最近日日開廠💪🏼
好彩拍攝嘅場地有微波爐🤩
我仍然可以每日帶飯☺️
又俾大家睇下我食乜🤓
雖然我已經open咗,但又已習慣咗呢個食法,所以食嘅都係咁上下,蛋白質+菜+非綠色菜,加多咗一小個蒟蒻麵happy吓😋又解答埋少少,好多人問餐單啲嘢食係咪只可以白烚,No!!!!! Absolutely NOT!!!!! 🙅🏻♀️🙅🏻🙅🏻♂️❌🚫⛔️所有食物不用白烚,可以有調味,蒸炒煮Airfry我都有用,如果每天只係食冇味白烚肉同菜,真係好難維持落去啵~
不過⚠️拍緊嘅呢個節目嘅題材係零食🤪🤪🤪雖然午餐食得叫做清清哋,但係拍攝嘅時候就⋯⋯ 🥸
btw講多件奇異事件,開廠時間長,盡量睇附近停車場有冇日泊,抵少少,但係最估唔到嘅係,停車場係會閂門嘅🙈我9點幾放工去攞車,原來佢8點閂咗道閘,去到我抓住道閘望住裏面架車真係想大叫:「WHAT!!!」😨😨😨
然後今朝返去救返架車,叔叔話通宵嗰程要計時租😫😫😫痛哭😭😭😭
我從未試過泊六百蚊車😖😖😖
要唔要寫入人生CV🥲
#只係想提提大家留心工廠區停車場閂門時間
#以免要抓住道閘嚎哭😭
#叔叔都話佢未嚟做之前揸30年車都未見過停車場閂門🙈
#眼界大開
#咁順便留心埋遲啲會岀街嘅呢個電視節目🤩
#世界零食開倉戰 #香港開電視
#幾好睇嘅我覺得🤣
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#I❤️蒟蒻麵😋
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅少康戰情室,也在其Youtube影片中提到,本錄影遵守防疫規範,所有人員皆經量體溫、消毒,並全程配戴口罩。 ✔訂閱【少康戰情室】https://bit.ly/2sDiKcZ 完整版HD集數快速找➔https://bit.ly/2Etctbf 【少康重返國民黨選總統!】https://pse.is/39r2t6 【誰來feat.趙少康】全新特...
非綠 在 Facebook 的最佳解答
【長文慎入😅】
呢張係我今年五月尾影嘅相,剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼
記得嗰日好開心,完成第一個cycle,減咗15磅,正值open week,着咗條好耐冇着過嘅褲(因為以前好窄🙈),同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛,perfect池。😌
多謝大家話我瘦(實情係同瘦仲有一段距離🤪),亦好多網友叫我分享餐單,好想呀!只不過初頭食嘅時候,唔知自己有冇成效,所以想有啲成績先分享,食到宜家我差不多完成了🤩,大約減咗24磅,仲有啲上落咁,我覺得叫做對得住鄉親父老😂可以分享下喇!🥳
其實唔係咩秘密,我係跟咗倩揚❤️嘅減醣餐單,主要少食澱粉質同糖(但不是完全唔食),我喜歡呢個餐單因為佢夠人性化,唔係要捱餓、乜都唔食得嗰隻,每個星期有open day,想食乜嘢可以嗰日食(重點:☝🏼放鬆但係不放縱),而每8個星期(稱之為一個cycle)又有兩星期open week,我覺得係比較friendly、唔算辛苦嘅!試問如果每日都食唔飽、或者淨係食無味嘢,又點堅持到落去呢?😭
只要揀啱食物、計啱份量,就可以自由安排餐單食物,我試吓簡單講講:
☝🏼食物分四類先
✅綠色蔬菜
✅非綠色蔬菜(菇、三色椒、蕃茄等)
✅蛋白質(所有肉嗰啲)
✅原形澱粉質(蕃薯、南瓜嗰啲)
✌🏼然後計啱portion就ok,我自己咁樣食法:
📣早餐
✅蛋 1-2份
✅水果 兩個拳頭份量
✅奶或無糖豆漿(會加chia seed)
📣午餐(呢個要分8星期裏面嘅第幾星期)
✅Week 1/2/5/6:50%綠菜、10%非綠菜、40%肉
✅Week 3/4/7/8:綠菜、非綠菜、肉、原形澱粉質各25%
📣晚餐
✅ 我只食菜🤪任何菜🥦🥬🥒🫑
其實餐單話可以加啲肉嘅,我開頭就試吓唔加先,唔加我又接受到喎,於是就冇加🤡
又因為午餐食得夠晒飽,晚餐又唔會覺特別餓~過到關✌🏼
重點!要飲好多好多嘅水!💦💦💦
係體重kg x 40ml就係你一日要飲水嘅份量😌
見字飲水💦💦💦
餐單建議食三個cycle,而每個cycle係有少少variation嘅,可以之後再詳細講~
點解我會開始食呢個餐單呢?係因為身邊一位好朋友突然瘦咗好多,原來佢就係用咗呢個方法減咗成30磅😱,所以我好感謝佢帶咗我入坑😂 love you 😘 @jesuisfoodie
當然亦都要好感謝教主(唔係Anson Lo🤪)係呢個餐單嘅教主Skye陳倩揚🥰 陳倩揚 Skye Chan
佢設計咗呢個餐單出嚟,又無私同大家分享,其實我以上嘅資訊全部都可以喺佢嘅fb group「你得我得行動組」度搵得到 你得我得行動組 by Skye,只要你俾啲心機爬下文,可能仲會知得多過我🤪🙌🏼快啲去睇下💨💨💨裏面仲有好多好鼓勵性嘅case,等你知道只要唔放棄,一定得㗎!💪🏼我得你都得!👊🏼
