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家裡的洗衣精快見底了，晚餐後趁著還記得這件事情，趕緊上網訂購，就在準備刷卡的時候，發現信用卡上的數字看不太清楚，拿著卡片離開電腦走到餐桌前，在吊燈下用力看著那些凸字，還坐在餐桌前的小茉：「需要幫忙嗎？」笑著問...
我：年紀大了真的傷腦筋耶（笑）
小茉： 還好啦，必經過程，妳不會變老才傷腦筋
（矮油，有寬慰到內... ）
青春期的小獸貼心起來也是暖到骨子裡。
今天的泡菜豬五花很受食客喜歡，放學回來一邊拿出空空的便當盒一邊說：中午的肉好好吃，還有那個豆芽也是...
果然韓國味就是很對她的味，這兩道都是用韓式調味來料理，豬五花兌上韓式泡菜（士東市場對面馬路一家韓國雜貨店裡販售的新鮮韓國泡菜，酸鮮爽脆，單吃或煮湯或炒菜都很適合），黃豆芽則是用韓式拌飯醬來炒... 把調味裡會用到的糖改成椰糖，GI值比較低，減輕對身體的負擔。
值得記錄的泡菜豬五花做法放在家料理網站，雖然多了一道連結，但這樣往後查找會方便很多（連結貼留言處哦）。
【想讓孩子高人一等，需三管齊下】
2歲多的瑄瑄跟著媽媽走進門診間，媽媽一進來就問：「阿包醫生，我女兒從前幾個月開始身高就一直沒進展，停留在80公分出頭，一直沒有長高，和同年孩子比硬是矮一截，該怎麼辦？」
門診中家長常詢問如何讓孩子長高，我今天就要來跟大家聊聊讓孩子長高的方法。
🎯#小孩生長的高峰期
孩子生長高峰期有兩個，分別是👶0～1歲的嬰兒期，一年可長約25公分（大概是出生身長的一半），1～2歲可長10幾公分，2～3歲可長約10公分，之後會漸漸變慢下來，但在青春期前每年仍可長高約4～6公分。
👦 👩青春期是另一個生長高峰期，女生青春期約是8～13歲，每年約長6～12公分，男生約是9～14歲，每年約長7～14公分。
🎯#幫助孩子長高的方法
父母們總希望孩子長得像大樹一樣高，那麼飲食、運動、睡眠則不可少。其中，飲食上大原則是均衡飲食，鈣質、維生素D、蛋白質更是幫助生長的重要營養素。
📌#鈣質
鈣質可以促進骨骼發展、增強骨質密度，預防骨質疏鬆，常見食物包括🥛鮮奶、小魚乾、豆腐、黑芝麻等。
📌#維生素D
維生素D可以促進鈣質吸收率，並保護骨質含量，常見食物包括菇類、動物肝臟、深海魚、蛋黃等，另外建議每週應曬☀太陽3～4次，時間為早上10點至下午3點，每次30分鐘，身體才能合成足夠的維生素D。
📌#蛋白質
蛋白質是組成身體細胞的重要成分，當中所含的胺基酸更可刺激生長激素分泌，幫助孩子長高，常見食物包括🐔雞肉、🥚雞蛋、🐂牛肉等。
另外，適度運動可以增加孩子骨質密度，而對骨骼發育最好的運動是負重運動，像是🏃♀跑步、跳繩、🏀籃球、網球、體操等都有幫助。
睡眠的部分，所謂「一眠大一吋」💤，可見得睡眠對生長的重要性，但睡覺也要睡對時間，建議孩子們最晚9點半前要上床睡覺，並且晚上應睡足8～9小時，因為生長激素分泌的時間通常是晚上熟睡後的10點到凌晨2點，若是孩子的作息較晚應盡量調整，以免影響身高發展與白天的精神。
📍#小叮嚀
孩子的身高發展與生活習慣有很大的關聯，其中3歲後至青春期每年應至少生長4公分，🆘若是少於4公分應盡快就醫，不建議胡亂補充來路不明或過度渲染行銷的長高產品～
另外爸媽平時不必太過緊張，只要有按時紀錄孩子身高狀況，並且定期做健檢，也能及早改善身高狀況喔！
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#站在大人還是孩子的角度選學校
回想起自己的人生，最快樂的是什麼時候呢？是小學的五六年級。
念公立學校，剛好遇到一個熱愛體育的男班導，其他班級團體活動時間都被拿來溫習國語、複習數學，班導教什麼就加強什麼，只有我們班都在操場打足壘球，於是一週至少體育課會有四天，常常連續體育兩小時甚至整個下午。我們班月考起來都沒多厲害，但是體育可是數一數二強，記憶中的小學都是在陽光中打球揮汗，然後在沒有冷氣的年代，最期待便是運動後到福利社買一個「勁」運動飲料，甜甜冰冰的灌下去，那是小時候最美麗的時光。
學校上課時間不多，下課後媽媽會帶我去上芭蕾舞、直排輪、英文課、啟發數學，非常好玩與開心，我還有好多時間可以看書，小時候媽媽買了很多青少年文學讀物給我，最愛沈浸在幻想世界裡。
到了國中，風雲變色，所有才藝都沒了～開始每天課輔、補習、功課寫不完的人生，從國中到高中堪稱人生灰暗時刻，只記得成績少幾分要被揍幾次；跟小學生活差太遠了，有一天我生氣的在聯絡本日記欄位寫下：「要成績好就是為了賺錢！賺錢有什麼了不起？成績好只是為了沽名釣譽。」，然後媽媽就被班導約談了。班導師跟我媽說：「你的小孩價值觀偏差，有暴力傾向」，回家以後不知道怎麼辨解，應該是被揍了一頓，此後我更不知道到底為什麼要唸書？為什麼非得要所有時間都上課考試？但是我怕被揍、被班導約談，於是就隱忍所有不滿，到考完大學以後人生大解放，一解放還遇到壞人從此人生陰霾了20年（這在我的書「我愛，我強大」有訴說）；
