週五限定拳擊/Zumba日: Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞,舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動,消耗熱量、燃脂效果超好。
拳擊:除了帥氣出拳,還會搭配體適能動作,達到訓練心肺、肌力、耐力與核心肌群,在爆發力與連續動作的進行下,短短一小時的拳擊課程,消耗的卡路里量幾乎是跑步的兩倍阿。
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週五限定拳擊/Zumba日: Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞,舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動,消耗熱量、燃脂效果超好。
拳擊:除了帥氣出拳,還會搭配體適能動作,達到訓練心肺、肌力、耐力與核心肌群,在爆發力與連續動作的進行下,短短一小時的拳擊課程,消耗的卡路里量幾乎是跑步的兩倍阿。
兩種運動都是三寶媽的菜,距離夏天5個月,快來預約運動+1
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