【 #不挨餓的瘦身計劃 】 02 | 第一次放縱日的歡樂
Day 26
說好的減重續集來了,
今天是第26天,減重5.3公斤,
以平均5天掉1kg的速度在下降,
截至目前為止,飲食控制真的都沒有餓過肚子,
但是飲食清淡到讓我非常想念人間食物啊!
中秋連假看別人吃大餐,我也忍不住了,
早上被老公孩子約了吃早午餐,
點了心心念念的花生醬牛肉漢堡,
才吃兩口就膩得我不要不要,
薯條沾番茄醬竟然也吃不出美味,
立刻私訊醫生,我是不是味覺壞掉了?!😆😆😆
醫生說,因為味覺已經恢復最純淨原始的狀態,
會討厭化學添加油的味道很正常,
這樣的飲食的改變,從一開始的不習慣,
漸漸變成習慣,很符合行為心理學的一個說法,
一個人的動作或想法,如果能堅持重複21天,
就會變成一種習慣性的行動。
我到底是吃了什麼神奇食譜?
這周真的太多人在問,我這邊就統一回答:
我是在醫生的建議下,遵照「4+2R的代謝飲食法」,
有興趣的可以去翻王姿允、小實醫生共筆的書,
很多有關腸道菌與健康減重的知識,
然後,我是找台北門診張醫生唷!
王姿允醫師。我的無齡秘笈。
增肌減脂三寶娘-茵琇醫師
既然都選今天放縱日了,就肯定不能浪費機會,
索性也把蛋黃酥、月餅吃好吃滿,
王醫生有教過吃月餅不怕胖的撇步,
就是把想吃的全部集中一天吃,
比每天吃一個,殺傷力減低很多。
經過這一個月的健康飲食洗禮,
我的戰力真的變得太差,
月餅吃半顆就受不了甜膩,
不過,冷凍庫的陳耀訓回溫後,
油膩歸油膩,還是很好吃啦。
放縱日的歡樂就是,開心吃不給自己壓力,
秉持減脂最高原則,放下壓力,放下罪惡感,
所以,晚餐點了我朝思暮想的鹽酥雞加甜不辣,
口慾被滿足後,明天甘心回歸乖乖飲食了。
#早上叫老公隨手拍了全身照
#雖然角度有作弊但是腰臀腿真的有感變瘦
#連我自己都以為P了圖
#打了一個飽嗝放縱日心滿意足
#此刻我已想念R2的豆腐了
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190,也在其Youtube影片中提到,先說「吉拿富」,第二次騎單車上神山,因為迪卡儂彭于晏的餵食,第一次嘗到這個原住民特有美食,雖已下山許久,至今還是非常想念! 什麼是「吉拿富」,說它是小米粽子,我覺得太低估它了。它的外層是可以直接吃的假酸漿葉,內層有小米及五花肉條和特調佐料的組合技,讓人一口接一口吃到不想放手! 對於騎單車上神山的車...
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#邁阿密大樓倒下之後 🇺🇸
「儘管生存機會渺茫,但我們曾見證過奇蹟,絕不因絕望而放棄。」美國佛羅里達州邁阿密都會區的一棟公寓大樓——「張伯倫塔南棟大廈」(Champlain Towers South)——在6月24日無預警倒塌。救援團隊當時展開搜救行動。不過隨著熱帶風暴來襲下,救援行動已在上週六暫停,當務之急轉變為:在熱帶風暴來襲前拆除大樓。目前大樓已在當地時間(4日)成功拆除,但隨之延伸的問題,是後續的救援行動該如何進行?倖存者與受害者家屬的下一步又是什麼?
