［兩週增肌減脂之術🧞♀️零運動吃出18%體脂率］
#除夕倒數兩週激勵文
離農曆春節倒數兩週，千萬不要放飛自我，因為兩週其實有無限♾️的可能！
一位從外縣市來的40幾歲女性，從初診到回診短短14天，體脂率從✨27.8%—>18.6% (-9.2%)✨，重點是體重只有下降2kg，但是 #純脂肪下降了4.7kg😍，增肌減脂確定（撒花🎉）
本來她在家裡量體重數字覺得很沮喪，怎麼一週才下降1kg，其中體重起伏上上下下的，我聽到卻很安心，沒有溜滑梯般的狂降，表示 #非瘦肉組織都留得好好的搞不好還增加肌肉，果然SMI肌肉質量指數也是大幅增加，而且內臟脂肪下降兩個指數。
#所以千萬不要小看認真兩週的力量💪
這兩週她非常認真的遵守飲食規範，沒有讓自己餓到，以喝水取代運動，認真把食譜當醫囑吃的人，往往有這樣神一般的結果😁
難怪很多執行「4+2R代謝飲食法」的人會私訊我：「王醫師，妳這是什麼妖術？！🤩」
#應該是王豆子的血鬼術吧我想
#專殺胖鬼跟巴豆妖
非瘦肉組織都留得好好的搞不好還增加肌肉 在 健康網》不要「減脂又減肌」！ 醫曝2種人肌肉流失更快 的相關結果
蔡明劼指出，除脂體重（fat-free mass）又稱為瘦肉組織，體重正常者減重時，損失的瘦肉組織常超過減去體重的35%，當體重回升時，脂肪會增加得比瘦肉多； ... ... <看更多>