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【旅途中我最喜歡的城鎮系列-005】
東非印度洋上的桑吉巴島 Zanzibar，整座島的小鎮村莊和漁村都是我的最愛。
這裡是坦尚尼亞國土外的海上明珠，是一處能夠與非洲第一高峰吉力馬札羅山相提並論的海上香料之島。也是來到坦尚尼亞必去之地，因為爬吉力馬札羅山最少要花你一仟美元，探索國家公園野生動物之旅，最少花上五佰美金，但在桑吉巴島上你可以找到適合自己價位的旅行方式。
當踏上桑吉巴碼頭時，空氣中夾帶著鹹重的海水味，這是原始大海的味道，也是小帆八里家鄉近淡水河口的鄉愁味，我喜歡這味道，不管我旅行到世界何處，這味道總是輕易喚起年幼時家鄉的畫面。
桑吉巴島上總人口約一佰萬人，最大城鎮為Stone town石頭城。
碧海藍天、成林棕櫚樹、特色建築、阿拉伯人文氣息延漫在整個街道巷弄內。這裡完全不像坦尚尼亞，連人種都非常的不像，較偏向中東穆斯林的世界的人，幾乎也都是信奉伊斯蘭教。石頭城裡的巷道婉如迷宮，但卻如此的迷人，十八世紀的殖民建築，琳琅滿目的小店商品，吸引旅人的目光，迷失在此是幸福的，尤其是對喜歡拍照的人而言，因為在下一個巷弄後總有驚喜發生，帶著您的好奇心好好走訪這擁有特殊歷史意義的城鎮。
【兩度登頂非洲第一高峰！學霸曾祖母登高峰募款幫助弱勢兒少】
90歲的蘿瑞摩兒，以最高齡的紀錄攀登非洲第一高峰－吉力馬札羅山。這不是她的第一次，4年前她就已經成功登頂。
對平常就愛爬山健行的蘿瑞摩兒來說，累積這些紀錄並非不服老，而是有個重要使命：她希望她的壯舉能感動更多人、替她的基金會打開知名度，藉此幫助弱勢兒童和青少年。
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最近看到一張登山者與奇妙型態植物照片的轉貼文，像是走在外星異世界。好奇找到原始照片網站(見文底)
植物Dendrosenecio kilimanjari是非洲第一高峰吉力馬札羅山的特有種，葉子聚生在枝頂，下方老葉乾枯後不會掉落，而是附著圍繞著主枝幹，形成厚實的枯葉裙，變成類似毛衣的保暖層，以應付海拔 4,000 公尺的極端氣候。
查詢吉力馬札羅山(Kilimanjaro)：海拔5,895公尺，是非洲的最高峰 ，說是世界七頂峰中最容易登頂的一座，也是唯一不需要特殊裝備即可登頂的最高峰。有人形容吉力馬札羅山的氣候形態，像短短幾天內就從赤道走到南極。可觀賞熱帶雨林、草原、溫帶苔原、高山寒漠到極地冰河等不同生態系統...