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自大樓倒塌之後,救援人員持續展開搜救行動,目前已知造成24人死亡、121人失蹤。但由於大樓的部分殘骸已極不穩定,再加上熱帶風暴預計會在這週登入佛羅里達州,當局於是決定在上週六(3日)先暫停搜救行動,想法設法在風暴來襲前拆除建築物,以避免隨時可能會再度崩塌的建築殘骸殃及救援團隊。
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然而,此決定引起部分家屬崩潰,懇求救援團隊在進入安裝爆裂物、準備拆除大樓的同時,至少也同步在周邊地區持續搜救行動。有關當局對此回應,拆除剩餘的建築殘骸是搜救的關鍵,這讓救援人員可以進入新的地下搜救區域,繼續搜救「請大家放心,一旦確認現場安全之後,就會馬上重啟救援行動!」
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目前,相關小組已在當地時間7月4日晚上10點半(台灣時間今早10時許),以爆破方式拆除剩餘的建築殘骸。根據照片與影片畫面顯示,現場聚集圍觀的民眾,而在接連傳出劇烈爆炸聲響之後,大樓也隨之崩塌夷為平地,掀起巨大粉塵。隨著大樓坍塌之後,當局預計將會重啟搜救行動,而儘管受害者的生存機率越來越渺茫,官員們也承諾將會繼續尋找。瑟夫賽德鎮長伯凱特(Charles Burkett)就告訴《CBS》,「搜救行動會持續進行,直到所有遺體都從殘骸中被拉出來。」
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在上週五,挖出了4具死者遺體,包括一名年僅7歲的消防員女兒。在運送遺體離開的時候,警察、消防員和緊急醫療人員都暫停了手邊的工作,並在現場排成兩排向他們致哀。
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過世的消防員女兒名為史黛拉·卡塔羅西(Stella Cattarossi),她和母親格拉西拉的遺體一起從瓦礫堆中被發現。女孩的母親是一位阿根廷移民,是一位攝影師;父親則是任職於邁阿密市的消防隊員。不過根據格拉西拉的親戚說法,他們一家人還有外公外婆、以及一位從阿根廷來拜訪的阿姨都同住在大樓中,目前為止仍下落不明。
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「我們非常想念他們,」瑪吉拉說,「如果這場災難沒有發生......無論如何,他們會永遠活在我們心裡。」
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另一對罹難的老夫婦則是83歲的安東尼奧·洛撒諾(Antonio Lozano)與79歲的妻子格拉迪斯·洛撒諾(Gladys Lozano),這對夫妻本來要在下個月慶祝59週年結婚紀念日,但在這場災難中一起去世,他們的屍體相隔一天才被發現。他們的兒子薩吉歐在大樓倒塌的前一晚,才和爸媽共進晚餐,然後回到自己在附近的公寓。
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他還清楚記得那天晚上,媽媽才做了他最喜歡的甜點,而爸爸在餐桌上顯得特別興奮,因為醫生才剛允許爸爸喝下從手術康復後的第一杯酒。但這卻是薩吉歐最後一次見到他的父母。
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「大概凌晨1點20分左右,我聽見像是龍捲風的巨響,於是我爬起來看發生了什麼事。」薩吉歐說,他甚至還走出陽台,將庭院裡的家具都搬進屋內。然而他卻看到了驚人的景象──轟隆轟隆的巨響,伴隨著濃煙滾滾、他目擊了大樓倒塌的瞬間,而他的父母就住在裡面。他急忙轉向妻子:
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「大樓不見了!」他的妻子睡眼惺忪地回應他,「你說的是什麼意思?」
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「我父母所在的大樓,就這樣憑空消失了。」
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薩吉歐在接受採訪時表示,他的父母感情非常好,他們時常提到生前最大的恐懼,就是其中一個人會先於另一個過世。他說:
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「我的爸媽最大的心願就是可以一起離世──而他們做到了。這是在這場悲劇中,我唯一感到安慰的事情。」
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其中一位倖存者是大學才剛畢業的尼爾(Gabriel Nir),他與母親、15歲的妹妹因為住在一樓,得以及時逃出大樓。這家人才搬來這裡不到半年,就遇到了這樣的致命災情。他們沒有任何行李與金錢,唯一的汽車也已被壓毀。現在一家三口寄居在附近的飯店裡,房間的地板上堆滿了朋友和陌生人捐贈的物品。他說:「不幸中的大幸是,我們所有損失的物質財產都是可以被替換的。能夠跟家人一起活下來,我已心懷感激。」
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42歲的搜救隊員克萊恩(Yuval Klein)在接受採訪時表示:「(找到倖存者的)機會越來越渺茫,但永遠都還是有希望的,我們曾經見過奇蹟,不能因為絕望而放棄了希望的可能。」
