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📍容量：15mL*8
📍注意事項：100%純精油，不可直接接觸皮膚；可以混和基礎油(Carrier Oil) 或水稀釋使用。
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今天是世界瑜伽日，我曾經在罹患厭食症前期時，藉由瑜伽讓身體獲得平靜。

一開始原因是什麼我已經想不起來了，只是讓自己對食物厭惡。就是看到食物，在大腦中告訴自己：「不要吃它」

如果真的吃了，就告訴大腦：「吐掉」

一開始有催吐過，幾天後，我發現大腦真是一個神奇的東西，可以自己欺騙自己。

所以，後來我成功讓自己對食物沒有興趣，讓自己吃什麼都會吐。

那個時候很得意啊，3個月體重驟降20公斤，開始穿起妹妹的衣服，覺得自己變得很瘦。

但不好看，而且心情很差。

再到後來，我發現大腦是個脆弱的生命體，真心換絕情後，會施行報復行為。

那陣子也剛巧有機會當上小主管，因為內部有些甄嬛傳的情節，所以工作壓力加劇。我從一天吐一次，到不管有沒有吃，準時三餐到廁所報到。

那時候，發現自己有點不妙。

再後來，發現自己真的沒辦法吃東西，連喝飲料都會吐。

體重又持續下降，而這時候我洗澡，排水孔的頭髮多到我必須要在洗完頭後先清一次，在護髮後又清一次，不然塞的水下不去。

後來去看醫生，醫生診斷是厭食症前期，叫我就算不餓也要吃，如果可以保持心情愉快，或者是運動。

他開了一些胃藥給我，因為我的胃已經在反覆地嘔吐中，壞掉了。胃食道逆流成了我晚上最大的夢靨。

我嘗試吃東西，吃完了還是吐。
我蹲在廁所痛哭，第一次怕到，原來林黛玉一點都不令人羨慕，能夠吃真的才是福。

再後來，體力越來越差，體重還是有掉，但身體總是沒有力氣。我除了喝舒跑、Fin之類的，讓自己吐起來比較舒服外，束手無策。

一個很久沒聯絡的高中朋友，重新在我高中的好友的牽線下聯繫上了。她是一個保養得宜且帶給大家陽光的大正妹：）

她問我要不要跟她一起去上瑜伽，她幫我安排了入門的課，並且陪著我上（在我不能去的時候，她才會把強度選回適合她的，不然沒辦法維持運動強度）。

第一堂課只是簡單的伸展，我就滿頭大汗，沒辦法撐完。
但簽了約後，我的小氣魂發作，我開始一週去兩天、三天，最後到每天，再到週末上兩～三堂課。

我很喜歡老師說的，身體緊繃，妳用呼吸去放鬆緊繃的部位，妳的呼吸很強大，可以幫妳鬆開身體。妳的意念也很強大，可以幫妳抵抗很多事情。

這樣持續了半年多，我也終於在朋友的掌聲跟淚下，完整地吃完了一份餐。（抱歉我的朋友哭點都低）

那時候留下的胃食道逆流，已經成了一種慢性病，怎樣都好不了，只能非常和緩的修護。

而我確實度過了很長一陣子健康的日子，後面又回到更嚴重的狀態就是後話了...

總之，瑜珈讓第一次當小主管當到身心崩潰的我有了站起來的可能。如果居家辦公不知道要幹嘛，就從簡單的陰瑜珈或是哈達瑜珈開始吧，再搭配充足的睡眠，我們可以一起撐過去這段黑暗的時期的！

大家一起加油：）

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【文未抽獎哦】
空污問題日漸嚴重，一直困擾著過敏體質的Miss Q
特別是早上起床或是變天時
噴涕打不停、眼睛也好癢哦
加上當前疫情嚴峻，
所以讓我對於環境的品質與自身免疫力更加在意
因此花了很多時間做功課
之前已經入手了一台地上型大台的空氣清淨機放在客廳
但是每天要進出的地方實在太多
如果每個地方都要購置一台
那可以要花個好幾十張藍色小朋友吧
所以轉而開始尋找桌上型的機器
這台是Miss Q經過各方面比較後最滿意的一台
(重量、使用性、方便性與價格比價後)
重點是！超輕！！我一台可以帶著到處走
不論是做瑜伽、辦公室或是車上 一台就搞定！

進入重點！！！
在我厲害的盧盧功下得到了這個很特別的團購價(獨家！！！！)
就讓我簡單來說一下他的優點與功能吧

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*活動日期：即日起至6月13日晚上12點止
*活動獎項：影片中友輝科技車用空氣清淨機一台(含一年保固)
*活動辦法：追縱我們的頻道，並在下方留言【支持Miss Q嚴選！選我選我】就可參加抽獎哦
*注意事項：
-贈品限寄送台灣本島
-將於6/14號直播抽出得獎者，請得獎者於三天內回覆得獎者資料哦！(逾期視同放棄)
-收到贈品後請拆封確認商品狀況，如有問題請於三日內告知哦
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🔵支持專輯購買平台：
▪️卡蜜尼https://reurl.cc/GmKGxZ
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推薦✨ 「卡蜜尼擁有真摰溫暖而淳厚的嗓音，特色是將古老的東方梵唱，融合了現代的新世紀音樂風格，觸動人心卻不落入傳統宗教的古板印象，讓普羅大眾都容易產生共嗚。她希望透過音樂實踐心靈成長的意義，為世界傳遞溫暖的療癒力量，她的歌聲具有浄化與提昇心靈的功效，藉著內涵深遠的梵唱振動頻率，於是你我都被療癒了。」 AKASH阿喀許 心靈導師．靈氣師父
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 「Kamini的聲音像是一位天使，把愛唱到我的心靈去。」 Janet Lau 資深瑜伽及正念導師、《瑜伽生活禪》及《黑白人生》作者
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「透過音樂傳遞溫暖，分享愛，喚醒每個人最深處的愛，看見自己內在的光和力量，自在地享受活在當下的喜悅。」
Kamini卡蜜尼
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我們不在世界裡面，世界在我們裡面。