喔喔 好吸引人！喀什米爾七大湖後，好久沒冒險了～
照片來源網站：http://29palms.ru/index.php?link=kilimanjaro
#書架的睡前消遣
本集主題：「挑戰，巔峰之後」介紹
訪問作者：江秀真
內容簡介：
台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性、
全球首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家！
唯一獨家授權生命傳記！
二十年前，她感謝珠穆朗瑪峰成就一生的勇敢。
二十年後，她感恩所有恩師、貴人朋友們一路相挺相伴！
山並非高就最危險，生命考驗也沒有真正的通知單。
我相信，每個人心中都有一座屬於自己的「聖山」，在漫長的人生路上，可以使自己脫胎換骨、淬煉轉變。 ——江秀真
本書以第一人稱撰寫，完整記錄江秀真從小認真面對生命的態度，成長後與世界高峰邂逅的喜悅與困境……除了是一部精采的勵志人生故事呈現，更首次公開她親自拍攝的世界頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！
電影《火線大逃亡》《巔峰戰士》的製片家布里薛斯不僅是攀岩勇士，也是登山冒險家。他留下一句名言：「你可以攀爬聖母峰一千次，不過它永遠也不會知道你的名字。認清自己的無名與後果，是登山者謙卑的秘訣、攀岩者應有的自覺。」
不論爬的山再多、登的山再高，江秀真始終懷抱謙卑之心與真誠勇氣，一路走來，熱切地分享自己所學以及所經歷的。同時，為了朝登山教育的理想邁進，2014 年她努力考取國立台灣大學大氣科學系碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結合 登山教育來降低山難事故發生。
一九九五年，江秀真首次登上世界最高峰，極度興奮有緣能與珠穆朗瑪峰見上一面。二○○五年，她努力取得「歐都納攀登世界七頂峰圓夢計畫」正式隊員的資格，覺得自己何其幸運，有機會再度迎向世界巔峰的懷抱！
但萬萬料想不到的是，在攀登七頂峰之三的阿空加瓜峰時，竟讓她遇上生死交關時刻，在情緒幾近崩潰下開始默寫《心經》，並用攝影機錄下當時認為是這輩子最後的一段話……
從十五歲第一次爬山至今，江秀真歷經台灣九十座高山的淬煉，達成兩度登頂珠穆朗瑪峰、完攀世界七頂峰的紀錄，她總是說：「每攀登一座高山，就多一份謙卑之心。」而在登上珠穆朗瑪峰的二十年後，她深深覺得：下山，才是真正的挑戰！
本書完整記錄江秀真與世界高峰邂逅的喜悅與困境，首度集結她親登拍攝的七頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！更企盼透過她豐厚開闊的生命故事分享，讓每個人都能找到那座屬於自己人生路上的聖山。
作者介紹：江秀真
1971年生於台灣新北市雙溪區。
畢業於嘉義大學森林系學士、嘉義大學森林研究所碩士；目前在國立台灣大學大氣科學系碩士班測量計算組研讀。
至今已攀登台灣高山90座，成功完攀歐都納世界七頂峰圓夢計畫——
‧登頂歐洲最高峰—厄爾布魯斯峰（海拔5,642公尺）
‧登頂非洲最高峰—吉利馬札羅峰（海拔5,895公尺）
‧登頂南美洲最高峰—阿空加瓜峰（海拔6,962公尺）
‧登頂北美洲最高峰—麥肯尼峰（海拔6,194公尺）
‧登頂大洋洲最高峰—查亞峰（海拔4,884公尺）
‧登頂南極洲最高峰—文森峰（海拔4,897公尺）
‧第二次登頂珠穆朗瑪峰∕南側路線（海拔8,848公尺）
更創下許多難能可貴的紀錄——
．1995年首位台灣女性攀登珠穆朗瑪峰成功（費時兩個月）
．2005年首位玉山國家公園女性巡山員
．2008年榮獲十大傑出女青年獎
．2009年再度登頂珠穆朗瑪峰
．2009年榮獲內政部一等獎章，以及第47屆十大傑出青年獎殊榮
2014年，她再努力考取國立台灣大學大氣科學系碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結合登山教育來降低山難事故發生。
