誰喜歡吃鍋貼🙋🏻♀️一顆接著一顆
你們吃幾顆才會飽呢?
鍋貼方便又美味 對於忙碌的外食族更是首選之一
但你知道鍋貼的熱量嗎?
👩🏻⚕️奉上 #鍋貼熱量排行榜
你都吃什麼口味?
#韭菜鍋貼 74kcal
#青蔥鍋貼 72kcal
#豬肉鍋貼 71kcal
#高麗菜豬肉鍋貼 69kcal
#辣泡菜鍋貼 68kcal
#咖哩鍋貼 67kcal
#玉米鍋貼 64kcal
#雞肉鍋貼 63kcal
#蔬菜鍋貼 58kcal
#香菇鍋貼 51kcal
(以上鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值)
✔️加一碟30g醬油
熱量+27kcal 含鈉+1499mg
✔️加一碟30g醋
熱量+11kcal 含鈉+471mg
小小一顆鍋貼除了要加油煎、鍋貼在製作的本身 餡料很多已肥肉較常見(才會有噴汁的juicy 口感😋)
但一顆韭菜口味熱量直接達到74kcal⚠️
如果吃超過10顆 這熱量也是不容小覷⋯
建議👩🏻女生8顆🧑🏻男生10顆為限
並可以選擇低熱量的口味+搭配蔬菜、水果一起吃
或著來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也不錯
另外也要注意鈉含量
衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應小於2400mg(=6g鹽🧂)
有高血壓的人更要減少到1200mg
如果吃鍋貼還沾一整碟醬油
鈉含量直接超過一天可以攝取量的一半...⚠️
還是享用原味的最好
你們都吃幾顆呢?
歡迎跟我分享😉
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#鍋貼 #熱量排行榜 #熱量一覽 #熱量圖鑑 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #懶人包系列 #鍋貼水餃
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅吃貨豪豪HowHowEat,也在其Youtube影片中提到,喜歡看我吃東西記得按讚&訂閱喔 下次想看我吃什麼可以底下留言告訴我 ig有我的一些生活有興趣的朋友可以追蹤一下 吃貨豪豪ig:https://www.instagram.com/martinispig Facebook 粉絲專頁:https://www.facebook.com/吃貨豪豪-2372...
青蔥鍋貼 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最佳解答
誰喜歡吃鍋貼🙋🏻♀️一顆接著一顆
你們吃幾顆才會飽呢?
鍋貼方便又美味 對於忙碌的外食族更是首選之一
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#咖哩鍋貼 67kcal
#玉米鍋貼 64kcal
#雞肉鍋貼 63kcal
#蔬菜鍋貼 58kcal
#香菇鍋貼 51kcal
(以上鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值)
✔️加一碟30g醬油
熱量+27kcal 含鈉+1499mg
✔️加一碟30g醋
熱量+11kcal 含鈉+471mg
小小一顆鍋貼除了要加油煎、鍋貼在製作的本身 餡料很多已肥肉較常見(才會有噴汁的juicy 口感😋)
但一顆韭菜口味熱量直接達到74kcal⚠️
如果吃超過10顆 這熱量也是不容小覷⋯
建議👩🏻女生8顆🧑🏻男生10顆為限
並可以選擇低熱量的口味+搭配蔬菜、水果一起吃
或著來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也不錯
另外也要注意鈉含量
衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應小於2400mg(=6g鹽🧂)
有高血壓的人更要減少到1200mg
如果吃鍋貼還沾一整碟醬油
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青蔥鍋貼 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
誰喜歡吃鍋貼🙋🏻♀️一顆接著一顆
你們吃幾顆才會飽呢?
鍋貼方便又美味 對於忙碌的外食族更是首選之一
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你都吃什麼口味?
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#辣泡菜鍋貼 68kcal
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#雞肉鍋貼 63kcal
#蔬菜鍋貼 58kcal
#香菇鍋貼 51kcal
(以上鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值)
✔️加一碟30g醬油
熱量+27kcal 含鈉+1499mg
✔️加一碟30g醋
熱量+11kcal 含鈉+471mg
小小一顆鍋貼除了要加油煎、鍋貼在製作的本身 餡料很多已肥肉較常見(才會有噴汁的juicy 口感😋)
但一顆韭菜口味熱量直接達到74kcal⚠️
如果吃超過10顆 這熱量也是不容小覷⋯
建議👩🏻女生8顆🧑🏻男生10顆為限
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壹玖捌捌:台中市西區忠明南路253號
大胃王挑戰內容物有:麻辣鍋貼、日式鍋貼、泰式鍋貼、青蔥鍋貼、洋蔥鍋貼、原味鍋貼,總共90顆。總重量約2.7公斤。限時20分鐘內完食則能免費,13分鐘內完食會有獎金$2000。挑戰失敗則要付999$
青蔥鍋貼 在 天心坊湯包蚵寮店's post - Facebook 的推薦與評價
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