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Photo Credit:AFP / RT
#美國 #邁阿密 #USA #Miami #ChamplainTowersSouth #國際新聞 #轉角國際 #udnglobal
非常想念 一個人 在 BIOS monthly Facebook 的最佳解答
▍和 BIOS 喝一杯咖啡:窩在舒適圈,是專注同時也很放鬆 —— Mountain Kids Coffee Roaster 山小孩咖啡(MKCR)
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好久沒有走進一間咖啡店,撲鼻的咖啡香氣,豆子研磨隆隆作響,偶爾隔壁桌客人灑落交談與笑聲,老闆送上一杯文字怎麼樣也詮釋不了的好喝咖啡,生活中累積的難受一掃而空,想喊:「啊,好舒服啊!」—— 山小孩咖啡(MKCR)絕對是在此時,讓人非常想念的獨立咖啡店。
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潔白的外觀與內裝,簡簡單單沒有矯飾,通透的大窗,窗外是山小孩經典景色:北門。北門今年 137 歲,站在他對面的山小孩今年 3 歲,兩人像遙望的祖孫。古蹟的沉穩襯著孩子的天真,山孩子囊括了這兩種氣質,在 LOGO 上顯現 —— 一座安靜的山散發專注的能量,一名背對世界的孩子,全然沉浸在他熱愛的手沖宇宙裡。認真卻又放鬆,這是山小孩經營的氛圍。
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山小孩是飽讀咖啡知識,費心鑽研的研究員,從生豆的挑選,烘培、沖煮,繁複的判斷與技巧絕不馬虎,老闆沉醉其中,但他認為這些研究的重量應該留給自己,把咖啡交給客人的時候,一定要很輕盈。
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「享受咖啡,從來不需要艱澀難懂的風味描述,也沒有偏執堅持的品飲方式。」 CHILL & RELAX 正是去年開幕的山小孩二店嘉興店(Mountain Kids Chill & Relax)的精神。老闆相信每一個人都能以自己最自然的感官享受咖啡,而這就是最舒適的事情。
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山小孩對咖啡斤斤要求,同時對生活柔軟。或許舒適圈從來不是沉溺或逃避,而是在堅持和放鬆間取得最好的平衡。
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▍BIOS monthly #傘開計劃,邀請山小孩撐起 CHILLING ZONE 傘,一起窩在舒適圈,撐出誰的眼光也無法干擾的防護罩 ——
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Q :
對山小孩而言「CHILLING ZONE」是什麼?
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A :
舒適圈並不是一個以逸待勞的圈圈,而是可以放下身心靈壓力重擔,返璞歸真聆聽自我的地方。
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Q :
山小孩發生過最舒適的事情是什麼?
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A :
店員為自己煮一杯咖啡;或是看消費者享受一杯咖啡。
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Q :
如果山小孩是一個人?
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A :
童趣、執著、專注,他的舒適圈就是一個做好自己,不過度迎合他人,卻能善解人意地為他人著想的人。
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【 疫情期間,你也可以替山小孩咖啡撐傘 】
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現正熱映|在宅濃縮計畫|MKCR Espresso Pods 山小孩濃縮球
山小孩也提供外帶、外送、宅配等不同網購方式,在家裡也能自在撐開舒適圈
手刀來一杯,山小孩臉書請走
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誰能體諒我有雨天
𝘽𝙄𝙊𝙎 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙝𝙡𝙮 了解你的偶爾膽怯
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天空和心情都會下雨
#傘開計劃 把勇氣送到離你最近的店家
一把傘寄託在店裡 提供給受夠被世界淋濕的你
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三款設計傘熱賣中
https://bit.ly/35segty
非常想念 一個人 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文
先說「吉拿富」,第二次騎單車上神山,因為迪卡儂彭于晏的餵食,第一次嘗到這個原住民特有美食,雖已下山許久,至今還是非常想念!
