#囤物族的不丟東西整理術
#古堅純子老師
#墨刻出版
美日的整理收納歷史,大約幾十年,
台灣則是受到2015年,
怦然心動、斷捨離的影響,
慢慢受到重視,
包括自己,
也是在這個時間點接觸、學習、從事,
之前全台大約10人從事,
到現在的百家爭鳴,
( 我知道啦,這個說過很多次了!!! )😆😆😆
但您知道嗎?
整理收納,
除了目前流行的怦然心動、斷捨離、極簡,
其實還有很多、很多種不同的方式,
感謝「墨刻出版」的邀請,
分享由日本第一空間治療師~古堅純子老師的
【囤物族的不丟東西整理術】
真的超榮幸,
能分享到,日本協會老師的老師所著作的書!
😍😍😍
我了解捨物、少物很好,
但在實際到府4年發現,其實..........
• 丟東西對不同心態的人,有不同的難度,😥
• 丟東西對不同年齡階段,有不同的顧忌,😞
• 丟東西對不同家庭狀況,有不同的無奈,😭
但唯一相同的是,每個人、每個家庭,
都希望擁有舒適、清爽的環境,
🏡🏠🏬
不同市面上整理收納書,告訴您各種減物的好處.方法等,
這本書開頭就說:
1. 東西不丟也沒關係
2. 比起物品,更重要的是空間
如果不願意 ( 特別是長輩 ),
與其「丟掉」,不如「集中」,
移動東西,就能得到空間,
有了空間,就會動心,
心一動,人生便得以改變,
(照片2、3)
❤💖💕
這是實際到府時,
常常遇到狀況和最合適的方式,
因為,
把房子整理乾淨不是目的,
《期待在整理乾淨的空間裡做什麼》,
才是最重要的,
附上之前,二寶即將出生的整理案例
https://www.facebook.com/170979433546037/posts/672717050038937/
以及「有了空間,就會動心」的分次整理案例
https://www.facebook.com/170979433546037/posts/802037717106869/
另外老師,在書中提到的【銀髮族的整理】,
古堅式五步驟 - 銀髮族版本
1.確保生命線暢通
2.重新檢視生活動線
3.將東西集中在一處
4.創造新空間
5.把常用的東西拿出來(不用勉強收起來)
是不是很人性!😁
• 收納櫃裡不整理也沒關係
整理銀髮出、高齡者的家,
以方便、安全、生活舒適為最優先,
不只適用長輩,也適合忙碌的現代人噢~~~
老師的方式,
符合生活使用,且適合各種不同年齡、階段,
十分推薦給,“捨物困難的自己或親友”看,
用案例說明、平面圖方式,
能清楚了解<動線調整>的重要,
也是其他書籍較少提到的,
包括:生活動線、洗衣動線都有,
(照片4、5)
還有許多乾貨、技巧可以學習,
• 如何才能不復亂🗯💣
• 解決「洗衣問題」👕👖
• 如何做到「什麼都不放的餐桌」🍱🍜🍛
• 廚房收納的掌握🔪🍖🐟
對整理工作有興趣的人,
能夠好好學習,是非常好用的工具書!!!
最後再次感謝墨刻出版,提供3本送給大家,
#留言贈書
1. 在留言處@1位親友
2. 說出「最想打造的空間」
3. 最後分享這篇文章
1、2、3步驟,缺一不可,
就有機會抽獎,
「囤物族的不丟東西整理術」一書,
📗📘📙
活動7/5 晚上12點截止,
7/7抽出3位贈送此書。
🎉🎊🎁
古堅純子老師的整理影片
https://m.youtube.com/watch?v=eBOWuyZgOR4&feature=youtu.be
購買書籍連結
https://www.books.com.tw/products/0010892036?loc=P_0001_002
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過318的網紅吃貨營養師家芸,也在其Youtube影片中提到,這次吃貨來到Listen Content有感說,那吃貨要來說什麼呢?登!登!(自帶音效聲),就是吃貨之前努力撰稿的書要上架囉!📕📕📕 這本書叫做控醣便當,這本書非常適合正在做低醣飲食的朋友們觀看,想知道什麼是原型食物嗎?想知道更多適合妳的食譜嗎?現在觀看影片參加活動就有機會獲得好用工具書唷! ⏰...