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想想現在，會如何回頭去面對青春期厭惡填鴨教育的自己？
賺錢當然很重要，人生有能力去開創自己想要的模樣更重要；
雖然有錢不能代表人生幸福，但有錢能避免你遭遇很多挫敗；
錢可以是一種幫助你夢想達成的媒介，卻不代表有錢就能成功；
有一個東西比錢重要，那就是「知識」；
知識才是幫助開創人生美好格局的基礎；
知識可以讓人快樂、幫助開創、讓自己充實、有能力去做任何想做的事，然後往往也會附加了能賺到錢。
所以在學生時，要專注的是摸索興趣、考錯的吸收更正、知識要真正變成自己的，才會變成隱形資產。
我應該會這樣對小時的的自己說。
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結果到自己生小孩了，卻因為文化環境，不想輸人輸陣，故意忘記小時候的願望，把兒子送入非常多考試、功課、各種塞知識、戶外運動很少很少的地方唸書。
心裡每天都在掙扎，因為事實上私立學校讀了兩年，Lionel的英文程度真的還不差，比我國中強大多了；但是他常常寫功課到睡前，只有週末可以玩耍，只要去運動課回家功課就寫不完，讀了兩年身形小小的、身高矮矮的，因為他下課覺得小操場人太多，唯一的校園菜譜窩了兩年也膩了，最後乾脆都在教室不出去，活動量少得不得了。
反而開始居家上學後，讓他大量體能運動、作業量減少，即使我們還是有給他作業、繼續線上英文課、線上數學班......很明顯從五月到現在長高又變壯，而且每天都很開心。於是我開始思考：私立學校真的很不錯，只是可能不適合Lionel，也無法再說服自己這樣可以讓孩子贏在起跑點上！
新家買在青埔，主要也是為了讓他能有很多的綠地與玩耍空間，學校也規劃念公立學校就好，讓他體會媽媽曾經擁有過的最美麗時光。
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這週帶著Lionel到新學校辦理入學，去的路上四周都是田野，進入校園後建築物不多，反而有個巨大的操場跑道，他嚇一大跳，開心的在上面奔馳著；
隨便看著都是生態：金蟬脫殼、孵出小鳥的破蛋殼、甲蟲出現的足跡......
他的新學校是偏鄉小學（拜託不要說我天龍人審視角度，這是學校官網上寫的、校園促進提案的主軸，上次講到偏鄉兩個字就被質疑我天龍貶低青埔也是很無奈），人非常少，一個年級只有一班，人少到開不了福利社；但也因此有政府補助，班班有冷氣、電子螢幕、營養午餐都是有機蔬菜，最近也正在進行校園翻新。
開學後還有週三週五可以念半天就回家，他充滿了期待感，說新學校真的好大好大，而且班級好少、人少他喜歡。
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開學後我還是會繼續擔任兒子的體能教練，英文會找家教或者輕鬆玩英文的課後班，目前數學也找到一個很棒的家教老師，她擅長從桌遊、遊戲、從孩子生活周遭出題，去引導孩子邏輯思考；
期望讓Lionel能夠有足夠的空間、快樂、體能，同時也讓知識不落拍。
這是依據我們的家庭與個性，對孩子最好的安排吧～
#為母後真的要勞心的很多很多啊
#讓桃園的孩子高人一等
108.5.13總質詢
亞洲地區台灣成年人的身高已經被日本韓國和中國大陸追過
台灣的孩子以每年下降一公分的狀況逐年變矮
桃園的孩子連續十幾年7歲到15歲身高都低於全國平均值
決定身高的關鍵就在青春期
60%來自基因遺傳
40%則由後天營養運動來決定
我們可以為桃園的孩子做些甚麼?
讓桃園的孩子高人一等 :
『桃園10年增高計畫』
＊蛋白質點心計畫 :
國小1年級至國中3年級
每天提供新鮮的牛奶或豆漿
＊學分運動計畫 :
和體育大學合作開設學分課程.
至國中小教授運動課程
全桃園260所學校，
每周3次、每次一個小時運動時間
讓孩子學習球類等跳耀性的運動
預估全年經費約為8億4千萬
不到桃園年度預算的百分之一
#身高具有優勢
#充足均衡營養
#運動身體健康
突然想跟大家分享這雙鞋子，因為我這輩子再也無法長高了，深深讓我感覺穿搭比例跟鞋子都變得很重要
我可以真的矮但是不用看起來超矮，本人矮沒關係照片可以騙騙人我也自我滿足哈哈哈哈哈哈哈哈哈
下面連結是我google找到的想買的人希望可以幫助到你
https://global.rakuten.com/zh-tw/event/shoes/haruta/?sclid=a_tw_sem_google_paid_dsa_sports&gclid=Cj0KCQiA7IDiBRCLARIsABIPohj8f9-P_d5_E3J6rEEfsGdIiLYSYIXTPa3CgnwCLvlIkrbUlooGCQgaAvofEALw_wcB
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