【知識】你所不知道的333原則
原來可以讓人活、讓人動、讓人變有錢
小編原本只是想蒐集登山求援333
沒想到關鍵字一下!就跑出那麼多
來看看你認識的333有哪些?
回歸正題👉「登山求援333原則」
代表的是:人沒有食物能活到 3 週,沒有水能活到 3 天,但是失溫 3 個小時就會致命
所以當遭遇山難時,最重要的就是‼ 保暖 ‼
這條保命法則一定不要忘
▶預防失溫必備觀念|bit.ly/3662Ufd
#失溫通常也是致死的關鍵之一
#你還知道哪些333
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,270的網紅安啾愛旅遊Angeltraveling,也在其Youtube影片中提到,#小奇萊步道2020 #合歡山玩很大 #親子路線 比起熱門的石門山、主峰,更喜歡小奇萊變化多端的地形,每走幾百公尺處處都是驚喜啊~ 【關於穿著&裝備】 新手登山清單👉https://bit.ly/37S0AdY - 【南投合歡山行程】 一生必去追合歡北峰日出👉https://bit.ly/369...
預防失溫 在 100mountain 百岳 Facebook 的最佳貼文
【戶外豆知識】野外迷途的自救6大步驟
迷途是指在登山的過程中發現自己沒有走在原本規劃的路徑上,當我們走在路跡不明、或非人走的路徑時,像是沒有看到任何布條、或者是被砍的樹木、垃圾等等,這時就要判斷一下自己是否不在正確的路徑上了。假如事先準備的不足,或是當下遇到不可抗的因素,不幸發生了迷途也找不到自己的位置,該怎麼自救?
看完整文章 👉 https://learn.100mountain.com/?p=10300
💡 豆知識,小知識,戶外超實用 💡
#野外迷途 #等待救援 #333原則 #預防失溫
預防失溫 在 布蘭西與三寶的生活旅遊記趣 Facebook 的精選貼文
好書推薦:瘋高山
#今天是世界讀書日,來推薦一本好書吧!
起心動念是,前幾天討論度很高的父母帶小孩登玉山的新聞,很多朋友都第一時間轉發給我看,大概是怕我也會衝動,不用擔心,雖然我的行程常都是很彈性隨興,但我並不是完全沒有準備的人好嗎😂
我不是專業登山客,但因為自己常帶小孩在外面跑,這幾年也陸續上了一些野外跟戶外自然課程,越了解,越覺得人在大自然面前的渺小與無法對抗。上山除了要有完善裝備,合理的體能狀況、以及天氣良好等情況下,還要考量高山症預防、失溫的處置、急救準備等,帶小孩上山沒有冒險的本錢。
(應該很少人知道我以前負責過健身房品牌PR,也做了不少運動健身專題採訪,所以特別注意這類資訊)
非常推薦想爬山或登高山的人,可以拜讀王士豪醫生的“瘋高山”一書,裡面有很詳細的高山症認識與預防處置介紹。雖然也是有可能看了後更不敢爬高山(喂!)。
這幾天看了一些媒體報導,還是最推崇王士豪醫生專業建議,認同他所說的,事先認知孩子登山的健康風險、妥善處置風險、妥善選擇合適的路線,並且使用正確的裝備來從事登山活動,兒童登山並非不行。
其實爬高山的過程一點都不詩情畫意,因為帶小孩,更是要全程繃緊神經無法放鬆,畢竟高山上不可控的因素太多了,平地走1公里跟高山走1百公尺完全不一樣。
每個人對體能狀況的認知,以及教育孩子的方式都不一樣,自己家的孩子只有自己最知道情況,也不需要貼上標籤一竿子打翻那些努力帶孩子走進自然探索、進行運動爬山等活動的家庭。每個家庭都有自己的初衷,享受一起努力的過程、磨合親子關係、培養孩子性格等等等,他們帶孩子爬山(或旅行),絕非只為了滿足炫耀家長的個人慾望。
話說回來,朋友問我爬山前會做什麼,除了裝備,
體能訓練很重要(以洋的腳力來看,平地可走10km以上,登山步道可以走6km以上,單日高度上升不超高一千公尺)、緩慢上升適應高度預防高山症(建議最少在2500公尺高度先住1晚,有時2晚),甚至高山訓練(1-3個月內有在2500公尺以上的高山住2-3晚以上),還有我不會選天黑前無法走完的路線,若帶阿福也只有合歡山(可以最快下撤退)或是一日可幾小時內來回的路線。
套句王醫生的名言:爬山,從不是為了要攻頂,而是要安全回家。
採訪王士豪醫生的新聞文章:
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=729986&from=y
本書介紹(博客來)
https://www.books.com.tw/products/0010825395
預防失溫 在 安啾愛旅遊Angeltraveling Youtube 的精選貼文
#小奇萊步道2020 #合歡山玩很大 #親子路線
比起熱門的石門山、主峰,更喜歡小奇萊變化多端的地形,每走幾百公尺處處都是驚喜啊~
【關於穿著&裝備】
新手登山清單👉https://bit.ly/37S0AdY
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【南投合歡山行程】
一生必去追合歡北峰日出👉https://bit.ly/3690fAK
專門給新手攀爬高山的步道三大Q&A來拉🙋♀🙋♀🙋♀
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Q1: ”上半身“應該怎麼穿?
