從來不分享靠北類消息,但這太需要好好分享一下。
記者報導健美選手夫妻運動,本來出於美意,我超樂見孕產婦運動被推廣,台灣這塊不要再落後了好嗎?
2015年美國婦產科學會聲明:
並沒有研究指出,高強度運動並不會造成胎兒成長受限,中低強度運動更不會!!
🚫當然孕婦運動必須先經過醫師同意,特別以下狀況是禁止運動的:心臟病、肺臟阻塞性疾病、子宮閉鎖不全、多胞胎、有早產紀錄、孕期26週後發現前置胎盤、破水、子癲癇症、嚴重貧血者。🚫
更建議的是❗❗應該在懷孕前就可以保持運動習慣,讓孕期的運動更容易延續。
下列是已確認研究指出運動對孕婦的好處:
🔆懷孕早期從事規律運動的人可降低妊娠毒血症的風險
☀懷孕前20週,不論從事何種運動都可以降低妊娠糖尿病一半的風險
🔆降低孕期身體不適
☀減短生產時間及減緩生產時的疼痛
🔆老公日子會比較好過...(因為運動可降低孕婦因身形改變的心理壓力)
(資料來源:『孕婦與產後訓練』、ACE 運動醫學專家課本、 Fit Strong 飛創國際)
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#靠北健身界10965
我是最早報導江敏、鞏昱昭賢伉儷健身的蘋果日報記者,
我想透過社團跟各位解釋一些概念,跟一些想法。
我會得知江敏懷孕仍做重訓的消息,是健身工廠官網在5月初的宣傳影片,碰巧我同事認識該公司的企劃,所以,我便請企劃徵詢他的長官及當事人同意,做後續進一步資料詢問及當面採訪。( #這則新聞完全不是葉佩雯_也沒有新聞稿_都是我自己聊出來的 #健工沒有公關_發言管道_任何媒體拍攝_採訪都必須高層同意)
我原本約江敏、鞏昱昭賢伉儷在周五採訪,但,我休假時到健身房運動,剛好碰到他們,索性就趨前自我介紹,並拿手機拍攝、採訪。( #我也健身多年_之前在台南天下_年初才換到健工中華 )
採訪過程,跟賢伉儷相談甚歡。事後,我也上網找了相關資訊,除了臺灣有著名運動部落客筋肉媽媽的文章,也看了一些國外對於懷孕女性的相關文章。當然,網路文章不能作為報導依據,我便請奇美醫院公關幫我聯繫婦產部主治醫師,由他以 #專業角度來論述江敏狀況_順便以醫師角度來告知懷孕期間應該注意事項。
新聞先是在周六出了圖文報導,周六上午則有即時影音,同時,電視台同業及其他平面也向我要了影片跟進。也因為如此,整個周六都可看到江敏、鞏昱昭賢伉儷的新聞。
我想說的是,這篇報導,只是想告訴大家,臺南市有一位曾是運動員的懷孕媽媽,在懷孕期間仍在運動,她的狀況如何?她的感受如何?從來沒有要去 #鼓吹任何其他懷孕媽媽模仿江敏 ,如果有,也是希望懷孕媽媽能在孕期多多運動,無論是散步、游泳都好。
我真的不知道網友是不是把整篇報導很仔細的看過一遍,畢竟,很多貼文下方的留言,幾乎有一半的人都是酸文,甚至有人詛咒江敏不顧老的,也要顧小的,酸言酸語,讓我覺得很對不起他們,而且,酸民也誤會我的動機。
我想透過這個靠北健身讓各位瞭解事情的源由,畢竟,大家都略有健身專業,也不要用酸言酸語去評斷別人。謝謝。
Submitted: May 15, 2017 3:09:07 AM EDT
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🎥演出名單
主演|Asiaboy禁藥王、栗子Lizi
客串演出|蛋頭 、 Gambler
刷碟DJ|宗憲
模特兒演出|老闆娘Jill、鈉鈉、Selina、Lany、蘭妮、NANA、楊薏、阿準、刺刺、Violet、阿綺、羅芸、庭庭
📺影像製作 Video Production
導演 Director|乙善云
監製 Executive Producer|林大宇
統籌 Production Supervisor|李鎗
製片 Producert|郭侶威
製片組 Production Assistant|蔡文印、陳彥宇
攝影師 Camera|EPMAN
攝影大助|阿文
攝影二助 Camera Assistant|阿峰
燈光師 Lighting|劉本淵
燈光大助 Lighting Help|劉炤宏
燈光二助 Lighting Assistance|胡峻齊、利家瑜
空拍師 Aerial Operator|陳裔勳
美術 Art Designer|吳元修
美術助理 Set Dresser|許書培、郭竣鵬
造型師 Clothing designer|May、香香
造型協力|Miko
劇照 Still Photography|高若駒Rocky、伊森
花絮攝影師|霈韋
花絮主持人|宏杰、怡方
花絮剪接|怡方
後期導演 Post Director|DA YU LIN
剪接 Editor|宇製播
調光 TC|厭世左一
特效 VFX & D1 |宇製播
🎼音樂製作 Music Production
製作人Producer |兔子先生
編曲 Arrangement |兔子先生、Crow Yan
混音工程師 Mixing Engineer |兔子先生
擬音 Mixing engineer| 林大宇
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#館長 #Asiaboy #Lizi #HonJ #惡名昭彰 #Notorious #禁藥王 #栗子 #Gambler #蛋頭 #復古運動套裝 #拖鞋
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本身在健身產業一陣子,也有一定年紀,下面莫名其妙有感觸就寫很長.....