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「用謾罵的方式溝通,只是一個自己無法好好說話的藉口而已。」
「你又來了!」
「你每次都這樣,總是不在乎我!」
「你根本是故意針對我的吧?」
沒錯,這些一定是”always”發生在我們的日常
有學過頻率副詞就一定知道” always”發生的機率多大 XD
今天我們要來學習的目標就是:開始認識自己,學習跟他人說話
我們首要明白一件事:
溝通≠告知他人≠有目的性的
溝通=人與人之間連結的鑰匙
溝通是讓我們更了解彼此、更完整的表達感受的橋樑
言語你用的好,可以讓人感到幸福溫暖;反之,可摧毀一個人。
常見的”暴力溝通”無非就是:批評、責罵、情緒勒索、威脅等等
當父母常常跟你說:「我打你,是因為愛你。」
你可以想像孩子長大後,會用什麼方式對待年老的父母、甚至是自己的孩子。
在我們學會溝通前,要跟雙方有一個共識:「允許對方的意見和自己不同。」
溝通並不是用來”指責”對方,而是透過「好好說話」來了解對方
接下來要來介紹這本書的核心重點— 非暴力溝通的方法。
1. 觀察Observation 👁️
-放下成見,只講事實
2. 感受 Feelings💞
-適當地說出你的感受 ex:我感到難過…
3. 需要Needs🙋
—了解自己為何有這樣的情緒,是內心渴望什麼?
ex:需要被在乎的感覺
4. 請求Requests🙇
-正向、具體、平靜地說出自己的需求
直接舉個書中的例子給你聽:
:「你早上都不理我」
:「我只是很累沒注意到!妳想太多了吧!」
:「你就是不在乎我!工作重要還是我重要?」
:「妳可以不要無理取鬧嗎?」
換成
:「我發現我們早上都沒講到話。」
:「我只是最近工作太累了,沒注意到。」
:「因為我們早上沒交集,讓我感到很孤單、沮喪,我想要跟你好好吃個早餐,希望你以後出門可以抱抱我。」
感受到了嗎? 語言的力量。🥰
請特別注意一點:說出自己的感受,不是對他人的行為或言語 做批評(貼標籤)!
不批評、不評斷、不侵犯他人心靈領域、不修正他人的感受
「你可以說我做了什麼、什麼沒做,也可以解釋我的言語或行為,但請別把他們混為一談。」—盧森堡博士
「我看到你很累,所以沒講到話,我很難過。」 ⭕
「你對我不理不睬!」❌
「我觀察到你已經兩天超過時間才進公司。」⭕
「你怎麼又遲到!」❌
「你幹嘛大驚小怪?」❌
不多話、不冷戰、不擺臭臉 → 達到合作性溝通
沒有”主觀”的指責,就沒有加害者及受害者!
EX:「我傷心」 → 自己的感受
「我覺得你在生氣」 → 評斷他人
描述自己的感受時,句子中有別人,就不是感受了!而是評斷!
你不需要急著讓別人了解你的全世界,
你需要先了解自己的世界。
好好的說出感受,會比你劈哩啪啦的謾罵好。
書中最後還有淺談到”情緒勒索” (暴力溝通的一部份)
:
當你心靈的需求總是需要別人給你的,Ex:安全感
你就會成為一個被情緒勒索的對象
對方給你了,你快樂;不給你了,你歇斯底里。
因為你的解藥永遠在他人手中。
這部分我想留到以後再說
今天主要重點還是”非暴力溝通”的重要性!
最後把書中的一句話送給你們:「真正令人滿足的元素大多在於,與身邊的人保持良好距離、緊密的關係。」🫂🫂🫂
既然你們都願意學習及了解非暴力溝通
接下來就是實際演練的部分了!
這本書的內容遠遠超過我說的
如果有興趣,真的強力推薦你們去買來看!