近年來，她持續進行「行腳每一所學校」的演講計畫，致力於推廣「登山安全與生命教育」，鼓勵年輕學子勇敢追求夢想，並戮力將創辦登山教育學校的願景與有志之士分享，祈願大家一起來成就這樁美事。
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影片類型：劇情片
片長級數：131分鐘＼未定
國別語言：巴西、法國＼葡萄牙語、英語、法語發音（2017）
上映資訊：2018.4.27台北｜光點台北電影館 台中｜萬代福影城 台南｜真善美劇院
陣容：
製 片：羅貝托．貝里納（Roberto Berliner）、尤漢．寇努（Yohann Cornu）
羅德里哥．雷奇（Rodrigo Letier）、克拉拉．林哈奇（Clara Linhart）
導 演：菲力普．巴柏沙（Fellipe Barbosa）【走出豪宅的第一天】
編 劇：菲力普．巴柏沙（Fellipe Barbosa）、基里爾．米罕諾夫斯基（Kirill Mikhanovsky）
魯卡斯．巴來佐（Lucas Paraizo）
演 員：喬奧．佩卓．札巴（João Pedro Zappa）、卡洛琳．艾巴斯（Caroline Abras）
劇情大綱：
深入非洲靈魂 探索神秘大地
在挑戰哈佛博士班之前，加百列決定環遊世界一年。他從巴西出發、四海為家，最後抵達了東非。研究非洲貧窮問題的加百列，將八成預算用在供他吃住的當地人。他穿上肯亞的輪胎涼鞋、取了馬賽名字，並和剛果難民成為好友、參加狩獵之旅親睹角馬遷徙、迷走在世界文化遺產尚吉巴石頭城、死命攻上非洲最高峰吉力馬札羅山、搭渡輪橫渡馬拉威湖，一路玩遍東非五國。結束旅程之前，加百列來到馬拉威的「神靈棲息地」姆蘭傑山，計畫一日攻頂。這個命定相遇，即將撼動加百列的光明人生。
吉力馬札羅山 （斯瓦希里語：Kilimanjaro，意為「燦爛發光的山」），非洲第一高峰，被稱為「非洲屋脊」、「非洲之王」。其最高峰為基博峰（也稱烏呼魯峰）， ... ... <看更多>
非洲第一高峰吉力馬札羅 在 [遊記] 七頂峰之非洲最高峰-吉力馬札羅山- 看板Hiking 的推薦與評價
吉力馬札羅山（Mount Kilimanjaro），最高峰處稱為Uhuru Peak，是位於坦尚尼亞接近肯
亞邊界處的火山。海拔5895公尺，為非洲最高峰，也是全球最高的獨立山，常被稱為“非洲
屋脊”、“非洲之王”，更在1987年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產。
吉力馬札羅山的獨特之處，在於同一個山體中，海拔由低而高可見熱帶雨林（< 1000公尺）
、亞熱帶常綠闊葉林（1000~2000公尺）、溫帶森林（2000~3000公尺）、高山草原（3000~4
000公尺）、高山寒漠（4000~5000公尺）與冰川（> 5000公尺）等植被變化，自然也孕育了
豐富的生物多樣性。
而位於山頂的冰川，更是世界上少數幾個位於赤道附近的冰川之一（另外兩個赤道冰川，一
是位於印尼的Carstensz Glacier，另一個是位於厄瓜多的Cayambe Glacier），其獨特性自
然無庸置疑。
根據山岳界人士表示，吉力馬札羅山是最“容易”攀登的七頂峰，不需要技術裝備即可攀登
。此外，常見的攀登路線有六條，無論是營地或山屋，皆設備完善。本文回顧小弟我在2015
年11月26日到11月30日，參與趣健行工作室的攀登行程，由最多人攀登、全程住山屋的Mara
ngu路線登頂吉力馬札羅山的經歷，親身體驗“容易”的定義，也順便做個備忘（因為少年
失智快忘得差不多了XD），給有興趣的山友做個參考。
行前
2015年十月，剛考完試的我，有感於備考時缺乏運動，體能直線下滑，而且接近年底尚未做
些很酷的事情似乎有虛度光陰之感，因此報名了攀登吉力馬札羅山這件“很酷”的事（因為
看網路上大家都說“最容易”嘛），作為送給自己的住院醫師畢業禮，順便作為訓練體能的
目標。
此後，我開始緊鑼密鼓的訓練體能，深怕不足以應付登頂。由於無法抽空上山進行高度適應