有興趣的人可以看,大家可以交流一下XD
給想進入健身教練的一個建議
不要一開始就去考一堆貴不拉基的國際證照,先去弄一張c級,然後開始找一間健身房
當個半年左右的教練,你就可以知道自己到底想不想要做這個工作。
坦白講,現在想當健身教練坐落在22-30歲之間的人,我這樣看下來,
大概五成以上是因為自己練得有一點成果了,
朋友開始問他問題,然後開始帶一些朋友運動,也不知道自己要做什麼工作
看到健身房教練一堂課收一千,就開始覺得自己也可以,說真的這樣的人
通常做個幾個月就會陣亡的滿高的,光是找學生這件事,就可以弄死一堆菜鳥
要一個陌生人掏錢出來給你,是一件很難的事。
尤其你是個菜鳥教練,你自己都是自己看影片看書練出肌肉了,那麼我幹嘛花錢給你教?
你要怎麼說服別人當你的學生,這是個關卡,商業健身房提供這樣一個契機給你
甚至給你名單,對你來說難度會少了一些,因為來健身房的人是會想運動的人
一般來說會比只想坐在家吃雞排的阿宅好說動。
再來其實在商業健身房,教練應該都有領4-6成,也就是說你賣10萬業績,
大概可以拿4-5萬,以10萬來說,你一個月大概要說服3-8個人買你的課,
說真的,正常可以撐過半年的,應該賣課是不成問題的,壓力應該也是可以挺過去的
我每次看到一些年輕教練,在那邊講什麼自己很有專業度的事也讓我覺得滿好笑的
說真的,健身房教練是我看過門檻最低報酬金額最高的工作
我老師在法國學音樂從五歲練琴到26歲回國,接鋼琴老師的工作,一小時600~1200
台大醫科去家教一小時600算不錯了吧
健身教練動不動就一小時1000在起跳,我滿想問是憑什麼?憑去上幾天的證照課?
講個笑話,我去參加一個證照研習,台上教課的教練問[你們在座有誰曾是校隊級的選手
?就是有代表學校去參加大專盃的那種,不管是甲組還是乙組]
全場15個人,只有我跟另一個學員舉手,而且我還不是教練,我當下是有點震驚,更誇張
的是有些人連個社團都沒去過。
我知道很多教練是本來是肥宅或是瘦猴子,減重成功或是變壯就開始想要教人
說真的在人生體能最顛峰時代,根本連項運動都沒參與過的人,現在要教人家運動
坦白講是要憑什麼?
然後開始說長篇大論說要吃水煮啦,要跳tabata啦,根本在賣自身減肥經驗,
然後他的學生只有兩種,男的:我要把你變肌肉男,女的:我要把你練出線條是運動正妹
年齡層大約20-30之間,這種教練特徵是自己練得很壯,身材通常都超好的(因為學生很少
,時間很多)
因為他那套無法套在中年人、銀髮族、或是對大肌肉沒興趣的上班族身上,他只會帶你
那套健美的重訓模式,而很可惜的,通常想練健美的人,都也很會自己練,不太會買課,
他想賣的年輕族群也都很窮。
然後他就會覺得商業健身房只會逼業績,不注重他的身材。
說真的啦,我真的覺得減重也沒什麼難度,我自己29歲才從80公斤減到60,體脂最低13%
,我還是女的……
我看很多教練一直在主攻減肥族群,我一直覺得他們搞錯對象,而且說真的,我真心認為
會來健身房的人,真的很胖的很少。
我覺得銀髮族,或受過傷想用運動復原能力,完全沒碰過運動的宅宅或大媽,之類的人才
是需要教練的,但是這些都是很多人不想要教的。
接下來撐過菜鳥的教練,如果覺得當教練可以的,大多數為了生存,都會去上研習學點新
花樣,但是開始面臨,[當教練好好賺,可是我的未來在哪裡?]的迷惘。
健身教練報酬很高,2*歲的教練在健身房能撐個半年,收入4-5萬應該是基本款
跟外面很多同學畢業還在領25K-30K的比,真的很強了
可是很多人會有[我這樣能過多久?]的憂慮,
每天都重複教學生、賣課,也不知道會不會有天沒客源,我能賣到幾歲?