什麼是「吉拿富」,說它是小米粽子,我覺得太低估它了。它的外層是可以直接吃的假酸漿葉,內層有小米及五花肉條和特調佐料的組合技,讓人一口接一口吃到不想放手! 對於騎單車上神山的車友們,除了愛玉之外,可以讓體力瞬間補給到位,就屬「吉拿富」了!詳細位置就在「神山愛玉」旁,每日限量,賣完就吃能看影片流口水了。
再說團騎,平時練車都很邊緣的我,剛好偷聽到「丸鐵運動」有神山團騎活動,很快就決定2020要先暫時脫離邊緣。不然老是只有我一個人對鏡頭講話,好像我真的沒有朋友…(這也好像是事實XD)
最後要說的是神山,我必需說,這條道路真的很令人迷戀。風景美、路平坦,除了愛玉之外又一個必吃美食吉拿富,很難讓人不醉心於此!加上春天的櫻花盛開,每一次的踩踏都有美景相伴,絕對是我心目中南台灣第一首選單車路線!!
現在,就趁著櫻花季騎一波,然後在山頂再吃一波吧!
路線難度:⭐⭐⭐
路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離:⭐⭐
海拔高度:⭐⭐
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#神山 #吉拿富 #神山愛玉 #櫻花季
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2018KOM單車挑戰:https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備:
騎行眼鏡: Ziv專業型運動太陽眼鏡
輪組: KAISH輪組
安全帽/手套/背心: POC Taiwan
碼表: Bryton 台灣
置物袋: Topeak Taiwan
車襪:titan
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非常想念 一個人 在 范琪斐 Youtube 的最讚貼文
📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】美聯準會升息全球吞忍 一次看懂FED蝦咪碗糕? (00:52)
✭【 動眼看熱鬧 】中國以脫貧誘餌蓋水壩 奪厄瓜多8成石油資源? (10:25)
✭【 世界都在看 】2018全球新好男人出爐 跌破眼鏡第一名是他! (16:29)
2019年第一條新聞,我就想做一個2019年經濟大預測給大家做個新年禮物。但後來想想,我敢預測,你們敢聽嗎? 下次我要是再有這個衝動,大家萬萬要把我攔住。
但我又覺得,經濟這個議題是大家非常關切的,還是得來講講。最近全球股市波動得這麼劇烈,道瓊動不動來個七八百一千點的波動,其實源頭都是美國聯準會。討論時,我問年輕夥伴們,聽過聯準會嗎?每個都說聽過,但知道聯準會是什麼嗎?每個人都搖頭,只知道好像跟利息有關係。大家都同意,這是《范琪斐ㄉ寰宇漫遊》應盡的義務,就是把大家好像模糊聽過,但搞不清楚在幹嘛的國際事件再講清楚些,所以這集的琪斐大放送就是在講聯準會的升息政策,什麼是聯準會?什麼是升息?它為什麼要升?怎麼衝擊股市?又怎麼影響到全世界每一個人?
