中秋佳節，運動等你，健康有你
烤肉，中秋同樂的基本款，肯定是要的；但是，烤～烤～烤～，總不能一直烤！
吃喝玩樂之餘，別忘了顧顧健康，
芒果呼籲：
找適當的時間，做適合的運動，多往戶外走走，
#東后豐鐡馬道、鳶嘴山、鞍馬溪溯溪、東卯山、谷關七雄、日月潭⋯⋯⋯
鞍馬溪 在 謝志忠 幫您講話 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅SoNiaTzeng，也在其Youtube影片中提到，June Review & BUJO of July, 2019 【OUTDOOR】 ▶台中鞍馬溪溯溪露營 ▶龍洞黃金谷攀岩＋浮潛：首次戶外先鋒！ ▶澎湖快艇跳島、沙灘露營 ▶新竹風城攀岩館攀岩＋老皮牛肉麵 【6月看的電影＆影集】 ▶完美陌生人：我的Top 10 ▶佈局：同樣是推理懸疑愛片 ▶黑...
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鞍馬溪 在 謝志忠 幫您講話 Facebook 的最佳解答
兒子放暑假，安排第一場活動，和平鞍馬溪溯溪⋯⋯⋯
從著裝出發，下溪、涉水、沖涼、浮漂、溯溪、攀岩、跳水、匍匐前進、登山、山腸小徑巡禮，回程共計7小時⋯⋯⋯
芒果和2個兒子，加上4位上山下海的好友，宛如鞍馬溪7匹狼，共同完成這段奇妙的旅程，又是一個人生的第一次⋯⋯⋯
#小島探險
#探訪每個角落的私房秘境
#注意安全要有專業的導遊及配備
鞍馬溪 在 詠者無懼 Yung's Lifestyle Facebook 的最佳貼文
一點零一分，安靜的夜，好適合在暖色系的立燈下，窩在單人沙發裡，寫寫日記，看看書配杯紅酒或是來這裡寫寫字說說故事然後睡覺，不過半夜就不長篇大論了。
/
【去實戰、去跌倒、去受傷！千瘡百孔之後，你就刀槍不入了！】今晚上了有趣的課，就有了這心得。
如果成功需要做到一百分，那必須完成兩個各50分的parts：第一個50分可以想成是平常在學校上課、測驗、所有在校表現、社團經驗跟成果以及在校所學，但就算你在學校多認真參與一切事務、多努力念書，拿到滿分50分，卻還是沒有及格耶！而另外的50分，就要靠在外打拼的實戰經驗了。其實就很像即將出社會的我們，可能在校表現得非常優異，教授都很喜歡自己、拿過獎學金出國念書、三年當四年用還沒延畢等等或甚至你是全班第一名，在另外的50分裡面，我們都還在被死當的程度。所以阿，在前期一定會跌倒，會受傷，但也正因為這些不足與挫折，讓自己繼續嘗試去克服困難、解決問題，試著修正改善進步，培養出過人的意志力、不放棄的堅定還有相信自己的那顆堅定的心，到最後真的就會變成無敵鐵金剛了！所以阿，上戰場吧！去受傷吧！千瘡百孔之後，就能夠當槍不入了。
/
這句話也讓我想到一位勇敢的朋友的故事，所以想藉機跟她說：Hey! 不放棄目標和夢想，調整好心態努力不懈的妳，真的太美太讚了😍不管結果如何，都相信它是最好的安排，就像我的座右銘：Everything happens for a reason. 然後請還是繼續相信自己真的很棒（因為是真的）。除了繼續加油還不夠，還要帶著自信，抬頭挺胸地迎向下一個機會與挑戰👌💪👍
/
by the way, 照片是這次去台中溯溪拍的喔，因為兩天一夜把兩隻腳撞到好像被家暴，感覺很適合"去跌到、去受傷"的標題😂但又不可能PO上腳的戰利品照😅
#travelwriter #travelblogger #travelphotography #traveldiary #aboutdreams #yungtravelingdiary #yungslifestyle #taichung #adventure #詠的旅遊日記 #我來我拍我分享 #詠者無懼 #自助旅行 #台中 #溯溪 #冒險故事 #鞍馬溪 #小島冒險
