無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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頂真句練習 在 看板Gossiping - Re: [問卦] 雙語教育對嗎 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前幾天正好跟朋友討論到了中文跟英語/歐洲語系文化跟語言的差別。
我覺得中華文化是很可惜的，
怎麼說呢？
就是我們從國小到高中的中文教育，都不是真正的語言教育，而是比較像一種思想教育，每
天學啥儒家思想、古詩、唐詩、宋詞，學得都是一些文化價值觀，文藻華麗的東西。
但另一方面，這一百多年來的科學進步，中華文化、語言教育卻跟不上，
如果真的有用心在看一些不管是醫學、心理學、電腦科學英文書籍的人應該知道我在說什麼
。
很多知識的英文詞語或是語境，在現代中文是很難表達的，所以你也看到有很多人到後期討
論課程，都一定中文要夾帶英文的去解釋自己想表達的觀點。
接下來講語言教育/語言師資，
個人覺得一個是教育環境的問題，一個是就業市場的問題，
簡單的你想一下一個台灣教育環境很普遍的現象補習班，
我就只單講英語這一科，其他的不講，因為我只有英語是從小補習到大，數學國中補過三年
，其他科都沒上過。
英語教育，我現在把他跟學校教育和補習班教育分開講。
從小我就學英文嘛，分成三階段-國小、國中+高中、大學，
國小上的是台灣的連鎖品牌，也有一些外國人的課（當然有些很黑，就找長得白的人根本不
是母語英文的，土耳其、法國、德國、伊朗…有的沒的，反正台灣家長有些根本搞不懂:)）
，但主要是台灣老師，不過他們的程度都是當時純正英語/外語系畢業的，有的準備去英美
留學來教一下；這個程度，怎麼跟有些國小，甚至還找不是外文出身的老師來湊數比？？
到了國中，哇 更6了，剛好我去的補習班不知道為什麼，找了個UBC的來教英語，上課就開
始suffix and root，然後他也不太會說中文，上課對話就像想問問題也只能用英文，然後
英文是日耳曼語系嘛再加上法國貴族後來跑去英國（這是我後來大學知道的，只是用來解釋
一下後面想講的東西），那個老師就會解釋一個字是怎麼來的，然後英文字的詞性在造句上
怎麼使用。
對比同時…國中的老師（師範體系出來的外文系），上課在幹嘛 ？她訂5本複習講義，
每天上課，就打開來，就開始講：好第一題，這個全班開始念，好空格後面，這個是that子
句所以我們選OOXX，好下一題，這題呢全班一起念，選項也唸喔，來have後面要放動詞vpp
所以我們選xxx喔，來全班一起念一次….
就這樣一直下去，一堂課全班跟她念了幾十頁講義= =
然後對於單字的就從頭到尾用中文翻譯的。
翻譯是可以理解意思沒錯，你用英文翻成中文，中文剛好是一個可以東省西省字的語言，我
可愛，我很可愛，我是可愛的，你很多講法人家都可以懂，
反過來中翻英你就死了，這種教學方法，就沒在教你根本的搞懂英語這個語言：）
高中的時候，給了三個英文老師教過，說真的好多了一點，其中有一個至少是開始用很多單
字比較接單的有些故事作品，讓學生理解為什麼有這個單字的使用情境跟開始培養英文詞性
的意識。
啊大學就沒什麼好說，真的頂了，很多深奧的，語音學、語言史跟語言學要修習。
不過整個這樣看下來….台灣的語言教育從小到大….在學校教育上，說一句不好聽的…就是
在用很多的時間，用不正確的方式，重複的操作，直到你不得不面對後果 基測/學測or
指考，然後很不幸的如果你用被往後分到排名更差的學校，哇 你得到的教學品質就更…..
啊為什麼，補習班的師資，一直都比學校老師優那麼多？？
當然學校體系也有很厲害的幾個老師，但很多厲害的不是去私人公司，就是去補習班教了。
補習班錢超多，一小時鐘點幾千幾萬的都有，
然後上課內容又不會一直被檢討跟侷限，這樣講好了，
你學一個單字，其實他可以用在很多地方，但台灣的教科書考試呢，各位應該都知道，除了
課本還有習作、週考卷、跟複習考卷，基本上你就是用五個相同的句子文章，再重複的一直
背一個單字使用的情境，然後段考也是考這個，
哇 那你一個單字花了五個時間去練習一樣的，這樣是能多有效率？？
補習班的教材自由度，就反而比較幫助這種語言的理解，而且老師想上什麼也不會有那種被
投訴超過範圍的壓力。
這邊不講學生認真度，反正會學的就會學，我想講的是教材跟師資的效率還有廣度而已，當
然有的人也會argue因爲教材廣有趣學生才比較有動力。
打好長0.0
總之呢，我覺得能啦
語言教育齁，政府要想辦法啦，明明就可以有效率的使用好的教材跟教學方法還有評鑑，去
鼓勵英語教育，啊不知道為什麼都一直要搞死背翻譯、重複操作這套。
語言師資齁…..我覺得也跟培養出來的老師，能不能深刻的理解英語跟中文的語言邏輯上根
本的差異在教學上，啊不過齁，學校的環境要想辦法搞的吸引一下有能力的英文人才去教育
界啦，我看畢業後，那個系群，三不五時就在說哪邊缺臨時老師，急、缺代課老師（2週後
上工…之類的），然後開出來的薪水跟家教差不多時薪….（一樣的時薪誰要去搞20幾個孩
子）
然後台灣英語教育的另一個大魔王，英語口說
呵呵哈哈喔喔…
已經不知道怎麼說了？就從小發音教育錯上加錯，一路錯到底….
然後練習的時間幾乎是沒有….肌肉都沒被訓練到…
啊不然跟歐盟一樣搞一套，強制學生讀書要有一學期海外留學經驗才能拿學位畢業？？？
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