【哈日劇粉絲限定】《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!》贈書活動
☑身體狀態自我檢視
☑養肌保骨運動
☑居家防跌妙招
☑不跌倒營養關鍵
上了年紀肌肉量與骨密度下降,可能引起肌少症或骨質疏鬆症,若是肌力下滑,容易因走路不穩而跌倒、骨折,影響生活自理。
透過養肌保骨運動及飲食攝取,調整居家環境,就能健康到老。
樂齡生活想要健康長壽,就要能生活自理&自在行走!
自我檢視健康與環境,結合健康習慣與日常生活預防跌倒!
☑檢視健康狀態
➜檢測走路方式、評估跌倒風險,及早察覺,延緩老化。
☑居家環境規劃
➜留意家中電線位置、安裝扶手或照明設備等,打造不易跌倒的安全環境。
☑在宅肌力訓練
➜透過腰、足、腳底運動、Draw-in腹部呼吸法,每天1~3次規律運動,訓練核心肌群,活化細胞,也能預防老化。
☑均衡飲食攝取
➜每天攝取乳製品、魚肉、黃綠色蔬菜、水果,補充鈣、蛋白質、各種維生素,均衡飲食,從體內開始增肌造骨。
從30+到70+以上的所有人,都需要讀的一本書!
.70+以上:逐一實踐書中步驟,降低跌倒風險。
.50+60+:從預防跌倒起步,強化肌力存骨本。
.30+40+:了解跌倒風險與預防關心家中長輩。
.....................
只要完成以下步驟,就有機會得到《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!》一本喔~
☞ 活動時間:9/7至9/12 23:59
◆中獎公佈:2021.9.13
◆中獎回覆:9/14中午12:00前 (須提供收件人姓名、地址、聯絡電話以便寄送贈書)
【獎品內容】
《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!》一本 3名
※本活動感謝《原水健康相談室》贊助提供
【活動方式】
①按讚加入 #哈日劇 粉絲團
②按讚&"公開"分享此篇PO文(權限請設定為公開)
③在此篇⽂章下tag一位好友並留言:「@XXX 一起實踐《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法》」
完成以上步驟即可參加抽獎
【活動注意事項】
❶本活動參加者FB帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動獎項寄送地區僅限台澎金馬,一帳號限參加一次,一地址限中獎一次,重複參加將取消抽獎資格。個資資料寄件完畢將會刪除不作他用。若因提供資料有誤或查無此人、招領逾期等個人原因遭退件,請恕無法重寄。
❷本活動有不可抗力原因無法執行時,主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。
❸本活動於9/13 18:00前在本篇文章下方公佈中獎名單並回覆中獎人留言,請中獎人於9/14中午12:00前私訊粉絲團 ,請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼,無法取得聯絡者視同放棄,不再選取候補。
預防跌倒注意事項 在 Maggie�美琪 Facebook 的最讚貼文
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日本SkippOn兒童休閒機能鞋團購
團購時間:2021/5/31~2021/6/4 23:59
團購網址:https://p2.groupbuyforms.tw/xanbq?openExternalBrowser=1
首頁連結:
運費:本團免運,目前只限於本島團購,暫不開外島及海外選購服務。
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大家午安~
疫情嚴峻,但孩子的成長不能等,禹諾出生沒多久後,疫情就爆發,中間我們都呈現很緊繃的狀態,我們一直有發現他走路很容易踮腳尖,問過兒科醫師後,醫師說因為放手讓他走的時間跟路程不夠多,雖然不能出門,還是希望有一雙室內室外都能讓他走的鞋子保護腳腳,尤其室內磁磚那麼硬,很怕傷到他,研究之後發現「日本SkippOn兒童休閒機能鞋」真是很適合孩子穿,包括鞋頭特別設計上揚20度,避免孩子走路摔倒,鞋底貼合足弓般的設計,走路不吃力、走得更穩,孩子最怕踩到濕濕地板滑倒,這款鞋子的底部有排水溝紋設計,能將踩到的水導出鞋底避免滑倒,結合這麼多優點,也就能讓爸媽放手讓孩子快樂奔跑
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學步時期的孩子該怎麼挑一雙好鞋呢?
☑️好清洗「這個階段的孩子,很容易就弄髒鞋子,快乾的鞋面材質,鞋墊也能拆起,玩水、出門都沒問題」
☑️預防跌倒絆倒「跌跌撞撞好像是一歲孩子的代名詞,但跌倒這件事情,常常是鞋子造成,符合人體工學設計鞋墊,柔軟度、舒適度都會影響」
☑️輕量化「外出旅行,一雙好鞋很重要,輕量化的鞋子,讓孩子健步如飛,不會腳痠痠」
☑️舒適時尚、機能兼具「童趣的圖案,孩子穿上後會開始研究圖騰,順便叫他們認識」
☑️輕鬆穿脫「彈性寬鞋口,後腳跟小拉環設計,小朋友獨自穿脫好方便,大人也不再為了穿鞋,搞的滿身大汗」
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#什麼是「ISEAL VU」鞋墊?
ISEAL VU鞋墊2017被評選為全球最佳創新護理產品,鞋墊能夠有效支撐足部關節,防止跌倒,讓身體在行走間,能夠維持平衡重心
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#配送商品特別提醒
若因疫情因素造成出貨時間受影響而延遲出貨,會發電子郵件通知,再煩請您謹慎評估後再下單,感謝您的配合~
注意事項
因應疫情配合政府規定,宅配物流調整服務內容:�-貨件暫停配送上下樓,社區大樓於管理室簽收,公寓於戶外通風良好處或適當場所簽收。�-為落實防疫作業,請收件人自備筆進行簽收。�*物流人員在疫情期間也非常辛苦,懇請大家能多配合,感謝您~ @ Kaohsiung, Taiwan
預防跌倒注意事項 在 Maggie�美琪 Facebook 的精選貼文
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大家午安~
疫情嚴峻,但孩子的成長不能等,禹諾出生沒多久後,疫情就爆發,中間我們都呈現很緊繃的狀態,我們一直有發現他走路很容易踮腳尖,問過兒科醫師後,醫師說因為放手讓他走的時間跟路程不夠多,雖然不能出門,還是希望有一雙室內室外都能讓他走的鞋子保護腳腳,尤其室內磁磚那麼硬,很怕傷到他,研究之後發現「日本SkippOn兒童休閒機能鞋」真是很適合孩子穿,包括鞋頭特別設計上揚20度,避免孩子走路摔倒,鞋底貼合足弓般的設計,走路不吃力、走得更穩,孩子最怕踩到濕濕地板滑倒,這款鞋子的底部有排水溝紋設計,能將踩到的水導出鞋底避免滑倒,結合這麼多優點,也就能讓爸媽放手讓孩子快樂奔跑
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學步時期的孩子該怎麼挑一雙好鞋呢?
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預防跌倒注意事項 在 預防跌倒護理指導 的推薦與評價
1. 需有人(家屬)時時陪伴,當您(家屬/親. 友)有事要離開病人時,務必告知工作人. 員協助陪伴及觀察。 □其他注意事項:. 1. 當您離開本檢查/手術室後前往門診看診或其. ... <看更多>
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