我看完書後的感想 —
我們不是聖人,我們不一定要變的”完美”
但是我們可以選擇讓自己變得「完整」
讓自己有所成長,即便是情緒這種看不到的成長
也可以慢慢使我們變得完整
題外話,溝通其實跟原生家庭相處模式很有關
這是關於「自我察覺」,這個部分我下一次會介紹到
我認為這本書,是對於初次接觸,想了解情緒、溝通的人,非常好用的工具書,書中的舉例大多都貼近我們的生活周遭,能讓大家快速的帶入情境,並且好好了解要如何”溝通”,不像大多心理學書籍,都是非常抽象的概念,EX:《情緒陰影》,有興趣可以去看看,但我不建議XD
盧森堡博士:「每個人天生都是友善的、溫暖的,我們都有愛,讓我們學著釋放本能。」你看完這本書的心得後,你想當隻有遠見的長頸鹿,還是整天想弄死別人的豺狼呢?
說話的藝術 — 正創造、掌握著我們的命運
願我們可以一且起學習,好好表達自己的感受,更了解自己,也讓自己心裡充滿溫暖及平靜。
給大家一個練習的方向:
試著紀錄自己當下的情緒,不管好壞
如此不僅可以練習 (1)表達自己的感受 (2)可以探討自己的需求是什麼
網路上有很多形容情緒的詞語
大家可以去查看看怎麼運用,這本書P.126也有~
例如: 我感到很失望、我覺得很焦慮…
關鍵字→「情緒字詞」
.
參考書籍:《我想跟你好好說話》
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如果有喜歡的書籍,歡迎在下面留言給我 😊
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非常好用的工具書 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的精選貼文
【好書推薦】塔羅宮廷牌:原型人物解牌秘笈
#塔羅占卜 #塔羅宮廷牌
相信在塔羅牌使用的愛好者們,常在許多時刻遇到很多宮廷牌時有點不確定、不曉得該怎麼解讀,但這本書會一步步帶領你走進他們的故事、思考的模式、以及可能會影響的時間點、甚或是同職位但不同類型的宮廷牌該怎麼解析等等。簡單說,對於塔羅牌使用者這本是非常好用的工具書。
這本書裡面也有放一些時下販賣的塔羅牌的圖面,好讓你分辨繪圖者是怎麼去解讀該宮廷牌的牌義,雖然大多數都以偉特牌的牌義為主,但于玥從事西方命理這麼多年的經驗下,我認為確實牌面上的呈現也會影響著占卜的結果。
塔羅牌雖然是西方文化傳承的產物,但它仍試圖將我們一般人可能會遭遇到的總總可能性繪製出來。這就好比我們在星座當中有土火風水四大元素一般,在宮廷牌中也由錢幣、權杖、寶劍以及聖杯來做為替代這些星座的代表。
而我們在解讀其中不同職位的宮廷牌時,也可以透過這本書的解析去想像如果把這些人物都放在同一聚會當中時,可能會產生出甚麼樣的動力?
例如:當權杖侍者(彼得潘)跟錢幣皇后(療癒者)談起戀愛來時會是如何?
寶劍皇后(裁判者,我倒是覺得也滿像穿著Prada的惡魔)、聖杯侍者(共感人)以及權杖騎士(冒險家)一起開會討論下一年度的預算會是如何?
寶劍騎士(戰士)、錢幣國王(總經理)、聖杯皇后(神祕主義者)與權杖皇后(表演者)聚在一起討論哪部影集比較好看,又或是甚麼光景?他們各自會著重的焦點又會是如何?表達方式或是對於甚麼樣的劇情特別有共鳴等等。
最後此書也有一些練習讓你可以更快速地連結每一張宮廷牌的靈魂,你也可以藉此去理解自己現在的狀態比較靠近哪張宮廷牌或哪些宮廷牌,探索自己為何現階段會比較容易對哪張宮廷牌有所共鳴,對自我有更多的認識;透過這樣的歷程也可以讓我們在占卜的時刻,遇到宮廷牌不至於太手足無措,更加能夠活靈活現地運用每一張牌在牌陣中呈現出來的動力與故事歷程。
PS:忘了一個很重要的重點,紙質非常好!感謝楓樹林用心製作書籍
#楓樹林
購書由此去:https://www.books.com.tw/products/0010891043?sloc=main
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⏰4月5日前,分享這篇影音,並且加入吃貨官方line,在line中附上分享截圖,就有機會【抽書+再加贈吃貨營養師自己做的益生菌體驗組唷!】吃貨會在4月7日於粉專公佈得獎名單,也請得獎者詳見下方活動須知唷!