。我只能戴上“高度模擬訓練面罩”，每天至少在公路車訓練台上騎1~2小時。隨著出發日
期接近，訓練的時間也拉長至2~3小時。
邊騎著訓練台，邊聽著空氣通過面罩氣閥的聲音（很像星際大戰裡的大反派達斯・維德），
搭配著不斷滴到地上的汗水與口水（有點噁我知道～），我只能不斷洗腦自己：這一切的訓
練都會有回報的…
當時的我，並不知道這樣訓練的代價竟是如此出人意料。
抽空去衛福部台中醫院看完旅遊門診，打了黃熱病疫苗、領了黃皮書和瘧疾藥後，開始真的
有“要出發去一個特別地方了！“的感覺。出發當天，盤點、裝滿70升大背包與35
升中背包後，便前往機場與隊友們碰面。
前一刻還自以為前大後小兩個背包，看起來很有背包客的style，下一刻才發現，怎麼只有
我傻傻的把家當都用背的，人家都乾淨清爽的帶個行李箱＋小背包，我才知道有經驗的都這
樣帶啦，把力氣留著爬山，紀念品留給行李箱，輕鬆又寫意。
此次登山部分的行程主要如下：
11月26日：Marangu Gate（海拔1980公尺）到Mandara Hut（海拔2720公尺）
11月27日：Mandara Hut（海拔2720公尺）到Horombo Hut（海拔3720公尺）
11月28日：Horombo Hut（海拔3720公尺）到Kibo Hut（海拔4700公尺）
11月29日：Kibo Hut（海拔4700公尺）登頂Uhuru Peak（海拔5895公尺），回到Horombo Hu
t（海拔3720公尺）
11月30日：Horombo Hut（海拔3720公尺）到Marangu Gate（海拔1980公尺）
上山之前
經過兩次轉機（香港、奈洛比），我們終於來到陽光燦爛的吉力馬札羅機場。在泰洛比轉機
時，在機場看到最多的竟然不是非洲人，而是中國人。有一大群中國勞工（超過100個）不
知道是剛抵達還是準備轉機，看起來並非大聲喧嘩的遊客大媽，而是低調準備上崗的技術人
員，他們的存在顛覆了我的刻板印象，也顯示了一個信號：中國在非洲的發（ㄓˊ）展（ㄇ
一ㄣˊ）確實正如火如荼的進行著。
搭車離開機場前往Moshi途中，遠遠即可看到吉力馬札羅山，雪白的峰頂跟海平面溫暖的氣
候形成強烈的對比。我心裡想著：是要有多高，才能在赤道這種地方還存在冰川呀？開往Mo
shi的主要幹道筆直平整，雖然分不清是不是中國人蓋的，不過感覺台中市可以考慮請他們
來協助優化一下市區道路XD
（顏市長不要請我去看海～）。
待接近我們要住的旅社附近，小貨車一個轉彎，我們就從柏油路進入off road，從現代化國
家進入國家地理頻道，瀰漫塵埃的黃土地、一攤攤的水窪、小堆小堆的垃圾、簡易搭建但人
潮洶湧的市場、沒有水泥化的水溝、沒有柵欄的鐵路，人車與家畜就如此自由來去，這是一
個市容與生活不受道路拘束、亂中有序、充滿生命力的地方，welcome to Africa, my frie
nd。
等車子一到旅店，厚重的鐵門一開，嘩！乾淨清爽，庭院泳池應有盡有，和歐美國家唯一的
差異只有每張床都有紋帳（防瘧蚊）。如此現代化的環境與圍牆外的真實世界形成了強烈的
對比。巨大的落差讓我有一種莫名的不真實感，提醒了我，在當地人眼中，我們可能只是黃
皮膚版本的歐美有錢觀光客，就像我們在台灣看外國人一樣。要純跟他們搏感情，粹瞭解他
們的文化，看來是不容易了。
由於登頂完之後還會在原旅店住一晚，因此登山時不需要用到的物品可先寄放在此。這時我
再次發現行李箱的好處，寄放在山下的物品放在行李箱內可上鎖，安全。從行李箱裡拿出上
山時要請挑夫背負的行李袋，方便。當下暗自決定，以後類似行程必帶行李箱，省時省力又
放心。
11月26日：Marangu Gate（海拔1980公尺）到Mandate Hut（海拔2720公尺）
一早，搭車前往Mt. Kilimanjaro國家公園，在入口Marangu Gate（海拔1980公尺）辦妥登
記，把在山屋才用得到的大裝備袋交給挑夫後，我們便啟程向Mandara Hut（海拔2720公尺
）前進。
雖然海拔較低，氣溫稍高，但在闊葉林的樹蔭下其實相當涼爽舒適，行走的腳步自然也輕快