當我們的心安靜下來，才能看見內在的世界，聽到靈魂的聲音，那是智慧的地方，就是光。
Gayatri意思是宇宙的母親，唱誦這段Mantra梵唱，可以淨化頭腦，打開我們的心，去接受宇宙之母的智慧之光。
來自印度古老吠陀經～
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎼Gayatri Mantra🎼 作詞：經典詩頌 作曲：Kamini卡蜜尼 Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dheemahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat 製作人Producer：游子芸/Kamini卡蜜尼 編曲Arrangement：Kamini卡蜜尼/彭敬之Zero Peng/葉穎Leaf Yeh 吉他Guitars：彭敬之Zero Peng 大提琴Cello：楊瑞韻Kiyo Yang 和聲Backing Vocal：Kamini卡蜜尼 錄音師Recording Engineer：游子芸 混音師Mixing Engineer：謝宜芳 母帶後期Mastering：游子芸 人聲錄音Vocal Recording：海韻錄音室 混音室Mixing Studio：新奇鹿混音室

特別感謝✨
專輯封面拍攝：戴筱嬋 Hsiao-Chan Tai
專輯封面設計：殷尚蕾 Shanti Yin
Video照片設計：王芊予 Jaya
Video照片提供：允翔影像工作室
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
《發行平台》
Itunes/Apple music → https://apple.co/2OXOkAz
Spotify → https://spoti.fi/31q3kbK
KKBOX → https://kkbox.fm/3a4Qd6
MyMusic → https://www.mymusic.net.tw/ux/m/main
friDay音樂 → https://omusic.friday.tw
Line music → https://music-tw.line.me
QQ音樂 → https://y.qq.com/n/yqq/album/001p3Uf23Fmzvk.html
酷狗音樂 → http://t1.kugou.com/song.html?id=2edS464uMV2
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#Mantra
#Healing
#Meditation

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「透過音樂傳遞溫暖，分享愛，喚醒每個人最深處的愛，看見自己內在的光和力量，自在地享受活在當下的喜悅。」
Kamini卡蜜尼
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心經，幾乎所有華人都耳熟能詳的經典～
全文只有260字，確道盡宇宙真理～
「空」，梵文Sunya，是心經的核心思想，我們可以透過在靜心的狀態中去經驗到它不同的層次和意義。
在溫暖，簡單的旋律中，好唱好記，透過聆聽，去感受，連結ㄧ份很大的愛與慈悲。心經就像是一道光芒，讓我們學習如何活出純粹在當下這份特質，去面對生命的無常，接納不完美的人生。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎼Heart Sutra (心經)🎼 作詞：經典詩頌 作曲：Kamini卡蜜尼 觀自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。 舍利子。色不異空。空不異色。色卽是空。空卽是色。受想行識亦復如是。 舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。不增不減。 是故空中無色。無受想行識。無眼耳鼻舌身意。 無色聲香味觸法。無眼界。乃至無意識界。 無無明。亦無無明盡。乃至無老死。亦無老死盡。 無苦集滅道。無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵。 依般若波羅蜜多故。心無罣礙。無罣礙故。 無有恐怖。遠離顛倒夢想。究竟涅槃。 三世諸佛。依般若波羅蜜多故。得阿耨多羅三藐三菩提。 故知般若波羅蜜多。是大神咒。是大明咒。是無上咒。是無等等咒。 能除一切苦。真實不虛。 故說般若波羅蜜多咒。卽說咒曰。 Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha 製作人Producer：游子芸 /Kamini卡蜜尼編曲Arrangement：周照棠/游子芸 吉他Guitars：周照棠 和聲Backing Vocal：Kamini卡蜜尼 錄音師Recording Engineer：游子芸 混音師Mixing Engineer：謝宜芳 母帶後期Mastering：游子芸 人聲錄音Vocal Recording：海韻錄音室 混音室Mixing Studio：新奇鹿混音室

特別感謝✨
專輯封面拍攝：戴筱嬋 Hsiao-Chan Tai
專輯封面設計：殷尚蕾 Shanti Yin
Video照片設計：王芊予 Jaya Video
照片提供：允翔影像工作室

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《發行平台》
Itunes/Apple music → https://apple.co/2OXOkAz
Spotify → https://spoti.fi/31q3kbK
KKBOX → https://kkbox.fm/3a4Qd6
MyMusic → https://www.mymusic.net.tw/ux/m/main
friDay音樂 → https://omusic.friday.tw
Line music → https://music-tw.line.me
QQ音樂 → https://y.qq.com/n/yqq/album/001p3Uf23Fmzvk.html
酷狗音樂 → http://t1.kugou.com/song.html?id=2edS464uMV2
酷我音樂 → http://www.kuwo.cn/album_detail/10494866
香港moov → https://s.moov.hk/r?s=qGJeMV

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