【好運健康旺旺來】
有一種水果一直是我家打綠拿鐵/精力湯的常見班底。
👉猜一種水果?
它...
✅健脾利濕 屬於黃色甘味健脾的蔬果
✅生津解渴 能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，減少肝臟負擔，也就是中醫所謂酸入肝，可平息肝火，可適量吃一些
✅富含膳食纖維，有助消化，消除便秘、健脾胃、固元氣。
✅豐富維生素 C，有助抑制黑色素生成，美白嫩膚。
✅富含鳳梨酵素能分解纖維蛋白， 預防血液過度濃稠，改善血液循環、消除水腫、發炎，不過由於糖份高，須限制分量。
✅含豐富鳳梨蛋白酶，可幫助消化蛋白質，並能抑制某些癌症，特別是乳腺、直腸 或結腸。含豐富 B1、B2，可改善代謝，減少疲勞。
🍎感冒健康吃 +蘋果 ↘https://lihi1.com/68016
健胃整腸，具雙向調節腸胃功能，既可防止便秘，促進腸蠕動排除毒素、又有降低血脂作用。
🍒享瘦養顏 +櫻桃↘https://lihi1.com/ECTp0
含豐富鐵質，有助血紅蛋白形成，幫助血紅素攜帶氧氣，給人好臉色；類胡蘿蔔素和維生素C可養顏美容、延緩老化；花青素能抗氧化、減少發炎現象。
🍅預防感冒和過敏 +番茄和紅椒 ↘https://lihi1.com/QYDRj
皆含豐富維生素 A、C 和茄紅素，有強化皮膚黏膜及抗發炎的作用。
🥒清熱降三高 +苦瓜↘https://lihi1.com/2qwwt
對高血糖的人來說，吃的水果份量比種類更重要；同時水果連皮打纖維量更豐富。 洋蔥、萵苣、苦瓜和牛蒡對糖尿病患者特別有益。苦瓜中―特別是苦瓜籽，發現某些三萜類化合物有降血糖、抗發炎的效果，因此苦瓜又被稱為植物胰島素。
#鳳梨 #波蘿 #旺來
