📍重訓''練腿''鞋子小建議
切記🔺''練腿時後不要穿太軟的鞋子'' 因為會阻礙你的訓練...(自己試試看就知道差別)
今天穿了 #converse 來練腿,因為做squat時後腳掌抓地力需要更穩才能有力量上來,所以converse 的底很硬很加分,當然不只squat這個動作!其它腿部動作也是需要的,推薦給可能剛學習的朋友們、不知道要怎麼選練重訓練腿的鞋子、又不想要花費太多錢買重訓鞋的朋友們,這是一個不錯的選擇~
對了~另ㄧ張圖是我日常練squat也就是深蹲的照片,記得練腿前的伸展非常非常重要👍🏻
來補充一下今天練了什麼:
Squat
Leg Press
#平常也可以穿夠實穿 #運動隨手拍 #也太陽光了吧 #順便日光浴嗎 #這裡需要墨鏡 #推腿機很熱門 #workout #健身工廠 #fitnessgirl #教練的日常練習 #想要長腿翹臀就要蹲
順便日光浴嗎 在 我是做日光浴順便看有無喵星人入侵 | Facebook 的推薦與評價
可以不要再守後門了嗎? 南南:我是做日光浴順便看有無喵星人入侵. ... <看更多>
順便日光浴嗎 在 【Jimny日光浴】車裡裸身日光浴超舒服!剩菜做早午餐也能很 ... 的推薦與評價
(訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺) 車宿第二天終於迎來了好天氣一大早大太陽把小熊曬一曬外也在車裡面順便做了日光浴一翻接著用昨晚沒用完的食材變出 ... ... <看更多>
順便日光浴嗎 在 [閒聊] 有人宅在家也是會擦防曬嗎? - 看板MakeUp 的推薦與評價
有人也是在家會擦防曬的嗎?
為了怕自己忍不住滾回床上辦公
就把工作區安插在客廳窗戶旁 日照好到不行的地方
每天還給自己10分鐘化妝保養時間
假裝自己要出門上班!老公傻眼我不管
不過有畫好妝走出房門也比較不會下一秒又被床吸回去躺XD
在家我只會上防曬隔離和身體噴防曬噴霧
這樣坐窗邊享受日光浴的同時也不會曬黑XD
要視訊會議再擦個口紅,不然化妝品買都買了放給它爛也太悲傷
補個美妝點
防曬我推這兩個:植村秀的防護乳 紫色
改善蠟黃修飾效果很棒!也蠻清爽不黏
偶爾走出門倒垃圾也不會拉遢,防曬係數我覺得很夠了~
身體我是買SHILLS防曬噴霧
之前被小明星大跟班燒到團購超多
本來想說夏天要去玩水可以用到 結果防疫在家蹲=(
不過沒關係 比起不能出去玩 抗疫的前線醫護人員更辛苦
我願意守護家人和國人在家懷念熱辣的太陽!!!
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.1 ok36.213 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MakeUp/M.1623838846.A.1FD.html
我需要那道光XD 窗簾拉起來家裡就變很黑...
... <看更多>