我的新作、#天目危機#電視劇片尾曲、mv之後再補上(現在都沒什麼宣傳的機會、所以要靠大家多多分享了)
同時也有219部Youtube影片,追蹤數超過2,750的網紅馬它mata x,也在其Youtube影片中提到,曾經聽聞過類似的青旅騷擾案件,但真實發生的時候真的蠻不知所措的... 因為自己是事情發生後一會才被團員叫醒,當下除了安撫我的朋友,能想到的就是先用相機紀錄下一切,以免後來發生什麼事情沒有證據 由於當時是凌晨四點,我們要搭當天早上去綠島的船,前天晚上青旅老闆跟我們說我們可以直接留下鑰匙離開就好,但...
靠大家多多分享了 在 鄭朝方 Facebook 的最佳貼文
【祖父母節特別企劃-鄭朝方@新埔】
如果人的一生只有三封情書,你會寄給誰呢?
我的收件人是祖母丶客家丶還有新竹縣。而且,就寫在這首歌裡。
祖父母節的此刻,謹以髻鬃花-2019十年有成版,獻上祝福。
一一一一一一一一一一
髻鬃花小百科:
髻鬃花是一本書丨葉國居先生在聯合文學重磅出版下,攻上各大書店排行榜。
髻鬃花是一首歌丨歌詞與周杰倫的青花瓷一起入圍金曲獎最佳作詞人並入圍最佳專輯。
髻鬃花是一部電影丨導演葉天倫執導的微電影,以此為主題曲。
髻鬃花是一瓶香水丨我以髻鬃花香拿到了加拿大調香首獎全世界發行。
髻鬃花是一座金鐘丨我以髻鬃花等客家題材拿到了廣播金鐘奬。
髻鬃花是一個驚奇丨我以雨夜花、髻鬃花丶魯冰花串聯成台灣百年歷史的台灣花,拿到蔡英文競選總統網路票選冠軍歌曲,從此以後,就走上了人生的新方向!
特別感謝丨新埔甜美聲音工作室 https://reurl.cc/O2xy9
#YouTube史上客家歌曲點擊率最高的獨立歌手作品
#這個版本也會突破30萬點擊嗎
#靠大家多多分享了
https://youtu.be/8vl7uvI21BY
靠大家多多分享了 在 鄭朝方 Facebook 的最佳貼文
【祖父母節特別企劃-鄭朝方@新埔】
如果人的一生只有三封情書,你會寄給誰呢?
我的收件人是祖母丶客家丶還有新竹縣。而且,就寫在這首歌裡。
祖父母節的此刻,謹以髻鬃花-2019十年有成版,獻上祝福。
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髻鬃花小百科:
髻鬃花是一本書丨葉國居先生在聯合文學重磅出版下,攻上各大書店排行榜。
髻鬃花是一首歌丨歌詞與周杰倫的青花瓷一起入圍金曲獎最佳作詞人並入圍最佳專輯。
髻鬃花是一部電影丨導演葉天倫執導的微電影,以此為主題曲。
髻鬃花是一瓶香水丨我以髻鬃花香拿到了加拿大調香首獎全世界發行。
髻鬃花是一座金鐘丨我以髻鬃花等客家題材拿到了廣播金鐘奬。
髻鬃花是一個驚奇丨我以雨夜花、髻鬃花丶魯冰花串聯成台灣百年歷史的台灣花,拿到蔡英文競選總統網路票選冠軍歌曲,從此以後,就走上了人生的新方向!
特別感謝丨新埔甜美聲音工作室 https://reurl.cc/O2xy9
#YouTube史上客家歌曲點擊率最高的獨立歌手作品
#這個版本也會突破30萬點擊嗎
#靠大家多多分享了
https://youtu.be/8vl7uvI21BY
靠大家多多分享了 在 馬它mata x Youtube 的最佳貼文
曾經聽聞過類似的青旅騷擾案件,但真實發生的時候真的蠻不知所措的...
因為自己是事情發生後一會才被團員叫醒,當下除了安撫我的朋友,能想到的就是先用相機紀錄下一切,以免後來發生什麼事情沒有證據
由於當時是凌晨四點,我們要搭當天早上去綠島的船,前天晚上青旅老闆跟我們說我們可以直接留下鑰匙離開就好,但後來想想這件事情不能這樣就算了,所以當下還是打給老闆說明狀況,很開心老闆也立刻趕來了解情況
後續就像影片所提及,對方即便再被抓到說謊的情況下,還是不願意說明他在夜晚三番兩次靠近我們床位,甚至拉開簾子看我朋友的原因(我是不相信他去廁所的說法,畢竟監視器根本沒拍到有人離開房間)
但我們手上沒有直接錄影到他本人的片段,也沒有財產上的損失,鬧上警局可能也沒有結果,同時也會讓我們後續前往綠島的工作通通取消,最後他支付了我們當晚的住宿費,這件事情就這樣結束了
只想提醒大家
住在青年旅館務必注意自身安全,可以的話還是有伴最好,尤其選擇著混宿的朋友們一定要再三小心
遇到類似狀況,千萬不要讓他這樣就過去了...我們雖然沒有得到一個最好的結果,至少也避免有其他人遭遇相同的狀況
這支影片分享給大家,後續我們心情也平復很多,在綠島的工作以及旅遊都很順利,希望大家在近期出遊時,也多多注意自身安全,記得也要做好防疫相關措施呦!
#青旅騷擾#騷擾#背包客棧
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★Podcast第三季已經開播了!各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE
【收聽節目】:https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
「一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼」
生活了22年,才發現從未好好認識腳下這片土地,但在這個快速的時代,又該如何認識這片土地?
馬它 in the HOUSE 第三季 《 細說臺灣 》由馬它和99聯手製作,真正踏入職場前,兩人決定帶著麥克風走訪臺灣各縣市,專訪那些對本土記憶、臺灣文化深感共鳴、有故事的人們,透過聲音,將這些都市無法觸及的故事分享給更多人
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觀看我的更多不同影片 :
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
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▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb...
★2020回顧影片
21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QV...
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靠大家多多分享了 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買:
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
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靠大家多多分享了 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳貼文
好奇你每一天生活的走向如何?
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✨2021七月運勢|巨蟹座之月 | 很有愛的月份 | 誰能處處遇貴人 | 誰要注意表白失利?
愛情
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事業
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水瓶 職場忙碌 貴人出現
天秤 發光發亮 機會上門
財運
巨蟹 上天加持 更上層樓
射手 感情濃烈 偏財走旺
雙子 自我加值 正財走旺
人際
摩羯 伴侶合夥 互助成功
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十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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