鞍馬溪 在 SoNiaTzeng Youtube 的精選貼文
June Review & BUJO of July, 2019
【OUTDOOR】
▶台中鞍馬溪溯溪露營
▶龍洞黃金谷攀岩＋浮潛：首次戶外先鋒！
▶澎湖快艇跳島、沙灘露營
▶新竹風城攀岩館攀岩＋老皮牛肉麵
【6月看的電影＆影集】
▶完美陌生人：我的Top 10
▶佈局：同樣是推理懸疑愛片
▶黑鏡 S5 E1& E2：好看，但更喜歡早期的黑鏡
▶紙鈔屋：西班牙影集，劇本有點太拖，不過一開始覺得滿驚豔
▶阿拉丁：舞蹈編排厲害，不過更喜歡我看了二十幾遍卡通的美女與野獸
【西班牙學習】
每天用的APP：DUOLINGO
【我使用的筆】
TOMBOW 雙頭彩色毛筆
淺灰 色號N75
藍綠 色號312
ZIG Brushables 同色深淺 雙頭雙色 軟刷筆
黑/深灰 色號 010
灰/淺灰 色號 091
白色原子筆
Uni-ball Signo Broad UM-153 Gel Ink Pen - White In
【SNS】
▶IG日常：soniatzeng
▶IG料理：soniatzeng_fitness
▶IG筆記：soniatzeng_bujo
▶FB：親愛的路 Dear Road
▶FB：SoNia 飲食健身日誌
▶Website：dearroad.com
【音樂Credit】
Pink Sky by Amine Maxwell
Oxygen by Scandinavianz
The Perpetual Ticking of Time (Audio Library Release)
Feel by LiQWYD
Good for you by THBD
Blue Wednesday by 90s kid
FTC：Not Sponsored
鞍馬溪 在 [記錄]鞍馬溪初溯- 看板NCHU-Mount 的推薦與評價
活動日期：109.09.19 -- 109.09.20
留 守：羅翊瑄
活動人員：
領隊：張繽
嚮導：賴奕廷(開嚮)、陳玉軒、杜亞禎、鄭又瑄、柯又方(OB)
小隊員：盧品君、梁鎮州、林芸卉、謝亞芝
總人數：10
嚮群比：6/10
男女比：3/7
預定行程：
D1 9/19(六)
中興 →舊鐵柵欄→涵洞(溪谷互助) →營地C1 → 大甲溪(渡溪系統)
0600 0900 0930-1000 1030(30整裝) 1100-1300
→ 匯流口(午餐+岩釘、岩楔、friend)→第二瀑布(背包脫困+拋繩袋練習)→
1300-1330-1430 1445-1545
→營地C1(營地選擇&建設)
1600
D2 9/20(日)
鞍馬溪匯流口周圍營地C1→匯流口→第一瀑布前小地形→第一瀑布→第二瀑布
0700 0710(30整裝) 0745-0845 0815-0915
0845-0945
→八米瀑 →煙囪(攻擊練習+垂降)→匯流口→ 舊鐵柵欄 → 中興
1000-1140(30午餐) 1220-1250-1350 1450(20整裝) 1550 1840
交通方式：阿和: 0912760290
無線電頻率：145.67/145.88
衛星電話：009882-166-946-1672
開機時間：需要時開機
實際行程：
*面對下游右側為溪右，左側為溪左
D1 9/19(六)
0610從中興出發
0830搭車組到舊鐵柵欄，機車組已經在那邊等了
0840開始教學和複習，檢查完大家的裝備後，把快扣掛在第一個鐵柵欄上牽主繩，讓大家
練習普魯士過快扣和Jumar過快扣(原本是安排在室內課練的)，練完後講解羅馬式握手和
抓扁代的方法，最後統一哨音和手勢
0920教學完畢，大家開始整裝
