「頑固な便秘」「お腹を下してしまう」「おならが臭い」さまざまな症状は腸内環境が乱れている証拠です。
そのサインを見逃さず、腸内環境を整える栄養が含まれる食べ物を食べて、腸を労っていきましょう。
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0:00 はじめに
0:46 発酵食品は腸にいい？
1:43 腸内環境が整う食べ物①
3:09 腸内環境が整う食べ物②
4:17 腸内環境が整う食べ物③
5:09 腸内環境が整う食べ物④
5:43 腸内環境が整う食べ物⑤
6:42 腸内環境が整う食べ物⑥
7:21 腸内環境が整う食べ物⑦
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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