคหสถาน。
#Infiniti#QX50#試駕#小施#少出門#戴口罩 #COVID19
感恩指教訂閱~
開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。
如果您喜歡我們的影片，謝謝大家幫忙分享與訂閱(記得按開訂閱旁的鈴鐺圖案呦~)。
支持小施持續的創作。
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山頂洞燕又一解鎖🔓我第一次使用 #洗臉機 耶!!
以前覺得洗臉機的形狀好害羞(●’ω`●）
但未來美的#光速美魔球 跟球一樣可愛
🌐 https://mirae.tw/BTndU
第一次用完就覺得…它很適合送禮/交換禮物欸!!
我收到會很開心，實用又能變美麗(重要)
#跟吸塵器一樣家裡需要擺一台
光速美魔球有3段模式與3種用途：
模式 | 光美容 & 卸妝 & 清潔 3in1
第1段 | 綠光🟢舒緩 | 基本清潔&敏弱痘肌使用
第2段 | 紅光🔴激活 | 淡妝卸妝&一般膚質清潔
第3段 | 藍光🔵調理 | 濃妝卸妝&油性膚質清潔
( 因近日復工，長時間戴口罩又悶熱，
所以這次搭配使用的是：
針對脫皮粉刺粗糙等不穩定膚況的
無油胺基酸型 #肌本保濕洗卸組 )
接觸面是很親膚柔軟的800根潔膚矽膠
還有高達每分鐘31000次的震動
我們只需輕放在肌膚上繞圈按摩🌀
就能
❶ 強化卸妝力，比用手卸還要更乾淨!
❷ 嚕掉煩人的角質皮屑，深層清潔肌膚小角落!
e.g. 鼻翼、嘴角、下巴、髮際線
❸ 嚕出韓國毆逆般的光澤肌，簡直是「拋光肌」✨
❹ 震開用電腦的痠累眼窩臉頰，超~舒服!
我覺得還有一個很棒的點是：
它全機防水+無須更換刷頭
就可以在洗澡同時完成嚕臉
省時省力又安全，實在是太加分了!!
#未來美 #第三代洗臉機 #拋光魔球洗臉機
最近在家是不是都沒有運動，每天躺在床上的時間比站的時間還要久？
WFH 長時間坐在電腦前的朋友，是不是也感到肩頸腰背特別容易痠痛？
近期沒有比賽的艾璐也跟你們一樣，需要好好地運動一番，所以今天特別請到了韓君教練來「鞭策」艾璐，帶著艾璐學習在家就能做的簡易運動，並搭配能讓運動效果加倍的「震動筋膜棒」，還能讓運動後的放鬆做得更確實。
究竟是甚麼神器，讓艾璐這集又被教練訓練的哀哀叫呢？ 就讓我們看影片來揭曉吧！
居家運動神器推薦 ──
★★★ PhotoFast 震動筋膜棒 ★★★
比一般的按摩滾筒強大太多！
這支有大小不同的按摩顆粒，搭配高達5段的震動功能，連平常最難按摩到的背部也沒問題，躺著或靠牆輕鬆按摩不求人，全家大小都適合，想按輕按重都可以，讓你的運動效果加倍，身體也能達到放鬆的效果，超級適合在家防疫的這段時間！
購買連結➜https://photofast.cc/Animo
#Ánimo運動吧#小姐就愛錄#艾璐#AIRU#艾依喜得璐#あいるです
跟著艾璐一起吃喝玩樂：
◆女俠艾璐登場：https://youtu.be/lowFZ3vWEu0
◆艾璐徵友來相親：https://youtu.be/35P4TpkDDvM
◆吃shabu聊渣男：https://youtu.be/A2Fj98dRXck
◆艾璐單曲首演出：https://youtu.be/ZkB9jAwnPZo
◆令人尖叫的運動按摩：https://youtu.be/IcNSDFPTTvw
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優點, 清除牙菌斑, 清除牙菌斑及表面齒垢, 清除牙菌斑及按摩牙齦 ... 用力過度，不只會改變震動力道，「更換刷頭提示燈」亦會閃爍琥珀色燈號做提醒. ... <看更多>
震動按摩球 在 [問題] 震動按摩球及按摩槍的選擇建議- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
平常都是以跑步為主
重訓為輔
通常放鬆下肢肌的肌肉
我現在都是利用滾筒、狼牙棒、球、花生球等去滾壓來放鬆
但是每次放鬆的時間都會花到一個多小時的時間放鬆
覺得很花時間
想說可以透過按摩槍及按摩球來縮短放鬆的時間
預算大概抓五千上下
爬了文後
按摩槍選手
1.Booster pro2
2.Theragun mini
按摩球
1.Hypersphere mini
主要是擔心按摩槍價差跟品質落差滿多的
怕會沒有達到效果
有時候還會想要針對比較深層的肌肉去做放鬆
不知道按摩槍跟按摩球二擇一的話，哪一種比較適合我?
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