0927準備過第一個鐵柵欄，原本面對下坡路右有一個縫隙可以過，現在被堵起來了，只能
從路左翻過護欄繞過去。但不巧大家打包時有一組工程人員和一位保全擋在路口不給過，
於是我們繞到土地公廟前面，沿著一個兩側有握把的階梯下切，之後都是草叢，路底不明
顯，偶爾要找路，下土地公廟旁樓梯後，路底不太明顯，往左及往右都疑似有路底，建議
從左手邊的小路繞過芒草叢，最後會在距離鐵柵欄約20公尺處，跨過水溝，接回馬路。(
往右的話會切到水溝，如果要上切回馬路的話坡陡且水溝深、雜物多，很難上去)
過了不久遇到第二個鐵柵欄，過的方法也是和之前一樣，面對下坡路右跨過鐵柵欄，但要
特別小心這邊暴露感較高，也要注意自己身上物品不要被鐵條勾到。
0957渡溪點，過柏油路終點後，遇到乾溪溝，石頭上有標記，沿著明顯路底下切，好走沒
有大落差。之後下到大甲溪溪床，往上游走到溪比較淺，溪床快終止的地方(剛到大甲溪
溪床的時候，可以看到隔天從鞍馬溪高繞回來的渡溪點，較上游深一點，對岸有塊好認的
白色岩壁和路底)
水流速不快，水深到胯下，大家直接揹著大背過溪
1010溪右溪床上有大石頭群，在這邊照教學分組，分成三組分開練習，在這邊練溪谷互助
，徒手輔助隊友過地形，徒手練完後有讓大家練習踩隊友大腿過地形和用扁帶拉隊友
1033教學完畢，繼續往上游走
1038約走個3~5分鐘後，溪左有看起來像廟的發電廠遺跡，溪右有個涵洞，高度約三米，
讓大家在這邊練習人身確保，用腰式和肩式將繩子固定，讓下面的人爬上來
1056教學完畢，繼續往上游走
*到這裡才有人發現芸卉的吊帶沒有反扣，一開始在鐵柵欄沒有檢查到
1103鞍馬溪匯流口，鞍馬溪溪右有一快蠻大的腹地，溪左有一個水潭，約一間社辦大，中
間水深比一個人還深，大家放大背後，帶者水壺、繩子和醫藥箱到稍微上游的地方練習渡
溪
1120開始練渡溪，這段溪中間很多凸出的石頭，要找到不會被干擾水流又適合的地方，免
強挑了一個轉彎處，看起來沒有石頭干擾
*第一個操作的是單繩度溪法，示範攻擊手度溪失敗時的擺盪、成功攻擊過去的狀況、後
面的人渡溪時被水流沖的擺盪和最後一個人渡溪的方法，讓大家都輪流操作，但不知道是
不是因為再轉完處，流速又不快，只有攻擊手攻擊時擺盪明顯，攻擊手到對岸後讓其他人
渡溪時的擺盪方式變得很奇怪
1200練完單繩渡溪法，到鞍馬匯流口吃午餐，又方提議吃飽後趁還有太陽練習背包脫困
1250因為時間壓力，沒有走到鞍馬溪第二瀑布深潭練習背包脫困，直接在匯流口的小水潭
練習(沒扣腰帶胸扣的和有扣腰帶胸扣的都練，但因為水量太少很容易就踩到底)，大家一
上岸後馬上抱著被太陽曬暖的石頭取暖，簡稱抱石XD
1324練完背包脫困，換練拋繩帶，先在陸地上熟悉拋繩帶和拋扁帶、輔助繩後，奕廷和鎮
州下水當溺者讓大家拋，靜態練完練動態，鎮州用游的，奕廷在救生衣後面綁輔助繩，讓
又方往後拉，模擬被水沖的拋繩救援
1420練完拋繩帶，大家帶著大背到鞍馬溪繼續練習渡溪，之後找了更上游一點的地方，沒
有在轉折處的問題，中間一顆石頭也剛好在很中間，不太會妨礙到
*接下來先操作雙繩渡溪在操作扁帶+勾環加速單繩擺盪，雙繩渡溪很順利，但扁帶+勾環
加速擺盪只有攻擊手攻擊時效果明顯，其他人在過的時候擺盪效果不佳，不知道是不是扁
帶不夠長，要用輔助繩效果才明顯，原因尚需釐清
1630 練完渡溪後，大家背上大背到溪右的河階，那邊河階有三階，前兩階植被都不多，
第三階除了有滿滿的草以外，周圍還有樹，又方說生態學來看就是長期不會被淹到的地方
，由於武界的放水事件，我們決定紮在最上層，柴況很好，一堆生火遺跡，只是需要除草
和忍受螞蟻群(這個營地離鞍馬匯流口大概只有5分鐘路程)
D2 9/20(日)
0712Go，講解完營地選擇原則後，大家往鞍馬匯流口移動，到那邊放大背、整裝，再次確