A1: 第一天爬小奇萊山時,下午氣溫約7~10度,穿著Gore-TEX輕量化外套+排汗衫,你一定會問說這樣穿怎麼夠?因為會邊走邊冒汗,所以裡面一定要穿排汗衫才會透氣,而GORE-TEX大家一定不陌生,不僅防風、防水,下點小雨根本不用擔心濕透,畢竟身體濕了在山上容易產生「風寒效應」,會使身體失溫,這是在登山活動中要防風雨的重要性!
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Q2: ”下半身“應該怎麼穿?
A2: 百分之70%的女生會直接穿leggings,畢竟拍起來比較瘦!而另一個選擇可以穿輕量機能保暖褲,挑選時注意選擇聚酯纖維材質,透過科技保暖纖維的材質,可以鎖住身體熱能,內層刷毛、觸感柔軟,也不會發臭,清洗更是不會有皺摺
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Q3: ”鞋子“應該怎麼穿?
A3: 不要穿運動鞋!不要穿慢跑鞋!不要穿白鞋!
新手以中筒登山鞋最為合適,除了底部紋路深外,還可以保護腳踝,步行路徑較為陡峭時,可預防拐到、受傷
► 安啾愛旅遊FaceBook:https://goo.gl/uUbgM9
► 追蹤IG隨時更新爬山路線:https://www.instagram.com/angeltravelingya
預防失溫 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山」介紹
訪問作者:王士豪
內容簡介:
一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,擔任急診醫師時,一頭栽進高山醫學研究,變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣,血液中流著冒險因子,曾為了研究,連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子,他不但去了3次(不包含首次受困),還從中體悟一生職志:「冒險是個人和國家進步的動力,但安全的冒險,就是要在細節做好準備!」
△▲::高山症可零死亡,眾志成城建立「高山症防護網」::△▲
台灣高山症發生率36%,幾乎每三名登山客就有一人發生,初期症狀常被誤認為感冒,因此容易錯過黃金救治時期。
「如果,嚴重高山症病患無法下降到低海拔,那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士,成立「台灣野外地區緊急救護協會」,一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋,希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。
王士豪因愛山而扭轉行醫生涯,他集結多年登山、行醫、領隊的經驗,提供最實用、最具參考價值的登山知識,無論是初行者或登山老手,都可輕鬆登小山,安全爬百岳!
△▲::20年前被海鷗直升機救下山,20年後再搭海鷗送加壓艙助人::△▲
1999年王士豪為醫學系學生時,登奇萊東稜受困,有驚無險被海鷗直升機救援下山,父親告訴他:「你這條命是國家救的,以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣,讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域,十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。
他雖笑稱自己「主修爬山,副修醫學」,卻安全守護超過6,000人登上百岳,帶領一屆屆康橋國小畢業生,登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植,以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師,從體能、用藥、行程、身體緊急狀況,出發前後皆密切即時給予建議。
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎?
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎?
◎如何穿對衣服防失溫?登山用品怎麼選?
◎萬一同時發生失溫和高山症,哪個優先處理?
◎加壓艙可以拯救失溫嗎?
◎紅景天可以預防高山症?
◎糧食吃完,可以食用山上的野生植物嗎?
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事?
作者介紹:王士豪
台南新市人,中國醫藥學院醫學系畢業,急診醫學科專科醫師,曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者,大四時險遇山難被救,發願回報社會。
自2003年以來,救治高山急症病患,開啟高山醫學研究濫觴,率領團隊守護超過6,000名師生安全登高山,擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療,讓台灣的高山醫學研究在世界發光,被評為全球高海拔醫學領域前3.3%專家,並榮任世界山岳聯盟(UIAA)醫療委員會委員,更集資100具攜帶型加壓艙,放置台灣百岳山屋,建構全球唯一的高山症急救網。
目前,帶領團隊專職健康管理,從高海拔旅遊起步,立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。
[現任]
山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會副理事長
康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師
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