這是一個典型的,由華府一小撮人做的決定,但卻影響到全世界幾十億人的案例。
五年前,美國媒體NPR到斯里蘭卡去訪問了一對姐妹Minu跟Shumi。在斯里蘭卡很多女孩子在十四五歲就被父母嫁掉,對自己要嫁人的,女孩子本身是沒有決定權的。受訪時是二十多歲的Minu就是這樣在十多歲的時候被嫁掉,她跟丈夫處得很不好,非常想念家人,幾年前便讓小她七歲的妹妹Shumi來跟她一起住。就在此時,外資湧入斯里蘭卡,在Minu住的小鎮開了個成衣廠,Minu帶著妹妹一起去工作,每天可賺大約三塊美金也就是一百塊台幣。
這一天一百塊台幣聽起來很少,但卻改變了她們一家的生活。兩姐妹工作不但養活自己,還能寄錢回家,父母不挨餓了。但讓我感觸最深的是Shumi。她因為能賺一天一百塊台幣,她己經不用聽父母之命去嫁一個她不認識的人。
這是在聯準會將利率維持低點,市場上資金充沛的年代。
美國自三年多前開始調升利率,資金回流美國,影響最大的不是美國民眾,其實是像Minu跟Shumi這樣的姐妹。
我這絕對不是在說,美國不該升息,美國長期維持低利率是非常危險的,但美國因為是強國嘛,所以它可以只先看自己國家的狀況來調節,但像斯里蘭卡這樣的新興市場國家,就只能跟著跑了。
所以,當強國自主權高很多,非常多。
這就來到動眼神經本周選的由中國為厄瓜多蓋水壩,來看中國的「一帶一路」政策。中國要做「一帶一路」就是要做世界一級強國,這才能真正走自己的路。所以抄了美國在二次大戰後進行的「馬歇爾計劃」,在幫助歐洲重建同時,也將歐洲盟國的經濟命脈與美國連在一起,美國跟美元今日的威,跟當年的「馬歇爾計劃」絕對脫不了關係。中國的「一帶一路」就是希望有這異曲同工之妙,問題是這曲還真是滿不同,結果好像也稱不上同工。動眼因為急性腸胃炎,錄影前送了急診,特地央請寰宇主播鈺婷代班。
張嘉玲本周選的是《紐約客》選出的2018新好男人,第一名竟然不是人,是美國賓州冰棍球隊的吉祥物Gritty。我跟嘉玲也都選了我們心目中的新好男人,嘉玲竟選了Tesla的創辦人Elon Musk, Urg!
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📌 回顧過往集數 📌
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EP2《翁山蘇姬、穿裙子的男孩、科索沃獨立十年》:https://goo.gl/opg9FH
EP3《大法官提名人性侵、杜絕假新聞、AI演算法涉歧視》:https://goo.gl/qibZyM
EP4《美國熱衷介入他國事務、捷運男性腿開開、馬其頓改名修憲公投》:https://ppt.cc/fX2fVx
EP5《美國新全民公敵、默許器官捐贈、中國新時代學「習」大會》:https://goo.gl/rCFJVq
EP6《沙國記者"被誤殺"、德極右派鼓勵學生舉報老師、雪梨歌劇院投射賽馬廣告惹議》:https://goo.gl/VV1Yjt
EP7《沙國硬拗害慘川普、加拿大通過大麻合法化、媽媽誤用HimToo害兒成笑柄》:https://goo.gl/xM8Qnf
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EP11《熱門美劇私心推薦之「漢娜.蓋茲比:最後一擊」、「王冠」、「馬男波傑克」》:https://goo.gl/cVh2Y8
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心中一直有一個你忘不掉的人,因為那個人你好幾年都沒辦法認識新對象,已經不知道是第幾次夢到他了,但跟那人是因為自己的錯而分開的,你們會鼓起勇氣 ... ... <看更多>
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當男人不聯繫你時,你這樣做就輸了!https://www.youtube.com/watch?v=d28D02arAw8 一個人 愛不愛你,看他怎麼回你消息!這麼回你消息的人, ... ... <看更多>
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心裡一直有個忘不掉的她,時常不經意的想起過去的種種,心就難過了起來。
其實還是能聯絡得到她,但沒有那個勇氣,畢竟是我先阻斷與她的聯絡的。
做夢時常夢到她,醒來驚覺是場夢不僅開始難過了起來(真的很常有時還連續好幾天都夢
到)
請問這樣矛盾的事情,大家能給我點意見和解決方法嗎?
心真的很累...覺得好難過好想她...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.216.41
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1515348072.A.C04.html
※ 編輯: zihquei70217 (114.26.222.185), 01/08/2018 02:04:28
※ 編輯: zihquei70217 (122.118.25.15), 01/08/2018 18:03:33
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