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1、參加者於參加本活動之同時,即同意接受本抽獎活動之活動辦法與注意事項之規範;如有違反,主辦單位得取消其參加或中獎資格。不合資格者,由本活動工作人員直接取消抽獎資格。
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非常好用的工具書 在 朱綺綺 Youtube 的最讚貼文
我來了❤️這次是做品木宣言的面膜大軍分享
他們家出了非常非常多種面膜 每種面膜都有不同功效
居然還可以量身定做 針對不同肌膚問題挑選混搭出自己想要的面膜
那到底哪一種最適合自己? 讓我來分析給妳們聽吧~
這次做這個影片也是想讓大家能把支影片當作工具書一樣
忘記怎麼敷的時候都可以再打開來看看~
讓我當妳們的保養小天使👼
我們下次見啦~
::Products List
#綠野菠菠淨化泡泡面膜 //排毒面膜
這款面膜就像是皮膚的排毒精力湯
屬於清潔面膜 有使用當天都不需再使用洗面乳
添加的菠菜與螺旋藻可以抗氧化與排毒
使用時間:5-10分鐘
使用次數:一週1-2次(敏感肌可以1~1週半使用一次即可)
#面面俱到面膜前導噴霧 //面膜打底
在敷臉前使用 可以瞬間滲透角質層 調整肌膚吸收滲透力於最佳狀態
搭配任何塗抹與片狀面膜前都可以加倍面膜保養功效
可以在放在浴室洗完澡噴 也可以當妝前噴霧使用
#泥娃娃活性碳面膜 //毛孔清道夫
這款面膜非常適合跟不愛保養的男友一起使用
只要十分鐘就可以完成毛孔清潔
毛孔乾淨後續的保養也能吸收得更好了
使用時間:10分鐘
使用次數:一週1-2次
#奇蹟面膜 //痘痘急救星
這款面膜的稱號真的不誇大 真的就是厲害的急救面膜
壓力大時長的紅腫大痘痘 我連續兩天局部敷上 真的消了大一大半!!
非常厲害 味道就像小護士一樣涼涼的 夏天使用一定很適合
使用時間:10分鐘
#一飲而盡保濕面膜 //療癒保濕好物
這款味道是非常療癒的蜜桃香
影片中我敷在兩頰容易乾的地方 也很適合全臉使用
使用時間:10分鐘
使用次數:可每天使用
#愛找茶純靜瑪黛面膜 //新鮮現泡面膜
這款面膜很有趣 就像他標榜的一樣現泡現敷最新鮮
雖然味道部分是我不熟悉的味道 我不是很習慣 但清洗掉後皮膚真的有亮起來的感覺!拿給小牛敷完以後她也跟我說臉變好亮!
厲害的程度讓我對味道的敏感度下降了
使用時間:10分鐘
btw有任何問題都歡迎直接留言在影片下方詢問
除了可以增加大家交流的機會
也可以讓跟你有一樣困擾卻不敢留言的人一起得到答案
分享資源會是一件很棒的事的~
#品木宣言面膜真的好好用
#現在有面膜免費兌換活動
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還有更多不一樣的面膜可以去櫃上體驗看看哦
::WHAT I WORE
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::Music
Summertime Sadness
Nicolas Haelg & Megan Davies Cover Remix
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上字幕教學➜ https://goo.gl/NeUOlo
♡要是有好心人提供的字幕審核成功了 歡迎私訊我 我會邊哽咽邊寫上感謝卡一張送到你家感謝你的♡
沒收到訊息我也會默默在心中一直幫你們祈禱事業順心平安快樂的哈哈哈哈哈哈
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