認大家器材都有到、吊帶都有穿好，統一哨聲和手勢，確認注意時項，將原本分三組的教
學合併成兩組
0745 Go，大家沿著鞍馬溪往上溯，約5分鐘後遇到第一瀑布，中間有個水潭，面對上游中
間一塊大石頭，左右兩道瀑布，約3米高，溪左溪右都有高繞路，兩組同時練習攻擊，因
為沒看到企畫書上的小地形，所以在這邊讓兩組各練兩次，攻擊上去用不同的固定點打法
，奕廷和又方確認大家的固定點和系統沒問題，同時讓大家操作吊大背的方法
0910攻擊完後，繼續往上游溯，馬上看到原本以為在第一瀑布前就該出現的小地形，雖然
企畫書上寫小地形，但高度大概有3米高，和看完影片預想的差很多，難度大概V1~V1+，
個人認為是整段鞍馬溪最難的地形，技巧比爬八米瀑還多，瀑布在溪右，要邊攀上去，溪
左有高繞路，這邊奕廷高繞上去後，品君開始攻擊上來，架完繩後讓其他人上，因為時間
關係沒讓兩組分別攻擊，大家都用品君的繩子上來，因為瀑布水量較大，不敢讓大家用胸
腳繩、Jumar上，讓他們徒手抓，萬一失敗就墜落，以免卡在瀑布吃水溺斃，芸卉在這邊
地形過得較不順，於是又方請奕廷用普魯士繩打雙八扣在她身上，萬一失足則即時拉住。
*這邊芸卉和亞芝爬得比較卡，途中都有墜落到水裡，事後檢討這邊應該有兩種方法改善
，第一個是攻擊前先確認瀑布下方沒有石頭，以免墜落後撞到；第二個是固定點可以加上
釋放系統，讓其他人可以用胸腳繩上，萬一卡在瀑布吃水則馬上釋放
Xxxx 第二瀑布(第二瀑布前有一塊落石區，地上岩石非常鋒利)，中間有深潭，前方有數
塊大石頭，要從溪左的岩縫上到中間一塊大石頭後從溪右石頭爬上去，溪左有一高繞路，
但疑似有新崩，路底沒有以前明顯，這邊因為時間壓力，有些人高繞，有些人直接游過深
潭再爬上瀑布。因近期降雨量少，難度變簡單所以沒有開繩
1010八米瀑，為溪流轉折處，中間有一個約籃球半場大小的深潭，面對上游右側有一大瀑
布，左側有一崩落區，可看到上方台電舊道路正前方有石頭平台，約可容納4人；站在平
台面對瀑布，左側有約6米的石塊，上有涓涓細流，岩塊形狀多變，手腳點明確，有岩縫
可以塞Friend，六米石塊上方為一斜平台，岩面光滑，面對上游右側有水流地方佈滿藻類
，非常滑，平台略大於30度角，長度約3~5米，過了平台翻過石堆後到一線天處(石堆前段
岩壁有兩個Bolt，是小島打好的穩固Bolt，在往後走到一線天處有另一塊石頭上有一棵較
舊的Bolt)，一線天左右兩側岩壁，河道寬約5~10米，水流緩慢
這邊奕廷攻擊，玉軒坐在石塊上確保，繽繽拉玉軒吊帶，品君理繩，其餘的人在遇到深潭
前一塊陽光充足的岩石上等，奕廷從瀑布左側的石頭攻擊上去，爬了約3米後站在平台上
塞Friend，第一次試拉的時候Friend沒有全部咬緊，最後脫出，奕廷瞬間往後掉，將身體
踢離岩石後落入水中，沒有大礙，和玉軒確認後再攻擊第二次
1040架好繩吹哨，第二次攻擊上去時，在同一個地方塞入Friend確定穩固後，扣上快扣試
拉再扣繩，之後稍微往左橫渡，到另一穩固的平台，繼續往上約3米，在到要上斜平台前
再塞入另一個Friend，試拉沒問題後扣繩繼續往上，在斜平台的地方往右走到不滑的地方
，繼續往上翻過石堆，在石堆中找到一個穩固的石縫，套3米扁，扣大D做一段自我確保用
的固定點，將主繩扣上固定點後用胸繩打普魯士結做自我確保，再兩個大D分別扣上穩固
Bolt，將8米扁對折後，扣到Bolt上的兩個大D，在扁帶中交疊處扣上第三個大D，做分立
系統後，將主繩打工程蝴蝶結扣上，吹哨比手勢示意其他人陸續上來
1156全員上完八米瀑，其他人上來時，在Bolt端用勾環和胸腳繩做自我確保，再將Jumar
或胸繩解開，到後方一線天處等待，最後玉軒確認下方繩段沒有留任何結形後，將繩子重
新理順，用胸繩爬上來，順便收Friend和快扣，全員上完後，吃完午餐講解系統