起來。整體來說，走起來的感覺蠻像台灣的中級山，不過稍微乾燥一點，地面不那麼泥濘。
在輕鬆的節奏下，我們很快地抵達今天的目的地，Mandara Hut。
第一眼看到這個山屋群時，我嚇了一跳，以為自己是在歐洲還是在溪頭的小木屋。除了洗手
間是在外頭之外，整體環境只能說樂勝台灣風景區。
此外，山屋乾淨整齊，且與周遭景觀巧妙融合外，整齊的草坪與山屋看出去的山景，完全符
合人們對避暑度假勝地的想像，有種身在童話故事中的錯覺。只能說，同樣是國家公園，台
灣的經營品質竟遠不如人均GDP不到1000美元的坦尚尼亞，令人費解。
抵達山屋後，行李已經抵達。工作人員（對，就是嚮導們）化身服務人員，送上溫水供我們
洗手洗臉，接著 –竟然送上餅乾、爆米花與熱茶，對，下午茶時間到了！
一時間，真的有些意會不過來，畢竟我們是來爬山，不是來做大爺的，這種備受尊寵的待遇
，完全顛覆了我在台灣對“登山“兩字的定義。
你也許會好奇這些下午茶的食物與用具是怎麼上來的，沒錯，也是挑夫們背上來的！這下我
真的讚嘆他們一人分飾多角的能力，挑夫兼任伙房，嚮導兼任服務生。此外，也由衷讚嘆這
些挑夫的登山速度（就像台灣的協作一樣），我想在他們眼中，我們都是有錢的弱雞吧XD。
從這天起直到下山，每天下午抵達山屋時都會有下午茶等著我們（當然三餐是必備的），讓
我的肚子全程只有“飽“跟”很飽“的差別，幾乎完全沒吃到自備的行動糧。
疲勞指數：2分/10分
厭世指數：1分/10分
驚艷指數：6分/10分
11月27日：Mandara Hut（海拔2720公尺）到Horombo Hut（海拔3720公尺）
晨起陽光燦爛，出得門來風景依舊明媚，頗有世外桃源之感，一瞬間有種“住在這好了，不
要攻頂了“的想法。不過集合的聲音提醒了我，該繼續往前進了。一開始坡度較平緩，走來
也算愜意，太陽曬得甚至有點熱，還要脫掉外套調整。
來到海拔大約3000公尺左右，樹林逐漸消失，取而代之的是高草原與穿插期間的灌木叢。色
彩繽紛的高山花朵隨處可見，種類與台灣的大異其趣，一樣的是美不勝收。
除此之外，路邊偶而開始出現冰川融解的小溪與小瀑布，看著這沁人心脾的水流，忍不住好
奇這些水匯流去哪裡呢？會有人裝來賣嗎？
這天走起來有百岳的感覺，天候也是。早上晴朗、中午起霧、午後落雨、傍晚放晴。由於濕
度還是比海島國家的台灣低，所以雨勢小、時間也短。我們趕在下雨前抵達霧氣繚繞的Horo
mbo Hut，趕快擠進餐廳避寒，邊喝熱茶，邊等雨停。
放晴後走出餐廳，迎接我們的是截然不同的美景，前門往山下看，眼前堆滿如棉花糖般的雲
海；轉個身抬頭一看，遠方吉里馬札羅，巍峨的雪白山頂正對著我們露出微笑。
正當自己躊躇滿志，覺得自己一定沒問題時，眼角餘光掃到了山屋旁的幾輛手推車。問了問
嚮導“這是運送物資的嗎？“，“不是啦，這是救護車，運人下來的”嚮導說。我沈默了，
搭這種車下山，即使小命保住了，大概也被震得只剩半條命吧。心中閃過一絲不安，告訴自
己可千萬不要坐上去。
再抬頭看了眼山頂，那耀眼的雪白山頂彷彿在告訴我：想爬到我頭上可沒那麼“容易”，辛
苦的日子還在後頭呢！
兩天後的攻頂日，終於明白什麼是“苦日子”了。
疲勞指數：3分/10分
厭世指數：1分/10分
驚艷指數：6分/10分
完整圖文版，歡迎參觀我的部落格：
https://martinhucsmu.blogspot.com/2019/10/blog-post.html?m=1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.21.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1577526686.A.6E6.html
※ 編輯: steelbomb (49.217.21.137 臺灣), 12/28/2019 18:18:30
※ 編輯: steelbomb (49.217.21.137 臺灣), 12/28/2019 18:20:11
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