這樣的想法一直在腦海。
這時候厭倦當現場教練的人,有些就會走當教練老師的路,有些人也終於當主管了
也有的會走經營健身產業之類的路,像是去開工作室,有的賣健身產品,代言之類的
當然這時候又會淘汰掉一些前浪。
很多人覺得當教練最重要的是專業,對於業務能力不屑一顧
但是我倒覺得業務能力也是十分重要的
我看現在有名的教練或是經營者,他們都有個共通點,非常有群眾魅力
也就是說只要他們一說話,大家會去聆聽,
說真的在各行各業的領導者,誰沒有讓群眾聽他講話的能力。
我不懂很多教練堅持自己是PT不願意學習帶團課技巧是為什麼?
我們健身房教練分等級給底薪,也給研修獎金,
其中最高底薪的必要條件,就是要帶免費團課!
有個教練問說:團課一定要帶嗎?我是私人教練,我不想要上團課,那很麻煩?
尤其上課的都媽媽,超級不受控制。
我說:可以啊!你就領後面的底薪啊
他說:要是業績真的很高,只是不上團課而已,就是真的不升嗎?
我說:這是要訓練你帶團體的能力耶,你未來有可能當講師之類的,要練習控制場面
他:我就不會帶很多人啊
我:我知道,你就學啊!
他:我不要!反正一個月差兩千而已,我只是問一下而已,這樣設定級距我想也沒什麼吸
引力。
總之我想這傢伙大概頂多就是當個現場教練而已。
其實要是有人問我,當教練第一站去哪,我還滿推薦蔬菜的
他們那邊可以訓練,不怕丟臉、不怕被辱罵,不怕被拒絕,還有銷售能力與積極競爭,跟
如何對付機歪主管
可以在萵苣待個半年就好,你就可以跳去其他隨便健身房,之後對你來說都跟天堂一樣,
基本上我覺得(待超過一年的都是強者)
同事跟會員都像溫和的雞一樣任你宰割。
至於教練一例一休這種事,說真的!當你業績好,你真的會覺得休假是件很煩的事
因為你根本無法休假,可以那種休好休滿的教練,通常是業績不是很好的教練
你主管不爽你,不是因為你放假,而是你業績不好,你知道沒課可以上的教練
只能在健身房閒逛發呆,對公司來說根本就沒有任何產值,
如果你有底薪真的是公司在浪費錢,這在任何公司產業最後都會被處理掉。
有些健身教練會感嘆,希望有那種沒有業績壓力只要想教人的教練缺
有啊!這種教練在運動專項很多,有很多是領月薪4-6萬,但是人家都是從小
開始練的耶~
健身個兩年的健身教練,就是只能當當巡場教練,豪宅健身房教練,月薪26K吧!
落落長的心得給新手教練參考一下
.
.
.
.
.
.
.
打那麼多,其實是想工商,我還缺一個教練,在高雄,有興趣的人可以站內一下,哈哈哈
。
我不是蒙古,所以需要有國際證照,這邊是有業績底標,但是我又有設業績上線,你也賣
不多就是(機歪公司)
--
很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.144.179
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509994195.A.90B.html
我要放棄徵人了
我留日回來才350
有教練教比較快
哦,sorry,醫科了不起?還是比教練難賺啊XD(開個玩笑,別生氣)
其實我太老了,沒有更新家教行情,抱歉哦
有啦,我上次要買乳清,不小心手機按到回文,我又兩天後才來看,被噓爆,哈哈哈
真的,而且不用辛苦讀到台大,私立野雞就可以了
他就是當教練一陣子後,開始經營自己健身事業最好的例子,而且是超正向教材
他們去當家教也是教國英數理啊
在健身房走跳不用什麼專業技能啊
什麼假的啊
說真的我也覺得很多教練在那邊裝可憐很靠北~那麼慘為什麼不自己去外面教。
※ 編輯: kimclark (114.47.183.46), 11/07/2017 22:46:07
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