有人問我居家看什麼YouTube影片運動 😊
其實運動影片幾百萬部,從練局部到練全身,從放鬆到有氧到肌力,從皮拉提斯到走路運動什麼都有,大家可以任意挑選自己喜歡的(跟主角順眼的)(不過我上次踩雷看了一個都是韓國帥歐巴的運動影片,一~點點都不累,差不多是可以邊做邊講電話對方都不會發現我在運動的那麼不累,我懷疑那些歐巴的腹肌都是整形手術做的吧 🙄️)
以下只是我近期有看過的一些(依簡單到難排序):
Stay Fit with Mi(這個對我有點太輕鬆我只做一次就沒再點了)
May Fit(難易度也算中等偏輕鬆,應該適合大部份有運動習慣的人)
Emi Wong(難易度也算中等,不過她的身材是我欣賞又不至於太太太遙不可及的,適合邊運動邊幻想自己有招一日也可以變成那樣 😂)(而且她影片很經典的地方是她不會面帶微笑,而是直接露出痛苦厭世的表情有夠真實哈哈哈哈哈)(看她備餐也是,沒在擺盤配色的,有的很健康但還真莫名的像廚餘哈哈哈哈哈哈)
growingannanas(影片選擇很多,而且我個人喜歡這種沒旁白不囉唆的)
最後就是擁有718萬訂閱,對岸最火的健身女神帕梅拉Pamela Reif 🔥 她的影片也很多,而且很多10分鐘就可以很累的,難怪大家信奉她如神 😂
整體會發現亞洲的通常比較輕鬆一點,比較不強調肌肥大或爆發力,總之大家可以多嘗試,依自己喜歡的類型跟能力選擇(如果太難導致姿勢不正確就失去意義了)如果想要累一點就選影片有"intense"這個字的,保證在家吹著冷氣也可以冒汗,更棒的是這些都是免費免費免費,省下來的錢可以買漂亮衣服展示緊繃繃的巴底(路鋪得很遠)
同時也有81部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,📌買COPPER CHEF 黃金旗艦組+廚房紙巾*1 按這裡 → https://lihi1.cc/PEXzX 麵皮材料: A 高筋麵粉 240公克/ strong flour 240g 糯米粉 160公克/ glutinous rice flour 160g 細砂糖 20公克/sugar 20...
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#韓國 #整容 產業蓬勃,首爾江南區便有大量整形外科診所。美國「華盛頓郵報」報道,不少韓國整形外科醫生發現,疫情雖然衝擊不少行業,但整形外科卻出現一股小熱潮。
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麵皮材料:
A
高筋麵粉 240公克/ strong flour 240g
糯米粉 160公克/ glutinous rice flour 160g
細砂糖 20公克/sugar 20g
吉士粉 30公克/ custard powder 30g
酵母粉 5公克/ yeast 5g
泡打粉 5公克/ baking powder 5g
水 340公克/water 340g
B
油 1茶匙/oil 1tsp.
糖粉材料:
黑糖 80公克/ dark brown sugar 80g
肉桂粉 1茶匙/ cinnamon powder 1tsp.
細砂糖 40公克/sugar 40g
堅果碎粒 50公克/ minced nuts 50g
作法:
1.所有麵皮材料的粉類加入攪拌盆中,再倒入水,揉約3分鐘至成糰有筋性。
2.加入油揉勻防沾黏,再蓋上保鮮膜,靜置發酵約40分鐘。
3.所有糖粉材料混合拌勻成內餡。
4.取出發酵好的麵糰,揉出空氣後手沾油,分出一個約80公克的麵糰。
5.包入作法3約15公克的內餡,捏緊整形成圓形。
6.熱鍋,倒入2大匙油,放入包好的麵糰,稍微煎至表面金黃後翻面。
7.用玻璃壓蓋將餅稍微壓平成扁平圓形狀,讓餅均勻受熱。煎至餅表面金黃定型後再將壓蓋拿起。
8.煎約3~5分鐘至餅略膨脹即可。
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想當年被韓國人罵死的一首歌... 但幸好韓文我看不懂??
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哦我的名字叫做偶像偶像
哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
偶像要懂得裝扮偶像要假的自然
偶像要學會忍耐就算西北賭懶
偶像不能挖鼻坑偶像不能夠批判
偶像就像我一樣小妹妹都喜歡
我最愛看到妳們陷入瘋狂
為我流淚為我脫光光
妳爸媽撒錢讓我閃閃發亮
我是全民偶像
安唷金炸唅賽唷
偶巴醜大大蠢那帥拿唷!
從江南騎馬來棒賽唷!
家裡開BIG BANK FANTASTIC拿唷
妳吸飽了嗎?金炸洞被Leon拿
少女們都咖好滑
歐巴的Gee Gee Gee Gee Gee變大
現在是PetPetPetPet的時代米答!
哦我的名字叫做偶像偶像
哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
我最愛看到妳們陷入瘋狂
為我流淚為我脫光光
妳爸媽撒錢讓我閃閃發亮
我是全民偶像
Soli Soli不要說偶巴整形
因為歐巴最討厭Plastic的東西
精炸! 從頭到腳都是真的
韓國的Doctor都帥帥的
我們以前都只會大大力
現在紅了每天RUNNING去報古禮
有太多FAN吸每天要吃KIMCHI
要吃LOLLIPOP唷?來偶巴餵妳!
反正組個團體跳舞人多多
歌詞聽不懂一樣都昆產拿唷
Mother Father都一起看Sexy Lady
穿的夠短SIMPLE就Bring the boys out!!!
啊吸! 殺郎黑唷! 殺郎黑唷!
啊吸! 阿里郎GO! 阿里郎GO!
啊吸! 我愛韓國! 韓國愛我!
就連孔子都移民跑去韓國住唷
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哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
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哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
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