1220在一線天處拍完團照後繼續上路
Xxxx遇到審隊提到不用確保的小地形，約3米高(比想像中的高了一米)，和班底討論過後
決定派攻擊手架繩，此時繽繽從溪左高繞(要鑽岩縫)放大背再下去，奕廷先直接上到瀑布
上等攻擊手上來，品君從溪左高繞上去幫大家拍照
鎮州攻擊上來後，用扁帶找好岩石固定點，扣上大D主繩後示意其他人上去，上完地形稍
微講解固定點的選擇後繼續上路
xxxx遇到一個深潭，可以直接游過，爬滑瀑上穩固的石頭，也可直接從溪右的石頭爬過去
，但溪右的石頭有頃角，有滑落風險
1320 過完深潭後，到企劃書上的煙囪，此行最後一個地形，溪右有一約3米高岩壁，是紀
錄中疊羅漢上去的岩壁，最上方處有兩個看起來穩固的Bolt，但上面看起來頃角大，有滑
落風險，不取這邊，往溪左看(水流的另一端)會看到一個煙囪地形，約5米高，手腳點明
確，有別人打好看起來不穩固的繩子，奕廷先solo上去後，玉軒帶繩子攻擊上來，上到平
台後，稍微再往裡面走可以找到可以打固定點的岩石，將底下小石頭稍微清開後套入扁帶
，扣上大D，主繩，試拉沒問題後示意其他人上來，其他人用胸腳繩打普魯士結後開始上
攀，
Xxxx品君先上來後，和奕廷到溪右頃角大的地形上吊大背(煙囪上方交給玉軒顧)，到兩個
穩固的Bolt後，品君用自我確保鏈扣上大D做自我確保，奕廷將輔助繩接近繩中的地方打
工程蝴蝶結扣上Bolt，輔助繩一端纏上胸繩，繞普魯士結做自我確保，另一端丟下去給下
方的人吊大背，將鎮州和繽繽的大背吊上來
1350 全員上完煙囪，往溪右攀上約4米高的內頃岩石(兩個穩固的Bolt在上方)，此段攀爬
有別人留的繩子，還算穩固，不自己架繩
1357全員上到蝙蝠洞口，戴上頭燈後鑽進去，一開始用蹲的或爬的，走了一小段後開始可
以站起來，之後遇到一個落差，爬廢棄的鐵欄桿下到約一人高的涵洞平台，後方一大片鐵
皮蓋著，這裡要小心不要被刮傷，沿著涵洞繼續走出去會到一個高度到腰的水泥障礙物，
踩著木頭踏出去後就到台電的舊道路上了
在台電道路上走一小段後，會看到左手邊有紅色鐵欄杆，和八米瀑上切路上來的路底，之
後經過兩三段小崩塌，路基穩固，約一人寬，長度約5~10米，再來到另一涵洞，水泥路底
，約三米寬，2.5米高，路程約2~3分鐘，內有蝙蝠會飛出來
過了涵洞後，會經過約兩米寬階梯，往下走一小段，會沿著明顯路底到舊發電廠遺跡，過
了發電廠遺跡，路底會走到一向左轉彎處，但那邊不繼續沿著路底走，往右側草叢堆看會
看到不明顯路底，走沒多久會開始變陡，此段陡下約3米，碎石頭路底，下雨會濕滑，建
議隊員之間不要靠太近
1425陡下結束後會來到大甲溪，此時對岸就是D1下切鞍馬溪的點，不過溪繼續往上游走，
經過水泥遺跡(從中間的縫鑽過去)後沿著來時的路往匯流口走去
1441鞍馬溪匯流口，大家盥洗、整裝
1510 Go，回程
Xxxx鐵柵欄
教學內容整理連結：
https://drive.google.com/drive/folders/1S4SGlzCae9Y4nDKrUOKTpS1-yEK19K_6?usp=sharing
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※ 編輯: junjia (140.120.220.48 臺灣), 11/02/2020 17:16:40
※ 編輯: junjia (140.120.220.48 臺灣), 11/02/2020 17:17:55
※ 編輯: junjia (140.120.220.48 臺灣), 11/02/2020 17:18:41
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