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谢谢你们昨天一连场的支持跟撑腰，让 Madam Kee 很有人气！很耀眼啊！Lup you ❤️ ❤️ ❤️
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Paiseh 啊。美颜开很大😂😂😂
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,430的網紅Rainky蔚雨芯，也在其Youtube影片中提到，《微光》是內地劇《一粒紅塵》的主題曲，是以劇中女主角的奮鬥歷程為靈感進行創作的。而劇中女主角追逐夢想不怕受傷，堅信“黑暗中那點微光”，就是“明天的太陽”。 而蔚雨芯是吳奇隆國內旗下音樂公司的歌手兼演員，她這次能演唱《一粒紅塵》的主題曲也感到十分的榮幸和興奮。為了能更好的演繹這首歌，蔚雨芯非常刻苦的練...
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［變瘦了然後呢？體質用什麼再確認］
今天看到一個兩年前，花了6個月，從79瘦到52kg（-27kg)後，到現在已經維持期超過兩年的學員的分享，覺得很感嘆，能有這樣「做實驗」的本錢，胖瘦掌握在自己手裡，輕鬆維持的狀態，真的很珍貴。
想到最近很多來初診的，越來越多都是體脂率在18-22%之間，看起來標準的不得了，實在不知道有什麼需要增減的人。
一問之下，原因都是用了某種方式快速瘦下來後，只要 #一碰澱粉 或是一吃 #正常食物，就會 #體重反彈很大，精緻澱粉更恐怖，所以想吃得像個正常人又要維持不一直胖上去，就是要加上 #瘋狂運動。
她們看了我關於腸道菌跟復胖關係的理論後，希望把自己這種「易胖體質」調整回可以吃正常食物，其中這樣的case已經有三位都是用同一家美商直銷的減重代餐（45天6萬的樣子），其他幾位是靠極低熱量（<800卡）加瘋狂運動瘦下來。
個人非常感同身受，因為我也曾經用餓著肚子跟瘋狂運動的方式，兩週減掉6kg，可是兩週後稍微吃一下正常食物體重就每天上升，更不用說精緻甜點了😥
後來這些「易胖體質的瘦子」，我讓她們用一個月到兩個月的時間，把R1-4 run過一次，這過程中不斷測試對於油脂跟碳水的耐受性，來確認身體不再呈現「過度吸收」的狀況。
這也就是我常常在粉專呼籲的，不要看到驚人的前後瘦身對照圖，就貿然嘗試，因為很多看似瘦下來標準身材的人，可能背後都用「 #非常刻苦」的方式在維持著，例如無法吃正常人的食物、吃的更少、催吐、每天要瘋狂大量運動⋯⋯甚至憂鬱，那不是我們長久想要的生活，若人生如此辛苦，那瘦又有何用？
任何一種減肥方式，若過程是讓菌相變得更差，吸收加倍，只是把自己推入更易復胖的境況，所以我從來不在乎一個人的體重體脂減得多快或減多少，而是在意 #妳未來能夠不運動正常吃也能輕鬆維持嗎？
看到這個維持期兩年的學員在自己的小小實驗結束後，體重又要來到人生新低，真的很為她開心，人生就應該像這樣，想吃就吃、想動就動，當味覺改變，對飲食的喜好改變，吃東西就變得隨心所欲而不踰矩，也越來越能感受到，所謂「體質的改變」。
「4加2R代謝飲食法」的價值，在於醫師幫助妳更加認識自己身體對食物的反應（菌相），也更能掌握未來輕鬆維持的方式。
#一堆人都在說養成易瘦體質
#但如果要一直少吃跟一直多動才只是維持
#那叫易胖體質
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《微光》是內地劇《一粒紅塵》的主題曲，是以劇中女主角的奮鬥歷程為靈感進行創作的。而劇中女主角追逐夢想不怕受傷，堅信“黑暗中那點微光”，就是“明天的太陽”。
而蔚雨芯是吳奇隆國內旗下音樂公司的歌手兼演員，她這次能演唱《一粒紅塵》的主題曲也感到十分的榮幸和興奮。為了能更好的演繹這首歌，蔚雨芯非常刻苦的練習，逐字逐句的細細琢磨、學習。她綿中有力、柔中帶剛的聲音把女主角堅強、樂觀、倔強的性格表現的淋漓盡致。海外版本的MV特地前往菲律賓的拉瓦格取景拍攝，大海，教堂，熱氣球，維甘古城，景色美麗如畫。
《微光》是一首勵志暖心的歌，蔚雨芯唱出的不怕風雨阻擋，積極向上，是劇中女主角的人生信仰，也正是《一粒紅塵》所要傳達的正能量。
特別鳴謝: 佬沃海景假日酒店
Kaka@軟飯
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作曲: 楊鎮邦 編曲: 河野陽吾 作詞: 劉虞瑞 監製: 陳秀男
等待一個人 終究太天真
追逐一個夢 不能怕傷痕
擦乾一滴淚 輸了我承認
命運的腳步 從來我不問
該吃的苦 比誰都清楚
說來無助 也算是領悟
總有一天 我會找到自己的幸福
就讓狂風吹亂我頭髮 就讓大雨打在我身上
這一路痛過傷過又怎樣 不過是夢一場
為愛我會活得更堅強 為你我要變得不一樣
我相信黑暗中那點微光 是明天的太陽
等待一個人 終究太天真
追逐一個夢 不能怕傷痕
擦乾一滴淚 輸了我承認
命運的腳步 從來我不問
該吃的苦 比誰都清楚
說來無助 也算是領悟
總有一天 我會找到自己的幸福
就讓狂風吹亂我頭髮 就讓大雨打在我身上
這一路痛過傷過又怎樣 不過是夢一場
為愛我會活得更堅強 為你我要變得不一樣
我相信黑暗中那點微光 是明天的太陽
再巨大的阻擋 推不倒我的信仰
力量再微弱我也要掙扎 等待那黎明的光亮
就讓狂風吹亂我頭髮 就讓大雨打在我身上
這一路痛過傷過又怎樣 痛快哭一場 就隨風去吧
為愛我會活得更堅強 為你我要變得不一樣
我相信黑暗中那點微光 是明天的太陽
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蔚雨芯 Rainky Wai
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