嗯……是這樣的……
鳳凰花開的五月,親愛的大耕老師在某天早晨靜悄悄地離開了🥀,卻因為疫情的關係,讓我們無法為他舉行人生最後一場畢業典禮
當然覺得心疼,心疼原本折衷改線上直播、到最後三級警戒只得完全取消,沒能好好送他、怕他一個人孤單迷了路,但我知道幾年前就搶先卡位的奶奶,總是會在大老遠就溫柔呼喚自己的老伴,現在應該已經又手牽手,繼續遊山玩水了😍
本來應該在告別式上,跟所有親友講述爺爺的生平,也應該要剪一支紀念影片,讓大家看看你嚴肅外表下的另一面,但96年的精彩歲月,怎麼濃縮在短短的5分鐘裡,就像我們對你的愛,怎麼化作千百字冷靜說完?實在太難
在這世上,認識過最嚴謹的人必定是爺爺了沒有之一!
嚴以律己、也從不寬以待人,每回返鄉見他總得大聲問安,但每次都扯開嗓子大叫一聲「阿公」後,就急忙躲開要找奶奶
直到老爸過世後,我才漸漸發現他的柔軟與可愛
三年前未能邀請他上遊輪親自牽我走紅毯,心中難免覺得惋惜
於是回來做了一本婚禮紀錄書,知道念舊又愛藏寶的他,一定會很喜歡
當我們一起翻著相片、向他介紹我加入的新家庭時,他笑得好開心!
那是我第一次覺得跟爺爺如此親近,也突然驚覺他真的好老好老了
老到眼尾、嘴角,開始出現上揚的弧線,不再像記憶中那樣不苟言笑、令人生畏😊
其實我們私下都暱稱他「大耕老師」,因為爺爺比求學生涯中任何一位老師都還要嚴格許多
私下認識我的人都知道,爺爺會盯我們的成績、體型、儀態、甚至打扮
很難想像一位年長我近60歲的大男人會在意我的指甲、髮色、鞋跟高度,細到連假睫毛和隱形眼鏡都難逃他法眼,實在超鬧的🤣
我們三姐弟甚至還拿這一連串家規來玩賓果,25格寫不完耶!!
家裡每個人也都收過他一一署名的家書,熱衷研究養生之道的他,除了自己身體力行,也會把每位家人所需的健康資訊,剪報放進寫上各自姓名的信封袋裡
小時候收到總覺得啼笑皆非,因為我都收到一些顧卵巢、護眼、穿高跟鞋壞處多……等等的恐嚇信
後來才領會,這就是嚴父表達關愛的方法呀!
年少時接受日本軍事訓練的他,字典裡哪來愛的教育、只有鐵的紀律
每天晚上都用他的國、台、日三聲道政令宣導配飯,那時聽來老掉牙的故事,現在都成了最鮮明的回憶
尤其世上唯一能溫柔打斷他的奶奶離開後,爺爺訓起話來也明顯變得有氣無力
這一、兩年健康狀態更是急轉直下,我們都擔心,他對長命百歲已經不像從前那般盼望
於是都盡可能的回家探望、陪伴、和他說說話
儘管他每次都直呼我全名然後就問我生了沒((?😱但我也認了
只記得去年生日回家看他,爺爺突然伸手用力的抱了抱我
此刻,嚴厲的祖父反倒像個無助的小孩,安靜的房間裡放大了我們的心跳聲,嗯,我們的心是相連的沒錯
只要有愛,不管時間將我們帶向何方,都無所畏懼💪
爺爺總是自信說道:「我的命運都是我自己創造的!」,這點我從未懷疑
我也深信,我骨子裡的執著、環遊世界的動力,也都是源自他一脈相承的基因
感謝老天讓我成為你的孫女,如果曾讓你有過片刻驕傲,那我真的值了!
你將走向天堂的入口,請記得戴上特地幫你打包的眼鏡,找到奶奶、爸爸、小姑姑會合後,我們以後的以後再相見!💋
爺爺,我們都愛你
謝謝我最可愛的大日本帝國海軍
#老妞珍藏
IG🔎fishsilvia8319
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【👠著高跟鞋可紓緩筋膜炎😮?!】
我經常搜集不同健康養生及美容護膚資訊📚,自我增值一番🤓,很多實用資訊,其實既有趣,又令人意想不到喔😜!剛看到一個台灣著名足踝外科醫生在其著作中的新理論👨🏻⚕,他認為治療足底筋膜炎最即時又有效的方法之一,是立即著高跟鞋👠!據一般認知😅,但凡腳部有問題都不應穿著高跟鞋,為什麼他會這樣主張呢🤔?
{🙋♀筋膜炎是什麼?}
長時間站立、行得多、或有緩跑習慣人士,相信對筋膜炎這種腳部病症不會陌生。足底筋膜(即腳底支撐足弓的帶狀肌肉組織)發炎,腳跟用力或受壓時會痠痛😣,尤其在起床後腳掌落地的一刻,痛楚最為強烈。成因多為腳底長期受壓造成勞損(職業或運動勞損)、腳部有先天結構異常(如扁平足或長短腳等)或身體過重等🙁。
{🤔高跟鞋急救?}
前面說的台灣專科醫生👨🏻⚕,在其書中就不同腳患提出各種治療建議,而他主張的足底筋膜炎速效紓緩方法之一,就是穿高跟鞋(短時間內先吃藥並穿有跟的鞋子)。他指足底筋膜炎的主要症狀是腳跟痛,墊高腳跟可令重心前移,腳跟受力大減,疼痛也會隨之減輕☺。他強調這個方法並非鼓勵大家多穿高跟鞋,畢竟高跟鞋也會為雙腳帶來其他問題。
我覺得他的建議頗有參考價值,因為薄而平底的鞋一向並非健康之選。物理治療師指出,按人體工學,鞋底的腳掌與腳跟兩部分應有約2cm的高度差距,走路時才會有避震及緩衝效果,舒適的鞋跟高度雖因人而異,但應介乎2cm-5cm左右(即3/4吋-2吋)。所以,較高的鞋跟(我相信不是指斗零踭喔)照理可以紓緩腳跟受壓引起的不適及痛楚。假如腳底持續疼痛,當然要睇醫生啦😊。
{💁♀筋膜炎點紓緩?}
想紓緩物足底筋膜炎的症狀,較傳統做法是依照物理治療師建議,每日做以下幾個伸展動作🙌🏼,即使一般人,常做也可當伸展運動,強化足底筋腱,有預防作用👍🏼。
👉🏼動作一
面壁站立,雙手按牆,一隻腳踏前曲膝,後腳伸直(要有拉扯感覺),維持約15秒後放鬆,兩腳轉換,每邊各做約5次。
👉🏼動作二
面壁站立,腳尖向上腳趾貼牆,腳跟踩地,感覺腳底筋膜拉緊,維持約15秒後放鬆,兩腳轉換,每邊各做約5次。
👉🏼動作三
坐下,腳底踩住網球前後滾動,按摩及紓緩筋膜,尤其著重足弓位置,每邊維持約一分鐘。
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