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【防疫在家煮│夏天沒胃口救星「韓式涼拌冬粉」】
天氣太熱沒胃口，煮到沒靈感不知要煮甚麼嗎？
這道加入牛肉與豐富蔬菜的涼拌冬粉，對於料理新手與懶人來講，只需要攪拌就完成。口味涼爽又多層次，一道吃下肚，就能補充滿滿纖維質，連碗都少洗了好幾個，也很適合需要忙碌兼顧工作育兒的爸爸媽媽
👉趕快來看看材料跟做法吧：https://cplink.co/K8v9ixg2
這麼熱的天,還是吃這種涼拌菜最舒服了
韓式炒雜菜也叫韓式炒冬粉
做法有點繁瑣但拌一鍋有肉有菜,可以當正餐吃也蠻快的~
4人份,準備材料:
韓式冬粉100g(全聯超市有賣)
櫛瓜一根刨細絲
紅蘿蔔一根刨細絲
木耳五朵切絲
乾香菇五朵泡軟
牛肉絲或豬肉絲,用燒肉醬醃10分鐘
洋蔥半顆切絲
用二顆蛋液煎成薄蛋皮再切絲
白芝麻
*醬汁調法:醬油/白砂糖/水各2大匙
*韓式冬粉先泡水半小時,再用滾水煮7分鐘,撈起拌一點麻油備用
1.起油鍋,先炒洋蔥盛起,再用原鍋炒紅蘿蔔-櫛瓜-木耳盛起,記得加鹽調味
2.起油鍋,炒熟香菇絲和肉絲後,加進韓式冬粉,炒好的蔬菜料,再加進調好的醬汁,拌炒一下就可以起鍋囉
3.撒點麻油(香油)跟白芝麻,拌一拌就完成囉!!
這道韓式炒雜菜也可以吃冷的,下午主婦慢慢做好一鍋,留著晚餐吃,大人可以拌進泡菜一起吃,真的是美味又清爽,一不小心就會掃盤吃光光呀!!
🍴
🐂韓式雜菜잡채
🥗烤櫛瓜佐薄荷大蒜醬
..
今晚宵夜來點韓式雜菜잡채吧！😆😆😆
很喜歡韓國Q彈的冬粉，和台灣冬粉的原料不一樣，韓國冬粉使用地瓜製成，比較有嚼勁也不容易糊掉，搭配韓國麻油、各種蔬菜、肉，冷吃熱吃都ok！
前陣子研究韓國的雜草食譜（一直打成雜草😂），雜菜作法很多種，有些分開炒，有些肉和菇類一起炒，還有懶人版一鍋到底，不管是哪種作法，看完都想立馬手刀衝去韓國料理點冬粉吃🙈
另外還有一道烤櫛瓜佐薄荷大蒜醬！
這絕對是我吃過最好吃的櫛瓜！明天再和大家分享！
好啦～～～晚安囉！🥰我要去吸汪汪收攤回家了！
（雜菜備料時有種熟悉的感覺，差點煮成酸辣湯🤣，下次應該可以冬粉搭配酸辣湯混搭！）
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上禮拜公司才買的夾娃娃機，今天就壞了，還沒斂財就要先花錢啦⋯😂
最後一張，汪汪：只能拍照不能夾我唷！
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📒 韓式雜菜잡채 （約4-5人份）
📹左滑影片/FB粉絲頁影片
材料：
韓國不倒翁冬粉 250克
牛肩肉片 250克
洋蔥 1顆
紅蘿蔔 100克
山菠菜 250克
香菇 100克
木耳 100克
鹽 適量
蒜末 適量
橄欖油或沙拉油 適量
黑胡椒 適量
白芝麻 適量
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牛肉醃醬：
醬油 1大匙
米酒 1/2大匙
蒜末 1/2大匙
糖 1/2大匙
韓國不倒翁麻油 2大匙
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煮冬粉調味：
韓國不倒翁麻油 1大匙
醬油 2大匙
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炒冬粉調味：
