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【#MORE健美】提到超級食物，大家一定會聽過奇亞籽，佢絕對係懶人瘦身恩物，即睇大熱「奇亞籽黃金水」等5大奇亞籽瘦身食譜啦！
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【少女時代Yuri相隔兩年再次回歸電視劇 自製減肥美食keep fit】
講到K-Pop團體「表表者」，少女時代一定榜上有名！被封為韓國「第一女團」的她們近年鮮有團體活動，各成員在不同領域都有自己的一片天。其中權俞利（Yuri）相隔兩年再次回歸電視劇，與顯祐合作拍攝的迷你劇《暫緩離別，一周》最近播出，Sone可登入「黃Viu煲劇平台」收看！��
平時以健康美形象示人的Yuri，一出道就被粉絲封為「黑珍珠」，要面對其他成員苗條身型，Yuri在出道的第4年就開始減肥，一減就減到變「紙片人」，一度成為Sone之間的熱話。之後Yuri受訪時就公開「一定瘦」又不傷健康的瘦身食譜，更透露每天只要花12分鐘，就可以健康減肥！��
先準備洋蔥、甜椒、椰菜花和牛肉切成長條狀後，放進鍋中燙熟，最後將全部材料加橄欖油進炒鍋中拌炒，再以香芹粉代替鹽即完成。Yuri表示這菜式極具豐富蛋白質、碳水化合物、維他命及植物性脂肪，所以凌晨食都唔怕肥！��
除了注重飲食，運動都是不可忽略的一環。Yuri不時分享做運動照片，而瑜伽就是她的拿手項目，就連在衝浪板上做水上瑜伽也難不倒她。不過最值得一提一定是Yuri的「11字腹肌」，原來她十分重視腹部運動，每天會做600次Sit-up，連其健身教練及粉絲都相當佩服她的毅力。
#be_celeb #暫緩離別一周 #Yuri #少女時代��
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不曾吃過烤牛腸，第一次嘗試感覺如何呢？還有報仇般的烤肉、蛤蜊飯、排骨、板腱、豆瓣湯、紫菜飯、pizza、番茄涼麵、牛腸炒飯...我餓了
餐廳資訊：
新沙洞牛腸
首爾市江南區狎鷗亭路2路62
（02）515-9931
地鐵新沙站8號出口，步行2分鐘
（週一〜週六）17:00〜次日01:00
（週日）17:00〜24:00
SIC-噹噹
首爾特別市中區明洞2（i）-ga明洞10街36號。
（02）318-2234
地鐵明洞站8號出口，步行5分鐘
每天11:00〜23:00
徐羅伐烤肉
首爾特別市中區乙支路6街18-74
（02）2273-1188
地鐵東大門歷史文化公園站13號出口，步行1分鐘
每天10:30〜次日05:30
朝鮮烤肉
首爾特別市麻浦區西橋洞351-18
（02）3143-1300
地鐵弘大站1號出口，步行5分鐘
11:30〜次日03:00（午休時間）15:30〜17:00
找我/email me： cheryl@leexinyi.com
Facebook：http://www.facebook.com/cherylleexinyi
Instagram: http://instagram.com/cheryllee
Book purchase:
《我們正在往死的方向去》https://bit.ly/33xcgOp
《欣想事成3》https://bit.ly/306O8Qw
《欣想事成2》https://bit.ly/31Dpjfw
#首爾 #最好吃的餐廳 #好好吃
去韓國應該怎麼吃呢？跟著網絡的推薦去，有些踩雷，有些確爆好吃！希望大家不要走冤枉路了啦～
餐廳咨詢：
百年土蔘雞湯
02-325-3399 /335-6688
首爾市麻浦區西橋洞354-12號(서울특별시 마포구 서교동 354-12)
地鐵弘大站9號出口走5分鐘
9:30~22:30，周末9:30~22:00
光化門二層家烤肉 광화문이층집
電話+82 2-723-6692
95 Sambong-ro, Gyeonji-dong, Jongno-gu
光化門站2號出口走5分鐘
明洞饺子 总店
首爾特別市中區明洞2街25-2
서울특별시 중구 명동2가 25-2
地鐵4号线明洞(Myeong-dong)站8號出口，步行3分鐘
10:30～22:00(点餐截至21:30)
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#首爾 #烤肉 #人參雞湯
#StayHome and cook #WithMe
天氣炎熱胃口欠佳，有時我想煮一碗粥當便餐，韓國的粥店「本粥」也很受歡迎。
韓國人視粥品為養生食品，韓式煮法和廣東粥品略有不同，韓式的粥品感覺像潮州粥一樣比較濃稠，配上芝麻和紫菜，味道帶點韓式風味，如喜歡可加一點肉碎，味道會更加濃郁。
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二人份
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材料
紅蘿蔔一條
冬菇六隻
米兩杯（約300克）
上湯三公升（可用現成加水或請參考之前韓式湯底做法）
芝麻油半湯匙（或普通煮食油也可）
芝麻兩湯匙
紫菜一塊（用以做紫菜包飯用，或其他食用紫菜也可）
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做法
1. 米加水一公升浸30分鐘，然後瀝乾水份
2. 將紅蘿蔔和冬菇切粒
3. 在一個鑊裏，開中火，下芝麻油半湯匙，先炒香冬菇，再下紅蘿蔔，炒至軟身
4. 加入瀝乾水份的米粒，炒2-3分鐘
5. 上湯兩公升，以中火煮至沸騰後，轉小火，煮40分鐘
6. 煮粥時常攪拌以避免焦底，期間見水份收乾後，再加餘下上湯，另可加約一茶匙鹽調味
7. 將紫菜放入膠袋內，用手弄碎
8. 上碟後，加上磨碎或原粒芝麻及紫菜碎作裝飾
#粥 #簡易食譜 #瘦身食譜