另外我仲要感謝屋企嘅工人姐姐🤩Thank you Ana❤️(點解我好似講得獎感言咁😂😂😂)我要食呢個餐單,就要麻煩佢每日煮我要食嘅嘢,要同佢溝通得好好😌run順咗之後佢都熟晒我要食乜😂佢都係呢個餐單嘅expert喇👏🏼👏🏼👏🏼
身邊有任何朋友問我,我都會將我所知嘅全部話佢聽,因為我輕咗之後,真係會連心情都好咗!🥰只要搵到舒服、適合自己嘅方法就得👍🏼唔係話只係不斷追求個瘦字,而係要追求個人開心!❤️我想大家都可以得到呢個開心,所以問我咩我都會同你分享!只要我有時間!我會努力💪🏼你哋都要努力啊!💪🏼💪🏼💪🏼
今日好似寫得太長😅驚你哋睇到攰,吸收住以上嗰啲先!漫漫長路,慢慢再講!🤗
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#我得你都得 #你得我得行動組
#我仲未食完㗎 #大家可以一齊努力
#唔會睇完我寫就瘦咗㗎
#自己都去爬下文你會更了解
#最緊要搵到自己適合嘅方法🙌🏼
#睇返幾個月前張相
#塊面都仲脹卜卜🙈#但係都好滿足😁
#好長氣呀我
#再傾😉
非綠 在 Facebook 的最佳貼文
🔥是快累死、小孩開心到爆的 六福村主題遊樂園
+ 關西六福莊 Leofoo Resort Guanshi 兩天一夜🔥
把握暑假的尾巴,這次中部四天三夜小旅行,我們跟著 艾比媽媽 先去了好懷念的六福村住一晚!! 帕恩夫婦完全又是個約會的節奏,每天都在放閃🤣🤣🤣
🙋還有人記得,小時候六福村以前是可以自己車子開進動物園的嗎?
我記得跟現在的✅ #猛獸巴士 一樣當時獅子就在旁邊,然後猴子一定會爬上車討食物! 如今改成必坐的✅ #蒸汽火車 也很不錯喔!! 邊坐火車邊遊園,還可以一邊聽到超專業的導覽解說~~~~ 裡頭的動物都被照顧得很好! 非常推薦至少要搭個兩趟以上啦))) 每次看到的動物也都不盡相同喔!
我們這次入住的是✅剛果藍天房型(平日$3999加送2天的六福村入場券,也太划算!!!) 黑羊群的麻吉是六福員工,九、十月也都有不同的員工價,可惜這次住房率九成滿,無法順利升等,但我們的藍天房型看出去有鴕鳥、有大角羊,加上房間走出去就是中庭,一樣可以看到所有的動物! 如果預算不多的,也不一定非綠地房型~ 反正晚上動物都睡了甚麼也看不到!✅ #早餐記得預約B1 才可以看到動物~ ✅#狐獴餵食 聽說也超值得額外付費體驗喔!
好久沒來六福村,真的覺得有像台灣版的迪士尼! 雖然很多設備都很老舊了,但都很努力在維持乾淨跟服務友善~ 廁所都有冷氣上起來完全不臭,防疫也做得很確實! 除了梅花座,每一輪玩完都會消毒一次,哥哥姊姊也都很熱情! 每天也都有固定請來外國人來表演跳舞跟遊行,萬聖節時也都扮的很徹底~~~ 真的是很用心的遊樂園! 重點是每走五步就有各種遊樂設施任君搭乘~~~~~ 小小孩來玩也可以玩得很盡興!!!
建議下載✅ #快速通關APP 要進去前先預約~但缺點是時間過了要再重約~六福村地大~一定要先順好走的路線~~
六福莊最讓人詬病的就是東西很難吃哈哈哈哈哈哈哈 真的是連早餐都很不行🤣🤣🤣 還好神通廣大黑羊群推薦我們晚上去✅北埔吃 泥磚屋小吃店 大快朵頤! 果然每道都便宜又好吃!! 雖然來回至少要一個多小時,但保證值得啦))))))))) 園區內部就✅推薦 #雞排 必點!!! 好吃又快速!
我自己覺得每年都可以來一次,艾比更瘋,還想辦年度護照🤣🤣🤣 但當爸媽就是這麼犯賤,累歸累,看到孩子爆炸興奮的笑容,就又會開始計畫下一次的旅行了 <3
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哈!克拉夫特不來,都是國民黨害的。
防疫雙標。綠可以講,非綠只能噤聲!
川普2次彈劾,眾院過關。
豬標章再出包!
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綠營賭的是,大陸維穩為重,中美大戰略高過台灣問題。小英講「憲法」及「維持現狀」,至少不是法理台獨,大陸最後還是會買單。
至於蔡上台這一年來,繼續大搞去中國化忙鬥爭,最近還把「中國史」變「東亞史」,根本不像「維持現狀」。綠營很可能辯解:小英位子要坐穩,不得不安撫獨派,尤其現在執政不力,更須要鞏固基本教義,大陸要體諒。
問題是,大陸有責任幫妳小英助選嗎?小英和深綠獨派唱雙簧,演出這齣苦肉計,大陸會中計嗎?
更仔細去想,綠營真那麼天真,認為大陸會中計?或者,只是繼續愚弄台灣人,號稱我們可以和大陸打「不對稱戰爭」,同時半夜吹哨子給自己壯膽。
綠營賭的,其實也是大陸的決心。說不定大陸也沒真的要統,混著混著,就讓綠營混過關了。之後繼續加強去中國化,等到台灣民意完全「天然獨」,大陸就會承認「現狀」了。
那麼綠營到底能不能賭贏呢?答案既非綠營說了算,也非我說了算,只有北京說了算!
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