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|9/27-10/3 心靈嚮導：審慎的計劃和協商，共創雙贏|
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本週，水星在天秤開始逆行，並與冥王星四分相，適合重新評估、檢視我們的計畫，特別是在合作關係上(包含伴侶關係)，也可能需要來來回回的協商、溝通，好讓計畫更清晰、完整，共同得到雙贏的結果。
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這段期間，或許在溝通協商的過程，我們更容易有擔心、恐懼，
害怕事情可能會失敗、對方可能不懂我們的表達，
擔心自己做得不夠好、把事情搞砸等等。
當有這樣的擔心害怕時，可以多把焦點轉移到建設性、對事情有幫助的思考上。
例如，如何更審慎的規劃、安排，把事情做得更好、更清楚的表達？
如果心裡隱隱有些危機感，可以做些什麼來防止你擔心的危機？
適度的危機感和擔心，可以讓我們更謹慎的思考、計畫，讓事情發展得更順利。
若危機感和擔心太多了，就需要多給自己建立自信，信任自己，
相信自己做得到、會越做越好，在經驗中進步成長。
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事情的協商、關係的溝通，在多次來回討論下，反而有機會讓計畫更清楚完善、走向更清晰。
雙方立場的不同，難免會有歧異，需要更多互相理解和討論的空間，
也因此，可以在這過程中，釐清分析可行的是什麼？不可行的是什麼？
把過於理想化的去除、可行性高的留下，讓最終的目標能夠順利達成。
若是談及商務的合作，即使是朋友或舊識，也盡量在商言商，焦點多放在事情本身的規劃、執行層面，減少人情的考量和羈絆，合作時會較能用理性客觀的角度來溝通。
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越是重大的合作，越是省不了這種討論協商的過程。但只要雙方有足夠的誠意和彈性，最終都有很大的機會能夠成功，取得雙贏的結果。
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這一週，我們一起練習，化擔憂為審慎思考，將協商視為釐清可行性和走向成功的過程，對自己更有信心，共創雙贏。
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| 9/20-9/26心靈嚮導：把靈感化作行動的好時機 |
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本週，月亮從雙魚轉往牡羊，太陽火星漸漸合相，並與土星三分相，實踐目標的行動能量漸強，加上過去的努力而累積的能力、資源也到位，是適合展開行動，把靈感化作具體成果的好時機。
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若你有遲疑的、猶豫的、不敢做的計畫、目標，
可以把握這段時間與機會，開始著手進行。
時機、能力、資源等條件已經到位，著手進行後，也會陸陸續續有各種人事物的支持，來幫助我們成功。
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想法若只停留在想，就永遠只是想法而已，
只有當我們把想法化為行動，它才會成為具體的成果，成為生活真真實實的一部分。
我們的潛能，在行動中會被激發，而有無限的可能。
我們再繼續用這無限可能的力量，創造新的無限可能的生活。
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這一週，我們一起練習，不需太多言語、思辨，用行動表達我們想表達的，用行動來說明自己是誰，用行動去創造屬於自己的生活。
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祝大家中秋節快樂！
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| 9/13-9/19心靈嚮導：實際的改善學習，面對關係問題 |
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本週，火星在處女最後度數，很快就轉移到天秤，最好把握機會改善自身狀況或環境，以便帶著較佳狀態進入合作或協商，加上金星土星四分相，合作、關係上須持續改善問題，或處理過去關係的陰影、不健康模式，重新建立務實可行的關係模式。水星四分冥王星，思考上可能容易鑽牛角尖、溝通容易固執僵持不下，但好在水星同時三分木星，如果我們願意用多一點角度思考，了解不同觀點立場，打開學習的心，不論是思考或溝通都有轉圜的餘地，也能突破舊有觀點、盲點。不僅利於關係的改善，也利於各種學習(包含上課、學習技術知識)。
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關於個人的身心狀況或環境的改善，如果還有需要持續的，請繼續堅持。
改善往往不是一蹴可及，但長久堅持下去，還是會看到成果。
請留意你內心不滿意的部分，那些不滿意，是你內心想要體驗更多、創造更多的渴望，
尊重你的渴望，就你現在可行的部份去改善、創造，讓自己進步、讓生活更接近你想要的狀態。
然而，需分辨這渴望是來自社會的制約、他人的價值觀？
還是你個人內心真實的想要、自己的價值觀、無關他人的標準？
別讓他人的價值觀逼迫你，而是讓自己的渴望激勵你。關於你的生活，你要滿足的是自己，不是別人。
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當你有足夠的滿足自己，完整自己，
才能以一個完整的個體，建立起健康、彼此尊重、界線清楚的合作關係、伴侶關係。
火星進入天秤後，更是需要在合作、伴侶關係、各種一對一的人際關係上注意，
不宜再只是表面上的和平、偽善，為了害怕衝突而趕緊取悅對方、避開問題不談，
老問題如果沒有被提出來解決，一樣的狀況會再次發生，直到其中一方再也受不了爆發，到時一樣是衝突，甚至可能更嚴重。
並非什麼都要拿出來吵，而是，更把重心放在關係的共同目標、關係中真實存在的問題，好好面對自己的部分可以改善什麼、是否有關係舊傷需要療癒？需要雙方協調的問題是什麼？將問題提出來討論，好有助於共同目標、改善狀況。
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與其害怕關係衝突，怕對方生氣、急著安撫對方，不如真的直面問題，自我調整，自然就會做出尊重對方的行為，而不會一再踩到對方的線、惹怒對方。
反過來，經常被踩線而一直不敢生氣的人，可以試著理性的表達自己不能接受，把立場說明；若對方仍不願尊重你的立場，或許就合則來、不合則去，漸漸拉遠距離。
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這段期間，對於生活中不滿意的部分，不能只是飄在天上「期待」有一天自己會變好、關係會變好；
需要回到地面上，非常務實的，看清楚自己可以調整學習的是什麼、需要導正的錯誤是什麼，然後在每一次的經驗和行動中真正的改善問題。承認錯誤或問題不等於批判自責或自己不好，只需要就事論事，用學習進步的角度來思考。
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如此，接下來你的人生，才會有可能實現你真正的渴望，創造你想要的、更滿意的生活。
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創造想要的人生絕不是虛幻的心想事成而已，而是心想、行動、調整、再行動、再調整，一連串的學習過程。不急、不怕、不擔憂，只要持續這些學習過程，成果自會水到渠成。
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這一週，我們一起練習，學習、改善、進步，突破舊的自己，讓新的自己在關係中更放心，也懂得如何直面關係問題，協調處理，一起突破不適合的關係模式、達成共同目標。在每一份經驗中持續實作學習，創造渴望的生活。
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趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

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#施打疫苗營養素建議 #莫德納疫苗 #AZ疫苗

打疫苗必需補充營養素 | 施打AZ莫德納2劑前中後必看 | 吃營養提升免疫力 | 戰勝COVID19

❣️提醒大家❣️
如果身邊最近有長輩要打疫苗
一定要跟他們說打疫苗前後
請多補充影片內說營養素

請施打前幾天就可以開始多補充
我已經連續吃一個月了 (此影片為六月初拍攝)

在門診有分享給學生們70歲
跟她們90多歲的媽媽爸爸們
有補充營養
打完疫苗第一劑都很安好

建議大家打完第一劑到施打第二劑之前
也都要持續補充喔

推薦連續三個月好好調養
提升免疫力
不管什麼變種病毒都退散

一起吃對營養
照顧自己也分享給家人

我們一起健康加油😇😇😇


趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
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本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播



趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
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