韓國不倒翁麻油 1大匙
醬油3大匙
胡椒粉 少許
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作法：
1.蒜切拍扁切碎，肉片和醃醬抓勻備用、紅蘿蔔和洋蔥切絲、木耳切小塊、香菇切片。
2.山菠菜洗淨切段，煮一鍋滾水灑少許鹽，放入波菜汆燙20-30秒起鍋瀝乾水份放涼，擠出山波菜水份備用。
📝 滾水加一點鹽汆燙菠菜可以保持翠綠色！
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3.接著依序各別炒配料：
🧅鍋中倒少許油炒洋蔥灑少許鹽，炒透明起鍋放涼。
🥕原鍋加少許油炒紅蘿蔔加少許鹽，微微變軟後起鍋放涼。
🍄原鍋不加油乾煎香菇和鹽，煎香起鍋放涼。
🥬原鍋倒少許油蒜炒香，加波菜稍微拌炒一下，起鍋放涼。
🍄原鍋倒少許油蒜炒香，加黑木耳炒香起鍋放涼備用。
🐂原鍋不加油，倒入牛肉炒變色，起鍋放涼備用。
4.煮一鍋滾水，倒入「煮冬粉調味」和冬粉，蓋上鍋蓋大火煮2分鐘，關火悶5分鐘，瀝乾冬粉備用。
5.平地鍋倒少許橄欖油和蒜炒香，加冬粉和「炒冬粉調味料」炒勻後起鍋放涼。
6.最後所有配料和冬粉、黑胡椒、白芝麻拌勻，完成！
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小提醒：
📝沒有波菜或山波菜綠色食材可以用韭菜、小黃瓜代替，也可以加紅、黃甜椒、金針菇，增加顏色豐富度。
📝韓國冬粉可以在家樂福、city'super、雅虎購物中心、pchome24小時、momo購物、蝦皮、拍賣買到。
📝吃不完的冬粉放保鮮盒冷藏，大約可保存3天。
💗參考食譜韓國youtube頻道：不知道為什麼這部片被下架，等恢復正常再補上來源⋯
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【1. 泰式涼麵】
材料 : 細麵1束、小番茄、魚露1湯匙、胡椒、蜂蜜、醬油1湯匙
香菜、檸檬汁、橄欖油1/2匙、薑末1湯匙、洋蔥、辣椒(依喜好添加)
做法:
1. 將麵條放入保溫杯中
2. 沖入熱水轉上蓋子浸泡6分鐘待麵條熟
3. 接著倒出熱水再加入冰水將麵條降溫Q彈後濾出水
4. 放入小番茄、檸檬汁、調味料，蓋上蓋子搖晃使均勻
【2. 韓式涼拌冬粉】
材料 : 菠菜(可換其他葉菜類)、冬粉一份、小黃瓜、紅蘿蔔、
韓式辣椒粉、砂糖1/2匙、蒜末適量、醬油1大匙、芝麻香油1/2匙
做法 :
1. 將細粉與青菜放入保溫杯中，
2. 加入熱水浸泡10分鐘，接著倒出熱水
3. 倒入冰水使冬粉降溫Q彈
4. 將調味類倒入蓋上蓋子搖晃均勻
【3. 銀耳紅棗甜湯】
材料 : 白木耳、紅棗、枸杞、貳號砂糖 / 紅糖 (依喜好添加)
做法 :
1. 將白木耳清洗乾淨，剪成小塊
2. 保溫杯沖入熱水熱杯5分鐘後到出
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3.接著放入銀耳、紅棗、砂糖，沖入熱水，蓋上蓋子燜1個晚上完成
【4. 蒜香拌空心菜】
材料 : 空心菜(可換其他葉菜類)、蒜末適量、醬油適量、辣椒(依喜好添加)
做法 :
1. 將葉菜類切段狀，放入保溫杯中，加入熱水浸泡，
2. 倒出熱水，放入喜歡的調味料搖晃使均勻完成。
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